Ali vas nenehno skrbi za vaše zdravje in vas prestraši vsaka telesna sprememba? Ali mislite, da imate resno bolezen, ker imate čudne občutke v telesu? Skrb zase in razumna skrb za zdravje sta seveda koristni, saj nam pomagata preprečiti bolezni ali jih pravočasno ujeti. Toda pretirana skrb lahko postane težava.

V tem prispevku govorimo o hipohondrija ko zdravstvene težave. in iracionalni strah pred boleznijo. prevzamemo nadzor nad svojim življenjem.

Kaj je hipohondrija?

Spletna stran izraz hipohondrija ima izvor Beseda hipohondrij izhaja iz grške besede hypokhondrion (predpona hypo 'pod' in khondros 'hrustanec'). V preteklosti so menili, da je hipohondrij osnova melanholije.

V 17. stoletju je beseda hipohondrija pomenila "slabše razpoloženje" in "depresijo", v 19. stoletju pa se je njen pomen spremenil v "osebo, ki je prepričana, da vedno trpi za boleznijo" in tako se je rodila beseda hipohondrija, obolele pa so poimenovali hipohondriki.

In če se posvetujemo z RAE na spletni strani . pomen besede hipohondrija To je definicija, ki nam jo ponuja: "Skrajna skrb za zdravje, ki je patološke narave".

V psihologiji je hipohondrija ali hipohondriaza (v DSM-5 imenovana anksiozna motnja zaradi bolezni ) je motnja povezana z anksioznostjo, saj je glavni simptom hipohondrije anksioznost. pretirana skrb da se oseba počuti za bolezen (obstajajo primeri, ko ljudje trpijo zaradi pretiranega strahu pred določeno boleznijo, na primer rakofobija ali kardiofobija, strah pred srčnim napadom).

Hipohondri so zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, imajo občutek in prepričanje, da je vsak znak v njihovem telesu resna bolezen, čeprav zanjo nimajo dokazov, vendar je strah pred boleznijo iracionalen. Če ima oseba resnično zdravstveno stanje, bo raven tesnobe, ki jo bo doživljala, še večja.

Kaj pomeni biti hipohondrik?

Kakšen je hipohondrik? Na spletu boste našli številna pričevanja hipohondrov, mi pa vam bomo poskušali razložiti, kako je živeti s hipohondrijo.

Bolezen z anksiozno motnjo vključuje življenje v stalnem strahu pred boleznijo ali boleznijo. in da napreduje, kar omejuje življenje obolelega.

Ljudje s hipohondrijo pretirano preverjanje delovanja njegovega telesa. Tako si lahko na primer redno merijo krvni tlak, preverjajo temperaturo, preverjajo, ali je njihov pulz normalen, pregledujejo kožo, preverjajo očesne zenice....

Poleg tega se strah, ki ga ti ljudje občutijo, spreminja, tj. ne pojavi se pri eni sami bolezni. Primer hipohondrije: oseba lahko občuti strah pred rakom na dojki, če pa jo nenadoma začne boleti glava, se lahko začne bati morebitnega možganskega tumorja.

Eden od znakov hipohondrije je pogosto obračanje na zdravnike. Po drugi strani pa so tudi tisti, ki se zdravniku izogibajo (se ga bojijo in ga čim manj obiskujejo) prav zaradi tesnobe in strahu za svoje zdravje.

Spletna stran posledice hipohondrije Lahko se na primer izogibajo gneče, da ne bi česa ujeli, ali opravljajo dejavnosti, za katere menijo, da ogrožajo njihovo zdravje. Tesnoba, ki so jo ti ljudje doživljali med pandemijo, je bila zelo močna, ne le zaradi običajnega strahu pred boleznijo, temveč tudi zaradi neznanega virusa, prevelikega števila informacij, potegavščin itd.ter porušene bolnišnice in zdravstveni centri.

Da bi lahko rekli, da je nekdo hipohondrik, morajo se ta zdravstvena anksioznost pojavlja že vsaj šest mesecev. Da, če se sprašujete, kaj se skriva za hipohondrijo, je, kot bomo videli v nadaljevanju, za vsemi temi strahovi pogosto tesnoba.

Kateri so simptomi hipohondrije?

Spletna stran simptomi Simptomi tesnobe zaradi bolezni so lahko:

• kognitivni ;
• fiziki ;
• vedenjski .

