Barndomen är de första åren i livet då vi upptäcker, leker, skrattar och lever i en värld av kärlek, magi och många möjligheter. Det är åtminstone så det ska vara. Men i detta illusionernas skede blandas ibland smärtsamma upplevelser av olika slag, som kan sätta sin prägel på ett barns liv.

I dagens artikel talar vi om trauma barn Vi kommer att se hur man identifierar sår från barndomen , hur barndomstrauma påverkar vuxenlivet och vanliga typer av barndomstrauma .

Vad är barndomstrauma?

För att förstå Vad är barndomstrauman? vi kan hänvisa till ursprunget till ordet trauma att kommer från grekiskans τραῦμα och betyder skadad På så sätt kan vi nu få en glimt av innebörden av trauma och förstå varför det är vanligt att höra talas om trauma. barndomstrauman eller barndomssår .

Den Definition av barndomstrauma inom psykologi avser en plötslig och oväntad situation som inte kunde hanteras och som därför stör barnets emotionella och psykologiska välbefinnande. Med andra ord är ett barndomstrauma något som hände och skadade - barnmisshandel, allvarlig olycka, föräldrarnas skilsmässa, exponering för våld i nära relationer eller indirekt våld, sjukdom etc. - och som har lämnat en bestående inverkan på barnets emotionella och psykologiska välbefinnande.inre sår som inte har läkt ordentligt.

Den barndomstrauman och dess psykologiska konsekvenser Trauma är subjektivt, eftersom alla människor inte upplever och hanterar situationer på samma sätt.

Typer av barndomstrauma

En negativ upplevelse (eller en upplevelse som tolkas som en sådan) i mycket unga år kan påverka och lämna djupa spår i en människas liv. När vi tänker på de vanligaste barndomstraumana är det lätt att tänka att de är de barndomstrauma orsakat av katastrofer, olyckor, krig ... och kanske finns det andra som inte är så uppenbara för oss. orsaker till barndomstrauma .

Låt oss titta på fler orsaker och situationer som kan leda till barndomstrauma:

• Avvisning i skolan eller mobbning i skolan Det kan utlösa andra psykiska störningar som ångest, depression och ätproblem.
• Den sexuellt trauma under barndomen är bland de vanligaste typerna av psykologiskt trauma hos barn. Enligt Rädda Barnens analys Sexuella övergrepp mot barn i Spanien 84 % av förövarna är mer eller mindre kända av de barn som utsätts för dem, vilket innebär att barnet befinner sig i en miljö som det är svårt att ta sig ur och till slut utvecklar ett barnmisshandelstrauma.
• Växande i riskmiljöer och social utslagning och i problematiska sammanhang.
• Känslomässiga och relationsrelaterade trauman, t.ex. separation från en förälder, vilket kan leda till barndomstrauman med modern eller fadern (s.k. försummelse i barndomen trauma Trauma på grund av försummelse eller övergrepp eller på grund av kroniska sjukdomar...
• Andra mindre synliga men inte mindre viktiga trauman är de som uppstår när personen under barndomen ständigt utsätts för kritik som leder till att de internaliserar budskap som: "Jag räcker inte till, jag är inte värd det, jag är inte viktig".

Vad är olöst barndomstrauma och hur påverkar barndomstrauma vuxenlivet?

Hur påverkar barndomstrauma vuxenlivet? När ett trauma inträffar kan en person i allmänhet inte sluta minnas den händelse som utlöste det. Av den anledningen undviker de situationer, platser eller personer som påminner dem om det som hände. De kan ha återkommande och ofrivilliga minnen av det som hände, eller de kan livligt återuppleva den traumatiska upplevelsen från förr som om de hade blivit traumatiserade av en traumatisk händelse.Detta är vad som ofta händer med människor som utvecklar posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Efter att ha upplevt en traumatisk händelse kan en person ha vissa luckor i minnet eftersom överföringen av minnen från korttidsminnet till långtidsminnet blockerades vid den tidpunkten, vilket gör det svårt att återkalla dem.

Utöver ovanstående kan barndomstrauma få följande konsekvenser för vuxna:

• depression
• missbruk
• ätstörningar
• problem med självkänslan (vi kan till och med tala om självkänsla som förstörts av barndomstrauman).
• ångestattacker
• panikattacker
• brist på empati i relationer
• överkänslighet mot vissa stimuli

En annan effekt av barndomstrauma är hur det kan påverka interpersonella relationer i vuxen ålder. Att inte känna sig älskad eller uppskattad under barndomen skapar rädslor och osäkerhet som påverkar hur människor relaterar till andra i framtiden och hur de tolkar relationer.

