Naha anjeun ngarasa kosong dina beuteung anjeun? Dupi anjeun gaduh heartburn, tapi sanés kusabab naon waé anu anjeun tuang? Bisa jadi kahariwang burih . Ieu mangrupikeun masalah umum ayeuna anu dibarengan ku gejala anu béda-béda sareng anu henteu ngan ukur mangaruhan déwasa tapi ogé murangkalih.

Lamun anjeun ngarasa cangreud dina beuteung kusabab kahariwang, dina artikel ieu kami nyarioskeun. Anjeun sadayana peryogi kauninga ngeunaan éta: tina sabab sareng gejalana , dugi ka pangobatan supados anjeun tiasa ngirangan sareng nenangkeun beuteung anu kesel.

Saraf dina beuteung kusabab kahariwang : kumaha kajadianana?

Hal kahiji kudu netelakeun naon kahariwang burih sangkan bisa ngabedakeunana jeung gangguan anu sifatna jasmani. Sakali eta geus maréntah kaluar yén anjeun teu boga kaayaan cerna, kayaning dahar hal goréng, nya éta waktu pikeun difokuskeun gejala emosi , nu ogé bisa memicu rasa teu ngarareunah dina sistim digésti mah.

Ieu katelah kahariwang lambung sarta bisa lumangsung dina waktu nu tangtu . Nyaéta, aya kaayaan anu tiasa memicu kahariwang dina burih, anu nunjukkeun sorangan, contona, kalayan seueul . Sababaraha kaayaan stres anu nyababkeun kesel burih nyarios di umum atanapi ngamimitian padamelan énggal, contona.

Bisa ogengalaman kukupu nu kawentar dina beuteung nu biasana pakait jeung jatuh cinta . Tapi hubungan antara otak sareng sistem pencernaan pisan sengit. The saluran cerna sensitip pisan kana émosi: amarah, kahariwang, hanjelu, kabagjaan jeung, sakumaha urang geus diantisipasi, ragrag asih. Émosi ieu sanggup memicu runtuyan gejala anu bakal ngajadikeun anjeun ngarasa gering.

Stress beuteung jeung kahariwang

stress ogé maénkeun peran. peran fundamental lamun datang ka kahariwang burih. Sareng, percanten atanapi henteu, setrés tiasa nyababkeun teu saimbangna dina flora peujit sareng ieu tiasa ditarjamahkeun kana kahariwang lambung, perasaan kosong sareng saraf anu mangaruhan sistem pencernaan sareng nyababkeun sababaraha gejala, sapertos urang bakal. tingali engké.

Konci nyeri beuteung alatan kahariwang

Kusabab aya hubungan anu raket antara beuteung, peujit jeung uteuk, teu munasabah mun percobaan nyeri dina liang burih alatan kahariwang sarta manifestasi séjén. Gejala-gejala ieu diperparah nalika jalma, sacara umum, parantos ngagaduhan sababaraha masalah beuteung kusabab panyakit .

Nyeri beuteung langkung akut dina jalma anu hariwang sareng setrés sareng saha, dina waktos anu sami. Dina waktos anu sami, kakurangan tina gastritis sareng kaayaan saluran pencernaan anu sanés. éta naha étayén jalma anu geus boga kaayaan burih kronis kedah malah leuwih perhatian sarta perawatan ekstrim.

Gejala kahariwang dina burih

Ngarareunah burih bisa jadi eunteung tina gangguan lianna burih kayaning sindrom gampang bowel, kasakit Crohn urang, colitis, gastritis na gastroenteritis. Gangguan ieu tiasa ngajantenkeun manifestasi kahariwang beuteung langkung ageung.

Sareng naon ieu gejala ?

• Colic.
• Parobihan dina napsu.
• Gas jeung diare.
• Seueul.
• Seueul.
• Heureuy.
• Beuteung buncit atawa kembung.
• Seueul, seuseut atawa tekenan dina beuteung
• Kahariwang dina liang beuteung (rasa kosong).

• Kesang peuting jeung hariwang lamun rék saré. Kahariwang ieu tiasa nyababkeun insomnia atanapi sesah bobo deui.

