Waxaan ku noolnahay bulsho caalami ah oo isku xiran. Si kastaba ha ahaatee, waxaan u muuqanaa kuwo ka sii go'an midba midka kale, malaha waa sababta ay u soo noqnoqonayso in la maqlo dad badan oo leh "Waxaan dareemayaa kalinimo", "Waxaan dareemayaa kalinimo" . Waa maxay sababta aan mararka qaarkood u dareemeyno kalinimo xitaa marka aan ku jirno shirkadda? Qoraalkan blog-ka ah, waxaan kaga hadlaynaa dareen kalinimo ama kalinimo , iyadoon loo eegin is dhex galka bulsheed ee badan.

Bini'aadamku waa xayawaan bulsho. Waxaa naloo qaabeeyay hidde ahaan inaan ku dhex noolaano bulsho, waana sababta dareenkeena badbaadada "ay nooga digayso khatarta ah inaan ka go'no inta kale". Kalinimada iyo kalinimada aan dareemeyno waqti dheer waxay nagu haysaa walaac waxayna nagu keentaa raaxo la'aan, xitaa walaac.

Kalinimadu lama mid aha dareenka kelinimada >

>Kalinimadu waxay leedahay nuances badan waxayna noqon kartaa waayo-aragnimo togan ama taban, iyadoo ku xidhan haddii la rabo, la soo rogo iyo sida loo sameeyo. waa la maareeyaa (in la raadiyo kalinimada wakhti ku habboon la mid ma aha xanuunka, sida hikikomorisyndrome). Waxaa kugu hareeraysan kara dadka oo waxaad dareemi kartaa cidlo, si la mid ah, waxaad noqon kartaa kaligaa oo aanad dareemin kalinimo.

Kalinimadu waxay la macno tahay shirkad la'aan . Waa kalinimo jireed, rabitaankeeda xorta ah, kaas oo u adeegi kara waqti ku habboon is-fiirsasho, feejignaan, hal-abuur iyo nasasho. Kalinimadaada adigoon kali ahayn waad awoodaanoqo wax lagu raaxaysto sababtoo ah waxaan ka hadlaynaa kalinimo la rabo .

> Dhanka kale, "Waxaan dareemayaa cidlo"waa aragti shaqsiyeed, a mawduucwaayo arag ah oo sababa xanuunka sababa la'aanta ama ku qanacsanaanta xidhiidhka dadka dhexdooda. "Waxaan dareemayaa kalinimo" waxaa loola jeedaa dareenka qofka ee ah in la go'doomiyay, ka go'ay inta kale iyo dareenka ah in aysan jirin cid fahmaysa. Sida aan arki karno waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya kalinimada iyo dareenka kelinimada.

Waxay yiraahdeen ma jiro wax ka xun in la wada joogo oo la dareemo kalinimo, tani ma dhici kartaa? Jawaabtu waa haa. Qofku waxa uu odhan karaa "w-embed">

Fiicnaantaada nafsaaniga ah ayaa ka dhow sidaad u malaynayso

La hadal Bunny!

Dareenka kalinimo ee aan ku dareemo shirkada >

> Maxay tahay sababta aan mararka qaarkood u dareemo kalinimo xitaa markaan dadka ag joogo? Ma jirto sabab keliya oo lagu dareemo culeyska kelinimada inkastoo lala socdo. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ay dadku u wehelin karaan oo ay u dareemi karaan kalinimo:

>
• Dareen isfaham la'aan ama xidhiidh la'aan shucuur dadka ku xeeran.
>
• Dhibaato bulsheed iyo ku habboonaanta koox. Mararka qaarkood waxaan raadinaa shirkad, laakiin isla markaa waxaan bilownaa habab difaac oo aan noo ogolaaneynin inaan qadarinno kuwadadka, waa sababta aan u joojin la'aanta dareenka iyo murugada.
>
• > Kala duwanaanshaha danaha. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in qofku dareemo "Saaxiib ma lihi", laakiin waxa dhici karta in ay jirto xidhiidh la'aan dadka inagu xeeran, taas oo adkeynaysa. isgaarsiinta iyo isku xirka. Tani waxay ku dhici kartaa qurbajoogta (kala duwanaanshaha luqadda, caadooyinka, dhaqanka, dareenka kaftanka…)
• Dhibaatooyinka isku-kalsoonaanta . Way adag tahay inaad dareento inaad ku xidhan tahay dadka kale marka aad leedahay kalsooni hoose iyo kalsooni darro
> 13> 1> Taageero la'aan . Qofku cidlo ayuu dareemi karaa marka uu waayo cid uu sirta u sheego ama uu kala hadlo waxyaalihiisa gaarka ah >
• Filashooyinka aan xaqiiqada ahayn . Mararka qaarkood waxaan abuurnaa rajooyin aan macquul ahayn oo ku saabsan xiriirka aan la sameyneyno dadka kale taasina waxay keentaa niyad-jab, niyad-jab iyo kalinimo.
• Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda . La ildaran niyad jab, cuqdad bulsho, khalkhal shakhsiyeed ama xanuuno kale oo la xidhiidha schizophrenia, waxay qofka ku keeni kartaa in uu is weydiiyo "maxay tahay sababta aan u dareemayo madhan iyo kalinimo marka ay dadku igu hareeraysan yihiin?"

Sawirka waxaa qaaday Hannah Nelson (Pexels)

Waa maxay sababta aan cidlo u dareemo?

