Čeprav se zdi, da je to težko razumljiva beseda, je mentalizacija pravzaprav tako star pojem kot človekova sposobnost samozavedanja.

Spletna stran psihoanalitik Britanski P. Fonagy, v svojem Teorija mentalizacije ta proces opredelil kot l zmožnost interpretiranja lastnega vedenja ali vedenja drugih s pripisovanjem duševnih stanj. V tem članku bomo razpravljali o pomenu mentalizacije in njeni uporabi v psihologiji.

Kaj je mentalizacija?

Pogosto se nam zdi samoumevno, da lahko domišljijsko zaznavanje misli ter razlaganje svojega vedenja in vedenja drugih glede na duševna stanja. Vendar so prav od tega odvisni številni dejavniki, ki vplivajo na naše vsakdanje življenje, duševno zdravje in odnose z drugimi. Kaj pomeni mentalizirati?

Koncept mentalizacije je nastal v zgodnjih devetdesetih letih prejšnjega stoletja, ko so ga nekateri avtorji uporabili v študijah avtizma in v okviru psihoanalitičnih študij odnosov navezanosti.

Temeljni primer mentalizacije v psihologiji je, kot smo že omenili, Fonagyjeva teorija uma, ki opredeljuje vpliv mentalizacije na razvoj jaza.

Mentalizacija je namreč povezana s področji znanja, ki se pogosto prekrivajo med seboj:

• psihoanalizo;
• razvojna psihopatologija;
• nevrobiologija;
• filozofija.

Teorija mentalizacije

Mentalizacija, kot pravi Peter Fonagy, je proces miselne reprezentacije, s pomočjo katerega si sebe in druge predstavljamo kot osebe z duševnimi stanji. Fonagy opisuje to sposobnost predstavljanja misli drugih kot še bolj zapleteno od empatije.

Spletna stran empatija Po Fonagyju je to, kako lahko čutimo do osebe na podlagi naše sposobnosti, da si predstavljamo, kaj čuti druga oseba. Vendar pa ta predstava o tem, kaj čuti druga oseba, ki sproži empatijo, ni nič drugega kot sposobnost mentalizacije. Drug koncept, ki je povezan z mentalizacijo in se nad njo nadgrajuje, je čustvena inteligenca Sposobnost uporabe čustev za razmišljanje o subjektivnih in intersubjektivnih vidikih resničnosti ter za orientacijo v njih.

Najpomembnejše pri mentalizaciji je, kot trdi Fonagy, da izhaja tako iz poznavanja drugih ljudi kot tudi iz znanje zelo globoko o sebi S samozavedanjem lahko mentaliziramo izkušnje drugega.

Fonagy trdi, da se to samozavedanje razvije že zelo zgodaj v življenju, in sicer v odnosih z odraslimi skrbniki. po teoriji navezanosti potrebuje dojenček za normalno doživljanje sebe in mentalizacijo čustev svoje signale, izraze še nedefiniranih notranjih čustvenih stanj, da bi našel ustrezen odsev v skrbniku, kimu jih določi.

Mentalno razumevanje, kaj se morda dogaja v mislih druge osebe v trenutku čustvenega vzburjenja, kot so jeza, strah ali nostalgija, je spretnost, ki jo razvijamo, ko se naše potrebe in zmožnost interakcije poglabljajo.

Mentalizacija v vsakdanjem življenju

V vsakdanjem življenju mentalizacija vključuje uporabo več kognitivnih operacij, med drugim:

-zaznavati;

-predstavljajte si;

-opiši;

-razmislite.

Mentalizacija je tudi oblika domišljije Vedenje si lahko razlagamo tudi z domišljijskim in metaforičnim razmišljanjem, ki nam omogoča, da ga razumemo. Pomemben vidik mentalizacije je tudi zavedanje duševnih in čustvenih stanj ljudi, s katerimi se povezujemo.

