Cinta sigana mangrupikeun salah sahiji jalur pituduh anu hébat dina kahirupan; Éta konsép anu tiasa nyertakeun sajumlah ageung definisi sareng nuansa anu béda-béda sareng anu aya di luar dimensi rohangan-waktos. Ieu mangrupakeun rarasaan universal anu, dina sagala bentuk na, timbul spontaneously.

Sakabéh jalma kudu pikanyaah jeung ngarasa dipikacinta , pikeun diajén jeung dipikawanoh. Urang impian pikeun manggihan jodoh jiwa urang, urang miharep urang bisa boga batur di sisi urang anu understands kami sarta paduli keur kami, sesa hirup urang.

‍Tapi, kumaha lamun cinta teu dibales ? Kumaha perasaan urang nalika urang bogoh tapi teu dipikacinta? Kumaha urang tiasa terang upami cinta anu urang karasa teu dibales sareng naon anu urang tiasa laksanakeun?

Jatuh cinta sareng cinta anu teu dibales: naha éta kajadian?

Kaayaan keur urang sunda bisa sigana gaib pikeun urang. Jalma nu murag asih seuri, bageur, kabagjaan na sigana unmotivated. Pangalaman cinta ngabutuhkeun patepang sareng anu sanés, sareng jalma anu bakal ngajantenkeun urang "leungit akal" atanapi anu bakal "maok manah urang" sareng ngajantenkeun urang "labuh" dina cinta.

Di jero urang, sagalana robah. Otak ngaluarkeun badai kimia anu ngaluarkeun oksitosin, dopamin sareng adrenalin, nyababkeun kaayaan kasenangan sareng euforia anu ngajantenkeun urang ngarasa " kukupu dibehavioral jeung strategis ningkatkeun diajar strategi ngeunaan pikiran jeung émosi, favoring kanaékan jumlah sumberdaya ogé kapanggihna anyar, paripolah leuwih fungsional.

Jeung henteu. , Terapi psikologis teu bisa nyieun eta jalma anu objek cinta urang magically murag asih jeung urang. Hiji hal anu penting nyaéta écés yén jalma anu mimiti urang cinta nyaéta diri urang sorangan.

Ngan lamun urang mutuskeun pikeun mikanyaah ka diri sorangan, nyésakeun rohangan anu cukup pikeun kabutuhan sareng kahayang urang, upami urang mutuskeun pikeun ngadangukeun sareng mikanyaah ka diri urang deui, cinta anu teu dibales tiasa dirobih janten anu dibales. Teras, jieun jalan pikeun naon anu bakal janten awal carita cinta anu paling indah sareng seru dina kahirupan anjeun.

A vortex of émosi banjir urang, feed kami, malah depriving kami napsu urang, nepi ka titik bisa "hirup dina cinta" sakumaha maranéhna ngomong. Tapi, naon anu lumangsung nalika sadaya sensasi sareng émosi ieu henteu ogé lumangsung dina jalma sanés? Dina sakedapan, cinta nembongkeun "sisi poék" na nu bisa jadi ngabalukarkeun mortification jeung putus asa.

Lamun cinta geus unrequited, atawa lamun geus ghosted - tungtungna éta ogé cara nyieun maneh nempo yén maranéhna teu pakait jeung anjeun-, maranéhanana émosi kuat sarta maranéhanana palpitations, ekspektasi urang, impian, kahayang jeung proyék, sigana beuki unattainable dugi aranjeunna tabrakan jeung kapercayaan yén "urang geus fallen asih". jalma anu salah" sareng yén anjeunna henteu daék percanten kana proyék anu urang pikahoyong.

Obyék cinta nu teu dibales

Saha nu urang bogoheun? Bisa jadi ti sobat nu teu némbongkeun minat ka urang, ti urang asing, ti jalma kawentar teu bisa kahontal, ti rekan gawé atawa ti batur jeung saha urang geus kungsi hubungan cinta nu geus kaliwat (anu bisa jadi cinta objék malah sababaraha taun ka pengker).

Cinta anu teu dibales boga ciri anu sarupa pisan diantara aranjeunna. Mindeng, jalma séjén anu idealized , atribut kualitasunik, husus, hebat pisan. Anjeun hirup cinta hypothetical, nu bisa jadi nyata extent tangtu. Cinta satengah-satengah, sapihak

Cinta nu teu bagja tur béda-béda nu nganyenyeri (pikir kumaha perasaan urang, contona, dina poé-poé husus kawas Poé Valentine, nalika cinta ieu teu dibales). A cinta nu, dina sastra, geus méré kahirupan pikeun rébuan karya tapi nu, dina kahirupan nyata unggal poé, bisa boga konsékuansi pikaresepeun dina tingkat émosional .

Sangsara ti unrequited cinta

Perasaan goréng alatan cinta unrequited normal: lamun urang ngalaman cinta "penolakan", sarua sengit na jero, urang ngalaman renunciation tina lianna . Sareng sanajan asih nunjukkeun kerentanan anu tangtu sareng kakeunaan kamungkinan henteu dibales, urang henteu kantos siap pikeun hal sapertos kieu.

