Živimo v globalno povezani družbi, vendar se zdi, da smo bolj kot kdaj koli prej ločeni drug od drugega, zato morda toliko ljudi trdi, da niso povezani s preostalim svetom, vendar smo bolj kot kdaj koli prej ločeni. "Počutim se osamljenega", "Počutim se osamljenega", "Počutim se osamljenega", "Počutim se osamljenega". Zakaj se včasih počutimo osamljeni, čeprav smo v družbi? V tem prispevku govorimo o občutek osamljenosti ne glede na to, da ima veliko socialnih interakcij.

Ljudje smo socialne živali. Gensko smo ustvarjeni za življenje v skupnosti, zato nas instinkt za preživetje "opozarja na nevarnost odklopa od drugih". Dolgotrajna osamljenost nas vznemirja in nam povzroča nelagodje, celo tesnobo.

Biti sam ni isto kot biti osamljen

Osamljenost ima veliko odtenkov in je lahko pozitivna ali negativna izkušnja, odvisno od tega, ali je zaželena, vsiljena in kako jo obvladujemo (ni enako, če si osamljenost želimo občasno, kot če si jo želimo zaradi motnje, na primer sindroma hikikomori Lahko ste obkroženi z ljudmi in se počutite osamljeni, prav tako pa ste lahko sami in se ne počutite osamljeni.

Biti sam pomeni biti brez spremstva To je fizična samota po lastni volji, ki lahko služi kot čas za introspekcijo, koncentracijo, ustvarjalnost in sprostitev. Biti sam, ne da bi bil sam se lahko spremenijo v nekaj uživajo, ker govorimo o želena samota .

Po drugi strani pa, "Počutim se osamljenega". je osebna zaznava, izkušnja subjektivni "Počutim se osamljenega" se nanaša na občutek osamljenosti, odtujenosti od drugih in z občutkom, da ni nikogar, ki bi ga razumel. Kot vidimo, je v medosebnih odnosih veliko bolečine. razlika med biti sam in biti osamljen.

Pravijo, da ni hujšega kot biti v družbi in se počutiti osamljenega, ali se to lahko zgodi, ali se lahko nekdo počuti osamljenega v družbi? Odgovor je pritrdilen. Oseba lahko trdi, da je "w-embedded">

Vaše psihološko počutje je bližje, kot si mislite

Občutek osamljenosti v družbi

Zakaj se včasih počutim osamljenega, čeprav sem obkrožen z ljudmi? Ni enega samega razloga, da bi čutili breme osamljenosti, tudi če ste v spremstvu. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj se lahko ljudje v spremstvu počutijo osamljene:

• Občutki nerazumevanje ali pomanjkanje čustvene povezanosti. z ljudmi, ki jih obkrožajo.
• Težave pri druženju Včasih iščemo družbo, a hkrati sprožimo obrambne mehanizme, ki nam ne omogočajo, da bi te ljudi cenili, zato se ne nehamo počutiti osamljeni in žalostni.
• Razlika v interesu. Včasih se osebi zdi, da "nimam prijateljev", vendar se morda zgodi, da z ljudmi okoli sebe nimamo sorodstvenih vezi, kar otežuje komunikacijo in povezovanje. To se lahko zgodi izseljencem (razlike v jeziku, običajih, kulturi, smislu za humor ...).
• Problemi samospoštovanje Težko se počutimo povezane z drugimi, če imamo nizko samopodobo in pomanjkanje samozavesti.
• Pomanjkanje podpore Oseba se lahko počuti osamljeno, če nima nikogar, ki bi mu lahko zaupala ali se z njim pogovorila o osebnih težavah.
• Nerealna pričakovanja Včasih si ustvarimo nerealna pričakovanja glede odnosov, ki jih vzpostavljamo z drugimi ljudmi, kar vodi v razočaranje, frustracije in osamljenost.
• Težave z duševnim zdravjem Oseba, ki trpi za depresijo, socialno fobijo, osebnostno motnjo ali drugo motnjo, povezano s shizofrenijo, se lahko vpraša: "Zakaj se počutim tako praznega in osamljenega, ko sem obkrožen z ljudmi?

Zakaj se počutim osamljenega?

