Frika është një nga shtatë emocionet bazë që qeniet njerëzore përjetojnë së bashku me trishtimin, gëzimin ose dashurinë. Të gjithë ne ndjejmë frikë gjatë gjithë jetës, por kur kjo frikë bëhet irracionale dhe na kushtëzon dita-ditës, atëherë nuk është më një frikë e thjeshtë, por një fobi .

Në këtë artikull ne thellojmë lloje të ndryshme të fobive dhe kuptimin e tyre në psikologji.

Çfarë janë fobitë dhe cilat lloje të fobive ekzistojnë?

Fjala fobia vjen nga greqishtja phobos, që do të thotë "tmerr" dhe është frika irracionale nga diçka që nuk ka gjasa të shkaktojë dëm . Fobitë kanë veçantinë e krijimit të shqetësimit të madh tek ata që i përjetojnë, deri në pikën e kushtëzimit të aktiviteteve të tyre të përditshme , madje edhe diçka aq të thjeshtë sa dalja nga shtëpia (agorafobia).

Meqenëse fobitë shoqërohen me episode stresi dhe ankthi shumë intensive , njerëzit shmangin ekspozimin e tyre ndaj asaj që u shkakton atë frikë; Prandaj, ata preferojnë të mos dalin nga shtëpia, të shmangin kontaktin fizik (hafefobia), të hipin në aeroplan nga frika e fluturimit, të lexojnë terma komplekse në publik (frika nga fjalët e gjata), të shkojnë në det (talasofobia) apo edhe të vizitojnë mjekun. .

Ne shohim se ka të gjitha llojet e fobive që janë shumë të ndryshme nga njëra-tjetra, kështu që le të shpjegojmë së pari Cilat janë llojet e fobive dhe sa lloje ka .

Prandaj, nëse pyesni se sa lloje fobish ekzistojnë, duhet t'ju themi se lista është më e gjera dhe se sot dihet se ekzistojnë rreth 470 fobi të ndryshme . Megjithatë, është bërë një klasifikim që i ndan ato në tre lloje kryesore :

• specifike
• sociale
• agorafobia ose frika të qenit në hapësira publike dhe vende të mbushura me njerëz , pa rrugë shpëtimi

Llojet e fobive specifike dhe të tyre emrat

Fobitë specifike lidhen me objekte ose situata të veçanta . Meqenëse ka një numër të madh gjërash nga të cilat mund të kesh frikë, ekspertët kanë bërë një ndarje që na lejon të dimë se çfarë lloj fobie specifike mund të ketë një person.

Kështu i gjejmë fobitë e tipit të kafshëve , pra kur ka një frikë shumë të fortë nga disa specie si gjarpërinjtë (ophidiophobia), merimangat (arachnophobia) dhe qentë (cinofobia ) ; Këto janë disa nga llojet më të zakonshme të fobive . Por ka edhe të tjera, si frika nga peshaqenët, ajo që quhet galeofobia ose selakofobia .

A keni përjetuar ndonjëherë frikë irracionale nga fenomenet natyrore ? Është fobia emjedisi. Kjo përfshin frikën ekstreme nga shiu (pluviofobia), stuhitë, bubullimat dhe vetëtimat (astrafobia ose brontofobia), madje edhe frika nga uji (hidrofobia) dhe lartësitë (akrofobia ).

Ekzistojnë gjithashtu fobi ndaj situatave të caktuara që stresojnë ata që i përjetojnë ato. Frika për të fluturuar? Tek ashensorët? E para është aerofobia dhe e dyta është një përzierje e dy fobive: akrofobisë dhe klaustrofobisë, të cilat i shpjegojmë më poshtë.

Ne gjejmë gjithashtu ata që përjetojnë fobi nga shkallët lëvizëse (skalofobia), hapësira shumë të ngushta (klaustrofobia) madje edhe nga gjëra të mëdha ( megalofobia ) ; këto frika irracionale janë mjaft të zakonshme tek disa njerëz.

Më në fund, ekziston frika irracionale nga gjaku (hematofobia), injeksionet (tripanofobia) dhe lëndimet (traumatofobia). Ka njerëz që ndjejnë një neveri ekstreme ndaj shiringave dhe gjilpërave (është ende trypanofobia), dhe ndaj procedurave kirurgjikale (tomofobia). Ata madje humbin gjatë ose pas marrjes së një doze të një vaksine ose marrjes së gjakut.

Buencoco ju mbështet kur keni nevojë të ndiheni më mirë

Llojet e ndryshme të fobive më të zakonshme sociale

A e dini se ka njerëz që kanë frikëjetojnë me njerëz të tjerë apo mjedisin rreth tyre? Këto janë fobitë sociale (ankthi social) dhe, besoni apo jo, ato janë më të zakonshme nga sa mund të mendoni. Ata mund të shkaktojnë, për shembull, njëfarë turpi dhe poshtërim për ata që vuajnë prej tyre.

Llojet e frikës dhe fobive sociale bëjnë që i sëmuri të ndiejë panik ekstrem dhe të mbingarkohet para, gjatë dhe pas ekspozimit ndaj situatës që i frikësohet. Kjo lloj fobie njihet edhe si ankthi social ose çrregullimi i ankthit social .

Nëse pyesni veten "çfarë lloj fobie kam?" , duhet të identifikoni se cilat situata ju shkaktojnë më shumë stres sesa duhet, si p.sh.:

• Frika nga të folurit në publik, në grup ose në telefon.
• Fillimi i bisedave me të panjohur.
• Takimi me njerëz të rinj.
• Ngrënia dhe pirja para njerëzve të tjerë.
• Shko në punë.
• Largohu shpesh nga shtëpia.

