Iyada oo ay jiraan isbeddelladii ugu dambeeyay ee bulsho iyo dhaqameed oo lagu daray cilmi-baadhisyo cusub oo cilmiyaysan iyo, intaas oo dhan, oo lagu daray kacaankii tignoolajiyada, tirada cilmi-nafsiga ayaa isbeddelay waxaana lagu sameeyay isbeddello dhowr ah.

Faafida ayaa cilmu-nafsiga ku caan baxday bannaanka xafiiska, taas oo ah, cilmi-nafsiga khadka tooska ah . Maqaalkan, waxaan kaga hadlaynaa sawirka iyo doorka cilmu-nafsiga guriga , faragelinta guriga iyo daawaynta khadka . ‍ >

>

la-talinta guriga

> la-talinta gurigawaxay dhacdaa marka cilmi-nafsigu ku bixiyo la-talinta guriga qofka. Taageerada cilmi-nafsiga ee guriga ayaa ka caawisay dad badan si ay u gaadhaan ujeedooyinkooda daawaynta, gaar ahaan wakhti taariikhi ah oo u adag sida masiibada iyo xannibaadda. Tani waxay keentay, in ka badan sidii hore, walaac iyo kacsanaan weyn oo abuureysa:

⦁ Dareen walaac, kalinimo iyo hubanti la'aan, kuwaas oo u faafay sida dab duurjoog ah.

1>

⦁ Waxaan ogaanay in aanaan difaac lahayn.

> Waajibku inuu soo bandhigo wax badan dabacsanaan iyo firfircooni shaqadiisa, iyada oo ujeedadu tahay in la raaco bukaanka daqiiqad gaar ahbaylahda iyo rafaadka. Sababtan awgeed, ka shaqaynta cilmu-nafsiga guriga ama cilmu-nafsiga khadka tooska ah waxay noqotay ikhtiyaar sii kordheysa oo caadi ah, iyo sidoo kale inay tahay xal raaxo leh oo ku habboon bukaanno badan.

> Waa maxay daawaynta guriga

> daawaynta gurigawaxay ka dhacdaa guriga qofka, halkii ay ka ahaan lahayd khabiirka xafiiska dhakhtarka. Faa'iidada cilmu-nafsiga ee guriga ayaa ah in ay caawiso kuwa ay ku adag tahay helitaanka la-talinta gaarka ah ama xarumaha caafimaadka dhimirka

Qaar ka mid ah waxyaabaha ka hor istaaga qof inuu aado la-talinta waxaa ka mid ah: da'da, dhibaatooyinka caafimaad ee joogtada ah , agoraphobia, la'aanta wakhtiga shakhsi ahaaneed ama qoyska iyo ballan-qaadyada shaqada. Daaweynta guriga sidoo kale aad bay faa'iido u leedahay marka ay jirto caqabad jireed si loo gaaro xafiiska xirfadlaha.

In guriga lagu soo galo jir ahaan, shaashad ama taleefan casriga ah, waxay la macno tahay gelitaanka sirta bukaanka iyo qoysaskooda. Sidaa darteed, dhakhtarka cilmi-nafsiga ee guriga waa inuu ku sameeyaa ixtiraam iyo jilicsan. Waa lama huraan in la weydiisto ogolaansho, ma aha in la qasbo oo aan la xukumin.

Si ka duwan ka shaqeynta wada-tashiga, fadhiyada noocaan ah waa kuwo qaabaysan. Xeerarka, hawlaha iyo ujeedooyinka lama dejin mudnaanta, laakiin si wadajir ah ayaa looga wada xaajoodaa.

6> Sawirka Pixabay

Sidee baad tahayBooqasho nafsiyeed guriga ku sameyso?

>

Si daryeel nafsiyeed guri u ahaato wax ku ool , si taxadar leh loo qiimeeyo baahida bukaanku waa lama huraan, waa cad cad. ujeedooyinka daawaynta, calaamad muujinaysa ka qaybgalka suurtogalka ah ee qaraabada iyo hawsha cilmi-nafsiga ee ku dhex jira firfircoonaantan. Waa in uu ahaado khabiir qiimeeya faa'iidada daawaynta ee dhakhtarka cilminafsiga ee guriga.

Qaabka daryeelka nafsiga ah ee guriga loogu sameeyo way kala duwanaan kartaa iyadoo loo eegayo codsiga macmiilka iyo qaabka daawaynta. akhriyo oo saxeexaa oggolaanshaha la wargeliyey iyo xeerarka sirta ah iyo inta uu soconayo fadhiga cilmi-nafsiga; dhanka caruurta aan qaan gaarin, ogolaanshaha labada waalid ayaa loo baahan yahay. Xaaladahan oo kale, waraysiga nafsiga ah ee guriga ayaa inta badan ka dhaca meel qarsoodi ah, iyada oo aan la joojin.

