Të gjithë kemi ndier frikë në një moment. Qoftë në lartësi, hapësira të mbyllura, kafshë të caktuara, apo edhe situata sociale. Por a keni takuar ndonjëherë dikë që ka frikë nga të vjellat? Po, e lexuat drejt. Ekziston një frikë e fortë dhe e vazhdueshme nga të vjellat dhe quhet emetofobia.

Ndonëse kjo mund të duket si një frikë e pazakontë, është më e zakonshme nga sa mund të mendoni. Imagjinoni të ndjeni një panik shumë të fortë nga ideja e të vjellave. Kjo frikë është aq intensive sa ju filloni të ndryshoni jetën tuaj të përditshme për të shmangur çdo situatë që mund të shkaktojë nauze. Kjo është pikërisht ajo që përjetojnë njerëzit me emetofobinë.

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se çfarë është, pse ndodh, si manifestohet dhe më e rëndësishmja, si të kapërcejmë fobinë e të vjellave.

Çfarë është emetofobia?

A keni ndier ndonjëherë një nyjë në stomak vetëm duke menduar për të vjellë? A keni shmangur disa ushqime, vende apo edhe njerëz nga frika se mund t'ju bëjnë të vjella? Nëse po, mund të jeni të njohur me këtë çrregullim, megjithëse mund të mos e dini kuptimin e emetofobisë.

Fobia e të vjellave është një lloj fobie specifike e karakterizuar nga një frikë intensive dhe irracionale nga të vjellat. Nuk po flasim për një neveri të thjeshtë ndaj idesë së të vjellave, të cilën të gjithë mund ta ndjejmë pak a shumë. Emetofobia është diçka shumë më e thellë. Është një frikë që Njerëzit me kancer r gjithashtu mund të jenë veçanërisht të ndjeshëm ndaj zhvillimit të emetofobisë, pasi ata mund të ekspozohen ndaj të përzierave dhe të vjellave, efekte anësore të zakonshme të trajtimeve si kimioterapia dhe terapia me rrezatim.

Fobia e të vjellave mund të përkeqësojë stresin psikologjik që ata tashmë përjetojnë dhe madje të ndikojë në qëndrimin e tyre ndaj trajtimit. Në këtë kuptim, është thelbësore që profesionistët shëndetësorë të jenë të vetëdijshëm për këtë ndërlikim dhe të ofrojnë mbështetje emocionale adekuate dhe strategji përballuese për t'i ndihmuar këta njerëz të menaxhojnë më mirë sëmundjen e tyre.

Emetofobia dhe gastroenteriti

Herë pas here, njerëzit me gastroenterit ose sëmundje të tjera gastrointestinale mund të përjetojnë ankth të madh që mund të çojë në të vjella. Kjo, në afat të gjatë, mund të jetë një faktor rreziku për të përfunduar zhvillimin e emetofobisë dhe refuzimit të ushqimit.

Është e rëndësishme të merret parasysh kjo e fundit dhe të zhvillohen strategji të kujdesit shëndetësor që parandalojnë personin të neglizhojë ushqimin e tyre. zakonet dhe mbajtja e sjelljeve të shëndetshme si hidratimi adekuat, të ngrënit, modelet e gjumit, etj.

Emetofobia e fëmijërisë

Emetofobia nuk kufizohet vetëm tek të rriturit, mund të ndodhë edhe te fëmijët . Kjo fobi mund të jetë veçanërisht stresuese për fëmijët, si atamund të jetë e vështirë për ta të kuptojnë se çfarë po ndodh. Nëse një fëmijë shfaq një frikë intensive nga të vjellat, refuzon të hajë nga frika e të vjellave ose thotë në mënyrë eksplicite "Kam frikë nga të vjellat", ai mund të jetë duke përjetuar emetofobinë.

