"Haddii aad i ogolaato, waxaan samayn doonaa wax waalan", "waxan oo dhan waxaan u sameeyay inaan kaa farxiyo, maxaad ii qaban kari wayday wax aad ii fudud?", "Weligay uma malaynayn taas sidaas oo kale ayaad igula dhaqmi lahayd" Haddii weligaa laguu sheegay mid ka mid ah weedhahan caadiga ah ee dareen-madow , iska jir! sababtoo ah qof ayaa naftiisa gelin kara doorka dhibbanaha si ay kuugu dareento dembi haddii aadan samaynin waxa ay ku weydiiyaan. Gelitaankan blog-ka ah, waxaanu ka hadalnaa sidee u yahay qofka wax-maqalka ah ee xidhiidhka, sida ay u dhaqmaan , Calaamadaha khalkhalgelinta shucuureed iyo maxay karaan

Waa maxay nacaybka shucuureed? wuxuu doonayaa inuu qof ku maroorsado qof kale isagoo adeegsanaya cabsi, xil iyo dambi . Hadafku waa in la isticmaalo dareenka qof si loo xakameeyo dhaqankiisa oo laga dhaadhiciyo inuu wax u arko sida uu rabo qofka madowga ah.

Dr. Susan Forward, daaweeye iyo af-hayeen, waxay hormuud ka noqotay adeegsiga ereygan buuggeedii 1997, Dhacdo Dareen: Marka Dadku Isticmaalaan Cabsida, Waajibka, iyo Dareenka Dambi si ay kuu farageliyaan

> Sawirka Karolina Grabowska (Pexels)

> Waa maxay qofku Dareen-xumada waalidka ka wayn , tusaale ahaan, marka loo eego waxa ay u arkaan inay yihiin booqasho qoys oo yar oo carruurtoodu ku yimaadaan, iwm, waxayna ku dhawaaqaan weedho ay ka mid yihiin: "Hagaag, bax, haddii ay wax igu dhacaan, si fiican ... Ma garanayo" ." waxay noqon kartaa muujinta ammaan-darrada shakhsi ahaaneed, kalsooni-la'aanta iyo kalsoonida hoose.

Dhanka kale, Dareenka madawga oo sii dheeraada waxa uu ku yeelan karaa cawaaqib xumo qofka ku habsaday noloshiisa oo uu la nool yahay cabsi, dambi iyo ammaan darro ay ku kiciso.

Hadii aad isku aqoonsato labada waji midkood ee niyad jabka shucuureed, waxaa muhiim ah in aad waydiisato caawimo nafsi ah si aad u bilawdo daryeelka caafimaadka maskaxdaada.

wax isdaba marin?

A priori, haddii qof ku weydiiyo haddii aad waligaa dhibane ku noqotay xumaan, si shucuur ahaan, laga yaabee inaad si dhakhso ah ugu jawaabto maya, sababtoo ah dhammaan dadka wax is-daba-marintu iskuma soo bandhigaan si gardarro ah oo xishood la'aan ah.

> Haddi ulajeedka iyo wacyi galinta xumaanta ay leedahay iyo hadii kaleba waxaa jira kuwo wax walba ka hormariya oo hadafkoodu yahay qancinta rabitaankooda . >Hadii aad ogaato in qof wax ka qabanayo. kugu keenaya dareen waajibaad, cabsi ama dambi (dambigu waa dareen aad u xoog badan oo curyaan ah) ha iska indhatirin calamadaas cas sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaanta qof wax-is-dabamarin ah.

blackmailer >

> Waa maxay astaamaha wax-is-daba-marineed? Intaa waxaa dheer, waxay u muuqdaan inay leeyihiin dabeecad lahaanshaha iyo dhaqan dhibbanaha marka inta kale aysan ka jawaabin dalabaadkooda.

