A ju bën të mos ndiheni rehat duke parë një insekt, sado i vogël qoftë? Nëse përgjigja është po, mund të flasim për zoofobinë ose fobinë e kafshëve. Dhe çfarë e gjeneron atë frikë kur është irracionale? Epo, ankthi ekstrem kur shikon, për shembull:

• insektet (entomofobia);
• merimangat (arachnophobia);
• gjarpërinjtë (ophidiophobia);
• 3>zogjtë (ornitofobia);
• qentë (cinofobia).

Ndër këto fobi, arachnofobia, fobia e merimangave, është një nga më të zakonshmet. dhe zakonisht shfaqet gjatë fëmijërisë ose adoleshencës. frika nga merimangat klasifikohet ndër llojet e fobive specifike , ku përfshijmë disa të tjera që nuk kanë lidhje me kafshët:

• emetofobia
• megalofobia
• tanatofobia
• talasofobia
• hafefobia
• tokofobia
• amaksofobia

Ne zbulojmë çfarë është arachnofobia, pse keni një fobi ndaj merimangave dhe si ta kapërceni atë.

Arachnophobia : që do të thotë‍

Fjala arachnophobia ka një etimologji që rrjedh nga greqishtja: ἀράχνη, aráchnē, "//www.buencoco.es/blog/tripofobia"> tripofobia, e cila, megjithëse nuk është në të vërtetë një fobi, shkakton një neveri të thellë për objektet me vrima) ose si një frikë intensive dhe irracionale që mund ta bëjë personin të shmangë objektin e frikësuar, duke kufizuar autonominë e tij. Ndonjëherë ata që nuk kanë fobiata e nënçmojnë ose zhvlerësojnë përvojën e atyre që vuajnë prej tyre.

Megjithatë, fobia e merimangave mund të ndërhyjë në aktivitetet normale të personit arachnofob, duke kufizuar cilësinë e jetës së tyre duke i shtyrë ata të heqin dorë nga aktivitetet rekreative si shëtitjet në fshat ose pushime në kamping.

Arachnophobia: kuptimi dhe shkaqet psikologjike të frikës nga merimangat

A është e lindur frika nga merimangat? Po përpiqemi të kuptojmë se nga vjen fobia e merimangave dhe pse kaq shumë njerëz kanë frikë prej tyre. Një studim i botuar në Frontiers in Psychology thekson se frika nga merimangat dhe gjarpërinjtë është e lindur për speciet tona dhe se arachnofobia ka një shpjegim evolucionar , i lidhur me instinktet e mbijetesës.

Shkencëtarët theksojnë se ajo që na neverit sot ishte një rrezik për mbijetesën e paraardhësve tanë. Merimangat, në veçanti, konsideroheshin bartës të infeksioneve dhe sëmundjeve. Gjatë Mesjetës, për shembull, besohej se ata ishin përgjegjës për Vdekjen e Zezë dhe se kafshimet e tyre helmuese shkaktonin vdekjen. Por, a keni lindur me një fobi ndaj merimangave apo e zhvilloni atë?

Terapia ju ndihmon të rifitoni mirëqenien tuaj psikologjike

A është arachnofobia gjenetike?

A është frika e merimangave e pranishme që nga lindja? Një grup shkencëtarësh nga Instituti MaxPlanck of Human Brain and Cognitive Sciences hetoi origjinën e këtij neveri tek foshnjat gjashtë muajshe - shumë të vogla për të pasur tashmë një fobi ndaj këtyre kafshëve -, duke vënë në dukje se arachnofobia përcaktohet gjithashtu nga komponentët gjenetikë . prandaj, mund të ketë një "frikë të lindur" nga merimangat:

"Një predispozicion gjenetik ndaj një amigdale tepër aktive, e rëndësishme për vlerësimin e rrezikut, mund të nënkuptojë se rritja e 'vëmendjes' ndaj këtyre krijesave bëhet një çrregullim ankthi."

