Bomba e këngës nga Shakira dhe Bizarrap ka qenë tema e ditëve të fundit. Kudo diskutohen frazat e shigjetave drejtuar protagonistit të pavullnetshëm të këngës dhe memet po na bëjnë të buzëqeshim më shumë se një herë. Por e vërteta është se pas një ndarje sentimentale ka shumë emocione konfliktuale dhe një duel dashurie.

Pra, ne pyetëm psikologët tanë për menaxhimin e emocioneve në ndarjet sentimentale dhe fazat e pikëllimit të dashurisë dhe, përveç kësaj, hodhëm një vështrim psikologjik në këngën e fundit të Shakirës. Ja çfarë na thonë…

Fazat e zisë

Ne folëm me psikologen tonë Antonella Godi e cila shpjegoi shkurtimisht çfarë etapash është zia në dashuri dhe në çfarë faze mund të jetë Shakira.

“Kur përfundon një marrëdhënie që ka qenë e rëndësishme, ne kalojmë nëpër faza shumë të ngjashme me ato të zisë. Në radhë të parë, ne ndjejmë refuzim dhe mohim ; atëherë ne hyjmë në një fazë shprese për të qenë në gjendje të jemi sërish bashkë me të dashurin. Kjo pasohet nga faza e zemërimit, një fazë dëshpërimi dhe më pas, me kohë dhe përpjekje, arrihet faza e pranimit . Kjo është kur ne mund të vazhdojmë përpara”.

Antonella na tregon gjithashtu se është e vështirë të dallosh fazat e pikëllimit pasi ato shpesh mbivendosen me njëra-tjetrën por, me siguri, Shakiraështë ende në fazën ku mbizotëron emocioni i tërbimit dhe zemërimit.

Veprim, reagim dhe reperkusion

Gerard Piqué , në vend që të reagojë me deklarata verbale dhe të hyjë plotësisht në polemika, ka zgjedhur të kundërsulmojë me veprime: të dalë në publik me një Casio dhe një Twingo (markat e objekteve me të cilat Shakira krahason me partnerin e ri).

Ka nga ata që kanë parë në këtë formë reagimi sjellje fëminore, një qëndrim hakmarrës, apo edhe tipare të një personi narcisist (diçka për të cilën Shakira e ka akuzuar tashmë në një këngë tjetër).

Ante Në debatin e ri donim të dinim edhe nga pikëpamja psikologjike se çfarë mund ta shtyjë një person të reagojë në këtë mënyrë dhe çfarë emocionesh mund të fshihen pas tij.

Sipas psikologes sonë Antonella Godi, pas këto reagime mund të jenë se ka një dëshirë dhe nevojë për hakmarrje . "Kur hakmerremi, ne e bëjmë atë duke ndjekur valën e emocioneve tona që errësojnë racionalitetin."

Nuk e dimë me siguri se çfarë e shtyu futbollistin të reagojë kështu, por nëse jeni duke kaluar nëpër një ndarje, këshilla jonë është të keni parasysh që, në planin afatgjatë dhe shpesh, hakmarrja përkeqëson ndjenjat e inatit dhe urrejtjes dhe kjo nuk ndihmon për të kthyer faqen.

Bianca Zerbini, një tjetër psikologe jonë,ai sheh në reagimin e Piqué një pretendim të mundshëm për mirëqenie si një kundërreagim ndaj sulmit të Shakirës me këngën e saj. Le të themi se mund të jetë një mënyrë për të mbrojtur veten, edhe me çmimin e paraqitjes së diskutueshme dhe hakmarrëse.

Lidhur me tiparet e mundshme të narcisizmit që shohin disa, Bianca paralajmëron: “Është e nevojshme të bëhet dallimi midis reaksioneve normale dhe patologjike . Ajo që normalisht mund të na lëndojë dhe të na bëjë të reagojmë në një mënyrë të caktuar nuk është domosdoshmërisht patologjike. Për shembull, ndryshe nga sa besohet në popull, narcisizmi është një tipar themelor për zhvillimin e duhur të individit dhe ne duhet ta kemi atë në masën tonë të drejtë. Ajo që e dallon normalen nga narcisizmi patologjik është se ai nuk kërkon të përfitojë nga personi tjetër ose të kërkojë shkatërrimin e tij. Narcizmi jopatologjik është i dobishëm për personin dhe i dobishëm për mbrojtjen e tij”.

Një tjetër lexim i këtyre veprimeve dhe reagimeve është ai i Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto nga Rodnae Productions (Pexels)

Tradhtitë, viktimat dhe fajtorët

Anna Valentina Caprioli, psikologe online në Buencoco, na jep një vizion interesant të konceptit të "tradhtisë". Normalisht, ne e lidhim tradhtinë në çift me marrëdhënie sentimentale që ndodhin jashtë saj , por ka shumëformat e tradhtisë: dhënia e preferencës për punën, vënia përpara e fëmijëve, prioriteti i familjes së origjinës, preferenca e miqve etj.

