Geeridu waa qayb nolosha ka mid ah, sidaa darteed, hadhow ama hadhowba dhammaanteen waxaynu wajahaynaa wakhtigaas oo ah inaan qof weynayno, wakhtiga murugada.

Waxaa laga yaabaa in ay nagu adagtahay in aan ka hadalno wax kasta oo ku saabsan geerida, sababtaas awgeed ayaan aad u caddayn sida loo wajihi karo dagaalkan mana garanayno in ay caadi tahay iyo in kale. dareemo qaar ka mid ah waxyaabaha nagu dhici doona inta lagu guda jiro. Qormadan blog-ka ah waxaynu ku sharaxaynaa marxaladihii kala duwanaa ee murugada ,sida ay qabaan dhawr cilmi-nafsi oo cilmi-nafsi yaqaan ah, iyo sida ay u maraan .

>

> Waa maxay murugadu?

Murugodu waa habka dabiiciga ah iyo niyadda ee lagula tacaalayo khasaaraha. Dadka intiisa badan waxa ay murugada la xidhiidhiyaan xanuunka inaga soo gaadhaya qof aynu jecel nahay, laakiin run ahaantii marka aynu wayno shaqo, xayawaan rabaayad ah, ama xidhiidhkii ama saaxiibtinimadii burburay, waxa aynu sidoo kale wajahaynaa murugo.0>Marka aynu wax waynayno waxa aynu dareemaynaa xanuun aad u xanuun badan,sababta oo ah waxa aanu luminay xidhiidhkii aanu samaynay,waxana jaba xidhiidhkii shucuureed ee aanu abuurnay,waxana iska caadi ah in aanu la kulano falcelin iyo dareeno is daba joog ah.iska yeelyeelka wax dhacay maaha fikrad wanaagsan sababtoo ah dagaal aan la xallin wuxuu ku dambayn doonaa inuu keeno dhibaatooyin.> Farqiga u dhexeeya murugada iyo baroortaWaxaa laga yaabaa inaad maqashay murugada iyo baroorta oo isku mid ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo ay ku kala duwan yihiin:

• Baroorta Waa hab caadifadeed oo gudaha ah
• Baroorta waa muujinta xanuunka dibedda waxayna ku xidhan tahay dabeecadaha, caadooyinka bulshada, dhaqanka, iyo diinta, iyo sidoo kale calaamadaha dibadda ee ciqaabta. (dharka, qurxinta, xafladaha...).

Photo by Pixabay

Marxaladaha dhimashada baroorta

Muddo sanado ah, cilmi-nafsiga bukaan-socodka ayaa bartay habka ay dadku uga falceliyaan khasaaraha , gaar ahaan kan qofka la jecel yahay. Sababtaas awgeed, waxaa jira aragtiyo kala duwan oo ku saabsan marxaladaha kala duwan ee uu qofku soo maro xilliga dhimashada qof aan jecelnahay.

> Marxaladaha murugada ee cilmi nafsiga

Mid ka mid ah kuwii ugu horreeyay ee wax ka qora murugada waxay ahayd Sigmund Freud . Buuggiisa Murugo iyo murugo , wuxuu iftiimiyay xaqiiqda ah in murugadu ay tahay falcelinta caadiga ah ee luminta wuxuuna tixraacay farqiga u dhexeeya "murugada caadiga ah" iyo " murugada cudurrada "pathological". Iyada oo ku saleysan cilmi-baarista Freud, kuwa kale waxay sii wadeen horumarinta aragtiyo ku saabsan waxa murugadu tahay iyo marxaladaheeda.

marxaladaha murugada marka loo eego cilmi-nafsiga :

>

>
• Ka fogaansho waa Marxaladda ay ku jirto naxdinta iyo diidmada aqoonsiga bilowga ah ee khasaaraha.
• Iska hor imaadka, marxaladda la isku dayo in lagu soo kabsado wixii lumay, taas oo ah sababta xanaaqa iyo dembigu ay buux dhaafi karaan.
• Soo kabashada, marxaladda agoosasho gaar ah iyo xusuusta ayaa soo baxda kalgacal yar. Waa xilliga aan maalin walba ku tilmaamno "liiska">
• naxdin ama naxdin;
• raadis iyo hilow;> dib u habeyn ama aqbalid.
>

Laakiin haddii ay jirto aragti caan noqotay oo maanta la aqoonsan yahay, waa shanta weji ee baroorta ee uu soo saaray dhakhtarka dhimirka Elisabeth Kübler-Ross, oo aan hoos ugu sii socon doono.

Is deji>Caawimo weydiisoSawirka Pixabay

>Waa maxay marxaladaha murugada ee Kübler-Ross >

0> Elisabeth Kübler-Ross waxay habaysay qaabka shanta marxaladood ama wejiyada baroorta iyadoo ku salaysan indho-indhaynta tooska ah ee hab-dhaqanka bukaan-jiifka:>

marxaladda diidmada ;<10

marxaladda xanaaqa;

marxaladda gorgortanka ;

marxaladda niyad-jabka ;

marxaladda aqbalaadda .