Fëmijët me Frika nga të vjellat mund të shfaqë shumë nga të njëjtat simptoma si të rriturit , duke përfshirë ankthin intensiv të lidhur me të vjellat, sjelljet shmangëse dhe shqetësimin e tepruar për shëndetin dhe higjienën. Përveç kësaj, është e rëndësishme të theksohet se fëmijët ndonjëherë mund të kenë vështirësi të shprehin frikën dhe ankthet e tyre.

Nëse dyshoni se fëmija juaj mund të ketë të bëjë me emetofobinë, është thelbësore të flisni me ta për frikën e tyre e hapur , mirëkuptuese dhe jogjykuese. Mund të jetë gjithashtu e dobishme të kërkoni ndihmën e një profesionisti të shëndetit mendor i cili ka përvojë në punën me fëmijë.

Lajmi i mirë është se emetofobia tek fëmijët, ashtu si tek të rriturit, mund të trajtohet në mënyrë efektive. Terapia konjitive e sjelljes, e përshtatur për moshën dhe nivelin e zhvillimit të fëmijës, mund të jetë shumë efektive për të ndihmuar fëmijën tuaj të menaxhojë frikën e të vjellave. Me mbështetjen e duhur, fëmija juaj mund të mësojë të përballet me frikën e tij dhe të jetojë një jetë të lumtur dhe të shëndetshme.

Libra mbi emetofobinë

Këtu janë disa libra dhe udhëzues që mund të të jetë e dobishme për të dituremetofobia më e mirë, si dhe disa strategji për ta kapërcyer atë.

• Pa frikë: njohuri dhe mjete për të kapërcyer emetofobinë nga Erick E sjellshme: Ky libër fokusohet në ofrimin e njohurive dhe mjeteve për të kapërcyer fobinë e të vjellave. Autori ofron një perspektivë simpatike dhe empatike dhe ndan përvojën e tij personale me emetofobinë.

• Manuali i Emetofobisë: çlirohuni nga frika e të vjellave dhe rikuperoni jeta nga Ken Goodman: Në këtë udhëzues gjithëpërfshirës, ​​autori trajton emetofobinë dhe ofron strategji të dobishme, praktike për të kapërcyer problemin dhe për të rifituar një jetë plotësisht funksionale.

Nëse ju ose një i dashuri po merret me emetofobinë, ekipi ynë i psikologëve është këtu për të ndihmuar. Ne mund t'ju ofrojmë mjetet e nevojshme për të kapërcyer këtë fobi dhe për të rifituar një jetë të shëndetshme dhe të plotë.

Kur të jeni gati për të ndërmarrë hapin e parë, ju ftojmë të plotësoni pyetësorin tonë të personalizuar të krijuar për të kuptuar motivimet tuaja dhe përshtatni trajtimin me nevojat tuaja.nevojat specifike. Qëllimi ynë është t'ju ndihmojmë të kapërceni emetofobinë në mënyrën më efektive të mundshme.

Por çfarë do të thotë saktësisht të kesh emetofobinë? Kjo fobi mund të shfaqet në mënyra të ndryshme. Disa njerëz kanë frikë të vjellin në publik, nga frika e sikletit ose poshtërimit. Të tjerët kanë frikë të shohin të tjerët të vjellin, sepse janë të shqetësuar se mund të kapin një sëmundje që do t'i bëjë të vjellin. Dhe pastaj ka nga ata që kanë një frikë të paarsyeshme nga të vjellat, pa marrë parasysh se ku dhe kur ndodh.

Emetofobia është një fobi që mund të jetë dobësuese dhe mund t'i bëjë njerëzit të ndryshojnë sjelljen dhe mënyrën e tyre të jetesës për të shmangur çdo situatë që mund të shkaktojë të vjella. Megjithatë, si çdo fobi tjetër, emetofobia mund të trajtohet dhe nuk duhet të jetoni me këtë frikë përgjithmonë.