Anna Valentina shton: “Si shoqëri, ne priremi ta shohim tradhtarin si palën fajtore dhe palën e tradhtuar si viktimë, por shumë herë tradhtia është pasojë e një marrëdhënieje të ekuilibruar që shkakton pakënaqësi dhe vuajtje te të dyja palët. Fazat e pikëllimit të përmendura më sipër dhe emocionet që lidhen me secilën prej tyre zakonisht janë shumë të ngjashme midis njerëzve, pavarësisht arsyeve të ndryshme të ndarjes. Sido që të jetë, secili person i kalon ato ndryshe.”

Antonella Godi na thotë se tradhtia shpesh nënkupton vuajtje të mëdha, sepse komprometon shpresat dhe projektet e jetës sonë të ardhshme, por edhe kujtesa e së kaluarës së përbashkët, vlera e së cilës mund të vihet në dyshim . Për këto arsye mbizotërojnë ndjenjat e zemërimit, dëshpërimit, pamjaftueshmërisë, ndjenjës së zhvlerësimit të vetes, të tjetrit dhe të vetë marrëdhënies.

Mirëqenia juaj psikologjike më afër se sa mendoni

Një këngë terapeutike apo hakmarrëse?

Shkrimi terapeutik bazohet në nevojën për të shprehur emocione, veçanërisht në ato raste në të cilat për çfarëdo që ishte nuk mund të të bëhet me gojë. Është një mënyrë për të qenëtë vetëdijshëm për mendimet dhe ndjenjat tona.

Duam të dinim çfarë mendojnë psikologët tanë për këngën që ka shkruar Shakira : A është terapeutike? A mund të ndihmojë për të shëruar dhimbjen apo, përkundrazi, është për të rikrijuar emocione si zemërimi, inati...?

“ Shkruani një ditar (ose në rastin e Shakirës , një këngë ) për mënyrën se si ndiheni dhe çfarë po kaloni mund t'ju ndihmojë të përpunoni atë që po përjetoni në atë moment të vështirë. Ndonjëherë kthimi prapa dhe rileximi i asaj që keni shkruar mund të jetë ndriçues . Mund të të ndihmojë të kuptosh se disa emocione janë shumë të forta dhe se dhimbja është ende e madhe”, thotë Bianca Zerbini.

Tani, psikologu ynë gjithashtu na paralajmëron se nëse arsyeja për të shkruar dhe/ose kënduar është hakmarrje duhet t'i kushtoni vëmendje zinxhirit të pafund të reagimeve dhe kundërreagimeve që lëshohen. Ajo që në fillim mund të duket e kënaqshme në planin afatgjatë mund të ndikojë në mirëqenien psikologjike.

Antonella Godi është e të njëjtit mendim: “Kur qëllimi është hakmarrja, mund të ketë kënaqësi dhe lehtësim në momentin e tanishëm, por në planin afatgjatë, hakmarrja zakonisht lë një ndjenjë zbrazëtie, hidhërimi dhe pakënaqësie që nuk ndihmon në shërimin e dhimbjes ”.

Si të ktheni faqen pas një dueli dashurie

Nëse e keni dëgjuar këngënnga Shakira, do ta keni vënë re se si mes kaq shigjetave përfundon me një "Kjo është, ciao". Realiteti është se ka një rrugë të gjatë për të bërë derisa të arrish atë "Kjo është ajo, bye" dhe të kthesh faqen pas një ndarjeje. Nëse po kaloni një duel dashurie, këto këshilla mund të jenë të dobishme :

Siç thekson Bianca Zerbini, secili person reagon ndryshe ndaj dhimbjes që ndjen dhe, megjithëse rrethohet njerëzve u rekomandohet gjithmonë që të mos hyni në rrethin vicioz të viktimizimit , të jeni vetmi dhe të mësoni të shijoni shoqërinë tuaj Është gjithashtu e nevojshme.

Bianca gjithashtu na jep këtë këshillë për të kthyer faqen pas një lidhjeje dashurie : “Gjëja më e rëndësishme është jini të lehtë me veten dhe mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga miqtë dhe familja. Në rast se shqetësimi vazhdon dhe reflektohet në gjithçka rreth jush, kërkoni ndihmë nga një profesionist për t'ju ndihmuar të menaxhoni zhgënjimin ose zemërimin dhe të zvogëloni vuajtjet tuaja emocionale.

Në një mendim shumë të ngjashëm është Antonella Godi e cila rekomandon psikoterapinë si një ndihmë për të përballuar dhimbjen e humbjes . Përveç kësaj, na kujton se është e rëndësishme që të rilidhemi me njerëzit që na duan si një mënyrë e shkëlqyer për të filluar t'i japim kuptim jetës sonë përsëri dhe të fokusohemi te vetja .

“Kur prishni një marrëdhënie, veçanërisht atë që ka qenëe rëndësishme në jetën tuaj, ju humbni kuptimin e lidhur, dhe kjo do të thotë që ju humbni një pjesë të vetes. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të bëjmë përpjekje për t'u përqendruar te vetja, duke filluar të mendojmë për veten si individë autonomë që mund të gjejnë mirëqenien e tyre pavarësisht nga prishja e marrëdhënies së tyre.”

Anna Valentina ndan opinion me psikologët e tjerë dhe gjithashtu na kujton: "div-block-313"> Nëse ju pëlqeu ky artikull, ndajeni atë: