Codependency mangrupikeun hal anu seueur urang ngalaman dina sababaraha waktos dina kahirupan urang. Nya éta perasaan teu bisa hirup tanpa jalma séjén , gumantung pisan ka batur nepi ka kabagjaan urang sigana gumantung kana ayana dina kahirupan urang sapopoé.

Tapi kumaha lamun katergantungan éta jadi kuat nepi ka mimiti mangaruhan kaséhatan méntal urang? Éta tempat urang asup kana widang kodependensi émosional .

Dina artikel ieu, urang badé ngajelaskeun sacara rinci naon éta kodependensi émosional, kumaha éta manifests sorangan sareng naon anu urang tiasa laksanakeun cegahna. atasi, di antara topik anu relevan.

Naon ari kodependensi

Upami anjeun kantos naroskeun naon éta kodependensi, tong hariwang sabab pasti anjeun henteu hiji-hijina jalma. Hayu urang tingali naon definisi kodependensi sareng naon éta gumantung sacara émosional.

La kodependensi , dina istilah psikologis, mangrupikeun jinis hubungan di mana batur jadi kaleuleuwihan gumantung ka nu sejen pikeun emosi jeung fisik well-mahluk maranéhanana.

Dina basa sejen, codependent nyaéta jalma anu ngandelkeun pisan ka jalma séjén nepi ka idéntitas jeung harga diri sorangan kapangaruhan . Saolah-olah rasa berharga jeung kabagjaan maranéhanana dihijikeun ka jalma sejen, nepi ka extent misalna yén maranéhna ngarasa leungit atawa teu lengkep tanpa jalma dina kahirupan maranéhanana.émosional.

Conto-conto kodependensi ieu ngagambarkeun kumaha, kalawan ciri-cirina anu béda-béda, kodependensi bisa mangaruhan rupa-rupa wewengkon kahirupan sarta nyorot pentingna néangan pitulung sarta ngusahakeun pamulihan pikeun nyageurkeun kodependency.

Kumaha carana kaluar tina kodependensi

Kumaha carana ngubaran kodependency? Upami anjeun gaduh Iraha Anjeun tos dugi ka jauh, anjeun pasti hoyong terang upami mungkin pikeun ngeureunkeun janten kodependen.

Ngaluarkeun kodependensi, khususna upami anjeun parantos lami hubungan, sigana sigana pajeulit. , tapi kalayan dukungan anu leres sareng alat anu diperyogikeun, éta leres pisan mungkin. Salajengna, urang bakal ngabahas naon léngkah pikeun ngatasi kodependensi .

1. Hal kahiji jeung pangpentingna nyaéta ngakuan yén anjeun aya dina hubungan kodependen . Ieu bisa jadi hambalan paling hese, tapi oge paling diperlukeun. Narima yen anjeun aya dina hubungan kodependen mangrupa lengkah munggaran dina nungkulan eta.

2. Sawaktos Anjeun geus ngakuan kodependency Anjeun, lengkah saterusna nyaeta neangan pitulung. perlakuan kodependensi tiasa ngalibatkeun milarian terapi kodependensi atanapi gabung ka grup dukungan kodependensi. Aya ogé pilihan pikeun ngamimitian terapi. Sumberdaya ieu tiasa nyayogikeun anjeun alat sarengpangrojong anu anjeun peryogikeun pikeun ngatasi kodependensi anjeun.

3. Salain milarian bantosan, penting ogé pikeun ngusahakeun diri anjeun. Ieu tiasa ngalibetkeun diajar netepkeun wates anu séhat, ngamekarkeun kaahlian negeskeun diri, sareng ngerjakeun harga diri anjeun. Émut yén tujuanana sanés ngan ukur pikeun ngeureunkeun silih gumantung, tapi pikeun diajar kumaha hubungan anu séhat sareng minuhan .

4. Ahirna, penting pikeun tetep pikiran nu Overcoming codependency mangrupakeun prosés, teu tujuan. Butuh waktos sareng peryogi seueur padamelan, tapi unggal léngkah anu anjeun lakukeun pikeun ngatasi katergantungan anjeun mangrupikeun léngkah pikeun kahirupan anu langkung séhat, langkung bahagia. Tong asa-asa lamun kamajuan sigana lambat . Unggal léngkah leutik diitung.

Pilihan séjén nyaéta grup kodependensi: spasi aman jeung grup timer pitulung dimana jalma bisa babagi pangalaman maranéhanana, narima silih rojongan, sarta diajar strategi pikeun netepkeun wates sehat sarta ngabina hubungan kuat. saimbang kalawan tujuan penyembuhan kodependency.