Barudak ogé bisa ngalaman kahariwang jeung gas dina burih sarta ngajelaskeun gejala béda. Anak anu kahariwang burih bakal ngawadul nyeri beuteung, tapi ieu henteu aya hubunganana sareng panyakit atanapi inféksi.

Barudak biasana ngawadul nyeri ieu isuk-isuk , saméméh indit ka sakola atawa saméméh nyanghareupan kaayaan nuNimbulkeun stres sapertos ujian, maén bal atanapi kagiatan ekstrakurikuler sanés anu ngahasilkeun harepan anu saé.

Lakukeun léngkah munggaran pikeun katenangan pikiran: konsultasi ka psikolog

Naon nu nyababkeun nyeri beuteung kahariwang?

saluran cerna boga sistim saraf sorangan, disebutna sistem saraf enteric . Tuntung saraf burih pakait raket jeung hormon setrés dileupaskeun ku uteuk salaku bagian tina gelut atawa réspon hiber. Nalika mékanisme ieu diaktipkeun, hormon setrés ngabéjaan burih ngalambatkeun supados otot sareng paru-paru tiasa ngompa langkung seueur getih.

Stress jeung kahariwang mangrupakeun panyabab rasa kaduruk, tusuk-tusuk jeung palpitasi dina beuteung. Sareng naon anu nyababkeun aranjeunna? Aya béda faktor anu tiasa memicu kesel burih kusabab kahariwang, urang tingali sababaraha anu paling kasohor:

• Hiji kajadian penting sapertos tes atanapi presentasi. Ieu sabab sering pisan diantara dewasa anu ngamimitian padamelan énggal atanapi kedah milarian klien; tapi ogé mangaruhan barudak sareng rumaja nalika aranjeunna kedah nyandak ujian, masihan resital di sakola atanapi maén pertandingan maén bal, ogé kagiatan anu sanés.penting pisan.
• Kahariwang sosial . Éta ngeunaan sieun ditilik atanapi ditolak ku batur, hal anu tiasa kajantenan nalika nyarios di tempat umum, ujian atanapi ngan ukur janten pusat perhatian sababaraha menit.
• Sieun kaleungitan kontrol . Jalma jeung kahariwang burih mindeng sieun leungit kontrol dina waktu nu tangtu. Éta sababna nyanghareupan kaayaan anu henteu diurus dugi ka milimeter sareng henteu gumantung kana éta tiasa nyababkeun kahariwang.
• Hypochondriasis . Pangaruh otak dina sakujur awak kuat sarta, mikir yén anjeun bisa gering iraha wae atawa kakeunaan parobahan ngadadak anu ngakibatkeun resiko, ogé bisa ngabalukarkeun kahariwang dina burih. Hypochondriasis percanten, dina cara anu ekstrim, yén anjeun bakal gering atanapi aya anu bakal kajadian ka anjeun.
• Kaamanan . Panangan sareng bagian sateuacana nyaéta kerawanan. Teu parasaan sapinuhna siap pikeun masihan presentasi éta atanapi nyandak tés tiasa ngagancangkeun awal heartburn sareng kahariwang.
• Masalah ékonomi jeung leungitna pakasaban.
• Masalah kulawarga jeung/atawa pagawean .
• Cinta putus, pipisahan jeung cerai.
• Movers . Sakumaha anu parantos kami tingali, kahariwang burih tiasa muncul nalika sareng / atanapi saatos épisode setrés sareng parobahanimah atawa kota bisa mawa gejala kahariwang jeung gugup dina beuteung.
• Pupusna nu dipikacinta . Tahap-tahap kasedih ogé bisa nimbulkeun kahariwang jeung kesel burih.
• Beda jenis fobia . Phobias ogé bisa ngabalukarkeun kahariwang burih nalika jalma weruh yén maranéhna bakal kakeunaan sieun éta. Contona, sieun nyarita di publik atawa naek pesawat.

Kumaha carana nenangkeun kahariwang burih?

