Pesawat mangrupikeun salah sahiji alat transportasi anu paling sering dianggo sareng paling aman. Sanajan kitu, loba jalma ngalaman sababaraha sieun jeung kahariwang nalika ngapung, malah sababaraha manifests sieun irasional sapertos ngalayang yén dina kasus ieu urang nyarita ngeunaan aerophobia atawa phobia ngalayang .

Di Spanyol. 10% tina populasi sieun ngapung sareng 10% naék kana 25% nalika panumpang parantos aya di jero pesawat, numutkeun Aviación Digital, anu gaduh asosiasi "Recover your wings" anu tujuanana pikeun marengan jalma anu kaserang ngapung. fobia dina prosés ngungkulanana.

Tapi, naon harti psikologis tina sieun ngapung? Naon gejala anu paling umum sareng kamungkinan anu nyababkeun phobia ngalayang? Naon anu kudu dilakukeun upami anjeun gaduh aerophobia?

‍ Sieun ngapung: harti jeung harti aerophobia

The sieun ngalayang , sakumaha anu kami nunjuk kaluar di awal, disebut oge aviophobia atanapi areophobia .

Aerophobia bisa diasupkeun kana jenis fobia anu disebut spésifik, anu dicirikeun ku rasa sieun anu terus-terusan, sengit, kaleuleuwihan jeung irasional disababkeun ku ayana, harepan atawa gambaran mental objék, kaayaan teu bahaya atawa berpotensi bahaya. . Dina kasus aviophobia, objek sieun ngalayang.

Jalmi anu kaserang aviophobia ngaku sieun ngapung (jeung akibatna sieunpesawat) salaku kaleuleuwihan sarta disproportionate. Aya ngajauhan ngalayang, kahariwang dirasakeun, meureun malah saméméh lalampahan.

Jalma anu aerophobia condong boga mania tangtu pikeun kontrol, meureun numbu ka kanyataan yén ngalayang arouses rarasaan "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ; Poto Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

Sieun ngapung sareng kasieunan sanésna

Dina kasus aerophobia , sieun ngapung ku pesawat tiasa teu patali jeung kaayaan husus ngalayang. Kanyataanna, tiasa janten ekspresi fobia sanés anu henteu aya hubunganana sareng kaayaan khusus sareng/atanapi janten sekundér pikeun bentuk kahariwang sanés , sapertos:

• Sieun ka jangkung (acrophobia) .
• Agoraphobia (nu hiji sieun yén maranéhna moal bisa ninggalkeun pesawat jeung teu rescued).
• Claustrophobia dina kapal terbang, dina hal ieu objek kasieunan tetep teu bisa gerak dina rohangan leutik jeung jandelana ditutup.
• Kahariwang sosial dimana hiji jalma sieun ngarasa goréng di hareupeun batur sarta ngabalukarkeun "list">
• sesah engapan jeung wheezing
• ningkatna denyut jantung sarta tekanan darah
• tingling, flushing, perasaan heuras
• tegangan otot sarta mungkin tremor tina kahariwang
• pusing, kabingungan jeung visi kabur
• gangguan cerna, seueul.

Gejala fisiktina aerophobia tiasa dipatalikeun sareng gejala psikologis sapertos:

• parasaan hariwang
• implengan bencana
• sieun kaleungitan kontrol.

Sakumaha anu geus kami disebutkeun, gejala psychosomatic bisa muncul teu ngan salila hiber, tapi ogé nalika mikir ngeunaan lalampahan atawa nalika dimimitian rencanana. Jalma anu kaserang aviophobia sareng ngalaman gejala sapertos kitu, teu jarang aranjeunna heran "naha kuring sieun ngapung" . Ku kituna hayu urang coba pikeun manggihan kamungkinan sabab .

Aerophobia: cukang lantaranana

Aerophobia bisa ngembangkeun henteu ngan ngaliwatan pangalaman langsung tina épisode négatif nalika hiber, tapi ogé sacara henteu langsung, contona saatos maca atanapi ngadangu ngeunaan épisode négatip anu aya hubunganana sareng perjalanan udara.

Naha anjeun gaduh phobia? ngapung? Sacara umum, sieun ngalayang bisa disusud deui ka kaayaan kahariwang kaayaan kabutuhan pikeun mibanda sagalana dina kontrol jeung nu, nalika fed, ngabalukarkeun stress hébat. Sajaba ti éta, bisa kajadian yén sieun ngapung disababkeun ku ngalaman sensasi teu pikaresepeun saméméh iinditan (contona, serangan panik), lajeng ieu pakait sareng iinditan ku pesawat.

The kahariwang. ngeunaan ngalayang sarta ngeunaan pesawat ogé bisa muncul nalika hiji nyandak pesawat nyalira pikeun kahiji kalina. Sanajan kitu, aya sababarahaalesan teu gaduh aerophobia, sanajan, dina kasus jalma nu sieun ngapung jadi phobia a, nyaho aranjeunna bisa jadi teu cukup pikeun nungkulan éta.