Buku ngeunaan Kodependensi Émosional

Aya seueur buku ngeunaan kodependensi anu tiasa masihan anjeun sudut pandang anu béda sareng dukungan tambahan dina nungkulan masalah ieu. .

Di dieu aya sababaraha conto:

• Codependency and love ku Isabel Verde: buku ieu ngabahas masalah-masalahkodependensi tina sudut pandang psikologis. Ngajarkeun netepkeun wates anu séhat sareng ngajauhan hubungan anu beracun, nyiptakeun aturan detasemen.

• Saluareun kodependency ku Melody Beattie: this With kapasitas analitik jeung intuitif hébat, karya ieu alamat sagala rupa kasus jalma kalawan codependency. Salaku tambahan, éta masihan kami sababaraha naséhat penting pikeun tumbuh salaku jalma sareng ningkatkeun hubungan sareng hirup babarengan sareng batur.

• Ti katergantungan kana kabébasan: nyanghareupan sareng Krishnananda. sieun : dina buku ieu, pangarang nyadiakeun jenis "peta jalan" kalawan pituduh jeung kagiatan pikeun ngagarap codependency, ti cinta jeung semedi.

Kodependensi émosional mangrupikeun masalah psikologis anu serius anu tiasa mangaruhan sagala widang kahirupan hiji jalma. Nanging, kalayan bantosan anu leres sareng komitmen pikeun ngarobih, tiasa waé pikeun ngatasi éta sareng nikmati hubungan anu séhat sareng minuhan .

Émut yén kami ngagaduhan tim profésional kaséhatan méntal anu tiasa ngabantosan. anjeun ngahontal parobahan anu anjeun pikahoyong. Pikeun ngalaksanakeun léngkah munggaran, anjeun ngan ukur kedah ngalengkepan angkét anu dipersonalisasi supados kami tiasa langkung kenal sareng ngamimitian prosés terapi anjeun.

Kadé ngartos naon hubungan kodependent. Henteu ngan ukur hoyong sareng batur atanapi ngaraosan perusahaanna. Urang sadayana gaduh jalma dina kahirupan urang anu urang gumantung kana sababaraha gelar. Nalika urang ngobrol ngeunaan kodependensi toksik, urang nujul kana jinis kagumantungan anu sakuatna anu mimiti ngabahayakeun sareng nyababkeun urang teu ngarareunah. Sareng ieu kajantenan nalika peryogi persetujuan sareng validasi ti jalma sanés janten seueur pisan anu anjeun mimiti malire kabutuhan sareng kahayang anjeun sorangan .

Kanggo gumantungna émosional tiasa nyababkeun anjeun teu malire sorangan. pangabutuh émosional. Lamun batur senang, anjeun ogé senang. Upami anjeunna sedih, anjeun ogé ngarasa kitu. Mun anjeunna teu hadir, anjeun ngarasa katiisan. Jeung saterusna jeung parasaan jeung kaayaan séjén.

Singgetna, kodependensi émosional nyaéta wangun hubungan anu teu saimbang jeung ngabahayakeun dimana hiji jalma jadi gumantung kaleuleuwihan ka batur. Éta mangrupikeun pola kabiasaan anu ngabahayakeun anu nyegah urang ngawangun hubungan anu séhat dumasar kana hormat pikeun kabutuhan sareng motivasi sorangan.

Gejala Kodependensi: Kumaha kuring nyaho lamun kuring gumantung kodependensi?

Ngidentipikasi gejala jeung pola kodependensi penting pikeun ngartos tur alamat ieumasalah kabiasaan. Ayeuna, sakumaha anu biasa urang sebutkeun, unggal jalma unik sareng tiasa ngalaman kodependensi sacara béda. Nanging, leres aya sababaraha sifat kodependensi anu tiasa mangpaat pikeun ngaidentipikasi jinis jalma ieu.

Ieu sababaraha tanda kodependensi émosional anu bakal ngabantosan anjeun terang upami anjeun kodependen:

• Harga diri rendah : Codependents mindeng bajoang jeung parasaan teu aman tur ragu hargana sorangan. Éta bisa gumantung kana persetujuan batur pikeun ngarasa alus ngeunaan dirina.

• Sieun ditinggalkeun : Hiji kodependent emosi mindeng boga hiji sieun sengit keur ditinggalkeun. Sieun ieu bisa ngakibatkeun anjeun nempel kana hubungan, sanajan aranjeunna toksik atanapi unfulfilling.

• Penolakan masalah : Jalma dina hubungan codependent mindeng mungkir atawa ngaleutikan masalah. Aranjeunna tiasa ngalakukeun ieu pikeun ngahindarkeun konflik atanapi ngajaga ilusi yén sadayana leres.

