si loola tacaalo isbeddelada iyo caqabadaha nolosha , taas oo ah, in laga jawaabo xaaladaha walaaca iyo khatarta leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay dhalin kartaa jawaab celin aan isku dheelitirnayn iyo raaxo la'aan shucuureed oo isku muujisa mid ka mid ah siyaabahan (ama kuwan):

• dareen iyo raaxo la'aan;
>
• xanuun;
• Neefsashada oo ku adkaata;
>
• dareen cidhiidhi laabta _; >
• dhibaatooyinka caloosha (waxaa jira kuwa la ildaran "//www.buencoco. es /blog/walaaca-caloosha">walaaca caloosha");
• hurdo la'aan;
• dhidid xad dhaaf ah;
• cabsida xakamaynta luminta> dareemaya khatar soo socota, argagax, ama masiibo;
• garaaca wadnaha oo kordha;
• hawo-qaadista;
• feejignaan la'aan;
>
• vertigo sababtoo ah walbahaarkamurugada oo ku dhacda marxalado soo noqnoqda oo aad u daran, welwelka, kaas oo lahaa inuu u shaqeeyo habka difaaca dabiiciga ah, wuxuu noqdaa caqabad halkii ay naga caawin lahayd in uu xannibo oo xaddido. Sidaa darteed, xaalad sidan oo kale ah, waa macquul in la rabo in la ogaado sida loo dejiyo walaaca. Sawirka by pixabay

  < Talooyinka gargaarka ee walaaca

  Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyin ku saabsan Si kastaba ha ahaatee, tixgeli inaad u tagto dhakhtarka cilmi-nafsiga sababtoo ah walwalka waa la daweyn karaa daawayntana shaki la'aan ayaa ku caawin karta.

  > Ogow waxa ku dareensiiya werwer >

  >Haddii aad rabto in aad dejiso welwelka, waa in aad ka digtoonaato waxa sababa oo aad ogaato falcelinta ay keento. Ma dareentaa walwal ku saabsan inaad baabuurka raacdo? Waayo, shukaansi qof? Ma ka fogaataa xaaladahaas si aad uga hortagto? U fiirso waxa kugu dhacaya daqiiqadahaas, calooshaadu miyay rogmataa? ma dhididsan tahay? Wadnahaagu miyuu baratamayaa? Miyaad ka welwelsan tahay isbeddelka cimilada? In kasta oo ay kula yaabban tahay, haddana dad aad u badan ayaa la ildaran walaaca deegaanka

  Fiiri sidaad u maareyso daqiiqadahaas , sidaad u dhaqmi lahayd. Ma awoodi doontid inaad barato sida loo xakameeyo walaaca, laakiin waxaad samayn karto waa inaad barataa sida loo maareeyo.

  > Xakamayso neefsashadaada si aad u yarayso walaaca >

  Marka walwalkaagu uu soo baxo, neefsashadaadu caadi ahaan waa soo degdegtaa. WaayoSi loo dejiyo walaaca waxaa muhiim ah inaad barato qaar ka mid ah farsamooyinka neefsashada.

  Tusaale ahaan, neefsashada diaphragmatic waxay kaa caawin doontaa inaad dhimato walaaca: sanka ka neefso oo afka ka neefso neefsashada iyo neefsashada oo qoto dheer Isku day inaad calooshaada kacdo oo aanad ka dhigin laabtaada. Ku celi neefsiyadan qunyar ee qoto dheer inta jeer ee aad u baahan tahay. Hadafku waa in la is dejiyo oo laga hortago walwalka iyo cabsida inay u beddelaan argagax. xakamaynta dareemayaasha iyo, sidaas darteed, si loo yareeyo walaaca. Haddaba, khiyaanadan lagu maareynayo welwelka sidoo kale waxay faa'iido u yeelan kartaa waqtiyadan

  Sports si loo yareeyo walaaca >

  >Maxay u fiican tahay welwelka? 1 Intaa waxaa dheer, cayaartu waxay soo saartaa dheecaanka endorphins, kuwa neurotransmitters ee ka shaqeeya heerka maskaxda, abuurista dareenka fayoobida, wareegga dhiigga oo wanaagsan iyo awoodda wadnaha iyo xididdada dhiigga.