Djemve dhe vajzave iu shfaqën imazhe të merimangave, luleve, gjarpërinjve dhe peshqve dhe duke përdorur një sistem të gjurmimit të syrit me rreze infra të kuqe, u vu re se zgjerimi i bebëzës së tyre rritej kur shikonin imazhe që përfaqësonin merimangat dhe gjarpërinjtë, ndryshe nga kur shikonin imazhe që përfaqësonin lule dhe peshq.

Një studim mbi lidhjen midis frikës dhe perceptimit të arachnofobisë tregoi se frika është gjithashtu e lidhur me një perceptim të ndryshuar vizuale të kafshës. Majat më të larta të fobisë korrespondonin me vlerësimet e madhësisë së merimangave më të mëdha se madhësia e tyre aktuale.

Frikat , shpesh aleatë të dobishëm në mbrojtjen kundër rrezikut, mund të bëhen irracionale dhe të bazuara në interpretimi që i japim realitetit . Pra, ndërsa disa njerëztmerroni të tjerët mbeten indiferentë.

Sa njerëz vuajnë nga arachnophobia?

Fobia e merimangave konsiderohet e vërtetë çrregullimi dhe, siç thamë, përfshihet në kategorinë e fobive specifike të DSM-5 (Manuali diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore), në seksionin mbi çrregullimet e ankthit.

Një studim nga David H. Rakison, nga Universiteti Carnegie Mellon në Pitsburg, tregon se arachnofobia prek 3.5% të popullsisë dhe se "lista">

A i frikësohen edhe ata që kanë fobi nga merimangat nga rrjeta e merimangave?

Frika nga merimangat zakonisht nuk kufizohet vetëm në vizionin e insektit, por lidhet ngushtë me veprat delikate arkitekturore që ato thurin me shumë durim: rrjetat e kobures.Kjo frikë mund të fshehë ankthin e të qenit i bllokuar në njërën prej tyre dhe se ështëvështirë për t'u shpëtuar.

Araknofobia: simptomat

Simptomat e fobisë së merimangës janë mjaft të ndryshueshme dhe reagimet mund të jenë të ndryshme, në varësi si dhe nga ashpërsia e çrregullimit. Në disa raste, frika nga merimangat mund të shkaktohet vetëm duke parë një fotografi ose vizatim të arachnidit. Disa nga simptomat më të zakonshme :

• rritje e rrahjeve të zemrës (takikardi);
• djersitje;
• nauze dhe dridhje;
• Çrregullime gastrointestinale;
• Marramendje ose marramendje;
• Vështirësi në frymëmarrje.

Njerëzit me fobi të merimangës mund të zhvillojnë gjithashtu ankth parashikues dhe, kur parashikon situatën e frikshme, përshtat sjelljet e shmangies . Reagimi fobik, në rastet më ekstreme, madje mund të çojë në sulme paniku të vërtetë dhe agorafobi të mundshme .

Arachnofobia dhe seksualiteti

Lidhur me frikën, Frojdi shkroi: "lista">

Një mbështetje e vlefshme për të marrë një paraqitje të gjallë të situatës jep realiteti virtual, i cili lejon simulimin e skenarëve të shkaktuar nga fobia e merimangave, deri në arritjen e kontaktit të drejtpërdrejtë me ekzemplarë realë.

Testet, megjithatë, nuk lejojnë një diagnozë reale , kështu qënjë konsultë me një specialist do të jetë thelbësor për një analizë të saktë të situatës.

Trajtimi i arachnofobisë: terapi psikologjike nga frika e merimangave

Si të trajtoni fobinë e merimangave ? Të tejkalohet arachnofobia është e mundur . Nëse sjellja patologjike zgjat më shumë se gjashtë muaj, këshillohet të shkoni te një psikolog.

Araknofobia mund të shkaktojë:

• Siklet kur jeni jashtë.
• Ndryshimet në marrëdhëniet shoqërore.
• Sulmet e panikut.
• Disa lloj manifestimi psikosomatik, si kruarja e shpeshtë në hundë.