Eden najbolj klasičnih primerov mentalizacije je ravnanje matere v odnosu do otroka. mati, ki opazi, da njen otrok joka, si lahko predstavlja, kaj jok pomeni, in tako prepozna stanje, v katerem je otrok, ter se aktivira, da bi naredila nekaj, kar bi otroku pomagalo. zmožnost razumevanja duševnih stanj druge osebe nas prav tako spodbuja, da delujemo tako, da ji olajšamo trpljenje. Zato bi lahko rekli, da je logika čustvenega uma proaktivna.

Potrebujete psihološko pomoč?

Kako preidemo na pravo miselnost?

• Izrecno Na primer, ko gre oseba k psihologu, se poskuša zavestno in izrecno mentalizirati, tako da razmišlja in govori o svojih mislih in čustvih;
• Implicitno Ko se pogovarjamo z drugimi ljudmi, upoštevamo njihova stališča in se odzivamo, tudi nezavedno, na čustvena stanja, ki jih zaznavamo pri drugih.

Razvoj mentalizacije

Razvojna zgodovina posameznika vpliva na njegovo delovanje in sposobnost mentalizacije. V raziskavah na področju razvojne psihologije je bilo ugotovljeno, da imajo starši, ki so pri merjenju mentalizacije dosegli visoke rezultate, praviloma bolj varno navezane otroke. Kakovost odnosov z vzgojitelji je torej podlaga za uravnavanje navezanosti.čustvene in medosebne odnose.

Možno je tudi, da bo bodoča mati med nosečnostjo začela doživljati proces mentalizacije z otrokom, ki ga pričakuje. starš, ki je sposoben prepoznati, obvladovati in uravnavati svoja in otrokova čustvena stanja, bo otroku omogočil ponotranjenje tega pozitivnega modela čustvene regulacije.

Zato je pomembno, kako kakovost zgodnjih odnosov z negovalci vpliva na naslednje sposobnosti v odrasli dobi:

• intuitivno zaznavanje duševnih stanj;
• urejanje učinkov;
• učinkovitost v medosebnih odnosih.

Na primer pri bolnikih z mejna osebnostna motnja obstaja krhka duševna sposobnost Ljudje, ki jih je prizadela ta motnja, so v preteklosti doživeli čustveno invalidizacijo, tj. zanikanje lastnih čustev (npr. če so jim rekli "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">aleksitimija preprečuje dostop do mentalizacije. Pri aleksitimnih ljudeh, ki živijo v čustveni anesteziji, se pojavijo težave pri mentalizaciji njihovih duševnih stanj.Prav tako je bolj verjetno, da bodo svoja čustva uravnavali z impulzivnim vedenjem.

Zdravljenje na podlagi mentalizacije: psihološka terapija

Kot smo videli, je mentalizacija osnova za zdravo in zadovoljujoče psihično in odnosno življenje. Vsi smo sposobni v različnih stopnjah in ob različnih časih, mentaliziranja čustev Vendar se ta sposobnost razlikuje od osebe do osebe, odvisno od življenjskih izkušenj in značilnosti okolja.

Začetek terapije, ki temelji na mentalizaciji, pomeni začetek psihološkega potovanja z vzpostavitvijo zaupanja vrednega terapevtskega odnosa, ki lahko spodbuja sposobnost prožnega in refleksivnega razmišljanja:

• Povečanje samozavedanja.
• Izboljšanje obvladovanja čustev.
• Spodbujanje učinkovitosti v medosebnih odnosih.

Peter Fonagy meni, da mentalizacija v psihologiji ima odločilno vlogo v procesu zdravljenja Terapija s spletnim psihologom je lahko zelo pomembna izkušnja, saj gre za temeljito vajo v mentalizaciji. Če imate prostor, kjer lahko razmišljate, govorite in izrazite, kar vam leži na duši, postanete sami sebi dostopni na nov in razsvetljujoč način.

Spet se vrtiš v krogu?