Çfarë i shkakton fobitë sociale? Këtu hyjnë në lojë disa faktorë si frika për t'u gjykuar nga të tjerët , çfarë do të thonë dhe vetëvlerësimi i ulët. Këto fobi jo vetëm që minojnë besimin dhe vlerësimin për veten të atyre që vuajnë prej tyre, por gjithashtu krijojnë izolim dhe e bëjnë të vështirë për personin që të kryejë aktivitete të caktuara ditore.

Cilat janë fobitë më të rralla në botë?

Thuhet se ekzistojnëka po aq fobi sa edhe frika . Ne ju kemi thënë tashmë se nga përbëhen fobitë specifike dhe do të habiteni kur mësoni se ekzistojnë frikërat më të çuditshme që mund të imagjinoni dhe me emra shumë të ndërlikuar. Hexakosioihexekontahexaphobia është një nga llojet më të rralla të fobive dhe fjalë për fjalë do të thotë neveri ndaj numrit 666 . Edhe ish-presidenti i Shteteve të Bashkuara, Ronald Reagan , ishte hexafosioihexekontaheksofobik. Ky numër lidhet me Antikrishtin.

Fobia e punës? Kjo është ergofobi dhe është frika irracionale që shkaktohet kur shkon në zyrë, është në punë, ndjek mbledhjet, etj. ankthi i prodhuar nga ergofobia mund të ketë një ndikim serioz në kryerjen e funksioneve të punës.

Një fobi tjetër e çuditshme është turofobia ose frika ndaj djathit . Kushdo që përjeton një neveri ndaj këtij ushqimi mund të pësojë ankth dhe sulme paniku vetëm duke nuhatur ose parë atë. Dhe ka nga ata që kanë fobi të të vjellave ( emetofobia ).

frika ekstreme nga butonat ajo njihet si koumpounofobia . Alaska dhe Steve Jobs janë disa nga koaampounophobes më të famshëm .

Llojet e tjera të fobive të rralla janë:

• Trypofobia , reagimi i neveritjes dhe neverisë ndaj vrimave.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia ështëfrika nga shqiptimi ose leximi i fjalëve shumë të gjata.
• Pteronofobia ose tmerri i pajustifikuar i gudulisjes ose fërkimit me pendë.
• Acarophilia , neveri ndaj çdo lloj gudulisjeje.

Kur fobitë janë problem

Frika është një nga emocionet bazë që përjetojmë gjatë gjithë jetës sonë dhe është një ndjesi shumë e zakonshme. Por kur kjo frikë është irracionale dhe fillon të kushtojë mënyrën në të cilën zhvillohet një person, atëherë flasim tashmë për një fobi.

Njerëzit që përjetojnë ndonjë nga llojet e fobive që ekzistojnë shmangin ekspozimin ndaj situatës që i prek ata . Për shembull, dikush që ka frikë nga peshkaqenët thjesht ndalon së shkuari në plazh; që ka frikë nga shtatzënia dhe lindja (tokofobia) do të ketë vështirësi të jetë nënë; kush ndjen neveri ndaj aeroplanëve , preferon të marrë trenin ose autobusin sesa të hipë në aeroplan: nuk ka rëndësi që avioni është mjeti më i shpejtë dhe më i sigurt i transportit, kush ka frikë nga vozitja (amaksofobia) Mos e bëni atë.

Le të përqendrohemi te frika e fluturimit, një nga fobitë më të zakonshme sot dhe një që përjetojnë shumë njerëz. aerofobia , siç njihet kjo frikë irracionale, prodhon një ndjenjë ankthi tek personi që guxon të udhëtojë me aeroplan, sulme paniku dhe ankth sapo janë ulur në kabinë duke pritur për ngritjen.

Ajo që karakterizon fobitë është se objekti ose situata nga e cila jeni të tmerruar është në të vërtetë e padëmshme (deri në një pikë) dhe nuk ka gjasa që në të vërtetë mund të bëjë dëm .

I tillë është rasti i selakofobisë ose i frikës nga peshkaqenët: ka 1 në 4,332,817 probabilitete që vdes nga një sulm peshkaqeni. Nga ana tjetër, shanset që një aeroplan të rrëzohet janë 1 në 1.2 milionë dhe të vdesësh në atë përplasje janë 1 në 11 milionë . Kur nuk keni më frikë vetëm nga peshkaqenët apo aeroplanët, për shembull, por nga frika nga vdekja , atëherë flisni për tanatofobinë .

Nëse lejojmë fobitë për të dominuar mendjen tonë dhe për rrjedhojë mënyrën se si ne veprojmë, atëherë ato bëhen një problem real. Të mos dalësh nga shtëpia, të mos mbash fjalime në publik, të mos preferosh të udhëtosh nga frika e një aksidenti ose të mos shkosh në plazh nga frika e një sulmi të peshkaqenit apo specieve të tjera detare janë veprime që kushtëzojnë jetën tënde.

Është e mundur të mësosh të menaxhosh fobitë dhe frikën që prodhojnë objekte dhe situata të caktuara, por për këtë është e nevojshme të kesh këshillën e një profesionisti . Ju mund të kërkoni ndihmë psikologjike në internet tegjeni origjinën e këtyre fobive dhe dini si t'i trajtoni pak nga pak.