Një trajtim i terapisë psikologjike mund të jetë i dobishëm për, për shembull:

• Të kuptosh se çfarë fsheh fobinë e merimangave.
• Të kuptosh se nga vjen frika nga merimangat.
• Thekso sjellja jofunksionale e atyre që kanë fobi nga merimangat.
• Zbut shqetësimin e shkaktuar nga arachnofobia.
• Mësoni të menaxhoni stimujt anksiogjenë të shkaktuar nga fobia.

Qasje terapeutike për të kapërcyer frikën e merimangave

Këtu janë disa nga terapitë dhe trajtimet më të zakonshme për trajtimin e arachnofobisë:

‍ Psikoterapia kognitive-sjellëse

Terapia kognitive-sjellëse, e kryer personalisht, me një psikolog online ose me një psikolog në shtëpi,mund ta ndihmojë personin të menaxhojë dhe të përballet me frikën e merimangave duke reduktuar mendimet e pakëndshme që lidhen me këtë terror.

Disa teknika njohëse, si përdorimi i modelit ABC, ristrukturimi kognitiv dhe eksplorimi i mendimeve që dalin në momentin e stresit, mund të përdoren si mbështetje gjatë ekspozimit ndaj situatës së frikshme.

16> Terapia e ekspozimit dhe desensibilizimi

Studimet tregojnë sa vijon:

• Shikimi i njerëzve të tjerë që ndërveprojnë me arachnids ndihmon në reduktimin e reagimit ndaj frikës (studim nga A. Golkar dhe l.Selbing).
• Përshkrimi i asaj që përjetohet, me zë të lartë, mund të ndihmojë në zbutjen dhe reduktimin e mendimeve negative (studim nga Universiteti i Los Anxhelosit).

Ekspozimi terapia është një nga qasjet terapeutike më të suksesshme dhe konsiston në paraqitjen e vazhdueshme të personit me situatën ose objektin fobik në një mjedis të sigurt. Desensibilizimi do t'i lejojë pacientit të zhvillojë një tolerancë ndaj situatës së frikshme, duke inkurajuar përvetësimin e kujtimeve të reja që mund të zëvendësojnë ato shqetësuese.

Megjithëse efikasiteti i terapive të ekspozimit është demonstruar nga disa studime shkencore, jo gjithmonë ata që vuajnë nga një fobi vendosin t'i nënshtrohen trajtimit. Në këtë kontekst, aplikimet e teknologjisë së re të bazuara në realiteti virtual mund të përmirësojë pranimin e terapive të ekspozimit.

Kërkimet mbi realitetin virtual kanë treguar se, në rastin e fobive specifike si arachnofobia, përdorimi i realitetit të shtuar prodhon rezultate të ngjashme me ato të marra në kushte reale të ekspozimit. Në fakt, sipas Steven Novella, një neurolog amerikan dhe profesor në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Yale, edhe pse personi është i vetëdijshëm se po përballet me një realitet virtual, ai reagon sikur të ishte i zhytur në realitetin real.

Mjetet farmakologjike për të kapërcyer fobinë e merimangës

Studiuesit në Universitetin e Amsterdamit, sipas një studimi të botuar në Biological Psychiatry, kanë zbuluar se përdorimi i drogës propranolol mund të ndihmojë në ndryshimin e reagimit të njerëzve që kanë një fobi specifike, në këtë rast arachnophobia.

Megjithatë, ky ilaç iu administrua një kampioni shumë të vogël njerëzish për të qenë në gjendje të përgjithësonte rezultatet.

Duke marrë parasysh mjetet e përmendura deri më tani, mund të konkludojmë se përdorimi i teknikave të reja në trajtimin e fobive, përveç terapive tradicionale, mund të ketë disa avantazhe, duke përfshirë kosto më të ulët dhe disponueshmëri për një numër më të madh të pacientëve.