Zakaj se človek počuti osamljenega? Kot smo že povedali, je občutek osamljenosti običajno posledica določenega načina upravljanja čustev in odnosov z drugimi ter subjektivne zaznave.

Pojasniti je treba, da občutek osamljenosti ali začasne samote je normalen. V življenju se lahko to zgodi zaradi različnih dogodkov in situacij, na primer: sprememba življenja zaradi selitve v drugo mesto (oseba živi sama in se počuti osamljeno), sprememba službe, razhod s partnerjem, izguba ljubljene osebe ...

Težava nastopi, ko se ta občutek sčasoma podaljša in nekako začutite, da ste se "odklopili" od svoje sedanjosti. Če prepoznate, da je tako, potem je čas, da poiščete in najdete psihološko podporo za ponovno pridobitev svojih iluzij in ciljev.

Poskušamo odgovoriti na vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. "Zakaj se počutim osamljenega in žalostnega?"

Spletna stran povzroča najpogostejše:

• odnos, ki ga ima oseba sama s seboj. Oseba, ki se počuti osamljeno, ima na primer nizko samopodobo ali doživlja osebno krizo.
• Odnosi z drugimi Ljudje se lahko počutijo preveč osamljene, žalostne in nerazumljene, ker nimajo tesnih odnosov in priložnosti za interakcijo z drugimi; ker imajo nesrečne odnose; ker imajo veliko, a površinskih navezanosti; ker živijo za druge in nenehno postavljajo potrebe drugih pred svoje (nekateri ljudje se počutijo osamljene, ker nimajo priložnosti za interakcijo z drugimi; ker imajo veliko odnosov, vendar so ti površinski; ker živijo za druge in nenehno postavljajo potrebe drugih pred svoje potrebe).prisluhniti lastnim potrebam).
• Patološke težave Za občutkom osamljenosti in žalosti se lahko skriva še kaj drugega, na primer psihološka težava.

Kaj se zgodi, ko se počutite osamljeni?

Oseba, ki misli "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka in Naoyuki Sunami, University of Delaware, ali Anne Vinggaard Christensen, predstavljeno na EuroHeartCare 2018.

Med psihološke posledice občutka osamljenosti našli smo:

• motnje hranjenja;
• odvisnosti;
• napadi tesnobe;
• stres;
• kompulzivno nakupovanje.

Kako prenehati z občutkom osamljenosti

Kako se ne počutiti osamljenega? Vprašanje je nekoliko zavajajoče, saj se zdi, da nakazuje, da je mogoče nadzorovati svoje občutke in čustva, razlog za to bolečo notranjo izkušnjo pa je, da so naša čustva in občutki ovira za naše duševno blagostanje.

Prvi korak je, da nam omogočajo, da doživljamo svoja čustva. Nato lahko ukrepamo, na primer tako, da poskusimo različne stvari:

• Druženje z ljudmi, ob katerih se resnično dobro počutimo. (analizirajte svoje odnose in ohranite tiste, ki vam prinašajo vrednost in v katerih se dobro počutite).
• Obisk krajev, ki jih imamo najraje (poleg dobrega počutja in skrbi zase vam lahko pomaga vzpostaviti nove socialne vezi).
• ukvarjanje s športom ali drugimi dejavnostmi ki spodbujajo telo in um, kot je avtogeni trening.
• Zanašajoč se na psihološko dobro počutje strokovnjaka Če se vaše razmišljanje vrti okoli občutka osamljenosti in žalosti ali osamljenosti v življenju in ta ni začasna, je najbolje, da vlagate v svoje psihološko počutje.

Poskrbite za svoje čustveno počutje

Knjige o osamljenosti in občutku osamljenosti

Nekaj branja, ki vas bo spremljalo in poglobilo vaše razumevanje predmeta:

• Osamljenost: kako jo razumeti in obvladovati, da se ne bi počutili osamljeni Razmišljanje o občutku osamljenosti, ki kaže zanimive vidike, ki jih je treba upoštevati.
• Osamljenost: človeška narava in potreba po socialni povezanosti John T. Cacioppo in William Patrick, preiskava, ki vključuje vzroke, posledice in možne načine zdravljenja.
• Osamljena družba Ta knjiga obravnava vse večji problem osamljenosti v naši družbi in ponuja rešitve za njegovo reševanje.