Se soočate z nihanjem razpoloženja, tesnobo, strahom, žalostjo ali čustveno anestezijo? Vsi kdaj v življenju doživljamo te in druge oblike čustvenih stisk. Življenje nas postavlja v različne situacije, ki prebujajo čustva, ki jih moramo obvladovati, da bi lahko napredovali.

Toda, kaj se zgodi, če se ta stanja podaljšajo in začnete čutiti, da se začnejo kopičiti Morda se sprašujete "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> koliko stane psiholog ? spletna ali osebna terapija? ¿ kako izbrati psihologa ? , zakaj obiskati psihologa? , ki so prednosti spletnega zdravljenja ?, ¿ kako poiskati psihološko pomoč ? ".

Tukaj vam bomo vse to razložili!

Naj grem k psihologu?

Dvom je logičen, veste, zakaj? ker ni lahko sedeti iz oči v oči s svojimi čustvi in odkrijte njegovo ozadje. Večini ljudi je neprijetno govoriti o svojih strahovih, skrbeh in mislih ter jih priznati. Če še nikoli niste bili v ordinaciji psihologa, je normalno, da razmišljate o kako je, ko greš prvič k psihologu.

Dobra novica je, da ko greste v psiholog vas ne obsoja Profesionalno vam prisluhne in vam omogoči drugačen pogled na težavo.

Pozabite, da je namenjen tistim, ki so v neznosnem nelagodju, in šibkim, saj gre za napačno prepričanje, zaradi katerega je le še težje sprejeti odločanje o tem, kdaj obiskati psihologa .

Terapija je oblika samopomoči. Pridobite lahko orodja, ki vam bodo omogočila, da se bolje spopadate z vsemi konflikti, in ki bodo izboljšala kakovost vašega življenja, Prej ko se boste lotili problema, prej boste našli rešitev.

Nimamo čarobne formule, ki bi vam povedala, kdaj se lotiti psihoterapije, lahko pa vam povemo. kateri simptomi kažejo, kdaj je priporočljivo obiskati psihologa. .

‍ Test: Kako vem, ali potrebujem psihološko pomoč?

Če si zastavljate to vprašanje, je to zato, ker ste zaznali določene znake, zaradi katerih morate razmisliti o iskanju pomoči pri strokovnjaku za duševno zdravje.

V nadaljevanju je test za ugotavljanje, ali morate obiskati psihologa. :

1. Imate prebavne težave, glavobole, utrujenost... brez očitnega zdravstvenega vzroka...

Številne čustvene težave se na koncu fizično pokažejo v našem telesu: imate vztrajne bolečine v trebuhu, ponavljajoče se in močne glavobole, težko spite, srce vam razbija ali vam primanjkuje zraka, čutite potrebo po nenehnem ščipanju ali praskanju kože? Prisluhnite notranjemu glasu in če vam sporoča, da nekaj ni v redu, poiščite pomoč. Če ste na katero koli od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, gre morda za tesnobo, stres, nespečnost, dermatilomanijo...

2. Pomanjkanje koncentracije in apatija sta del vašega vsakdanjega življenja.

Običajno se nenehno nelagodje izraža z izgubo koncentracije pri vsakodnevnih dejavnostih, potrebo, da bi imeli vse pod nadzorom, strahovi, ki vas ovirajo, pomanjkanjem motivacije, apatijo... V teh primerih je treba obiskati psihologa. vam lahko pomaga uravnavati vaše vedenje.

3. Živite z anhedonijo, abulijo...

Če ne morete uživati v stvareh, ki veljajo za prijetne, trpite za anhedonijo. Se vam zdi, da se s prijatelji ne srečujete več enako ali da vas vaši hobiji ne privlačijo več? Veliko je dni, ko vas volja ne spremlja in si mislite: "Danes ne bi vstal" ali "Ne morem vstati iz postelje" ... to je lahko abhedonija. Morda boste morali na terapijo.

4. Živite v polju čustev.

Razdražljivost, praznina, osamljenost, negotovost, nizko samospoštovanje, zaskrbljenost zaradi vsega, kar je povezano s hrano ... nihanje razpoloženja je normalno, vendar bodite pozorni na njegovo pogostost in intenzivnost. morate obiskati psihologa. Morda imate kakšno čustveno disregulacijo ali ciklotimija (motnja razpoloženja, za katero so značilna čustvena nihanja od blage depresije do stanja evforije in navdušenja).