Muxuu qofku cidlo u dareemayaa? Sidaan horey u sheegnay, dareenka kalinimada badanaa waa natiijada hab gaar ahsi loo maareeyo shucuurta iyo xidhiidhka dadka kale, iyo sidoo kale in la noqdo aragti shakhsi ahaaneed.

Waa in la caddeeyaa in dareen kalinimo ama kalinimo ku meel gaar ah waa caadi . Nolosheenna oo dhan dhacdooyin iyo xaalado kala duwan ayaa tan ka dhigi kara inay dhacdo. Tusaalooyinka: Isbeddelka nolosha oo ay sabab u tahay u guuritaanka magaalo kale (qofku keligiis ayuu nool yahay oo wuxuu dareemayaa cidlo), is beddel shaqo, kala tag, luminta qof uu jeclaa... wakhti dheer ayay qaadataa oo si uun ayaad dareemaysaa in aad "ka goysay" wakhtigaaga. Hadii aad garato in arintu sidaas tahay, waa markii aad raadsan lahayd oo aad heli lahayd taageero nafsi ah si aad uga soo kabsato dhalanteedkaaga iyo yoolalkaaga

Waxaan isku dayeynaa inaan ka jawaabno su'aasha ay dad badan ku weydiiyaan “Waa maxay sababta aan dareemayo. kalinimo iyo murugo ?" Tusaale ahaan, qofka kalinimada dareema waxa laga yaabaa in uu hankiisu hooseeyo ama uu dhex maro dhibaato shakhsi ah

Xiriirka dadka kale . Dadku waxay dareemi karaan kalinimo, murugo iyo isfaham la'aan sababtoo ah la'aanta xiriir dhow iyo fursadaha ay kula falgalaan dadka kale; si loo ilaaliyo xidhiidhka lamaanaha aan faraxsanayn; Lahaanshaha xidhiidho badan, laakiin dusha sare leh; sababtoo ah waxay u nool yihiin kuwa kale waxayna si joogto ah u dhigaanbaahida dadka kale ee tooda (dadka qaar waxay dareemaan cidlo sababtoo ah ma dhegaystaan ​​baahidooda)

Dhibaatooyinka cudurrada faafa . Dareenka kalinimada iyo murugada gadaasheeda waxaa laga yaabaa inay jiraan wax u eg dhibaatada nafsiga ah

Qofka u maleeya "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/23727322217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct=MYTnYPXIkefhMeVrHrct=Doi ;Lisa M. Jaremka iyo Naoyuki Sunami, oo ka socda Jaamacadda Delaware, ama tan Anne Vinggaard Christensen, oo lagu soo bandhigay EuroHeartCare 2018.

Waxaa ka mid ah cawaaqibta nafsiga ah ee dareenka kalinimada waxaan helnaa:

Sidoo kale eeg: 7 Macnaha Marka aad ku Riyootid Hummingbird

> 12>

cunto xumo;

balwadaha;

Weerarrada walwalka; Sidee loo joojin karaa kalinimada

> Sidee loo dareemin kalinimo dareenka, iyo sababta, sida saxda ah, ee loo maro khibradan gudaha ee xanuunka badan waa in shucuurteena iyo dareenkeena ay caqabad ku yihiin fayoobida maskaxdeena.

Halkan, talaabada ugu horeysa waa in aan ogolaano nafteena. inaan la kulano shucuurteena , xitaa kuwa aan fiicnayn oo aan ogaano. Kadib,Waxaan qaadi karnaa tallaabo annagoo isku daynayna waxyaabo kala duwan, tusaale ahaan:

>

>
• > La bax dadka sida dhabta ah noo dareensiiya aad dareento wanaag).
>
• > Tag meelaha aan aadka u jecelnahay

ama aan mar walba rabnay inaan booqanno ama sameyno hawshaas aan waligeen ku fakareyno inaan fulino daryeelka naftaada, waxay kaa caawin kartaa inaad abuurto xiriir bulsho oo cusub).>

> Ku celcelinta ciyaaraha ama hawlaha kale ee kicinaya jidhka iyo maskaxda, sida tababarka autogenic.

1>Ku tiirsanaanta xirfadlaha fayo-qabka nafsiyeed . Marka uu fikirkaagu ku wareego dareenka kalinimada iyo murugada ama dareenka kalinimada nolosha oo aanay ahayn ku meel gaadh, waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa in aad maalgeliso wanaaga nafsiga ah.

Ka taxadar. Ladnaantaada shucuureed > Bilow su'aalaha

>> Buugaag ku saabsan kalinimada iyo dareenka kelinimada

12>

Kalinnimada: fahamka iyo maaraynta si aanay u dareemin kalinimo > waxaa qoray Giorgio Nardone. Milicsi ku saabsan dareenka keligiis oo muujinaya dhinacyo xiiso leh in la tixgeliyo.

Kelinimada: Dabeecadda Aadanaha iyo Baahida Xiriirka Bulshada 2> by John T. Cacioppo iyo William Patrick. Baaritaan ay ku jiraan sababaha,Cawaaqibta iyo daawaynta suurtagalka ah.

> 13> Jaaliyadda Keliga ah > ee uu qoray Robert Putnam. Buugani waxa uu eegayaa dhibaatada sii kordhaysa ee bulshadeena ee ah in ay dareemaan cidlo, waxaanu soo bandhigayaa xalal wax looga qabto. > >