Zaključek: knjige o mentalizaciji

Obstaja veliko knjig o mentalizaciji, tukaj je seznam:

• Čustvena regulacija, mentalizacija in razvoj jaza Avtorja zagovarjata pomen navezanosti in čustvenosti pri razvoju jaza in predlagata modele psihoanalitične intervencije, ki omogočajo postopno pridobivanje sposobnosti mentalizacije tudi pri pacientih z zgodovino zlorabe in zanemarjanja v okolju. Knjiga prikazuje, kako se lahko raziskave navezanosti dejansko uporabijo kot podlaga za razvoj jaza,zagotavljajo pomembno znanje za zdravljenje bolnikov.
• Zdravljenje na podlagi mentalizacije Knjiga ponuja nekaj praktičnih smernic za obravnavo mejnih bolnikov, da bi jim pomagala razviti večjo sposobnost moduliranja čustvenih odzivov. Besedilo vključuje bistvene teoretične reference, ki jih dopolnjujejo natančne navedbe o postopkih ocenjevanja in osnovnih intervencijah za spodbujanje mentalizacije. in, sseveda o tem, česa ne smete storiti.
• Mentalizacija in osebnostne motnje To je praktični vodnik po zdravljenju osebnostnih motenj, ki temelji na mentalizaciji (MBT). V knjigi, razdeljeni na štiri dele, je opisano, kako se bolniki seznanijo z modelom mentalizacije, da bi osmislili svojo osebnostno motnjo. Razloženo je, zakaj so nekatere intervencije priporočljive, nekatere pa odsvetovane.Postopek zdravljenja je sistematično opisan, tako pri skupinski kot pri individualni terapiji, da bi spodbudil stabilnejšo mentalizacijo.
• Mentalizacija v življenjskem ciklu Ta knjiga obravnava koncept mentalizacije s teoretičnega vidika, uporabnost intervencij, ki temeljijo na mentalizaciji, v službah za otroško psihopatologijo ter uporabo mentalizacije v skupnostnih okoljih in šolah. Knjiga je še posebej zanimiva za tiste, ki se ukvarjajo s področjem mentalizacije.Namenjena je ne le zdravnikom in tistim, ki terapevtsko delajo z otroki in njihovimi družinami, temveč tudi šolskim učiteljem, raziskovalcem in študentom, ki jih zanima duševno zdravje otrok in mladostnikov, ter raziskovalcem razvojne psihologije in socialne kognicije.

• Upoštevanje čustev - Mentalizacija v psihoterapiji Avtor poda pregleden pregled mentalizacije v psihoterapiji in nato ponazori, kako pomagati pacientom, da reflektirajo svoja čustvena doživljanja. Pri tem povezuje kognitivno znanost in psihoanalizo ter razčlenjuje "mentaliziran afekt" na ločene procese, ki jih lahko terapevti razvijajo med seansami.
• Zdravljenje otrok na podlagi mentalizacije Ta knjiga je klinični vodnik za uporabo modela MBT v kratkotrajnem zdravljenju, ki obsega 9-12 srečanj za otroke, stare od 6 do 12 let, s kliničnimi znaki, kot so tesnoba, depresija in težave v odnosih.
• Mentalizacija v klinični praksi Namen tega zbornika je preučiti uporabo mentalizacije pri zdravljenju travm, terapiji staršev in otrok, psihoedukativnih pristopih in preprečevanju nasilja v družbenih sistemih. Avtorji postavljajo tezo, da če je učinkovitost zdravljenja odvisna od sposobnosti terapevtov, da mentalizirajo otroke in jim pomagajo, potem je učinkovitost zdravljenja odvisna od sposobnosti terapevtov, da mentalizirajo otroke in jim pomagajo.Da bi bolnikom pri tem pomagali bolj dosledno in učinkovito, lahko zdravnikom vseh usmeritev koristi temeljito razumevanje koncepta mentalizacije.
• Mentalizacija, psihopatologija in zdravljenje Knjiga s prispevki vodilnih znanstvenikov na tem področju na jasen način predstavlja različne vidike mentalizacije in ponazarja njene praktične posledice za klinično posredovanje. Besedilo je namenjeno vsem, ki se v različnih vlogah - klinični psihologi, psihiatri, psihoterapevti - ukvarjajo z zdravljenjem uma.