Vsi se bojimo višine, zaprtih prostorov, nekaterih živali ali celo socialnih situacij. Toda ali ste že kdaj srečali osebo, ki se boji bruhanja? Da, prav ste prebrali. Obstaja močan in trdovraten strah pred bruhanjem, ki se imenuje emetofobija.

Čeprav se morda zdi, da gre za nenavaden strah, je pogostejši, kot si mislite. Predstavljajte si, da vas že ob misli na bruhanje zagrabi tako močna panika. Ta strah je tako močan, da začnete spreminjati svoj vsakdan, da bi se izognili vsaki situaciji, ki bi lahko izzvala slabost. Prav to doživljajo ljudje z emetofobijo.

V tem članku bomo raziskali, kaj to je, zakaj se pojavlja, kako se kaže in, kar je najpomembneje, kako premagati fobijo pred bruhanjem.

Kaj je emetofobija?

Ste kdaj začutili, da se vam ob misli na bruhanje zvija v želodcu? Ste se izogibali določene hrane, krajev ali celo ljudi, ker ste se bali, da boste zaradi njih bruhali? Če je tako, morda poznate to motnjo, čeprav morda ne veste, kaj pomeni emetofobija.

Fobija pred bruhanjem je posebna vrsta fobije, za katero je značilen intenziven in iracionalen strah pred bruhanjem. Ne govorimo o preprostem odporu do ideje o bruhanju, ki ga v večji ali manjši meri občutimo vsi. Emetofobija je nekaj veliko globljega. Gre za strah, ki je lahko tako močan, da vpliva na vaše vsakdanje življenje, vaše prehranjevalne navade, vaše socialne odnose in vašesplošna blaginja.

Toda kaj točno pomeni imeti emetofobijo? Ta fobija se lahko kaže na več načinov. Nekateri ljudje se bojijo bruhanja v javnosti, ker se bojijo sramote ali ponižanja. Drugi se bojijo videti druge ljudi bruhati, ker jih skrbi, da bi se lahko nalezli bolezni, zaradi katere bodo bruhali. Obstajajo tudi tisti, ki imajo iracionalen strah pred bruhanjem, brezne glede na to, kje in kdaj se zgodi.

Emetofobija je fobija, ki je lahko izčrpavajoča in lahko povzroči, da ljudje spremenijo svoje vedenje in življenjski slog, da bi se izognili vsakršni situaciji, ki bi lahko izzvala bruhanje. Vendar je tako kot vsako drugo fobijo tudi emetofobijo mogoče zdraviti in vam ni treba živeti s tem strahom za vedno.

Simptomi emetofobije

Če ste kdaj pomislili: "Strah me je bruhati," se pri vas morda pojavlja emetofobija. Obstajajo spletni vprašalniki o emetofobiji, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, ali imate simptome te motnje. Vendar je za natančno diagnozo vedno priporočljivo obiskati strokovnjaka za duševno zdravje.

Fobija pred bruhanjem se lahko pri različnih ljudeh kaže na različne načine. Kljub tem individualnim razlikam pa obstajajo nekateri skupni simptomi, ki lahko pomagajo pri prepoznavanju fobije. Tukaj je seznam simptomov fobije pred bruhanjem, razvrščenih po kategorijah:

Čustveni simptomi

• Močna tesnoba Anksioznost se lahko pojavi v situacijah, povezanih z bruhanjem, kot so prehranjevanje, potovanje z avtomobilom, letenje z letalom (kar lahko sproži aerofobijo) ali celo ob pogledu na bolno osebo.

• Strah pred bruhanjem v javnosti strah pred bruhanjem je lahko tako velik, da omejuje vaše sodelovanje pri družabnih dejavnostih in celo vodi v strah pred odhodom od doma, kar lahko vodi v agorafobijo.

• Stalna skrb za bruhanje Ta misel lahko nenehno vdira v vaše misli, tudi če zanjo ni očitnega razloga.

• Strah pred simptomi, povezanimi z bruhanjem To lahko vključuje strah pred slabostjo, vrtoglavico, občutek izgube nadzora, ki spremlja bruhanje, ali celo vonj in pogled na bruhanje.