En person med barndomstrauma kan till exempel ha allvarliga svårigheter att skilja på vilka relationer som är sunda och säkra och vilka som inte är det, och kan ha svårt att sätta gränser. Detta exempel på olöst barndomstrauma kan leda till att personen som vuxen undviker relationer eller, tvärtom, upplever beroendeställning.emotionell.

Terapi hjälper dig att acceptera tidigare erfarenheter för att kunna leva i nuet fullt ut

Identifiering av sår från barndomen: tecken och symtom

Det finns tecken och symtom som kan tyda på att du har traumatiska upplevelser, så om du undrar hur man vet om man har barndomstrauman Läs vidare.

På en kognitiv nivå kan du ha utvecklat en uppsättning övertygelser som de som nämns ovan: "Jag är ingen bra person, jag är rädd för att inte räcka till". Ett sätt att upptäcka barndomstrauma är att titta på din osäkerhet: är du ständigt krävande, är din självkänsla skadad, strävar du efter perfektion? Detta kan vara några av tecknen på traumaunderliggande barns rättigheter.

På beteendenivå kan symtom på barndomstrauma visa sig genom impulsivitet: shoppingberoende, matberoende (hetsätning), sexberoende... I själva verket försöker personen med dessa handlingar lugna ner sig, men det är bara kortsiktiga åtgärder, eftersom det kommer att orsaka fler problem.

Om hur man identifierar barndomstrauma Kroppen vet mycket, för på en fysisk nivå finns det också tecken som tyder på att det finns ett latent känslomässigt sår:

• Matsmältningskanalen är ett av de vanligaste tecknen på magont, en känsla av oro i magen.
• Sömnlöshet och mardrömmar
• Irritabilitet
• Ångest och nervositet (nervös ångest)
• Tvångsmässig eller genomträngande upptagenhet
• Känslor av skuld och skam

De 5 såren från barndomen och hur de påverkar våra liv

I större eller mindre utsträckning har vi alla sår från barndomen som förklarar vårt beteende och våra känslor. Nedan ser vi de 5 känslomässiga såren från barndomen som sätter de största spåren i vuxenlivet.

Såret av övergivenhet

Bland barndomens sår finns det som orsakas av Rädsla för att bli övergiven. Dessa människor saknade sällskap, skydd och tillgivenhet under sin barndom. Av rädsla för ensamhet kan de bli mycket beroende och behöva acceptans, även om det kan hända att de, för att inte återuppleva upplevelsen av övergivenhet i det förflutna, kan ta initiativ till att överge andra.

Såret av avvisande

Bland de fem såren från barndomen finner vi rädsla för att bli avvisad Problemet med barn med funktionshinder, som har sitt ursprung i upplevelser av att inte accepteras av föräldrarna och den närmaste familjemiljön.

I sin önskan att behaga kan dessa människor vara självbelåtna, tillmötesgående och perfektionistiska.

Såret av förödmjukelse

Detta sår från barndomen avser ha känt ogillande och kritik från föräldrar De vill känna sig användbara och giltiga och detta kan fördjupa deras sår, eftersom deras självkänsla inte beror på dem själva, utan på andras bild. De är människor som kan sätta sina egna behov åt sidan för att behaga andra i syfte att få deras godkännande och respekt.

Såret av förräderi

Ett annat av barndomens sår är det av förräderi. Detta uppstår när löften ständigt och upprepade gånger bryts. Detta orsakar misstro och behov av att ha kontroll över saker och ting Som en följd av detta sår i barndomen kan personen dessutom hysa känslor av förbittring (för ouppfyllda löften) och avund (när andra får det de lovades men inte fick).

Såret av orättvisa

Bland de 5 känslomässiga såren från barndomen finner vi slutligen att orättvisa som har sitt ursprung i att ha fått en auktoritär och krävande utbildning Dessa personer fick förmodligen bara kärlek när de åstadkom saker och detta leder till att de i vuxen ålder blir krävande, upplever rädsla för att förlora kontrollen och blir mentalt rigida.