Naha cinta anu teu dibales ngagaduhan gejala anu tiasa dipikanyaho? Lamun hiji cinta teu dibales, kumaha urang ngakuan eta? Léngkah munggaran pikeun nuturkeun nyaéta ngadangukeun diri urang sorangan .

Dina psikologi, cinta anu teu dibales dipatalikeun sareng konsép panolakan anu, kahareupna urang tiasa ngabela. diri urang ngaliwatan mekanisme pertahanan panolakan jeung urang ogé ngawangun carita fantasi.

Urang ngawangun éta salaku urang resep, ngagambarkeun nu séjén salaku "ideal urang", nu Perfect Match. Nalika urang muka panon urangurang sadar yen sakabeh nu teu aya.

Ieu kumaha urang jadi frustasi, mamang jeung sieun teu dipikahayang salaku jalma, sanajan teu cukup alus, teu pantes cinta, tina teu hirup nepi ka eta . Urang katindihan ku rasa teu aman jeung ineptitude , katiisan, urang ngarasa goréng, pantes, saolah-olah urang leungit hiji hal.

Teangan psikolog pikeun nyageurkeun émosi anjeun

Cinta anu teu dibales dina psikologi

Saha waé anu ngalaman sieun terus-terusan kaleungitan cinta yakin yén engké atanapi engké aranjeunna bakal cicing ngan sabab sejenna bakal ninggalkeun. Sieun ieu tiasa nyababkeun kaayaan alarem, tina hyper-vigilance lingkungan, ngarah anjeunna ngadeteksi tanda yén naon anu bakal aranjeunna laksanakeun nyaéta ngadeukeutkeun anjeunna kana anu paling dipikasieunan, saolah-olah éta ramalan anu minuhan diri.

Dina psikologi, aya ogé omongan ngeunaan " skéma abandonment ", cara mikir ngeunaan diri urang, dina hubungan, nu ngajadikeun urang hirup dina kaayaan instability emosi. Kaayaan ieu tiasa nyababkeun urang ka jalma-jalma anu, kahareupna teu stabil sareng teu bisa diprediksi, sapertos pasangan anu henteu hoyong komitmen serius atanapi anu parantos ngagaduhan hubungan anu sanés sareng anu, ku kituna, moal masihan kami seueur kasadiaan sareng urang bakal murag kana. peran kakasih.

Ieu sieun ditinggalkeunéta ogé bisa dirobah jadi strategi panolakan preventif komitmen. Hubungan serius tur jero dihindari ku gantina acquiring kalakuan anti-katergantungan , jadi hiji teu bisa risiko ngadegkeun tipe penting hubungan.

Konsékuansi tina cinta unrequited

Nalika kuciwa jeung nyeri tina cinta unrequited ngajadikeun urang sangsara, urang bisa asup "loop" nu pamikiran ngeunaan sejen jadi konstan sarta tungtungna jadi halangan. , tukang ngabobodo . Émosi anu muncul pangseringna osilasi antara hayang babarengan jeung jalma éta, objek cinta urang, sarta ngamuk dina naon anu lumangsung.

Kadang-kadang, cinta anu teu dibales tiasa ngakibatkeun obsesi anu leres. Anu nyababkeun urang sensasi rasa nyalira , sedih, melankolis, apatis sareng, sakapeung, ngalaman kaayaan kahariwang sareng déprési.

Kahariwang ngeunaan cinta anu teu dibales langkung ageung dina kasus-kasus dimana urang aya dina hubungan anu urang hoyong nampi langkung seueur, tapi anu pihak anu sanés ambigu, selingkuh sareng masihan urang. crumbs cinta ( breadcrumbing ).

Dina kasus ieu, naon anu katelah manipulasi émosional dimaénkeun dina hubungan: jalmaanjeunna milarian, ngawalon pesen urang, anjeunna sareng urang, tapi anjeunna henteu nampung jinis proyék anu bakal datang, manjangkeun beungkeutan kana waktos anu tiasa janten naon anu urang kenal salaku hubungan toksik .

Ku cara kieu, urang kajebak dina kaayaan ambivalensi: di hiji sisi urang terus ngamumule harepan yen hiji poe bakal mikanyaah urang, di sisi sejen, urang netepan. naon anu urang gaduh sanaos urang terang yén éta sanés naon anu urang pikahoyong pikeun diri urang sorangan, urang nampi éta sanajan terang yén éta cinta anu teu dibales. 0>

Remaja mangrupa salah sahiji fase nu paling pajeulit dina siklus kahirupan. Mangsa jaman anu pinuh ku parobihan anu mangaruhan boh batin sareng luar urang.

Dina mangsa rumaja urang masih teu gaduh definisi anu lengkep ngeunaan diri urang jadi hiji judgment, kritik négatif atawa ngalanggar bisa ngancurkeun sagalana urang geus kahontal nepi ka moment éta. Hiji rumaja anu ngalaman cinta unrequited sarta boga harga diri low bisa jadi mikir: "cinta unrequited ieu moal bisa kawas éta lamun kuring ngarobah diri" atawa "Kuring muka haté kuring anjeun sareng anjeun ngancurkeun éta pikeun kuring. Ieu bakal lepat anjeun lamun kuring teu pernah buka nepi ka saha deui ".