> > Kahor intaadan si buuxda u sharraxin weji kasta, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in dadku siyaabo kala duwan u dareemaan xanuunka shucuureed iyo in wejiyadani aysan ahayn kuwo toosan. Waxaad u mari kartaa si kala duwan , xitaa u mar mid iyaga ka mid ah in ka badan hal mar oo ma jiraan wax aan caadi ahayn oo ku saabsan.

> Marxaladda diidmada 7>

Marxaladda diidmada murugada waa inaan loo arkin diidmoXaqiiqda xaqiiqooyinka laakiin sida habka difaaca oo leh shaqo. Marxaladdan waxa ay ina siinaysaa wakhti aan kula heshiino naxdinta shucuureed waxaan ku dhibtoonaynaa marka aan helno warka geerida qof aan jecelnahay.

Marxaladdan koowaad ee murugada way adagtahay in la rumaysto. maxaa dhacay - Fikradaha nooca "Weli ma rumaysan karo inay run tahay", "tani ma dhici karto, waa sida riyo oo kale" ayaa soo baxa - waxaana isweydiineynaa sida hadda loo sii wado qofkaas la'aantiisa.

Marka la soo koobo, marxaladda diidmada ee murugadu waxay u adeegtaa si ay u jilciso dharbaaxada oo na siisa wakhti aan ku heshiinno khasaaraha .

Marxaladda carada

Xanaaqdu waa mid ka mid ah shucuurta ugu horraysa ee ka soo baxda waayidda qof aad jeceshahay oo ay ugu wacan tahay dareenkaas caddaalad-darrada ah ee nagu soo duulay. Cadhada iyo xanaaqa waxay leeyihiin shaqada inay ka saaraan niyad-jabka marka ay timaado dhacdo aan laga noqon karin sida dhimashada. ‍

> Marxaladda gorgortanka

Waa maxay marxaladda gorgortanka ee murugada ? Waa wakhtigaas, oo aad la kulanto luminta qofka aad jeceshahay, waxaad diyaar u tahay inaad sameyso wax kasta ilaa inta aysan dhicin.

Waxaa jira noocyo badan oo gorgortan ah, laakiin ta ugu badan waa balamo Codsiyadan waxaa loo jeediyaa kuwa ka sarreeya (waxay kuxirantahay caqiidada qof kasta) waxaana badanaa la sameeyaa kahor luminta dhow ee ahaanshaha.gacaliye.

Wejigan gorgortanka waxa aanu diirada saaraynaa khaladaadkeena iyo qoomamayntayada, xaaladaha aynu la noolayno qofka oo laga yaabo in aynaan gaadhin hawshii ama wakhtiyadaas aanu xidhiidhkayagu ahayn aad u wanaagsan, ama marka aan nidhaahno waxa aynaan doonayn in aynu sheegno... Marxaladdan saddexaad ee baroor diiqadda waxaan jeclaan lahayn in aan dib ugu laabano si aan u awoodno in aan wax ka bedelno xaqiiqda, waxaan ku fekereynaa sida ay wax u ahaan lahaayeen haddii ... waxaana is waydiinaynaa inaan samaynay wax kasta oo suurtogal ah

> Marxaladda niyad-jabka

Markii marxaladda niyad-jabka ma nihin. ka hadalka niyad-jabka bukaan-socodka, laakiin ku saabsan murugada qoto dheer ee aan dareemeyno dhimashada qof.

Inta lagu jiro heerka niyad-jabka ee murugada waxaan wajahaynaa xaqiiqo. Waxaa jira kuwa door bidi doona dib u gurasho bulsheed, oo aan ka faalloonaynin deegaankooda waxa ay ku sugan yihiin, kuwaas oo aaminsan in noloshooda aysan hadda jirin dhiirigelin ay ku sii wadaan ... waxayna u muuqdaan inay go'doomiyeen iyo kalinimada.

Marxaladda aqbalaadda

Marxaladda ugu dambaysa ee baroortu waa aqbalaadda . Waqtigan xaadirka ah ee aynaan iska caabinin xaqiiqada oo aan bilowno inaan ku noolaanno xanuunka shucuureed ee adduunka oo qof aan jecelnahay uusan hadda joogin. Aqbalaadu macnaheedu maaha in murugadu meesha ka baxayso, illowsiina aad uga yar yahay. >