  Sababtan awgeed, waa wax caadi ah in lagu taliyo ku-dhaqanka jimicsiga mid ka mid ah hababka lagu dejiyo walaaca. Dhab ahaantii, ciyaaruhu maaha kaliya in la maareeyo walaaca, laakiin sidoo kale baabi'inta diiqada iyo hagaajintaisku-kalsoonaanta.

  Sawir qaade ah pixabay

  < Nafsaddaada nafsi ahaaneed ayaa ka dhow sidii aad u malaynayso

  La hadal Bunny!

  ‍ Iska ilaali hurdadaada iyo cuntadaada

  Mid ka mid ah calaamadaha welwelka joogtada ah waa dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka. Sidaa darteed, ha cunin cunto aan dheeli tirnayn , waxa kaliya oo ay uga sii dari lahayd hab-dhiska dheefshiidka.

  Marka la eego hurdada, waxa lagula talinayaa inaad raacdo jadwal go'an marka hurdo la seexanayo . Sidan, maskaxdeennu waxay la qabsanaysaa inay si tartiib tartiib ah isku mar u go'do. Caadooyinka caafimaadka qaba ayaa fududeynaya in la dejiyo welwelka.

  Waajahan xaaladda, ha sugin in welwelku kaa tago >

  Haddii aad rabto in aad welwelka yarayso, waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad dib u dhigto xaalad ilaa ay ka gudubto. " , laakiin waa muhiim inaad naftaada u bandhigto xaaladahaas intii aad iska ilaalin lahayd . Inta badan oo aad dib u dhigto, cabsi badan iyo walaac ayaa ku wajihi doona waxyaalahaas.

  Sidoo kale eeg: 5 Macnaha Ruuxa ee Skunk (Totem & Omens)

  Xakamee fikradahaaga xun

  >

  Walaaca wuxuu la xiriiraa fikradaha xun xun iyo xaaladaha aan u aragno khatarta ah, kuwaas oo naga baqaya. Haddaba, sheeg fikradaha xun oo dibadda ka fiirso, dabadeed qiimee waxa runta ku jira. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ku xanuunsato cabsida marxaladda fikradda ah inaad ku hadasho meel fagaare ah, laakiin ka fiirso haddiiRuntii soo-gaadhista afkaagu waxay noqon kartaa mid xun sida aad u malaynayso.

  Jimicsiga lagu dejiyo walaaca >

  > Farsamooyinka nasashada ee > tababarka autogenic ujeedadeedu tahay in aad ku gaadho xaalad degen jimicsiyo gaar ah, sidaa awgeed waxa laga yaabaa inay sidoo kale kaa caawiyaan inaad joojiso ama dejiso walaaca

  maskaxiyan ka fikir walaaca oo jooji inaad ka fikirto wax ku siiya werwer

  Gabagabo: suurogal ma tahay in walaaca la yareeyo?

  Sidoo kale eeg: 13 Macnaha Ruuxa Marka Aad Ku Riyootid Dhunkashada Qof

  >> sida loola dagaalamo walaaca ama sida looga saaro walaaca, laakiin tani suurtagal maaha (ugu yaraan macnaha dhabta ah). Sida aan bilowgii sheegnay, welwelku waa nooc ka mid ah falcelinta jirka, garashada, shucuurta iyo dabeecadda ee xaaladaha kala duwan ee aan dareemeyno inay khatar yihiin oo naga caawiya inaan la qabsanno deegaankeena.

  Waxa suurtogal ah, xaaladahaas uu heerkaagu cirka isku shareeray ama buuxdhaafay, waa inaad barato sida loola tacaalo iyo inaad ka yarayso welwelka adoo raacaya talada sare ama kuwa aad ku siin karto, tusaale ahaan. , cilmi-nafsiga internetka.

  Xirfadle ayaa ku siin doona qalabka aad ku xakamayso shucuurtaada, fikradahaaga iyo dabeecadahaaga si aad u barato inaad la noolaato welwelka ; teraabiyada cilminafsiyeedka waxay caawisaa in la yareeyo calaamadaha.

  The1 Waxa ay diiradda saartaa in ay ku siiso farsamooyin aad ku dhimi karto welwelka, ku baraya xirfado aad ku maareyso welwelkaaga iyo in ay kugu caawiso in aad ku soo laabato hawlaha aad ka fogaato.