Noocyada wax-is-daba-marinta shucuureed iyo tusaalooyinka odhaah-xumada

>Hoos, waxaad ka heli doontaa odhaahyo tusaale ahaanBlackmail sida ay qabaan noocyada kala duwan ee wax-is-daba-marinta shucuureed si aad si fiican u aqoonsan karto mid kasta oo iyaga ka mid ah:

>
• “Haddii aad i jeceshahay inta aad tiraahdo waxaad ogaan lahayd waxa waan u baahanahay”. Weedhani waa mid ka mid ah dhibbanenimada niyad-jabka. dhibbanaha dareenka madowga ah waa mid uu qofku u isticmaalo dhibbanaha sida qalabkooda ugu muhiimsan. Sidan oo kale, wuxuu isu soo bandhigaa inuu yahay xisbiga daciifka ah wuxuuna ka dhigayaa qofka kale inuu dareemo "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting > 2>Waa mid ka mid ah kuwa ugu badan uguna daran noocyada faraxumaynta shucuureed ee xiriirka sunta ah iyo kuwa xadgudubka ah, taas oo qofka kale laga dhigo in uu aaminsan yahay in uu aad ugu dulqaadanayo mar haddii uu alifay xasuus, ma xasuusto waxyaabo sida way dhaceen iwm, run ahaantii, waa farsamada wax-is-dabamarinta maskaxda.

Sida aad arki karto, khalkhal gelinta nafsiga ahi waxay yeelan kartaa qaabab badan, waxaa ka mid ah sidoo kale bam-jaceyl: in qofka laga adkaado si uu u qaato door maamul.

Sawirka Andrea Piacquadadio (pexels)

5-ta talaabo ee shucuurta shucuurta "

in aan hoos ku faahfaahinayno. Qaar ka mid ah, waxaan ku darnaa qaar weedho wax isdaba marin ah si aad u hesho badanniyad jab.

Sidee yahay wax-is-daba-marineed iyo sida uu u dhaqmo sida ay qabo aragtida Dr. Forward

>

>1. Dalabka

Marxaladda koowaad ee nacaybka shucuureed waxay ku lug leedahay dalab cad ama daahsoon .

Qofka wax-is-daba-marintu waxa laga yaabaa inuu dalbado mid kale inuu joojiyo samaynta wax uu samayn jiray ama isticmaal sarbeeb ama aamus si aad u muujiso inaadan ogolayn dhaqanka. Blackmailers waxay xitaa muujin karaan dalabaadkooda marka loo eego walaaca ay u qabaan dhibanayaasha, sidaas darteed waxay isku dayayaan inay saameyn ku yeeshaan go'aanadooda oo ay ka dhigaan inay beddelaan dhaqankooda.

Mid ka mid ah odhaahyada caadiga ah ee khalkhal bixiyaha dareenka marxaladdan waxay noqon kartaa: " list">

ku soo celi dalabkaaga qaab kaa dhigaya mid wanaagsan. Tusaale ahaan: "Kaliya waxaan ka fekerayaa mustaqbalkayaga."

Qor siyaabaha ay dhibbanaha caabbinta u "saamaynayso" qofkeeda iyo xiriirka si xun.

Isticmaal odhaahyada caadiga ah ee wax-is-daba-marinta shucuureed sida: "Haddii aad runtii i jeceshahay, waad jeclaan lahayd."

Dhaleeceeyaan ama dhaleeceeyaan dhinaca kale.

4. Hanjabaadaha

Dhaqdhaqaaqa shucuurtu waxay sidoo kale ku lug yeelan kartaa hanjabaad toos ah ama mid dadban :

>

>Tusaale hanjabaad toos ah: "Haddii aad saaxiibbadaa la baxdo caawa, Ma joogi doono halkan markaad soo noqoto."
• Tusaale hanjabaad aan toos ahayn: "Haddii aanad ila joogi karin caawa waan kuu baahanahay, laga yaabee qof kaleSamee..."

>Si la mid ah, waxay qarin karaan hanjabaad sida ballan-qaad togan : "Haddii aad caawa guriga joogtid, waxaan heli doonnaa waqti aad uga wanaagsan inaad dibadda u baxdo. . Intaa waxaa dheer, waxay muhiim u tahay xiriirkeena." In kasta oo tusaalahani aanu muujinayn cawaaqibka diidmadaada macno cad, waxa ay ka dhigan tahay in iska caabbinta joogtada ahi aanay caawin doonin xidhiidhka. >

>5. U hoggaansanaanta

Dhibbanuhu wuxuu inta badan rabaa inuu ka ilaaliyo qofka madmadowga ah inuu fuliyo hanjabaadiisa sidaas darteedna wuu soo celinayaa marar badan.