Simptomat e emetofobisë

Nëse keni menduar ndonjëherë se "Kam frikë të bëj gjak", mund të jeni duke zhvilluar emetofobinë. Ka pyetësorë në internet të emetofobisë që mund t'ju ndihmojnë të identifikoni nëse paraqisni simptomat karakteristike të këtij çrregullimi. Megjithatë, është gjithmonë e këshillueshme që të vizitoni një profesionist të shëndetit mendor për të marrë një diagnozë të saktë.

Fobia e të vjellave mund të shfaqet në mënyra të ndryshme në të ndryshmenjerëzit. Megjithatë, pavarësisht këtyre dallimeve individuale, ka disa simptoma të zakonshme që mund të ndihmojnë në identifikimin e tij. Këtu është një listë e simptomave të fobisë së të vjellave, të klasifikuara sipas kategorive:

Simptomat emocionale

• Ankth intensiv : Kjo simptomë është e zakonshme në emetofobinë. Ankthi mund të lindë në situata të lidhura me të vjella, të tilla si ngrënia, udhëtimi me makinë, fluturimi me aeroplan (që mund të shkaktojë aerofobi) apo edhe të shohësh dikë që duket i sëmurë.

<10 Frika nga të vjellat në publik : Frika nga të vjellat mund të jetë aq dërrmuese sa mund të kufizojë pjesëmarrjen tuaj në aktivitete shoqërore dhe madje të çojë në frikën e daljes nga shtëpia, gjë që mund të çojë në agorafobi.

• Shqetësimi i vazhdueshëm për të vjellat : Ky mendim mund të pushtojë vazhdimisht mendjen tuaj, edhe kur nuk ka asnjë arsye të qartë për të.

• Frika nga simptomat e lidhura me të vjellat : Kjo mund të përfshijë frikën nga të përzierat, marramendjen, ndjenjën e humbjes së kontrollit që shoqëron të vjellat, apo edhe frikën nga nuhatja dhe shikimi i të vjellave.
  Shiko gjithashtu: Oniomania ose blerjet kompulsive: varësia e blerjes për hir të blerjes
• Frika nga sëmundja : Frika nga kontraktimi i sëmundjeve që mund të shkaktojnë të vjella, si gripi ose helmimi nga ushqimi, mund të jetë një shqetësimkonstante.

• Ndjenjat e turpit ose poshtërimit : Frika nga reagimi i njerëzve të tjerë nëse vjellni në publik mund t'ju bëjë të shmangni situatat sociale, të ngjashme me atë që ndodh me ankthi social.

Simptomat fizike

• Vjellje ose mërzitje stomaku nga mendimi i të vjellave : e thjeshta Mendimi i të vjellat mund të gjenerojnë ndjenja të sëmundjes fizike, e cila mund të rezultojë në një cikël ankthi dhe të përzier. Ju gjithashtu mund të përjetoni frikë nga të vjellat për shkak të pritjes së pasojave.

• Djersitje, marramendje ose gulçim: Këto mund të lindin thjesht nga mundësia të të vjellave. Këto janë simptoma tipike fizike të ankthit, por ato mund të jenë veçanërisht të forta nëse vuani nga emetofobia e rëndë.

• Simptomat e një sulmi paniku : si pasojë e emetofobisë , mund të përjetoni simptoma të tilla si palpitacione, djersitje ose dridhje, të shkaktuara nga frika intensive e të vjellave.

• Humbje e oreksit ose ndryshime në zakonet e të ngrënit : frika e të vjellave mund t'ju bëjë të shmangni disa ushqime ose të zvogëloni marrjen e përgjithshme dietike.

• Pagjumësia ose vështirësia për të fjetur : Ankthi dhe shqetësimi për të vjellat mund të ndërhyjnë në gjumin, i cili mund të rezultojë në një cikël lodhjeje dhestresi.

• Simptomat e stresit afatgjatë : Të jetosh me emetofobinë për një periudhë të gjatë kohore mund t'ju bëjë të përjetoni simptoma fizike të stresit kronik, të tilla si dhimbje koke , probleme me problemet e tretjes dhe një sistem imunitar të dobësuar.