Kasalametan pesawat

Bisa jadi gampang pikeun daptar ka jalma kalawan aerophobia naha maranéhna teu kudu boga phobia ngapung. Contona, ku ngabejaan manehna ngeunaan probabiliti low tina kacilakaan pesawat (nurutkeun ulikan Harvard kawentar ngeunaan subjek), atawa ngeunaan kanyataan yén kapal terbang leuwih aman tinimbang alat transportasi séjén.

Tapi, sanajan lamun anjeun sadar yén bahaya anu dipikahariwang tiasa henteu nyata, aerophobia tiasa mangaruhan kahirupan jalma anu ngalaman éta sareng memicu mékanisme ngahindarkeun, nyaéta, ngahindarkeun kaayaan dimana aya obyék fobia atanapi stimulus.

Jalma anu boga phobia ngalayang bisa nyerah, contona, lalampahan bisnis atawa pakansi jeung pasangan maranéhanana atawa babaturan, sarta ku kituna, boga masalah gawé, masalah hubungan jeung resiko perasaan uncomfortable dina hubungan sosial maranéhanana. Janten kumaha cara ngungkulan aerophobia?

Kontrol sareng nyanghareupan kasieun anjeun

Kumaha cara ngatasi kasieun ngapung‍

Pikeun pengobatan phobia ngalayang, psikoterapi tiasa mangpaat pisan. Psikolog tiasa nganalisis kasieun ngalayang sareng pasien, nalungtik gejalana sarengsabab mungkin, kalawan tujuan pikeun ngurangan, ngaliwatan téhnik expository diarahkeun, pakaitna antara situasi "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">téhnik rélaxasi bisa counteract sieun ngapung:

• engapan diafragma
• téhnik mindfulness
• meditasi.

Téknik ieu bisa dilaksanakeun sacara mandiri, atawa ku sorangan Psikolog bisa ngajarkeun aranjeunna ka pasien, pikeun nawiskeun aranjeunna alat anu langkung "gancang" pikeun ngokolakeun kahariwang.

Tik pikeun nyingkahan sieun ngapung

Aya sababaraha trik anu tiasa dilakukeun. bisa ngadopsi pikeun alleviate masalah nu patali penerbangan. Ieu sababaraha tip supados anu gaduh phobia ngapung tiasa ngalaksanakeunana:

• Hadir kursus pikeun ngontrol kasieun ngapung.
• Informasikeun diri anjeun ngeunaan ngapung sareng Datangna. di bandara on waktos bakal ngidinan dipariksa-in sarta operasi kaamanan bisa dilaksanakeun tanpa rurusuhan.
• Pilih korsi anjeun dina pesawat jeung sugan ulah aya korsi jandela nu bisa ngabalukarkeun pusing atawa kahariwang tambahan.
• Singkirkeun inuman stimulating jeung pakéan nyaman.
• Dengekeun parentah kaamanan jeung omongan ka staf penerbangan (awak siap pikeun rupa-rupa kaayaan darurat, sapertos serangan panik).
• Ngobrol sareng panumpang sanés, maca, ngadangukeun musik pikeun gaduhpikiran kacau.

Sieun ngapung: pangubaran séjén

Aya jalma anu néangan jenis ubar séjén pikeun fobia maranéhanana. ngalayang, Contona, aya jalma anu ngandelkeun kembang Bach, tur aya jalma anu Resort ka alkohol, obat atawa tipe séjén zat. Ieu "//www.buencoco.es/blog/psicofarmacos"> ubar psikoaktif sapertos benzodiazepines sareng sababaraha jinis antidepresan atanapi anxiolytics aya hubunganana sareng terapi psikologis dina kasus dimana phobia ngalayang parah ngabatesan jalma sareng peryogi ngadukung akuisisi. tina strategi manajemén kahariwang.

Lamun, saméméh lalampahan, urang manggihan diri mikir "Kuring nalangsara ti kahariwang nalika kuring kudu nyekel pesawat", urang kedah ngahubungan dokter atawa psikolog urang. Salaku ahli kaséhatan, aranjeunna bakal tiasa nunjukkeun pangobatan anu paling efektif boh dina jangka pondok sareng jangka panjang, sareng aranjeunna bakal tiasa ngabantosan urang ngatur sareng ngatasi aerophobia.

Sieun ngapung: pangalaman sareng testimonials

Sanajan resiko kajadian anu salah salila hiber diwatesan sarta pausahaan merhatikeun utmost kana kasalametan penerbangan jeung panumpang maranéhanana, sababaraha urang gagal pikeun nungkulan fobia ieu.

Mun anjeun panasaran, anjeun tiasa maca carita selebriti sapertos Ben Affleck atanapi Sandra Bullock anu sieun ngapung sareng alesan anu nyababkeun aranjeunna sangsara.aviophobia.

Kalayan Buencoco anjeun tiasa ngalaksanakeun sesi sareng psikolog online anu gaduh pangalaman phobias. Anjeun ngan ukur kedah ngeusian angkét sederhana pikeun milarian profésional anu paling cocog pikeun kasus anjeun sareng ngadamel konsultasi gratis munggaran.