Om du vill veta mer om känslomässiga sår från barndomen rekommenderar vi att du läser bok om barndomstrauma av Lise Bourbeau Läkning av de 5 såren .

Hur vet jag om jag har ett barndomstrauma: barndomstraumatest

Det finns en del onlinetester och frågeformulär för att identifiera barndomstrauma som kan ge dig ungefärlig och vägledande information, men tänk på att resultatet är inte en diagnos .

Ett av testerna för att ta reda på om du har barndomstrauman är Horowitz frågeformulär som väcker frågor för att kunna bedöma symtom i samband med posttraumatiskt stressyndrom (både nyligen och under barndomen).

Det är dock viktigt att notera att bedömningen inte enbart baseras på ett barndomstraumatest, utan på en kombination av olika metoder och behandlarens kliniska erfarenhet.

För att bedöma barndomstrauma hos barn använder psykologin olika verktyg:

• Test av barndomstrauma.
• Kliniska intervjuer för att samla in information och bedöma symtom.
• Ritningar och spel.
• Beteendeobservation (observera barnets beteende under sessionerna för att upptäcka tecken som ångest, hypervigilans, aggressivt beteende ...).

När det gäller tester för barntrauma är detta några av de vanligaste skalorna för bedömning av barntrauma:

• Child-Revised Event Impact Scale (CRIES).
• Symptomskala för PTSD hos barn (CPSS).

Dessa tester kompletteras med direkta frågor till barnet och föräldrarna om symtomen på traumat.

Att övervinna barndomstrauman

Är det möjligt att läka trauman från barndomen? När du tänker på övervinna barndomstrauma i vuxen ålder är det tillrådligt att söka psykologisk hjälp.

För övervinna barndomstrauma eller läka sår från barndomen det första är identifiera situationen , förstå vad som hände y vad som kan göras Att lära sig bearbeta sår från barndomen hjälper till att övervinna barndomstrauman.

Terapin kommer inte att eliminera det som hände, men den kommer att hjälper dig att lära dig hantera barndomstrauman. En psykolog hjälper dig att acceptera det som hänt och att sluta "slåss" med dina känslor och lyssna på dem, så att du kan integrera det som hänt och ditt sår kan börja läka.

Om ditt trauma till exempel är relaterat till förödmjukelse kommer du att arbeta med att förlåta dem som skadat dig och lära dig att sätta gränser. Att sluta fred med det förflutna är en av de bästa övningarna för att övervinna barndomstrauman. .

Ett annat exempel: sättet att läka sår från barndomen som är relaterade till det känslomässiga såret av orättvisa kommer att vara att arbeta med mental stelhet, odla flexibilitet och tolerans gentemot andra.

Det bästa sättet att börja läka sår från barndomen är att bli medveten om att de finns och söka professionell hjälp för att ta ansvar för dem och omvandla dem till en möjlighet att växa.

Lev inte i skuggan av dina tidigare erfarenheter, utan gå mot din egenmakt.

Behandling av barndomstrauma: hur man hanterar barndomstrauma och hur man hjälper människor med barndomstrauma

Kognitiv beteendeterapi är en av de psykologiska metoder som hjälper till att bearbeta sår från barndomen. Genom kognitiv omstrukturering konfronteras maladaptiva tankar och personens felaktiga övertygelser ändras. Till exempel kan en person som vill att övervinna sexuella trauman i barndomen kommer att arbeta med den skuldkänsla som de kan ha utvecklat, och någon med försummelse av barn trauma kommer att behöva göra detta med sin falska tro att det är något fel på honom, t.ex. "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">avslappningstekniker för att få större självkontroll och hantera de känslor som barndomstrauma tar upp till ytan.

När det gäller behandling av barndomstrauma och personen fortfarande befinner sig i barndomen är idealet att söker psykologer specialiserade på barndomstrauma Att hjälpa barn att känslomässigt hantera situationer som kan överväldiga dem, så att konsekvenserna av känslomässiga trauman i barndomen kan undvikas i vuxenlivet.

Sammanfattningsvis är det viktigt att komma ihåg att även om barndomstrauma kan lämna djupa spår i våra liv är det möjligt att läka sår från barndomen. Vi behöver inte leva i skuggan av våra tidigare erfarenheter, fylla i vårt frågeformulär och söka hjälp, varje steg vi tar mot läkning för oss närmare den fullständiga och bemyndigade versionen av oss själva.