Simptomat e sjelljes

• Shmangni situatat që mund të çojnë në të vjella : kjo mund të përfshijë shmangien e ushqimeve ose pijeve të caktuara, vendet ku keni të vjella në të kaluarën ose ku keni parë të tjerët të vjellin, duke gjeneruar kështu një fobi për të parë të tjerët të vjellin.

• I detyrueshëm sjelljet : Ju mund ta gjeni veten duke larë shpesh duart, duke pastruar me detyrim mjedisin tuaj dhe duke shmangur kontaktin me njerëzit që mendoni se mund të jenë të sëmurë për të zvogëluar mundësinë e kontraktimit të një sëmundjeje që shkakton të vjella.

• Kufizoni aktivitetet shoqërore ose shmangni daljen nga shtëpia : Frika nga të vjellat në publik mund të jetë aq e fortë sa mund të kufizojë pjesëmarrjen tuaj në aktivitete shoqërore ose madje të shmangë daljen nga shtëpia.

• Zhvillimi i çrregullimeve të të ngrënit : Si rezultat i fobisë së të vjellave, disa njerëz me emetofobinë mund të ndryshojnë shprehitë e tyre të të ngrënit në mënyrë ekstreme, madje duke zhvilluar çrregullime të të ngrënit.

• Sjelljet e tepruara kontrolluese : Njerëzit me emetofobinë mund tëduke u përpjekur vazhdimisht të kontrolloni mjedisin tuaj për të minimizuar mundësinë e të vjellave dhe për të zvogëluar frikën e humbjes së kontrollit. Kjo mund të përfshijë veprime të tilla si kontrollimi i datave të skadencës në ushqim, shmangia e ushqimeve që mendoni se mund të shkaktojnë sëmundje ose këmbëngulja për të përgatitur ushqimin tuaj në mënyrë që askush tjetër të mos e prekë atë.

Ne ju ndihmojmë për të kapërcyer emetofobia. Kontaktoni një psikoterapist tani

Pse kam frikë nga të vjellat? Shkaqet e emetofobisë

Emetofobia, ose frika nga të vjellat, është një fenomen që mund të ketë shkaqe të shumta dhe mund të ndryshojë nga personi në person. Ashtu si në llojet e tjera të fobive, rrënjët e saj mund të jenë komplekse dhe të ndryshme.

Këtu janë disa të dhëna për të kuptuar se si zhvillohet emetofobia.

• Përvojat traumatike : Një shkak i zakonshëm i fobisë së të vjellave është një përvojë traumatike e lidhur me të vjellat. Ndoshta ju ka ardhur në siklet nga të vjellat në publik si fëmijë, ose keni vuajtur nga një sëmundje e rëndë që ju ka shkaktuar të vjella vazhdimisht. Këto përvoja tronditëse mund të shoqërohen në mendjen tuaj me frikën dhe ankthin, duke çuar në emetofobinë.

• Ndjeshmëria e lindur : Jo të gjithë njerëzit me fobi të të vjellave kanë pasur një përvojë traumatike . Disa thjesht kanë një ndjeshmëri të lindurdrejt ndjesive fizike dhe humbjes së kontrollit që sjell të vjellat, duke e kthyer këtë ide në një burim ankthi dhe frike nga të vjellat.

• Kushtet e shëndetit mendor : emetofobia gjithashtu mund të të jetë i lidhur me çrregullime të tjera të shëndetit mendor. Njerëzit me çrregullime ankthi ose çrregullime obsesive-kompulsive (OCD) mund të jenë më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të kësaj frike. Në këto raste, emetofobia mund të jetë një manifestim i shqetësimeve më të gjera lidhur me shëndetin dhe sëmundjet.