Fa'iidooyinka cilmi nafsiga ee guriga 5>  dadka waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay xafiiska tagaan. Sida aan horay u soo sheegnay, jirrooyinka, naafanimada, dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed ama daryeelka carruurta ayaa ah qaar ka mid ah sababaha aanu qofku u heli karin daawaynta fool ka foolka ah. La-talinLa-talinta guriga iyo booqashooyinka gudaha ee dhakhtarka cilminafsigu waxay ka dhigtaa daawaynta mid ay heli karaan tiro badan oo dad ah xafiiskaaga/la tashiga goobta gaarka ah iyo nolol maalmeedka isticmaalaha.

Marka guriga lagu daawaynayo, xidhiidhka daawayntu si dhakhso ah ayuu u kobci karaa. Tani waa sababta oo ah dadka ku jira teraabiyada waxay aad ugu nasan karaan guryahooda marka loo eego xafiiska.

Takhtarka cilmi-nafsiga ee gurigu sidoo kale wuu ka jaban karaa daawaynta dhaqameed, gaar ahaan haddii fadhigu u dhaco si dhab ah

> Raadinta caawimo? Khabiirkaaga cilmi-nafsiga markaad gujiso badhanka > Qaado su'aalaha

> 2>Yaa u tagi kara dhakhtarka cilmi-nafsiga guriga?

guriga? Waa kuwan tusaalayaal: > ⦁ xanuunka waswaaska ah > megalophobia);

gurigu sidoo kale aad buu faa'iido ugu leeyahay:

⦁ waayeelkaama kuwa naafada ah ama cilladaha jireed.

Aad bay u baqayaan ama u xishoodaan waxayna door bidaan inay ku hadlaan raaxada gurigooda.

Takhtarka cilmi-nafsiga ee guriga dadka da'da ah

Tirada cilmi-nafsiga ee guriga waa aasaas marka ay timaado bukaannada da'da ah iyo kuwa jilicsan , iyo dadka kuwaas oo la ildaran cudurada sida Alzheimers, Parkinson's, waallida iyo cudurrada kale ee hoos u dhaca .

Bey'adda guriga inta badan waxay taageertaa badbaadada iyo dayactirka awoodda hadhaaga ee qofka waallida qaba. Xaaladahan, caawinta nafsaaniga ah ee guriga waxay u noqotaa taageero qiimo leh oo loogu talagalay waayeelka , iyo sidoo kale qoyska.

Iyadoo la adeegsanayo la-talin maskaxeed oo kooban oo guriga ah, xirfad-yaqaanku waxa uu ku sameeyaa qiimayn nafsaani ah oo ku saabsan qofka buka ama waayeelka ah iyo xaaladda qoyska, si uu u qeexo qorshaha taageerada nafsiga ee guriga ee qofka waayeelka ah iyo qoyska.

Ujeedada daryeelka maskaxeed ee guriga ee waayeelka waa si loo yareeyo xaaladaha raaxo-darrada, iyo calaamadaha walaaca, niyad-jabka , iwm. jirro ama xaalad xidhiidh bulsho awgeed

Cilmi-nafsiga guriga ee dadka qabanaafada >

>Takhtarka cilmi-nafsiga ee guriga waa lama huraan marka laga hadlayo bukaannada naafada ah, kuwaas oo aan jir ahaan gaari karin xafiiska dhakhtarka. Xaalado badan, waxay faa'iido u leedahay carruurta u baahan inay wax ka qabtaan xaaladdan cusub deegaan la yaqaan.

Haddii naafadu ay horumarto ama ay goor dambe noqoto nolosha, adeegga cilmu-nafsiga gurigu wuxuu taageero siin karaa dadka naafada ah, iyo sidoo kale lammaanahooda, xubnaha qoyska iyo daryeelayaasha.

> Dhalinyaradu waa xilli aad u jilicsan. Dadka da'daan ah waxay la kulmaan isbeddello badan, labadaba jir ahaan iyo maskax ahaanba. Aabayaal iyo hooyooyin badan, tusaale ahaan, ma awoodaan xakameyn karaan carada ubadkooda , waxaana jira kuwa aan haysan qalabkii loo baahnaa si ay wax uga qabtaan dhibaatooyinka ay ka mid yihiin anorexia iyo cuqdad bulsho.

Inta badan, waxa la raadiyo xilliga dhallinyaradu waa in la dareemo in la jecel yahay, la dhegeysto, la ilaaliyo lana fahmo. Inta lagu guda jiro xabsiga, waxaa jiray dhalinyaro badan oo ku dhibtooday aamusnaanta oo magangal u ah adduunka casriga ah iyo, xaaladaha ugu daran, horumarinta qabatinka internetka .

Ilayska kormeeruhu waa kan keliya ee sii jira waa masuuliyadda dadka waaweyn inay soo jeediyaan caqabadaha oo ay fiiro gaar ah u yeeshaan adduunkooda , sababtoo ah kaliyaiyada oo loo marayo xaqiiqadooda, waxaa suurtogal ah in la dhiso xiriir shaqeynaya si ay u soo kabtaan rabitaanka in ay ku noolaadaan oo ay koraan.

Inta badan, dhallinyaradu si cad uma codsato caawimo. Taasi waa sababta ay tahay inaan u raacno si ay u gartaan, u aqbalaan una wadaagaan baahidan. Sidaa darteed, cilmi-nafsiga guriga wuxuu u yahay aalad qiimo leh marxaladdan iyaga iyo aabbayaashood iyo hooyooyinkood.