• Ngadalikeun Paripolah : Codependents sering nyobian ngadalikeun batur pikeun kéngingkeun kaamanan sareng stabilitas aranjeunna ngabutuhkeun pisan. Ieu tiasa manifest sorangan dina paripolah sapertos manipulasi, kritik konstan atanapi usaha pikeun "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-addiction-codependency/"> kuesioner kodependensi émosional online. Tapi, penting pikeun émut yén jenis tés ieu henteu ngagentos évaluasi sareng diagnosis profésional kaséhatan méntal , sapertos psikolog spesialis kodependensi.

  Pulihkeun kahirupan anu pinuh sareng nyugemakeun kalayan bantosan psikoterapis

  Eusian kuesioner

  Béda antara kodependensi sareng kagumantungan émosional

  Kodependensi sareng dependensi émosional mangrupikeun dua istilah anu sering dianggo silih ganti dina paguneman ngeunaan hubungan sareng kaséhatan méntal. Sanajan aya hubunganana, aranjeunna henteu persis sami.

  Ieu sababaraha tina bédana antara kagumantungan émosional jeung kodependensi:

  • Pendekatan Ketergantungan : Katergantungan émosional utamana museurkeun kana gumantungna sacara afektif ka individu anu gumantung kana émosi séjén néangan persetujuan, kanyamanan sarta validasi ti pasanganna, nu nunjukkeun kurangna tanggung jawab afektif. Di sisi anu sanés, kodependensi ngalangkungan katergantungan émosional sareng kalebet anggapan tanggung jawab pikeun masalah sareng émosi batur.
  • Ngadalikeun paripolah : Codependents boga kacenderungan pikeun ngadalikeun pasangan maranéhanana pikeun ngajaga rasa aman jeung stabilitas. kabiasaan ngadalikeun ieuéta teu jadi pinunjul dina hubungan emosional gumantung.
  • Self-Denial : Codependents mindeng mungkir diri, kaperluan sarta parasaan maranéhanana, dina usaha miara tur mangga anjeun pasangan. Dina hubungan anu gumantung sacara émosional, sanaos jalma éta museurkeun pisan kana pasanganna, panolakan diri ieu henteu salawasna kajadian.
  • Wates : Jalma anu katergantungan émosional gaduh kasusah ngadegkeun jeung ngajaga wates cageur dina hubungan maranéhanana, sedengkeun jalma nu gumantung émosional bisa jadi teu loba kasusah dina hal ieu.

  Ngabalukarkeun kodependency

  Emosional kodependency nyaéta pola paripolah anu timbul utamana dina hubungan antarpribadi jeung dicirian ku ngahasilkeun deui tipe kantétan anu teu damang . Jalma dirojong ku hiji kabutuhan kaleuleuwihan pikeun persetujuan sarta kacenderungan pikeun nempatkeun pangabutuh batur luhureun dirina.

  Aya bisa jadi rupa-rupa sabab dina asal kodependensi sarta mindeng Éta patali kana pangalaman kaliwat. Salaku conto, kodependensi émosional tiasa timbul dina jalma anu parantos dewasa di lingkungan anu teu fungsi atanapi kasar , dimana aranjeunna diajar pikeun nyaluyukeun sareng teu malire kabutuhan sorangan pikeun ngajaga katengtreman atanapi nampi cinta anu kondisional. ogé bisa jadipatali jeung pangalaman traumatis , kayaning leungitna hiji dipikacinta atawa abandonment émosional.

  Tempo_ogé: 9 Harti Spiritual Nalika Anjeun Ningali Kardinal

  Konsékuansi kodependensi signifikan sarta bisa négatip mangaruhan kaséhatan méntal sarta well-mahluk émosional. Codependents mindeng ngalaman tingkat luhur kahariwang, low harga diri, kasusah netepkeun wates cageur sarta rasa konstan sugema dina hubungan maranéhanana. Éta bisa digolongkeun kana pola gumantungna émosional jeung malikan deui hubungan toksik, sahingga perpetuating siklus kodependency.

  Poto Liza Summer (Pexels)

  kodependensi émosional dina pasangan

  Dupi anjeun kantos wondered kumaha carana nungkulan kodependency salaku pasangan? Éta patarosan alus. Kodependensi émosional dina pasangan mangrupikeun kanyataan anu aya dina seueur hubungan, sanaos kadang-kadang masalah nyumput atanapi menerkeunana. Nalika urang ngobrolkeun ngeunaan kodependensi émosional dina pasangan, urang nujul kana pola paripolah dimana salah sahiji atanapi duanana anggota sacara émosional gumantung ka anu sanés, dugi ka kesejahteraan psikologis sareng kabagjaanana subordinated kana kaayaan émosional pasanganna. .<3

  Kodependensi jeung cinta bisa sigana sarupa dina beungeut cai, tapi aya béda krusial. Dina hubungan cinta séhat, unggal jalma ngajaga individualitas maranéhanana sarta bisa ngarasakeun jadi. saha timandiri di luar hubungan. Sanajan kitu, dina hubungan cinta codependent, salah sahiji atawa duanana mitra bisa ngarasa yen aranjeunna moal bisa fungsi tanpa séjén . Ieu bisa ngakibatkeun hubungan kodependen destruktif, dimana jalma kodependen ngarasa trapped dina hubungan, sanajan bisa ngabalukarkeun aranjeunna nyeri jeung marabahaya.

