Séptémber sanés sareng undur-unduran ka Natal parantos dijalankeun. Para peminat parantos mareuman lampu, tangkal sareng pamandangan nativity dinten kapengker, sedengkeun "paling Grinch" ngadu’akeun bom iklan pikeun kulawarga bahagia, marathon pilem Natal, konsumerisme, pasang lampu di jalan sareng toko sareng palu. tina carols Natal, hayu, aranjeunna wishing yén libur pas pas mungkin!

Ieu Natal, jaman anu nyababkeun ledakan émosi tina sagala rupa. Dina artikel ieu, urang ngobrol ngeunaan émosi jeung parasaan nu Natal arouses.

Waktu taun ieu utamana émosional. Sadaya lampah iklan jeung pamasaran langsung noel urang émosi, sigana nu urang kapaksa ngarasa ngan émosi positif Natal: ilusi, kabagjaan jeung kabagjaan.

Tapi, unggal jalma boga Natal urang sorangan. Aya anu nembe pisah ti pasangan, anu kaleungitan padamelan, anu jauh ti kulawargana, anu kaleungitan anu dipikacinta, anu ngalaman kasusah ékonomi anu parah, anu gering... lajeng kasedih jeung katiisan muncul. , hanjelu, longing, amarah komo kahariwang jeung setrés, sabab hirup teu salah sahiji pilem Amérika nu mujijat paling teu kaduga lumangsung dina.Natal

Naha urang wajib bungah dina Natal? Teu aya aturan pikeun ngungkulan parasaan dina Natal. Upami anjeun henteu ngaraos bagja atanapi gumbira, maka moal aya anu kajadian. Henteu kedah. Ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun milari cara anu pangsaéna pikeun adaptasi sareng ngurus diri anjeun.

Emosi dina Natal: naon anu urang rasakeun?

Emosi dina Natal kontradiktif jeung variatif. Hayu urang tingali sababaraha anu paling umum:

• Kahariwang sareng setrés . Rapat, reuni sareng seueur deui rapat ... sareng aranjeunna sadayana peryogi batur pikeun ngarencanakeun sareng ngatur aranjeunna, salian pikeun masihan rohangan pikeun aranjeunna dina agenda; libur sakola, nyeri sirah nyata ( "Naon anu urang pigawé kalayan barudak?"); balanja jeung kado balanja; ahir taun jeung nutup masalah kuli ... pondokna, yén dina Natal "poé gélo" ngumpulkeun.
• Impotensi nalika netepkeun wates . Gagasan kabagjaan anu aya hubunganana sareng Natal janten nyebar dugi ka sesah ngartos yén aya anu henteu hoyong ngarayakeunana atanapi langkung resep nyéépkeunana nyalira, janten sesah netepkeun wates sareng nolak uleman.
• Kasalahan . Salah sahiji émosi anu disababkeun Natal nyaéta kasalahan nalika anjeun ngatur wates. Jinis pamikiran "urang sadayana kedah babarengan" tiasa muncul.
• Saraf .Unggal kulawarga béda-béda, sarta aya kulawarga anu anggotana teu silih omong atawa teu akur, malah teu nyieun "gencatan senjata" dina Natal pikeun henteu ngarusak ngumpul kulawarga.
• Nostalgia sareng kasedih. "Sateuacanna, kuring bungah pisan ngeunaan Natal" Saha anu teu acan kantos nguping frasa ieu? Dina kaping husus ieu, absen beurat beurat jeung celebrating janten uphill nalika urang sono ka jalma husus anu teu di sisi urang. Nostalgia sareng kasedih mangrupikeun émosi anu rutin aya hubunganana sareng Natal.
• Ilusi, kabagjaan sareng harepan. Pikeun murangkalih, Natal mangrupikeun waktos émosi sapertos kabagjaan sareng ilusi, tapi ogé pikeun seueur déwasa. Mangsa di mana resolusi anyar dijieun pikeun mangsa nu bakal datang nu ngagumbirakeun urang jeung masihan urang harepan.

Kasejahteraan psikologis anjeun leuwih deukeut ti nu nyangka

The hatred of Christmas or the Grinch syndrome

Aya nu kaserang nu disebut Christmas depression jeung nu teu resep pisan kana Christmas. ngomong "Kuring hate Natal"? Muhun eta bisa jadi leuwih ti ngan hiji cara némbongkeun displeasure . Aya nu datang ka hate Natal jeung sagalana yén ieu diperlukeun: hiasan, musik, hadiah, celebrations, jsb.

Maranéhanana ngébréhkeun amarah ka "roh Natal" ti sésa-sésa,nu ogé ditempo salaku posturing na hypocrisy. Naon anu aya di balik ieu? tatu, nyeri.

Kumaha carana ngatur émosi sareng "salamet" Natal

Hayu urang tingali sababaraha tip ngeunaan Kumaha carana ngatur émosi dina Natal:

• Identipikasi naon anu anjeun rasakeun saluareun "Kuring teu kunanaon" atawa "Kuring goréng". Nalika "anjeun damang", naon anu anjeun karasa? Naha éta ilusi, kasugemaan, kabagjaan ...? Sareng nalika "anjeun goréng" anjeun ngarasa ambek, melankolis, sedih, nostalgia ...? Masing-masing émosi gaduh nuansa anu béda-béda, penting pikeun henteu nempatkeun éta dina kantong anu sami, ngaidentipikasi aranjeunna sareng ngeunteung naon anu anjeun karasa ku cara éta. Ngajaga diri penting, upami anjeun masihan hadiah ka batur, naha henteu mikirkeun hadiah pikeun ngangkat sumanget anjeun pikeun diri anjeun?

• Henteu pikeun maksakeun diri . Sakapeung urang kabawa ku "kedahna" sareng anu nyababkeun setrés sareng kahariwang sabab "Kuring kedah ngadamel tuangeun tuangeun atanapi tuang siang anu sampurna", "Kuring kedah mésér ..."
• Harepan handap . Ulah digolongkeun kana idealisasi Natal anu dipintonkeun ku iklan jeung pilem ka urang.
• Setel wates . Anjeun teu kedah nampi unggal uleman ka unggal ngumpul liburan. Netepkeun prioritas anjeun sareng sacara tegas nolak usulan anu henteu dipikaresep ku anjeun.
• Hirup Natal di jaman ayeuna . Unggal taun festivities datangna tiDina cara, sagalana samentara sarta hirup brings kami episode kabagjaan tur sedih. Anjeun kedah nampi kaayaan ayeuna, tanpa hirup di jaman baheula atanapi mikiran masa depan.