In kasta oo moodeelka Kübler-Ross , iyoFikradda marxaladaha baroor diiqadda oo ah marxalado taxane ah oo ay tahay in laga gudbo oo ay tahay in "lagu shaqeeyo" ayaa sidoo kale noqotay mid caan ah waxayna la kulantay dhaleeceyn kala duwan . Dhaliilahani ma aha oo kaliya su'aal ku saabsan saxnaanta iyo waxtarkeeda. Sida Ruth Davis Konigsberg, oo ah qoraaga Xaqiiqda ku saabsan murugada , ayaa tilmaamaysa, waxay xitaa dhaleeceyn karaan kuwa aan nooleyn ama aan soo marin marxaladahan, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay rumaystaan ​​​​in aysan dhibaato lahayn " jidka saxda ah "ama in wax ka qaldan yihiin. tixraac ahaan Gelitaankan blog-ka ah, waxaanu kuugu dhaafnay akhrinyo kale haddi aad rabto inaad mawduuca u dhuuxdo                                                                                                                                    <0 Bucay Bucay buuggaan-buugan-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-buuggaas-kiisii-baroor-diiqadiisii) waxa uu sarbeeb-ku-beeg-ku-taalla-gal ula-jeedka-baroorta ula-jeeddadiisu-tahay sida dabiiciga ah iyo midka caafimaad-qabka ah ee uu u bogsiin karo boog-dheer. Bogsiinta waxay soo martaa heerar kala duwan ilaa nabarku ka bogsado, laakiin waxay ka tagtaa calaamad: nabarrada. Taasi, sida uu qoraagu sheegay, waa waxa nagu dhacaya dhimashada qof aan jecelnahay ka dib.

Farsamada baroorta , Jorge Bucay

0> Buuggani waxa uu Bucay ku horumariyay aragtigiisii ​​todobada marxaladood ee murugada : >

1. Diid: hab aad iskaga ilaalin karto xanuunka iyo xaqiiqada khasaaraha.
9>Xanaaq: waxaad dareemaysaa xanaaq iyo niyad-jab xaalada iyo naftaadabaxal si looga fogaado luminta ama loo bedelo xaqiiqada

Niyad jab: murugo iyo rajo la'aan ayaa la soo maray.

ku saabsan khasaaraha iyo wixii la bartay

Cusbooneysiin: billow hagaajinta oo horay u soco nolosha u wajaho geerida si xigmad leh , Kathryn Mannix > Qoraagu waxa uu mawduuca dhimashada ula dhaqmayaa wax ay tahay in aynu u aragno wax iska caadi ah oo ay tahay in ay joojiso xaaraannimada bulshada dhexdeeda. >

<2 Ku saabsan murugada iyo xanuunka , Elisabeth Kübler-Ross

Buugkan, oo la qoray iyada oo lala kaashanayo qoraa David Kessler, wuxuu ka hadlayaa shanta weji ee murugada Waxaan ku sharaxnay qoraalkan

> Farriinta ilmada: hage looga adkaado luminta qofka aad jeceshahay , Alba Payàs Puigarnau >

Buuggan, takhtarka cilminafsiyeedka wuxuu ku baraa sida loo murugoodo lumitaanka qofka la jecel yahay iyadoon la cadaadin shucuurta lana aqbalin waxa aan dareemeyno inaan leenahay laba-dhar caafimaad qaba.

> Gabagabo 5>

In kasta oo ay jirto in qaabka marxaladaha geeddi-socod ee uu soo jeediyay Kübler-Ross uu weli shaqeynayo, dadka aan u dhibaateyno siyaabo kala duwan iyo waxa caadiga ah ayaa ah in baroortu ay u muujiso siyaabo kala duwan. , xanuun kastaa waa u gaar .

Waxaa jira kuwawaxay ku waydiiyaan "sida loo ogaado heerka murugada aan ku jiro" ama "intee in le'eg ayay marxalad kasta oo murugadu sii jirtaa" . 2 Marka la eego qodobka wakhtiga, qof kastaa wuxuu leeyahay hab-raaciisa iyo baahidiisa

Markaa waxa jira arrimo badan oo saamaynaya marka ay foodda is-daraan. Habka murugada ee qaangaarnimada la mid ma aha xilliga carruurnimada, kan soo mara nolol aad isugu dhow sida hooyo, aabbe, ilmo... .

Runtii muhiim waa in la murugoodo si aad si fiican uga gudubto oo aan la isku dayin in la iska ilaaliyo oo aan la dafirin xanuunka . Xidhashada dharka superwoman ama superman iyo u dhaqma sida "Wax walba waan xamili karaa" uma wanaagsana samaha nafsiyeedkeena mustaqbalka fog. Dhibku waa in lagu noolaado, oo bannaan la siiyaa oo la sii maraa halkan waxaan ku darnaa murugada dhalmada, inta badan aan la arki karin, haddana waa murugo. oo ay sababto lumitaanka qof aad jeceshahay, qof kastaa wuxuu leeyahay waqtigooda iyo baahidooda, laakiin waxaa laga yaabaa inay tahay fikrad wanaagsan weydiiso caawimaad nafsi ah haddii lix bilood kadib murugadu soo farageliso. nolosha oo ma sii wadi kartid sidii ay ahaydka hor.

Haddii aad u malaynayso inaad caawimo u baahan tahay, cilmi-nafsiga khadka tooska ah ee Buencoco ee ku takhasusay murugada ayaa ku raaci kara safarkan.