Žijeme v dobe a v sexualizovanej spoločnosti. Na sexualitu sa kladie taký veľký dôraz, že sa niekedy stáva okázalosťou pred ostatnými. Liberalizácia a upúšťanie od určitých tabu je veľmi dobré, rovnako ako najneuveriteľnejšie sexuálne fantázie, ale to všetko viedlo k zvýšeniu spoločenského a osobného tlaku na intímne vzťahy v dôsledku túžby zapáčiť sa, uspokojiťMnohí ľudia sa tak cítia, akoby skladali skúšku, absolvovali test, ktorý je hodnotený, a to vedie k tzv. úzkosť z výkonu v sexualite .

Áno, úzkosť je tá emócia, ktorá aktivizuje organizmus tvárou v tvár situácii subjektívne vnímanej ako nebezpečná, a áno, môže sa vyskytnúť aj v sexe a láske. Tlak, ktorý možno pociťovať, aby sme boli alebo neboli na úrovni medzi posteľami, vyvoláva úzkosť. úzkosť zo sexuálneho výkonu .

Stránka úzkosť a strach zohrávajú zásadnú úlohu pri našom prežití:

• Riadia naše konanie.
• Tvárou v tvár nebezpečenstvu nás uvádza do pohybu.
• Pripravujú telo na obranu.

Potom...

Pociťujete strach alebo obavy zo sexuálneho výkonu?

Medzi týmito emóciami strachu a úzkosti je podstatný rozdiel:

Stránka strach sa aktivuje tvárou v tvár skutočnému nebezpečenstvu (napríklad, keď čelíme medveďovi, ktorý by nás mohol napadnúť uprostred hory); akonáhle hrozba zmizne (medveď nás nevidí a odíde), strach zmizne. úzkosť sa môže aktivovať v prípade, že nehrozí bezprostredné skutočné nebezpečenstvo (napr. skúška na univerzite).

Do určitej miery, Úzkosť je pre prežitie rovnako dôležitá ako strach. V prípade univerzitnej skúšky nám to dá impulz k štúdiu a príchodu s potrebnou prípravou.

Úzkosť z výkonu v sexualite a katastrofické očakávania

Ľudia, ktorí zažívajú úzkosť z výkonu v sexualite V istom zmysle očakávajú aj neúspech, čo má vplyv na ich sexuálnu výkonnosť.

Ak si napríklad myslím, že na skúške neuspejem, nebudem mať motiváciu učiť sa, pretože už viem, že neuspejem. A z tohto dôvodu je veľmi pravdepodobné, že na skúške neuspejem.

Ak vyjde obávaný výsledok, nabudúce budem ešte viac presvedčený, že skúšku nezvládnem, a s takýmto presvedčením sa možno na školu aj vykašlem.

Ak vás niečo v súvislosti s vašou sexualitou znepokojuje, opýtajte sa nás na to.

Úzkosť zo sexuálneho výkonu

Ľudia, ktorí pociťujú úzkosť zo sexuálnej výkonnosti, pripisujú svojmu výkonu značnú hodnotu a považujú úplný pohlavný styk za životne dôležitý. To ich zbavuje predstavy o rozkoši a bráni tomu, aby sa sexuálny zážitok odvíjal pokojným a prirodzeným spôsobom. Okrem toho Mnohí ľudia s obavami zo sexuálnej výkonnosti žijú v strachu, že pri intímnom stretnutí nesplnia očakávania svojho partnera alebo že mu nedokážu poskytnúť potešenie.

Možné dôsledky úzkosti z výkonu na sexualitu

Výsledkom je, že osoba zažíva:

• Zníženie alebo strata sexuálnej túžby.
• Nedostatok vzrušenia; ťažkosti s dosiahnutím alebo udržaním erekcie a nedostatočná lubrikácia, čo sťažuje dosiahnutie orgazmu.
• Výskyt aktuálnych sexuálnych porúch, ako sú erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia, anorgazmiou žien, dyspareuniou atď.

Príčiny úzkosti zo sexuálneho výkonu

Tu sú niektoré z príčin, ktoré môžu pokaziť intímne stretnutie:

• Predchádzajúce negatívne skúsenosti v sexuálnej oblasti, ktoré vyvolávajú strach z opakovania.
• Vnímanie sexuálneho stretnutia ako skúšky, ktorú treba absolvovať.
• Prehnané očakávania, musí to trvať určitý čas, partner musí prejavovať viditeľnú a trvalú radosť atď.
• Znepokojujúce emócie a myšlienky: myšlienky na nedostatočnosť, neschopnosť a hanbu (telesné zahanbenie), ako aj strach z odhalenia a odsúdenia zo strany druhého partnera (možná sociálna úzkosť).

Zmena pohľadu na výkon v oblasti sexuality

Hlavným cieľom zúčastnených strán sexuálneho stretnutia by malo byť, aby sa spolu cítili dobre. Neexistujú žiadne skúšky, ktoré by bolo potrebné prekonať, len ľudia, ktorí sa rozhodli zdieľať rozkoš.

V skutočnosti sa sexuálne potešenie dosahuje mnohými spôsobmi, nielen prostredníctvom pohlavného styku. Pre pokojnú sexualitu je veľmi dôležité obnoviť rozmer hry a spoluúčasti s partnerom.

Základné prvky, ktoré sú potrebné na to, aby sa to stalo, sú:

• Vzťah musí byť vždy konsenzuálny ( sex bez súhlasu je útok ).
• Dôvera a príjemný pocit zo sexuálneho partnera.
• Schopnosť vzájomnej komunikácie počas pohlavného styku.

Máme celý vesmír osobných významov, hodnôt, dominantných emócií a myšlienok, ktoré nás vedú a podmieňujú vo vzťahu k svetu. Sme tvorení skúsenosťami zapísanými v našom tele, v našich neurónoch, preto nestačí dotknúť sa erotogénnej zóny a hovorí sa, že mozog je náš hlavný sexuálny orgán.

Liečba úzkosti zo sexuálneho výkonu

Niekedy nám určité skúsenosti z minulosti neumožňujú nové interakcie, ale skôr nás negatívne ovplyvňujú a sťažujú prežívanie nových. Úzkosť z výkonu v sexualite pramení zo spôsobu, akým sme sa naučili vzťahovať sa k určitým situáciám.

Pri liečbe na upokojenie úzkosti zo sexuálnej výkonnosti je vhodné obrátiť sa na psychológa, ktorý je zároveň sexuológom - v Buencoco máme špecializovaných online psychológov -. Môžete pracovať na sexuálnej oblasti, ale vždy s ohľadom na komplexnosť osoby vo všetkých oblastiach života, aby ste mohli zasiahnuť do tých prvkov, ktoré spôsobujú problém.