Kognitivni simptomi hipohondrije

Kognitivni simptomi so vsi tisti. gotovost, da je bolezen prisotna. Dražljaji, ki povzročajo to tesnobo, so različni, na primer: bližajoči se zdravniški pregled, neka bolečina, ki povzroča razmišljanje, pretirano opazovanje lastnega telesa, da bi odkrili morebitne znake, da je nekaj narobe, itd.

Ko mora bolnik s hipohondrijo k zdravniku, je prepričan, da izvid ne bo pozitiven, da je omotica, ki jo čuti, nekaj drugega in da bodo razkrili obstoj resne bolezni. Obstajajo primeri, ko testi pokažejo, da ne gre za nič resnega, oseba dvomi v strokovnost zdravstvenega osebja, saj meni, da ji niso dali potrebnih informacij.Diagnoza je pravilna in prosi za drugo in tretje mnenje.

Fizični simptomi hipohondrije

Ko se pojavijo nelagodje ali telesni znaki, jih vedno samodejno povežemo z nečim resnim. Somatizacije ne smemo zamenjevati s hipohondrijo. Spletna stran somatizacija se osredotoča na telesne simptome. medtem ko hipohondrija je posledica strahu pred morebitno boleznijo.

Hipohondrija povzroča veliko tesnobe pri osebi, pri kateri imajo vse njene katastrofične misli in prepričanja o njenem zdravju na koncu posledice na telesni ravni. hiperventilacija in to lahko privede do hipohondrije, ki lahko povzroči simptome, kot so omotica, tesnoba v želodcu , stresni vrtoglavica in ti telesni simptomi bodo osebo še bolj prepričali, da ima bolezen.

Drug primer: če oseba, ki ima glavobole, meni, da so ti posledica tumorja, anksioznost da bo ta ideja ustvarila bo te bolečine povečal zaradi stresa. ki se mu izpostavlja, in to bo potrdilo prepričanje. To je kot riba, ki grize svoj lastni rep. ‍

Vedenjski simptomi hipohondrije

Vedenjski simptomi hipohondrije vključujejo izogibanje in pregledi V prvem primeru gre, kot smo že omenili, za odpor do obiska pri zdravniku. V drugem primeru sledi vrsta vedenj, ki naj bi dokazala ali ovrgla vse, kar oseba meni, da ima.

Hipohondrija in internet gresta, lahko bi rekli, z roko v roki. Hipohondrik bo redno raziskoval na internetu, da bi si postavil "samodiagnozo", spraševal druge ljudi ali celo večkrat obiskal zdravnika in mu zastavil veliko vprašanj.

S temi preverjanji želi oseba zmanjšati svojo stopnjo tesnobe, v resnici pa v resnici počne naslednje. vstopite v krog tesnobe. Upoštevati je treba, da so informacije, ko iščemo informacije na internetu in preidemo na razdelek o simptomih, precej splošne (v članku ne morete podrobno opisati vzrokov, simptomov itd.), in takšne splošne informacije lahko privedejo do prepričanja, da se njihovo stanje popolnoma ujema z boleznijo, o kateri se poroča.

Vzroki za hipohondrijo

Zakaj se pojavi hipohondrija? Zakaj imajo nekateri ljudje hipohondrijo, drugi pa ne? Vzroki so lahko različni in odvisni od posameznega primera, vendar na splošno:

• Pretekle izkušnje kot da so morali spoprijemanje z boleznijo v otroštvu ali pa je po dolgi bolezni umrl družinski član.
• Družinska zgodovina. Če je oseba odraščala v družini, ki je bila zelo ozaveščena o zdravju in je pogosto obiskovala zdravnika, lahko to navado "podeduje".
• Nizka toleranca za negotovost Nevednost, da ne vemo, kaj povzroča nekatere občutke v našem organizmu in nekatere bolezni, je lahko povezana z nečim resnim.
• Visoka raven tesnobe.

Hipohondrija in anksioznost: skupna povezava

Anksioznost in hipohondrija sta v veliki meri povezani, čeprav hipohondrija se ne razvije pri vseh anksioznih ljudeh. .

Anksioznost je čustvo, ki po svoji pravici ni negativno, saj nas opozarja na morebitno nevarnost. V primeru hipohondra je nevarnost, ki preži, bolezen, zaradi česar lahko njegova anksioznost skokovito naraste.

