"Nëse më lejoni, do të bëj diçka të çmendur", "Kam bërë të gjitha këto për t'ju bërë të lumtur, pse nuk mund të bëni diçka kaq të thjeshtë për mua?", "Nuk do ta kisha imagjinuar kurrë këtë do të sillesh kështu ndaj meje” tingëllon? Nëse ju është thënë ndonjëherë ndonjë nga këto fraza tipike të shantazhit emocional , kini kujdes! sepse dikush mund të vendosë veten në rolin e viktimës për t'ju bërë të ndiheni fajtorë nëse nuk bëni atë që ata kërkojnë... dhe kjo ka një emër: manipulim emocional.

Në në këtë hyrje në blog, ne flasim për si është një person manipulues në një marrëdhënie, mënyrën se si veprojnë , simptomat e manipulimit emocional dhe çfarë mund të të bëhet për këtë.

Çfarë është shantazhi emocional?

Përafërsisht, mund të themi se shantazhi emocional është një formë komunikimi që kërkon të manipulojë një person mbi një tjetër duke përdorur frikën, detyrimin dhe fajin . Qëllimi është të përdoren ndjenjat e dikujt për të kontrolluar sjelljen e tyre dhe për t'i bindur ata që t'i shohin gjërat ashtu siç dëshiron shantazhuesi.

Dr. Susan Forward, një terapiste dhe folëse, ishte pioniere e përdorimit të këtij termi në librin e saj të vitit 1997, Shantazhi emocional: Kur njerëzit përdorin frikën, detyrimin dhe ndjenjën e fajit për t'ju manipuluar .

Çfarë është një person shantazhi emocional i prindërve më të mëdhenj , për shembull, duke pasur parasysh ato që ata i konsiderojnë si vizita të pakta familjare nga fëmijët e tyre, etj., dhe ata thonë fraza si: "Mirë, largohu, nëse më ndodh diçka, mirë. ... nuk e di" .

Përfundime

Njerëzit manipulues zakonisht veprojnë të udhëhequr nga frika e humbjes së personit tjetër, refuzimi, braktisja dhe shantazhimi emocional i dikujt. mund të jetë një manifestim i pasigurisë personale, mungesës së vetëbesimit dhe vetëvlerësimit të ulët.

Nga ana tjetër, shantazhi emocional i zgjatur me kalimin e kohës mund të ketë pasoja shumë negative në jetën e personit që e vuan dhe që jeton me frikën, fajin dhe pasigurinë që e provokon. .

Nëse e njihni veten në njërën nga dy fytyrat e shantazhit emocional, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë psikologjike për të filluar të kujdeseni për mirëqenien tuaj mendore.

manipuluese?

A priori, nëse dikush do t'ju pyeste nëse keni qenë ndonjëherë viktimë e shantazhit, duke folur emocionalisht, ndoshta do të përgjigjeshit shpejt jo, sepse jo të gjithë njerëzit manipulues paraqiten në mënyrë agresive dhe pa turp.

Manipulimi emocional mund të veprojë në një mënyrë delikate dhe, megjithëse zakonisht lidhet me çifte, mund të vijë nga familja, miqtë ose njerëzit në punë. Qoftë me qëllim dhe vetëdije për të lënduar apo jo pa të, ka nga ata që i vënë prioritetet e tyre në radhë të parë dhe qëllimi i tyre është plotësimi i dëshirave të tyre .

Nëse e kupton se dikush po i drejtohet duke ju shkaktuar ndjenja detyrimi, frike ose faji (faji është një ndjenjë shumë e fuqishme dhe paralizuese) mos i injoroni ato flamuj të kuq sepse mund të përballeni me profilin e një personi manipulues.

Profili i emocionalit shantazhues

Cilat janë karakteristikat e një manipuluesi? Shantazhuesit janë shpesh shumë të aftë në identifikimin e dobësive dhe dobësive të njerëzve të tjerë dhe në shfrytëzimin e tyre për të arritur qëllimet e tyre. Përveç kësaj, ata priren të kenë një karakter posesiv dhe një sjellje viktimizuese kur pjesa tjetër nuk u përgjigjet kërkesave të tyre.

Llojet e manipulimit emocional dhe shembuj të frazave shantazhuese

Më poshtë, do të gjeni frazat si shembuj tëshantazh sipas llojeve të ndryshme të manipulimit emocional kështu që mund të identifikoni më mirë secilin prej tyre:

• “Nëse më doje aq sa thua, do ta dije se çfarë Kam nevoje". Kjo frazë është tipike e viktimizimit në shantazh emocional. shantazhi emocional i viktimave është ai në të cilin personi përdor viktimizimin si mjetin e tij kryesor. Në këtë mënyrë, ai paraqitet si pala e dobët dhe e bën personin tjetër të ndihet si "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting Është një nga llojet më të shpeshta dhe më serioze të manipulimit emocional në marrëdhëniet toksike dhe abuzive, në të cilën personi tjetër i bëhet të besojë se është shumë i durueshëm me të pasi shpik kujtime, nuk i kujton gjërat si. kanë ndodhur etj., në realitet është një teknikë e manipulimit mendor.