5. Vaši družbeni odnosi ne potekajo dobro

Če se v svojem okolju počutite nerazumljene, ste raje v samoti in se izogibate prijateljem ali ustvarjate odvisne odnose (pazite na toksične odnose), se ustavite in analizirajte situacijo. Morda je čas za pogovor s strokovnjakom. Poleg družbenih odnosov so lahko prizadeti tudi odnosi s partnerjem ali spolnost (izguba spolne sle, parafilija itd.).

6. Ali ste imeli kakšne travmatične izkušnje

Zapustitev, slabo ravnanje, nadlegovanje, zloraba, nasilje ... so negativne izkušnje, ki zaznamujejo ljudi. Če te epizode svojega življenja še niste mogli pustiti za seboj, vam bo pomagal obisk psihologa.

7. Ta izguba vas je pahnila v osebno krizo.

Življenje nam daje in jemlje, in ko nam jemlje, boli. Vstopimo v fazo žalovanja - normalno! Težava nastopi, ko obtičimo v dolgotrajnem žalovanju in naša čustva postanejo divja. To je trenutek, ko potrebujete psihološko oskrbo.

8. Nekaterih stvari se nerazumno bojite.

Obstaja veliko vrst fobij. Fobije imenujemo tiste iracionalne strahove pred nečim, kar lahko omejuje vaš dan: hazefobija, arahnofobija, aerofobija, tripofobija, megalofobija, klavstrofobija, tanatofobija, strah pred višino ali akrofobija ... Ali ste vedeli, da obstaja celo strah pred srečo? Imenuje se čeerofobija.

Kot lahko vidite, se moramo naučiti poslušati, kaj nam govorita naše telo in um. Če menite, da vas ena ali več teh situacij spravlja ob živce in z lastnimi sredstvi ne morete potegniti niti, ki razpleta predivo, zdaj je čas, da poiščete pomoč in obiščete psihologa. .

Ali vam je kateri od teh znakov znan? Poskrbite za svoja čustva, poskrbite za sebe .

Kdaj obiskati psihologa ali psihiatra

Ker se oba strokovnjaka osredotočata na čustva in se ukvarjata z duševnim zdravjem, je naravno, da se pojavi vprašanje kdaj obiskati psihiatra ali psihologa. .

Oglejmo si glavne razlike:

A psihiater je zdravnik, ki lahko predpiše zdravila. medtem ko se psiholog bolj osredotoča na diagnosticiranje duševnih motenj s terapijami, ki ne zahtevajo zdravil.

Spletna stran psiholog te motnje zdravi s spremembami življenjskih navad, misli in vedenja, tako da se stanje postopoma spremeni na bolje in težava izgine. To se zgodi na primer v primeru nizke samopodobe, pretiranega stresa, tesnobe, sramežljivosti ... in se lahko zdravi s psihoterapijo. Medtem ko bipolarna motnja, psihoza (poporodna psihoza) in shizofrenija zahtevajopsihotropna zdravila in zato psihiatra.

Pomembno je vedeti, da lahko v nekaterih primerih oba strokovnjaka vzporedno obravnavata istega bolnika. Ena stroka ne izključuje druge. Psihiater lahko opravi začetno oceno in napoti k psihologu, da začne psihoterapijo hkrati s psihofarmakološkim zdravljenjem.

Spletna terapija: katerega psihologa uporabiti?

Ključnega pomena ni le vedeti, kdaj obiskati psihologa, temveč tudi, kateri psiholog je pravi za vas.

Obstajajo različne vrste zdravljenja tako se prepričajte, da je psihologova specializacija skladna z vašimi potrebami. .

Spletna psihologija je zaradi svoje priročnosti in učinkovitosti na področju duševnega zdravja in dobrega psihološkega počutja že realnost. iščete spletni psiholog , na spletni strani . GoodCoco boste našli terapevte, specializirane za različna področja.

Poleg tega, vam bo vzelo zelo malo časa: izpolnite kratek vprašalnik in naš sistem bo poskrbel za iskanje potrebnega psihologa. Tako preprosto je, ali ste poskusili? Prvo svetovanje je brezplačno (kognitivno svetovanje)