  Dina hubungan kodependen pasangan éta. hese netepkeun wates anu séhat sareng meureun aya kasusah dina komunikasi sacara tegas. Lalaki atanapi awéwé anu gumantung koléktif tiasa ngaraos yén identitasna terikat sareng pasanganna sareng hargana gumantung kana persetujuan pasanganna. Ieu, salian janten misil langsung kana harga diri jalma, ngajantenkeun praktis henteu tiasa tumut kana kabutuhan sareng kahayang sorangan, sabab saurang terus-terusan nyobian nyumponan kahayang anggota hubungan anu sanés .

  Kodependensi émosional dina kecanduan

  Kodependensi émosional nyaéta fenomena anu ogé bisa lumangsung dina hubungan dimana salah sahiji pihak boga kecanduan. Naha narkoba, alkoholisme, judi atanapi paripolah adiktif anu sanés , kodependensi tiasa janten masalah anu parah anu nganyenyerikeun kaayaan jalma anu kecanduan.

  Nalika urang nyarioskeun kodependensi dina kecanduan, urang nujul kana hiji kaayaandimana jalma kodependen ngamekarkeun katergantungan émosional kana kecanduan . kagumantungan ieu bisa ngakibatkeun jalma kodependen pikeun nganggap runtuyan peran jeung paripolah nu, sanajan niatna alus, bisa ngeureunkeun nepi facilitating kecanduan nu dipikacinta maranéhanana.

  Ieu bisa ngawengku mungkir masalah, asumsina tanggung jawab nu pakait. ka addicted, atawa malah nutupan nepi konsékuansi négatip tina kecanduan. Kadé ngartos yen codependency di addictions teu ngabantuan jalma addicted, anu dina gilirannana bisa geus ngembangkeun hiji kodependency on ubar atawa aktivitas séjén. Gantina, éta bisa ngalambatkeun recovery Anjeun sarta perpetuate siklus kecanduan.

  Upami anjeun nyangka yén anjeun aya hubungan anu gumantung sareng jalma anu kacanduan, éta disarankeun pikeun milarian pitulung profésional. Aya sumber daya sareng grup dukungan anu sayogi pikeun jalma dina kaayaan ieu.

  Mimitian terapi anjeun ayeuna sareng nikmati hubungan anjeun deui

  Eusian kuesioner

  Jenis kodependensi émosional anu sanés

  Ayeuna urang bade ningali tipe séjén codependency emosi. masalah ieu ogé bisa manifest sorangan di wewengkon séjén tina kahirupan. Sajaba ti éta, bisa jadi aya kapribadian codependent, nyaeta, jalma kalawan Tret kapribadian tangtu anu leuwihrawan ngamekarkeun kodependensi émosional.

  • kodependensi séksual : dicirikeun ku gumantungna émosional jeung afektif ekstrim ka pasangan dina lingkup séksual. Jalma bisa ngorbankeun kabutuhan jeung ajén sorangan pikeun ngajaga hubungan séksual aktip.
  • Narcissistic codependency : Kajadian nalika hiji jalma kalibet dina hubungan jeung narsis. individu terus nyerah kana tungtutan maranéhanana sarta ngorbankeun identitas sorangan pikeun nyugemakeun nu séjén. Kodependensi sareng narsisisme ngahiji dina siklus anu ngancurkeun, dimana kodependen terus milarian persetujuan sareng perhatian narsisis.
  • Kodependensi kulawarga : Ngembangkeun dina kontéks anggota kulawarga anu disfungsi dimana peran sareng dinamika janten toksik. Anggota kulawarga jadi silih gumantung émosional, perpetuating siklus paripolah kodependen ti generasi ka generasi.

  • Kodependensi dina sosobatan : Kodependensi émosional dina silaturahim manifests sorangan lamun hiji jalma emotionally gumantung babaturanana, sacrificing kaperluan sorangan jeung prioritas pikeun ngajaga hubungan. Aranjeunna tiasa teras-terasan milarian persetujuan sareng validasi ti réréncangan, nempatkeun kahirupan sorangan dina tonggong tukang sareng ngalalaworakeun kesejahteraanana.