Siç mund ta shihni, manipulimi psikologjik mund të marrë shumë forma, ndër to është edhe bombardimi i dashurisë: pushtimi i personit për të luajtur një rol kontrolli mbi të.

6 hapat e shantazhit emocional

Sipas Dr. Forward, shantazhi emocional zhvillohet përmes gjashtë fazave që ne detajojmë më poshtë. Në disa, ne përfshijmë disa fraza tipike manipulimi në mënyrë që të keni më shumë shembuj të tyreshantazh emocional.

Si është një manipulues dhe si vepron ai sipas teorisë së Dr. Forward

1. Kërkesa

Faza e parë e shantazhit emocional përfshin një kërkesë të qartë ose delikate .

Personi manipulues mund t'i kërkojë tjetrit të ndalojë së bërëi diçka që bënin më parë ose përdorni sarkazëm ose heshtje për të nënkuptuar se nuk e miratoni sjelljen. Shantazhuesit madje mund të shprehin kërkesat e tyre në lidhje me shqetësimin për viktimat e tyre, duke u përpjekur kështu të ndikojnë në vendimet e tyre dhe t'i bëjnë ata të ndryshojnë sjelljen e tyre.

Një nga frazat tipike të një manipuluesi emocional në këtë fazë mund të jetë: " list">

4. Kërcënimet

Manipulimi emocional mund të përfshijë gjithashtu kërcënime direkte ose indirekte :

• Shembull i kërcënimit të drejtpërdrejtë: “Nëse dilni me miqtë tuaj sonte, Unë nuk do të jem këtu kur të ktheheni.”
• Shembull i kërcënimit indirekt: “Nëse nuk mund të qëndroni me mua sonte unë kam nevojë për ju, ndoshta dikush tjetërbëje atë…”.

Po ashtu, ata mund të maskojnë një kërcënim si një premtim pozitiv : “Nëse qëndroni në shtëpi sonte, do të kalojmë shumë më mirë sesa të dalim jashtë . Plus, është e rëndësishme për marrëdhënien tonë”. Megjithëse ky shembull nuk tregon pasojat e refuzimit tuaj në kuptimin e qartë, ai nënkupton se rezistenca e vazhdueshme nuk do ta ndihmojë marrëdhënien.

5. Pajtueshmëria

Viktima zakonisht dëshiron të parandalojë shantazhuesin që të zbatojë kërcënimet e tij dhe kështu ai dorëzohet përsëri dhe përsëri.

Ndonjëherë pala në rolin e shantazhuesit emocional mund të ndjekë paralajmërimet e tyre . Sapo viktima të dorëzohet dhe qetësia të kthehet në marrëdhënie, pasi dëshira do të jetë arritur, do të jepen shprehje dashamirëse dhe plot dashuri.

6. Përsëritje

Kur viktima bën kompromis, manipuluesi do të mësojë se si të sillet në situata të ngjashme në të ardhmen .

Viktima e kupton, me kalimin e kohës, se është më e lehtë të përmbushësh kërkesat sesa të përballesh me presionin. Në të njëjtën kohë, shantazhuesi po zbulon teknikat e manipulimit emocional që funksionojnë më mirë për ta për të arritur qëllimet e tyre dhe për të përjetësuar modelin.

Si të zbuloni manipulimin emocional: shenjat dhe "simptomat"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

Por si e dini nëse jenimanipulimi në ato raste kur ndodh në mënyrë më të dëmshme? Në përgjithësi, mund të themi se nëse një person është shumë lajkatar ndaj jush, por ka një mospërputhje midis fjalëve dhe veprimeve të tij ndaj jush... Kini kujdes! Kjo dikotomi është shumë e dobishme si shenjë e manipulimit emocional.

Nëse ju bën të ndiheni të papërshtatshëm, frikësoheni, ju fajëson dhe ju bën presion, mund t'i konsideroni këto sjellje gjithashtu si shenja manipulimi. Më vonë, ne thellojmë shenjat e manipulimit emocional në çift, por që janë të zbatueshme edhe për llojet e tjera të marrëdhënieve.

Si të silleni me një shantazhues emocional

¿ Si t'i përgjigjemi shantazhit emocional? Një nga mënyrat më të mira për të menaxhuar njerëzit toksikë dhe manipulues , është të mos e lini veten të hutoheni, të qëndroni të qetë dhe të kërkoni gjithçka që ju nevojitet pa pasur frikë. Me fjalë të tjera, kur përballeni me një kërkesë që ju duket joproporcionale, ose kur shihni se bashkëbiseduesi juaj përdor paqartësi, pyeteni nëse e konsideron vërtet të arsyeshme atë që dëshiron dhe kërkoni prej tij saktësi.

Merrni kohën tuaj, mos vendosni me nxitim dhe, mbi të gjitha, nëse kuptoni se kërkesat e tyre janë të ekzagjeruara për ju, mësoni të thoni "jo" dhe vendosni kufij . Ju keni të drejtat tuaja dhe nëse nuk ndiheni rehat me atë që ju kërkojnë, nuk keni pse ta bëni!