Druga bolezen, s katero je pogosto povezana hipohondrija, je depresija Čeprav gre za različna psihološka stanja, ki zahtevajo različno zdravljenje, so za hipohondre pogoste spremembe razpoloženja zaradi strahu, skrbi in frustracij ter težave z izolacijo. Pomembno se je zavedati, da lahko le zdravstveni delavec ugotovi, ali gre za hipohondrijo, depresijo ali anksioznost.

Hipohondrija v otroštvu

‍ Ti otroci trpijo za enakim strahom kot odrasli, tesnobo itd., razlika je le v tem, da se ne morejo sprehajati od enega zdravnika do drugega v iskanju diagnoze in glede na starost tudi ne bodo iskali po internetu, bodo pa vsekakor prosili za obisk pri zdravniku ali v bolnišnici.

Skrb za dobro psihično počutje je dejanje ljubezni

Bolezenski dotik in hipohondrija

Razlika med obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM) in hipohondrijo je subtilna.

Osebe z boleznijo OCD se zavedajo, da je njihovo dojemanje resničnosti izkrivljeno. medtem ko ljudje s hipohondrijo verjamejo, da je njihova bolezen resnična.

Poleg tega ljudje z OCD pogosto trpijo v tišini, medtem ko ljudje s hipohondrijo običajno iščejo mnenje drugih ter izražajo svoj strah in nelagodje.

Zdravljenje hipohondrije

Kako se zdravi hipohondrija? Eden od načinov zdravljenja hipohondrije je kognitivno vedenjsko terapijo Te misli se analizirajo, da se ugotovi, katere napake pri razmišljanju so bile storjene.

Ideja je predlagati alternativni način razmišljanja, ki je bolj objektiven in prilagojen realnosti, tako da oseba zmanjša katastrofične predstave o svojem zdravju, svojem vedenju in tako postopoma uspe rešiti hipohondrijo, pustiti za seboj nelagodje in si povrniti dobro počutje. Primere hipohondrije lahko obravnavamo tudi s sistemsko-relacijskim pristopom.

Premagovanje hipohondrije

Kaj storiti, če ste hipohondri? Če ste preveč zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, je najbolje, da prosite za psihološka podpora Vendar pa lahko storite več stvari, kot so smernice za delo s hipohondrijo ki se vam bodo morda zdeli koristni:

• Poskusite se teh katastrofičnih misli lotiti bolj objektivno.

• Ko se osredotočimo na katerikoli del telesa, začnemo opažati občutke, ki se jih prej nismo zavedali, kar lahko privede do prepričanja, da gre za simptome, čeprav to niso.

• Bolezni ne pridejo in odidejo kar tako. Poiščite vzorec - se huda bolečina pojavi, ko ste v službi, ali vedno?

• Naše telo čez dan niha in to vpliva na vaš utrip ali na majhne neprijetne občutke, ki kar izginejo.

Kako ravnati s hipohondrom

Če želite pomagati hipohondrom, upoštevajte naslednje nasvete:

• Ne jezite se na hipohondra, ker vedno znova vztraja pri obisku zdravnika. Majhne spremembe v telesu, ki jih vi ne opazite, oseba s to težavo opazi in za njo predstavljajo stisko ob tem, kar vidi kot dokaz, da ima bolezen.
• Iz dialoga izločite naslednje stavke: "Pretiravaš", "Nič hudega", "Samo pripoveduješ zgodbo". Ne pozabite, da zaradi strahu ne more videti stvari drugače, zato ti komentarji ne bodo pomirili hipohondrije, temveč jo bodo le še bolj aktivirali. To je oseba, ki trpi zaradi občutka krivde, ki se ne počuti razumljeno, ki ne razume, kaj se dogaja, in ki si ne izmišljuje simptomov. Prav tako ni dobra zamisel govoriti stvari, kot je "moraš se razvedriti". Duševno stanje osebe s hipohondrijo je odvisno oddrugi dejavniki.
• Spoštujte njihov strah in cenite vsak njihov korak. za obvladovanje hipohondrije.

Hipohondrija je pogosto podcenjena motnja, vendar predstavlja resnično trpljenje za tiste, ki doživljajo trajne simptome pretirane skrbi za zdravje. Za premagovanje motnje bo nedvomno potrebna strokovna psihološka pomoč.