Mararka qaar kooxda ku jirta doorka niyad-jabka ayaa raaci kara digniintooda . Isla markii uu dhibbanuhu is dhiibo oo degenaansho ku soo noqoto xidhiidhkii, mar haddii rabitaanka la helay, hadallo naxariis iyo jacayl ayaa la bixin doonaa.

6. Ku celcelinta >

Marka uu dhibbanuhu tanaasulo, Qalbilayuhu waxa uu baran doonaa sida loogu dhaqmo xaaladaha la midka ah mustaqbalka .

> Way fududahay in loo hoggaansamo codsiyada halkii aad la kulmi lahayd cadaadis. Isla mar ahaantaana, mad-madowgu waxa uu ogaanayaa farsamooyinka wax-is-daba-marinta shucuureed ee sida ugu fiican ugu shaqeeya si ay u gaaraan yoolalkooda oo ay u sii wadaan qaabka. Sawirka Andrea Piacquadadio (Pexels)

Sida loo ogaado khaldanka shucuurta: calaamadaha "/ www.buenenenenenenenenenenenenenenenenenence/aser/aservaad" & ▪ 5>

Laakin sidee ku ogaan kartaa inaad tahaylagu dhaq-dhaqaaqo xaaladahaas oo ay ku dhacdo si ka sii dhib badan? Guud ahaan, waxaan dhihi karnaa, haddii uu qofku si weyn kuugu faani karo, laakiin ay jirto khilaaf u dhexeeya hadalkiisa iyo ficilkiisa adiga ... U fiirso! Kala-duwanaantani aad bay faa'iido u leedahay sida calaamadda khalkhalgelinta niyadda

Haddii ay ku dareensiiso inaad ku filnaan la'dahay, cabsi, eedaymo, iyo cadaadis, waxaad sidoo kale u qaadan kartaa dabeecadahaas inay yihiin calaamado wax-is-daba marin. Ka dib, waxaynu ka fiirsanaa calaamadaha fara-xumeynta shucuureed ee lammaanaha, laakiin sidoo kale waxay khuseeyaan noocyada kale ee xiriirka. Sidee looga jawaabaa xumaanta niyadeed? Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee ee lagu maareeyo dadka sunta ah iyo kuwa wax-ma-aragga ah , waa inaadan naftaada wareerin, isdeji oo waydii wax kasta oo aad u baahan tahay adoon cabsan. Si kale haddii loo dhigo, marka aad la kulanto codsi u muuqda mid aan ku habboonayn, ama markaad aragto in qofka kula hadlaya uu isticmaalo madmadow, weydii haddii uu dhab ahaantii u tixgeliyo waxa uu rabo si macquul ah oo weydii inuu sax yahay.

Waqtigaaga qaado, ha degdegin go'aan ka gaadhid, wax walba oo dhan ka sii sarreeya, haddii aad ogaato in codsiyadooda lagu buunbuuniyay adiga, baro inaad tidhaahdo “maya” oo dejiso xadka . Waxaad leedahay xuquuqdaada, oo haddii aadan ku qanacsanayn waxay ku weydiiyaan, ma aha inaad sameyso!Miyay dareen ahaan aad kuugu dhowdahay noloshaada? Tixgeli suurtogalnimada inaad ka guurto iyada, in kasta oo ay ku xidhan tahay dammaanad qaadka tani way adag tahay (sida kiiska nacaybka shucuureed ee hooyada ama aabaha).

Ugu dambayntii, haddii aad u malaynayso inay deegaankaaga ku sugan yihiin dad dhibanayaal ah oo aad u baahan tahay taageero si aad u joojiso (maxaa yeelay ma suurtowdo inaad iyaga ka soocdo sida xaaladda qoyska), weydii caawimaad nafsi ah si ay u noqoto xirfadle ku siinaya qalabka aad u baahan tahay. Dareenkaaga iyo dareenkaaga wanaagsan waa lama huraan.

Photo Alena Darmel (Pexels)

Cilmi-xumo ku timaada lammaanaha

Marka uu qofku wax-qabto Amni-xumada , lahaanshaha shakhsi-ku-talo-gal iyo naaxiyad iwm, tani waxay saamaysaa dhammaan dadka ku xeeran si weyn ama ha yaraato, dabcan, lamaanaha lama harin.