Si përmbledhur, shkaqet e emetofobisë janë po aq individuale sa edhe personat që vuajnë prej saj. Megjithatë, ajo që të gjithë kanë të përbashkët është një frikë intensive dhe e vazhdueshme nga të vjellat që mund të ndikojë në cilësinë e jetës tuaj dhe të kufizojë aftësinë tuaj për të shijuar aktivitetet e përditshme. Për fat të mirë, dhe siç do të shohim në pjesën tjetër, është e mundur të trajtohet emetofobia dhe të kapërcehet frika nga të vjellat.

Si të kapërcejmë emetofobinë

Nëse identifikoheni me simptomat e emetofobisë, mund të ndiheni të mbingarkuar dhe të mos dini se çfarë të bëni, madje mund të keni menduar se si të ndaloni së paturi emetofobinë. Por mos u shqetësoni, emetofobia shërohet , edhe pse sigurisht që është thelbësore të punohet me përpjekje dhe përkushtim.

Këtu janë disa çelësakapërceni fobinë e të vjellave.

1. Kërkoni ndihmë profesionale : Hapi i parë për të kapërcyer frikën nga të vjellat është të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor. Një psikoterapist ose psikolog online me përvojë në trajtimin e fobive mund të punojë me ju për të kuptuar frikën tuaj dhe për të zhvilluar strategji për t'u përballur me to.

2. Terapia konjitive e sjelljes (CBT): CBT është një nga terapitë më efektive për trajtimin e emetofobisë. Kjo terapi ju ndihmon të kuptoni se si mendimet dhe sjelljet tuaja mund të ushqejnë frikën tuaj nga të vjellat dhe ju mëson mënyra të reja të të menduarit dhe të vepruarit për të reduktuar ankthin tuaj.

3. Terapia e ekspozimit : Një trajtim tjetër efektiv është terapia e ekspozimit, e cila ju ndihmon të përballeni gradualisht me frikën tuaj në një mjedis të sigurt dhe të kontrolluar. Edhe pse në fillim mund të duket frikësues, ky proces bëhet me kujdes dhe gradualisht, gjithmonë nën mbikëqyrjen e një profesionisti.

4. Mjekimi : Në disa raste, mjekimi mund të jetë një opsion për t'u marrë parasysh. Medikamentet kundër ankthit ose ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të emetofobisë, veçanërisht kur kombinohen me terapi. Megjithatë, këto barna duhet të përshkruhen dhe të mbikëqyren nga një specialist për shkak të efekteve të tyre të mundshme.dytësore.

5. Mbështetje nga njerëzit e dashur : Mbështetja emocionale e miqve dhe familjes mund të jetë një ndihmë e madhe gjatë këtij procesi. Të flasësh për frikën tënde nga të vjellat me njerëz të cilëve u besoni mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar dhe më të kuptuar, gjë që mund të lehtësojë ankthin dhe të përmirësojë disponimin tuaj.

Thuaj lamtumirë emetofobisë dhe fillon një ndryshim drejt një jetë të plotë dhe të kënaqshme

Emetofobia tek njerëzit vulnerabël

Fobia e të vjellave mund të ndodhë te çdo individ; megjithatë, ka disa njerëz të cilët, për shkak të gjendjes së tyre shëndetësore, janë më të ekspozuar ndaj këtij problemi dhe kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar emetofobinë.

Emetofobia dhe shtatzënia

Në rastin e grave shtatzëna , emetofobia mund të ndërthuret me të përziera dhe të vjella karakteristike të këtij procesi jetësor, pasi këto simptoma janë të zakonshme, veçanërisht në muajt e parë të shtatzënisë.

Frika ose refuzimi i të vjellave mund të çojë në rritje të stresit dhe ankthit, në një periudhë që tashmë është emocionalisht kërkuese. Përveç kësaj, në këto raste, emetofobia mund të çojë edhe në shmangien e ushqimit dhe frikën nga të ngrënit, gjë që mund të ketë pasoja negative si për gruan shtatzënë ashtu edhe për foshnjën.

Emetofobia tek pacientët me kancer

Të