Inta lagu jiro wajiga koowaad ee isbarashada, waa lama huraan in la dhageysto oo la aqbalo dhibaatada soo gaarta qoyska oo dhan. Ka dib, waxaa muhiim ah in la awoodo in la ilaaliyo xoogga qaan-gaarka oo isku day in aad macno u yeelatid dhaqanka, soo celinta farriinta ixtiraam qoto dheer iyo helitaanka, iyada oo ujeedadu tahay in la helo waddo guud.

Wakhti ka bacdi waxa suurto gal noqon doonta in:

>> ⦁ Samee dheelitirnaan cusub

Dhallinyarada, noloshu waxay ku jirtaa horumar joogto ah, shaqada cilmi-nafsiga gurigu waa inuu u raaco jidkan xoraynta.

Ka ilaali wanaaggaaga shucuureed iyo maskaxeed Buencoco > Buuxi su'aalaha Sawir qaade Pixabay

> Qiimaha cilmu-nafsiga ee guriga

Kharashka fadhiga dhakhtarka cilminafsigu wuu kala duwan yahay iyadoo loo eegayo nooca daawaynta cilmi nafsiga iyo qaabka la doortay: onlayn ama fool ka fool.

Ma jiraan heerar caadi ah oo acilmi-nafsiga guriga. Waxay ku xiran tahay wax badan oo ku saabsan xirfadlaha go'aansaday inuu noqdo cilmi-nafsiga online ama guriga iyo qiimaha helitaanka guriga bukaanka

Guud ahaan, qiimaha kaalmada nafsaaniga ah ee guriga ayaa ku dhow 45 euro, laakiin sida Waxaan tilmaamay, tani way kala duwan tahay iyadoo ku xiran meesha uu degan yahay isticmaaluhu iyo muddada daaweynta.

Immisa ayuuna ku kacayaa cilmi-nafsiga khadka tooska ah? Waa doorasho kale, inkasta oo sidii tii hore, aysan jirin heerar la nidaamiyay. Tusaale ahaan, kulamada gaarka ah ee Buencoco waxay ku kacayaan € 34, iyo € 44 marka la eego daawaynta lammaanaha.

> Ma jirtaa waddo lagu helo kaalmo nafsiyeed oo bilaash ah? >

Social Nabadgelyadu waxay leedahay adeegga cilmi-nafsiga. Kahor inta aan loo gudbin takhtar takhasus leh, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga qoyska kaasoo ku diri doona. Nasiib darro, wada-tashiyada amniga bulshada ayaa buuxsamay dhaqaale la'aan awgeed, dad badan ayaa ku qasban inay aadaan la-tashi gaar ah

In badan, la-tashiga koowaad waa bilaash. Buencoco, tusaale ahaan, inaad la hadasho cilmi-nafsiga internetka bilaashka ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan waxa ku dhibaya iyo inaad fikrad ka hesho inta habka daawaynta uu sii jiri karo waa suurtogal maadaama la-talinta garashada ugu horreysa ay tahay bilaash. Maxaynu u bixinaa? Hagaag, sababtoo ah dad badan ma garanayaan sidaDoorashada dhakhtarka cilmi-nafsiga iyo kulanka ugu horreeya ee lala yeesho xirfadlaha ayaa si weyn u caawinaya in la ogaado haddii ay ku habboon tahay baahida iyo filashada qofka.

> Gabagabo

> Iyadoo aan loo eegin da'daada, shaqadaada, qaab nololeedkaaga, ama asalkaaga, fursadaha waxaad la kulantay dhibaatooyin ama caqabado noloshaada ah: la macaamilka lammaane niyad jabsan, xiriirka sunta ah, dhibaatooyinka walaaca, hurdo la'aanta, niyad-jabka, qabatinka cuntada... iyo raadinta caawinta waa tallaabada ugu horreysa ee loo qaado tayada nolosha.

Kaalmada cilmi nafsiga ee guriga waxay leedahay faa'iidooyin badan, mana aha oo kaliya raqiis. Intaa waxaa dheer, waxaan rabnaa in aan xoogga saarno in daawaynta internetka ay la shaqeyso farsamooyin iyo xeelado isku mid ah sida cilmi-nafsiga dhaqameed, markaa waxtarka daawaynta waa isku mid, iyada oo farqiga u ah in lagu sameeyo cilmi-nafsiga iyada oo loo marayo kombiyuutarka ama telefoonka gacanta.

Dad aad u tiro badan ayaa dooranaya habkan ugu dambeeya iyadoo ay ugu wacan tahay faa'iidooyinka daawaynta khadka tooska ah, sida inay galaangal u yeeshaan cilmi-nafsiga oo ay ka helaan raaxada gurigooda (xitaa haddii ay dibadda joogaan), iyaga oo aan u baahnayn waqti iyo waqti. lacagta gaadiidka iyo jadwalka ku habboon helitaankaaga

Soo hel cilmi-nafsigaaga!