Kahariwang sareng nyeri beuteung umum sareng tiasa lumangsung dina kaayaan anu khusus pisan. sapertos ngamimitian padamelan énggal atanapi sateuacan nikah. Masalahna nyaéta nalika kahariwang ieu mimiti kaayaan hirup anjeun . Nyaéta, nalika badé damel atanapi ngalaan diri kana kaayaan anu tangtu janten drama.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun? Kumaha nenangkeun kahariwang? Kumaha gancang nenangkeun saraf? Sareng naon pangobatan anu aya pikeun kahariwang burih?

Terapi psikologis

Nyuhunkeun janjian sareng psikolog online tiasa waé anu anjeun peryogikeun: pendekatan psikologis henteu milarian alleviate gejala kahariwang burih (nyeri, seueul, jsb); Sabalikna, éta nawarkeun anjeun alat anu dipikabutuh pikeun kéngingkeun kapercayaan kana diri anjeun , ngerjakeun harga diri anu rendah sareng mendakan akar masalahna.

Psikolog tiasa ngalaksanakeun éta terapi paripolah kognitif , anu ngabantosan ngirangan kahariwang sareng, akibatna, gejala burih. Ngaliwatan terapi ieu anjeun diajar ngatur interaksi antara parasaan, pikiran jeung kabiasaan.

Tapi salian ti éta, anjeun ogé tiasa ngalakukeun terapi interpersonal (IPT). Ieu mangrupikeun metode anu museurkeun kana peran hubungan sareng anu narékahan pikeun ningkatkeun komunikasi antara jalma. Pikeun TIP, waktos anu tangtu dianggo sareng tujuan anu ditetepkeun ditetepkeun.

Terapi rélaxasi

Pikeun ngaleungitkeun kahariwang dina beuteung aya téhnik rélaxasi anu ngajadikeun jalma ngarasa rileks sarta Hindarkeun réaksi sengit (sapertos seueul) dina kaayaan anu stres pisan. Pikeun ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun berpungsi dina rélaxasi otot progresif , visualize pamandangan nu sayah tur incorporate therapies husus kayaning terapi musik .

Engapan diafragma jeung meditasi

Ieu tipe engapan mangrupa latihan nu nyumbang kana modulasi fungsi sistim saraf , bari ngatur sistem cerna. Engapan ogé bisa dibarengan ku meditasi , latihan méntal anu ngajarkeun awak jeung pikiran pikeun fokus kana mangsa kiwari sarta narima pikiran jeung parasaan.

Gaya hirupséhat

Salah sahiji cara anu hadé pikeun ngadalikeun kahariwang dina beuteung nyaéta ngaliwatan aktivitas fisik sareng diet anu saé . Pikeun ieu, aya nanaon kawas Signing nepi ka sababaraha kelas yoga diarahkeun, nu sampurna ngagabungkeun aktivitas fisik, engapan jeung semedi.

Ngurus diri penting pisan pikeun nyumbang kana gaduh gaya cageur. hirup séhat sareng, kalayan éta, ngirangan kahariwang lambung. Éta pisan sababna naha penting pikeun nuturkeun diet saimbang, nu teu ngan nyumbang kana ngajaga awak cageur, tapi ogé mantuan ngajaga tingkat stress dina bay. Nuturkeun diet nyukupan mangrupikeun alternatif anu saé pikeun ningkatkeun siklus saré (sareng éta setrés sareng kahariwang kronis), tapi ogé pikeun ngirangan radang burih sareng ngontrol tekanan darah

Ngadegkeun kabiasaan sare anu khusus tiasa sesah upami anjeun ngalaman kahariwang dina beuteung anjeun, ku kituna pentingna nuturkeun diet anu saimbang. Tapi cara séjén pikeun nyumbang kana saré wengi anu saé nyaéta ku latihan, bentuk perawatan diri anu sanés. Anjeun tiasa latihan yoga, sakumaha geus kami geus bébéja anjeun, tapi ogé sagala séjén latihan rutin nu mantuan Anjeun ngabongkar momotanana jeung istirahat hadé peuting.

Ahirna, penting pikeun ngadegkeun rutinitas saré husus . NyaétaDina basa sejen, rancang ritual pikeun nyocogkeun anjeun, kayaning bade bobo di waktu nu sami sareng pegatkeun sambungan tina lampu bulao layar , sabab ieu ngahasilkeun stimulasi sarta mantuan anjeun teu istirahat leres.