Habkani waxa ay isku dayaan in ay xukumaan xidhiidhka jacaylka, dhuuxaan nolosha dhinaca kale, mar walba waxa ay rabaan in ay saxanaadaan Taas oo ah in lammaanahaagu ku khiyaameeyo

Qaar ka mid ah calamadaha lammaanaha wax-is-daba-marinta:

• Nalalka iftiinka : been iyo dambi.<13
• Wuu diidaa inuu sameeyo.
>
• Wuxuu leeyahay dabeecado qallafsan, oo ay ku jirto joojinta hadalka. qoyskaaga ka soociiyo saaxiibada
• Waxay si badheedh ah u dhaawacaysaa hankaaga iyo kalsoonidaada iyagoo ka bixinaya faallooyin iyo kaftan.

Marka xidhiidhka jacaylku jabo, nacaybka shucuureed ee lammaanihii hore wuu sii socon karaa . Tusaalaha murugada leh waxa uu ku hanjabayaa in uu ilmaha ka qaadi doono qofka kale haddii codsiyada qaarkood aan la aqbalin (runtii, kaliya maxkamadda ayaa bixisa ama ka saartaa xannaanaynta, laakiin maxbuusku wuxuu u hadlayaa sidii iyagoo ku xiran).

<0 Raadso cilmi-nafsi yaqaan si uu dareenkaaga u bogsiiyo > Buuxi su'aalaha

Qoyska niyad-jabka >

ka baxsan madowga : Caruur qallafsan, hooyooyin wax qaldama, aabbayaasha da'da ah ee wax-ma-taraaga ah ... dhab ahaantii, waxaan noqon karnaa kuwo mad-madow ah laga soo bilaabo carruurnimadii ugu horreysay, xitaa haddii aysan ahayn mid aad u faahfaahsan. Mid ka mid ah weedhahan miyay garaacaan gambaleel?: "Hagaag, haddii aadan ii soo iibin, kuma jecli mar dambe", "Haddii aan tagno beerta, si fiican ayaan guriga ugu dhaqmi doonaa". Tani sidoo kale waa wax is daba marin.

Marka la korayo , tusaalooyinku way is beddelaan iyo sidoo kale ku xadgudubka carruurta ee waalidka gaar ahaan niyad-jabka 1>dhalinyarada. Marka ay wax rabaan oo dooddu shaqayn waydo, waxay isticmaali karaan dhammaan noocyada xeeladaha nacaybka shucuureed si ay waalidiintu u beddelaan maskaxdooda amaxataa inay isku xidhaan oo ay noqdaan kuwo aan laga gudbi karin, ciqaab ahaan.

Waalid badan ayaa ka cawda in carruurtoodu adeegsadaan niyad-jabka si ay u helaan waxa ay rabaan, laakiin mararka qaarkood waa kuwa niyadda ku madaw carruurtooda si ay awood dheeraad ah ugu yeeshaan.

Qofka oo dareen diidmo ahi waxa uu yimaaddaa marka lagu dhawaaqo, ama marka wax la qabanayo, in qofka kale aanu jeclayn, “Aniga oo nolosha ku siiyey, oo nafteyda kuu huray, yaanan ku doonayn in aad adigu samayso. waligaa waxba kama waayina waadna igu mahadsantahay sidaan" ama "Weligay uma malaynayn in inantayda, inantayda!, ay wax la mid ah igu samayn doonto" waa weedho aqoonsan madawga niyadeed ee hooyada markay maqasho ama ay aragto dhaqan aan ahayn waxa ay rabto.

Dhacdo kale oo niyadeed oo waalidku kula kacayo ubadka waxa ay dhacdaa marka kuwa dambe lagu canaanto maqnaanshaha dhacdo qoys oo ay had iyo jeer ka qayb galaan oo ay joojiyaan samaynta. inuu meel kale aado. Qaar ka mid ah weedhaha khalkhalgelinta shucuureed ee ay maqli doonaan: "Hagaag, u tag kaaga, inta kale ayaa maamuli doona adiga la'aanteed", "Waxaan aragnaa in dadka kale ay jiraan ka hor qoyska laftiisa". Tani waxay ka dhigi doontaa caruurtu inay dareemaan danayste inay rabaan inay sameeyaan wax ay jecel yihiin halkii ay la joogi lahaayeen qoyska.

Wax-is-daba-marintu waxay ku dhici kartaa dhammaan heerarka nolosha, waxaynu ka soo bilownay carruurnimo, waxaanay ku dhammaatay gabow. Sidoo kale waa caadi