The sieun teu ngukur up Naon anu dirasakeun ku rumaja dina kasus cinta anu teu dibales tiasa nyababkeun anjeunna naroskeun seueur aspek dirina (sapertos penampilan fisikna, contona, ngarah anjeunna malah ngarasa isin atanapi bodyshaming) sareng, nambihan faktor résiko anu sanés, éta tiasa salah sahiji kajadian anu ngahasilkeun masalah saperti gangguan dahar , isolasi, serangan kahariwang , masalah harga diri jeung depresi.

Cinta anu teu dibales: naon anu kudu dilakukeun pikeun ngatasina

Hésé ngartos kumaha carana ngungkulan cinta anu teu dibales sabab, nalika urang lebet kana wilayah parasaan sareng émosi, seueur pisan. tina réaksina spontan sarta instingtif, saeutik patalina jeung rasionalitas.

Malah, cinta teu obyektif . Jalma anu bogoh teu bisa nyieun parasaan maranéhanana ngaleungit, maranéhna bakal bisa niténan aranjeunna sarta coba ningali hal tina sudut pandang positif, sabab cinta unrequited oge cinta, lamun urang ngartos rarasaan ieu salaku kamampuhan pikeun ngarasakeun emosi kuat sarta parasaan ka batur.

Kumaha carana ngeureunkeun sangsara tina cinta anu teu dibales? Urang bisa mimitian ku narima diri urang leuwih , jadi leuwih hade ka diri urang sorangan, dengekeun diri urang sorangan. Nyaho kumaha urang, naon anu urang rasakeun, dedikasikeun waktos ka diri urang sorangan, pikeun perawatan diri urang, pikeun masihan diri langkung nilai sareng pentingna,pikeun nangtukeun diri urang sorangan.

Ngucapkeun pamit ka cinta unrequited ngandung harti kudu nyanghareupan leungitna (cinta duka) jeung, dina waktos anu sareng, kalawan reconquest tina kasadaran gede diri, diajar niténan dina kritis sabaraha rohangan anu urang pasihan ka anu sanés sareng sabaraha anu urang hapus tina diri urang sorangan.

Hubungan sentimental mangrupikeun pakta antara anggotana, diwangun ku unsur-unsur sapertos seks sareng cinta , complicity sareng hormat, kamampuan pikeun ngadukung sareng ngadangukeun, hiji patepungan antara dua individu béda.

"Gelol" kusabab cinta anu teu dibales hartosna kaleungitan pandangan cinta diri, ngantepkeun pikiran anu teu berfungsi.

Nungkulan cinta anu teu dibales hartosna ngeureunkeun percanten yén kami henteu pikaresepeun, metot atawa dipikacinta, mun ngawitan ngeunteung kana kanyataan yén, meureun, lamun teu digarap ku jalma anu, bahan leungit gumantung kana patepungan éta sarta henteu on hal anu urang lasut.

Ninggalkeun cinta nu teu dibales, najan bisa jadi ujian nu hese, bener eta bisa ngajarkeun urang loba: sagala patepungan urang boga harti, sanajan nu menyakiti urang, sabab nyeri ogé menyakiti urang. tumuwuh, ngabalukarkeun urang kana pangaweruh jeung kasadaran diri urang sorangan.

Beungeutka eta jeung meunang leuwih eta hartina dimimitian cinta diri jeung ngajawab pertanyaan: saméméh asih jalma éta, sabaraha kuring bogoh ka diri sorangan?

Lamun, sanajan geus nuturkeun tungtunan ieu sarta muhasabah kana éta, urang nempo yén urang terus ngalaman kasusah, urang salawasna bisa ngandelkeun babaturan pangalusna urang pikeun nginjeumkeun urang leungeun dina waktu merlukeun: Pitulung psikologis .

Naon terapi anu kudu diturutan pikeun ngatasi akibat tina cinta anu teu dibales?

Sakur pendekatan terapeutik, anu anjeun ogé tiasa laksanakeun dina telepon pidéo sareng psikolog online Buencoco , tiasa mangpaat pikeun ngatasi sakedap nyeri. kayaning cinta unrequited.

Hayu urang nganalisis sakeudeung sababaraha pendekatan terapeutik utama nu bisa mantuan lamun urang manggihan diri dina kasusah alatan cinta unrequited sarta konsékuansi utama na: leungitna harga diri jeung sangsara emosi.

The pendekatan sistemik , kawas nu analitik, bisa dianggo ku aspék relasional jeung komunikatif , mantuan urang jadi leuwih sadar kana sababaraha dinamika nu nyiksa urang, balik. pikeun ngémutan deui kenangan sareng kabutuhan jaman baheula sahingga nyobian masihan aranjeunna hartos énggal, langkung mangpaat sareng ningali dunya kalayan panon anu béda

The pendekatan kognitif