Çfarë të bëni kur personi manipuluesA është ajo emocionalisht shumë pranë jush në jetën tuaj? Merrni parasysh mundësinë e largimit prej saj, megjithëse në varësi të lidhjes kjo është e vështirë (si në rastin e shantazhit emocional nga nëna ose babai).

Së fundi, nëse mendoni se në mjedisin tuaj ka njerëz viktimizues dhe manipulues dhe keni nevojë për mbështetje për t'i ndaluar (sepse është e pamundur të ndaheni prej tyre si në rastin e familjes), kërkoni ndihmë psikologjike. në mënyrë që të jetë një profesionist që ju jep mjetet që ju nevojiten. Kujdesi për veten dhe të ndjeheni mirë janë thelbësore.

Shantazhi emocional në çift

Kur një person është manipulues, qoftë për shkak se e pasigurisë, për të pasur një personalitet egocentrik dhe narcisist, etj., kjo prek pak a shumë të gjithë njerëzit që i rrethojnë dhe sigurisht që çifti nuk lihet jashtë.

Këto profile përpiqen të dominojnë marrëdhënien e dashurisë, thithin jetën e palës tjetër, duan të kenë gjithmonë të drejtë... dhe përfundojnë duke shkaktuar probleme serioze në marrëdhënie.

Shenjat për këtë partneri juaj ju manipulon

Disa shenja të një partneri manipulues:

• Gaslight : gënjeshtra dhe faji.<13
• Refuzon të angazhohet.
• Ka sjellje pasive-agresive, të cilat mund të përfshijnë ndalimin e të folurit.
• Ngritjet dhe uljet ekstreme emocionale që ndikojnë në marrëdhënie.
• Trajton ju izoloj nga familja juajdhe miqtë.
• Dëmton qëllimisht vetëvlerësimin dhe besimin tuaj me komente dhe shaka lënduese.
• Të bën presion për të marrë vendime të shpejta.
• Të ruan informacionin.

Kur prishet një lidhje dashurie, shantazhi emocional nga ish-partneri mund të vazhdojë . Një shembull i trishtuar është kërcënimi për marrjen e kujdestarisë së fëmijëve nga personi tjetër nëse disa kërkesa nuk plotësohen (në fakt, vetëm gjykata e jep ose heq kujdestarinë, por shantazhuesi do të flasë sikur të varet prej tyre).

Gjeni një psikolog që t'ju shërojë emocionet

Shantazh emocional familjar

Familja siç po përparonim nuk ka mbetur nga shantazhi : fëmijë manipulues, nëna manipuluese, baballarë të moshuar manipulues ... në fakt, ne mund të jemi shantazhues që në fëmijërinë e hershme, edhe nëse nuk është shumë e përpunuar. A bie zile ndonjë nga këto fraza?: "Epo, nëse nuk ma blen, nuk të dua më", "Nëse shkojmë në park, atëherë do të sillem mirë në shtëpi". . edhe kjo është manipuluese.

Duke u rritur, shembujt ndryshojnë dhe gjithashtu manipulimi i fëmijëve ndaj prindërve sidomos shantazhi emocional i adoleshentët. Kur duan diçka dhe argumenti nuk funksionon, ata mund të përdorin të gjitha llojet e taktikave të shantazhit emocional për t'i bërë prindërit të ndryshojnë mendje osemadje duke u mbyllur në vetvete dhe duke u bërë i padepërtueshëm, si ndëshkim.

Shumë prindër ankohen se fëmijët e tyre përdorin shantazh emocional për të marrë atë që duan, por ndonjëherë janë ata që shantazhojnë emocionalisht fëmijët e tyre për të fituar më shumë kontroll mbi ta.

Shantazhi emocional në familje ndodh kur lajmëron ose kur bën diçka që tjetrit nuk i pëlqen, "unë, që të dhashë jetën, që sakrifikova veten për ty, që nuk doja që ti. asnjehere nuk me mungon asgje dhe ti me falenderon keshtu" ose "Nuk e kam imagjinuar kurre qe vajza ime, vajza ime!, do te me bente dicka te tille" jane fraza qe njohin shantazhin emocional te nje nene kur degjon ose duke parë një sjellje që nuk është ajo që ajo dëshiron.

Një tjetër shantazh emocional nga prindërit ndaj fëmijëve ndodh kur këta të fundit akuzohen për mungesën e një ngjarjeje familjare në të cilën kanë marrë pjesë gjithmonë dhe nuk e bëjnë për të shkuar diku tjetër. Disa nga frazat e manipulimit emocional që ata do të dëgjojnë: “Epo, shko tek e tua, ne të tjerët do t’ia dalim pa ty”, “E shohim që të tjerë janë aty para vetë familjes”. Kjo do t'i bëjë fëmijët të ndihen egoistë që duan të bëjnë diçka që e duan në vend që të qëndrojnë me familjen.

Manipulimi mund të ndodhë në të gjitha fazat e jetës, kemi filluar me fëmijëri dhe kemi përfunduar me pleqëri. Është gjithashtu e zakonshme