• Strah pred boleznijo strah pred boleznimi, ki lahko povzročijo bruhanje, kot sta gripa ali zastrupitev s hrano, je lahko stalna skrb.

• Občutek sramu ali ponižanja strah pred odzivom drugih ljudi, če bi bruhali v javnosti, lahko povzroči, da se izogibate družabnim situacijam, kar je podobno socialni anksioznosti.

Fizični simptomi

• Slabost ali razburjen želodec ob misli na bruhanje Že sama misel na bruhanje lahko sproži občutek telesne bolezni, kar lahko povzroči cikel tesnobe in slabosti. Strah pred bruhanjem se lahko pojavi tudi zaradi pričakovanja posledic.

• Potenje, omotica ali oteženo dihanje: To so značilni telesni simptomi tesnobe, ki pa so lahko še posebej intenzivni, če imate hudo emetofobijo.

• Simptomi paničnega napada zaradi emetofobije se lahko pojavijo simptomi, kot so razbijanje srca, potenje ali tresenje, ki jih sproži močan strah pred bruhanjem.

• Izguba apetita ali spremembe prehranjevalnih navad zaradi strahu pred bruhanjem se lahko izogibate določeni hrani ali na splošno zmanjšate vnos hrane.

• Nespečnost ali težave s spanjem Anksioznost in skrb zaradi bruhanja lahko ovirata spanje, kar lahko povzroči cikel utrujenosti in stresa.

• Dolgoročni simptomi stresa dolgotrajno življenje z emetofobijo lahko privede do telesnih simptomov kroničnega stresa, kot so glavoboli, prebavne težave in oslabljen imunski sistem.

Vedenjski simptomi

• Izogibajte se situacijam, ki bi lahko povzročile bruhanje. To lahko vključuje izogibanje določeni hrani ali pijači, krajem, kjer ste v preteklosti bruhali ali kjer ste videli, da drugi bruhajo, kar je povzročilo fobijo pred tem, da bi videli druge bruhati.

• Kompulzivno vedenje Morda si boste pogosto umivali roke, kompulzivno čistili okolje in se izogibali stikom z ljudmi, za katere menite, da so bolni, da bi zmanjšali možnost okužbe z boleznijo bruhanja.

• Omejitev družabnih dejavnosti ali izogibanje odhodu iz hiše. strah pred bruhanjem v javnosti je lahko tako močan, da omejuje vaše sodelovanje pri družabnih dejavnostih ali vam celo preprečuje, da bi zapustili hišo.

• Razvoj motenj hranjenja fobija pred bruhanjem: zaradi fobije pred bruhanjem lahko nekatere osebe z emetofobijo skrajno spremenijo svoje prehranjevalne navade in celo razvijejo motnje hranjenja.

• Pretirano nadzorno vedenje Osebe z emetofobijo lahko nenehno poskušajo nadzorovati svoje okolje, da bi zmanjšale možnost bruhanja in strah pred izgubo nadzora. To lahko vključuje ukrepe, kot so preverjanje rokov trajanja na živilih, izogibanje živilom, za katera menite, da bi lahko povzročila bolezen, ali vztrajanje pri pripravi lastne hrane, da se je ne bi dotaknil nihče drug.

Pomagamo vam premagati emetofobijo, zdaj se obrnite na psihoterapevta.

Zakaj se bojim bruhanja? Vzroki za emetofobijo

Emetofobija ali strah pred bruhanjem je pojav, ki ima lahko več vzrokov. Tako kot pri drugih vrstah fobij so lahko tudi pri fobijah njihove korenine zapletene in raznolike.

Tukaj je nekaj ključnih informacij o tem, kako se razvije emetofobija.

• Travmatične izkušnje Pogost vzrok za fobijo pred bruhanjem je travmatična izkušnja, povezana z bruhanjem. Morda vas je bilo v otroštvu sram bruhati v javnosti ali ste preboleli hudo bolezen, zaradi katere ste večkrat bruhali. Te pretresljive izkušnje se lahko v vaših mislih povežejo s strahom in tesnobo, kar vodi v emetofobijo.

• Prirojena občutljivost Nekateri ljudje s fobijo pred bruhanjem so preprosto prirojeno občutljivi na fizične občutke in izgubo nadzora, ki so povezani z bruhanjem, zaradi česar je to vir tesnobe in strahu pred bruhanjem.

• Stanje duševnega zdravja emetofobija je lahko povezana tudi z drugimi duševnimi motnjami. Ljudje z anksioznimi motnjami ali obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD) so lahko bolj dovzetni za razvoj tega strahu. V teh primerih je lahko emetofobija izraz širših skrbi, povezanih z zdravjem in boleznijo.

Skratka, vzroki za emetofobijo so tako individualni kot ljudje, ki trpijo zaradi nje. Vsem pa je skupen močan in vztrajen strah pred bruhanjem, ki lahko vpliva na kakovost njihovega življenja in omejuje njihovo sposobnost uživanja v vsakodnevnih dejavnostih. Na srečo je, kot bomo videli v naslednjem poglavju, emetofobijo mogoče zdraviti in premagati strah pred bruhanjem.bruhanje.

Premagovanje emetofobije

Če imate simptome emetofobije, se morda počutite preobremenjeni in ne veste, kaj storiti, morda se celo sprašujete, kako prenehati z emetofobijo, emetofobijo je mogoče pozdraviti seveda pa se je treba za to potruditi in se temu posvetiti.

Tukaj je nekaj ključev za premagovanje fobije pred bruhanjem.

1. Poiščite strokovno pomoč Prvi korak pri premagovanju strahu pred bruhanjem je, da poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Psihoterapevt ali spletni psiholog, ki ima izkušnje z zdravljenjem fobij, lahko skupaj z vami razume vaše strahove in razvije strategije za soočanje z njimi.

2. Kognitivno-vedenjska terapija (CBT): CBT je ena najučinkovitejših terapij za zdravljenje emetofobije. CBT vam pomaga razumeti, kako vaše misli in vedenje morda spodbujajo strah pred bruhanjem, in vas nauči novih načinov razmišljanja in delovanja za zmanjšanje tesnobe.

3. Terapija z izpostavljenostjo Drugo učinkovito zdravljenje je terapija z izpostavljanjem, ki vam pomaga, da se postopoma soočite s svojimi strahovi v varnem in nadzorovanem okolju. Čeprav se morda sprva zdi zastrašujoče, ta proces poteka previdno in postopoma, vedno pod nadzorom strokovnjaka.

4. Zdravila V nekaterih primerih je mogoče razmisliti o zdravilih. Zdravila proti anksioznosti ali antidepresivi lahko pomagajo zmanjšati simptome emetofobije, zlasti če jih kombiniramo s terapijo. Vendar mora ta zdravila zaradi možnih neželenih učinkov predpisati in nadzorovati strokovnjak.

5. Podpora bližnjih Pogovor o strahu pred bruhanjem z ljudmi, ki jim zaupate, vam lahko pomaga, da se počutite manj osamljeni in bolj razumljeni, kar lahko zmanjša tesnobo in izboljša vaše razpoloženje.

Poslovite se od emetofobije in začnite s spremembami v smeri polnega in zadovoljnega življenja.

Emetofobija pri ranljivih osebah

Fobija pred bruhanjem se lahko pojavi pri vsakem posamezniku, vendar obstajajo določene osebe, ki so zaradi svojega zdravstvenega stanja bolj izpostavljene tej težavi. in so bolj izpostavljeni tveganju za razvoj emetofobije.

Emetofobija in nosečnost

V primeru nosečnice emetofobija se lahko prepleta s slabostjo in bruhanjem, ki sta značilna za ta življenjski proces, saj sta ta simptoma pogosta zlasti v prvih mesecih nosečnosti.

Strah pred bruhanjem ali zavračanje bruhanja lahko povzroči povečan stres in tesnobo v že tako čustveno zahtevnem obdobju. Poleg tega lahko v teh primerih emetofobija povzroči tudi izogibanje hrani in strah pred jedjo, kar ima lahko negativne posledice tako za nosečnico kot za otroka.

Emetofobija pri bolnikih z rakom

Spletna stran ljudje z rakom r so lahko še posebej dovzetni za razvoj emetofobije, saj so lahko izpostavljeni slabosti in bruhanju, ki sta pogosta stranska učinka zdravljenja, kot sta kemoterapija in radioterapija.

Fobija pred bruhanjem lahko še poslabša psihološki stres, ki ga že doživljajo, in celo vpliva na njihov odnos do zdravljenja. V zvezi s tem je ključnega pomena, da se zdravstveni delavci zavedajo tega zapleta ter tem osebam nudijo ustrezno čustveno podporo in strategije spoprijemanja, da bi lažje obvladovale svojo bolezen.

Emetofobija in gastroenteritis

V nekaterih primerih je osebe z gastroenteritisom ali drugimi boleznimi prebavil. To je lahko dejavnik tveganja za razvoj emetofobije in zavračanja hrane na dolgi rok.

Slednje je treba upoštevati in razviti strategije zdravstvenega varstva, ki preprečujejo, da bi oseba zanemarjala svoje prehranjevalne navade in ohranjala zdravo vedenje, kot so ustrezna hidracija, prehrana, vzorci spanja itd.

Emetofobija v otroštvu

Emetofobija ni omejena le na odrasle, ampak tudi na otroke. se lahko pojavi pri otrocih. Ta fobija je lahko še posebej stresna za otroke, saj težko razumejo, kaj se dogaja. Če se otrok močno boji bruhanja, lahko težko razume, kaj se dogaja, noče jesti zaradi strahu pred bruhanjem. ali izrecno reče "Bojim se bruhanja", gre morda za emetofobijo.

Otroci s strahom pred bruhanjem imajo lahko veliko enakih simptomov kot otroci s strahom pred bruhanjem. enaki simptomi kot pri odraslih Poleg tega je treba opozoriti, da imajo otroci včasih težave pri izražanju svojih strahov in bojazni.

Če sumite, da se vaš otrok morda spopada z emetofobijo, morate se z njim odkrito pogovorite o njegovih strahovih. Morda bo koristno poiskati pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, ki ima izkušnje z delom z otroki.

Dobra novica je, da je emetofobijo pri otrocih, tako kot pri odraslih, mogoče učinkovito zdraviti. Kognitivno-vedenjska terapija, prilagojena otrokovi starosti in stopnji razvoja, je lahko zelo učinkovita pri pomoči otroku pri obvladovanju strahu pred bruhanjem. S pravo podporo se lahko vaš otrok nauči obvladovati svoj strah ter živi srečno in zdravo življenje.

Knjige o emetofobiji

Tukaj je nekaj knjig in priročnikov, ki vam lahko pomagajo izvedeti več o emetofobiji, pa tudi nekaj strategij za njeno premagovanje.

• Brez strahu: znanje in orodja za premagovanje emetofobije Erick Cortés: ta knjiga se osredotoča na zagotavljanje znanja in orodij za premagovanje fobije pred bruhanjem. Avtor ponuja sočuten in empatičen pogled ter deli svoje osebne izkušnje z emetofobijo.

• Priročnik o metofobiji: osvobodite se strahu pred bruhanjem in si povrnite življenje Ken Goodman: V tem izčrpnem priročniku avtor obravnava emetofobijo ter ponuja praktične in uporabne strategije za premagovanje te težave in ponovno polno funkcionalno življenje.

Če se vi ali vaša bližnja oseba spopadate z emetofobijo, naša ekipa psihologov Zagotovimo vam orodja, ki jih potrebujete za premagovanje te fobije ter ponovno vzpostavitev zdravega in zadovoljnega življenja.

Ko boste pripravljeni narediti prvi korak, vas vabimo, da izpolnite naš osebni vprašalnik, ki je namenjen razumevanju vaših motivacij in prilagajanju zdravljenja vašim posebnim potrebam. Naš cilj je, da vam pomagamo čim bolj učinkovito premagati emetofobijo.