Har du någonsin känt att du är bortkopplad från din omgivning eller att du är så uppslukad av dina tankar att du har gjort vissa av dina uppgifter utan att ens vara medveten om det? De där samtalen som du deltar i men inte är det, de rutinuppgifter som du gör som om du vore i autopilotläge... Detta är bara några exempel på vårt sinne och dess bortkoppling från verkligheten.Dessa exempel utgör i princip inte något problem, men de hjälper oss att börja förstå vad vi talar om när vi talar om dissociation i psykologi .

När börjar det bli ett problem? Som vi kommer att se i den här artikeln händer det när dessa episoder av dissociation är återkommande, utdragna i tiden och vanligtvis relaterade till situationer som vi upplever som konfliktfyllda eller till någon traumatisk upplevelse. Det är då vi talar om dissociationsstörning, och i det fallet behövs psykologisk hjälp innan man kan gå vidare.

Definition av dissociation inom psykologi och typer av dissociationsstörningar

Många psykologer och psykiatriker har under åren förklarat innebörden av dissociation inom psykologin: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Här förklarar vi Vad är dissociation och hur känns det? .

Dissociation, vad är det?

Vi kan säga att Dissociation hänvisar till en Avbrott mellan en persons sinne och verkligheten i hans eller hennes nuvarande ögonblick Personen känner sig frånkopplad från sig själv, sina tankar, känslor och handlingar. Ofta beskrivs dissociation som en känsla av att befinna sig i ett drömlikt tillstånd eller att se saker på avstånd eller utifrån (det är därför vi talar om en "dissociation mellan sinne och kropp").

Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM 5) definieras det som dissociativ störning såsom "//www.isst-d.org/">ISSTD), den definition av frikoppling hänvisar till frånkoppling o brist på koppling mellan element som vanligtvis är associerade.

När en person upplever denna frånkoppling på en långvarig och kontinuerlig basis, säg detta Dissociation krönika Personen sägs ha en dissociativ störning.

Typer av dissociationsstörningar

Hur många typer av dissociation finns det? Enligt DSM 5 finns det fem dissociativa störningar varav de tre första som anges nedan är de viktigaste:

• Dissociativ identitetsstörning (DID): tidigare känt som multipel personlighetsstörning (MDD), kallar vissa det för dissociation av multipel personlighet. Det kännetecknas av att man "växlar" mellan olika personligheter eller identiteter. Det vill säga, personen kan ha en känsla av att det finns flera personligheter inom honom eller henne . Flickan i den gröna klänningen Boken av Jeni Haynes, som led av barnmisshandel och dissociation och förklarar hur hon utvecklade upp till 2681 personligheter, är ett av de mest kända och publicerade exemplen på dissociation. Vi skulle kunna säga att DID är den allvarligaste och mest kroniska manifestationen av dissociation. Personer med dissociativ identitetsstörning kan uppvisa följande samsjuklighet med en av de typer av depression som existerar ångest etc. .

• Dissociativ amnesi. Personen kan glömma viktiga händelser i livet, inklusive traumatiska upplevelser (därför är dissociativa processer nära besläktade med posttraumatiskt stressyndrom) och detta kan inte förklaras av någon annan sjukdom. Dissociativ amnesi kan förekomma i samband med dissociativ fuga vandrande uppenbarligen för ett syfte.

• Störning i samband med depersonalisering/derealisation . Personen har en känsla av frånkoppling eller av att vara utanför sig själv, deras handlingar, känslor och tankar ses på avstånd, det är som att titta på en film ( depersonalisation Det är också möjligt att miljön upplevs som avlägsen, som en dröm där allt verkar overkligt ( Derealisation Många undrar vad skillnaden är mellan depersonalisation och dissociation, men som vi har sett är depersonalisation en typ av dissociation. Det vi kan göra en tydlig åtskillnad mellan är att depersonalisation är en typ av dissociation. skillnad är mellan depersonalisation och derealisation Det första handlar om att känna sig som en observatör av sig själv och att vara separerad från sin egen kropp, medan derealisation handlar om att uppfatta sin omgivning som overklig.

• Andra specificerade dissociativa störningar.

• Dissociativa störningar som inte specificerats på annat sätt.

Som vi sade i början, dessa störningar på regelbunden basis, uppträder efter en traumatisk händelse Faktum är att vissa störningar som akut stressyndrom eller posttraumatiskt stressyndrom inkluderar symtom på dissociation som minnesförlust, flashback-minnen och depersonalisation/derealisation.

Terapi förbättrar ditt psykologiska välbefinnande

Vad orsakar dissociation? Orsaker till och exempel på dissociation

Vad orsakar dissociation? Dissociation fungerar som en anpassningsmekanism, enligt vissa experter som en försvarsmekanism, som när vi ställs inför en situation som överväldigar oss får vårt sinne att "koppla bort" för att minska ögonblickets smärta och dess inverkan på våra känslor. Vi skulle kunna säga att fungerar som känslomässigt skydd (Den känsla av overklighet som är typisk för denna störning kan också vara en del av ångestspektrumet.

Låt oss titta på ett exempel på dissociation: tänk dig en person som har överlevt en jordbävning eller en olycka och har drabbats av olika fysiska skador, vad gör den personens sinne? Det "kopplar bort" smärtan, känslorna i kroppen och allt kaos omkring dem, så att de kan fly, fly... Dissociation kan, som vi ser, också vara adaptiv, som en reaktion...I detta fall hjälper dissociationen på grund av stundens stress personen att hantera situationen.

Exempel på dissociation som försvarsmekanism :

• sexuella övergrepp
• övergrepp och misshandel av barn
• aggressioner
• ha upplevt en attack
• att ha upplevt en katastrof
• Har råkat ut för en olycka (med psykologiska följder efter olyckan).

Det är viktigt att komma ihåg att dissociation är ett komplext symptom som kan ha flera orsaker Dissociation och trauma går dock ofta hand i hand. Dissociativ störning uppträder som en reaktion på trauma. Andra möjliga orsaker är substansanvändning och att effekterna av droger kan orsaka dissociation.

Dissociation kan också vara ett symptom på andra kliniska störningar, t.ex. det tidigare nämnda posttraumatiska stressyndromet, borderline personlighetsstörning (BPD), bipolär sjukdom, schizofreni och även ätstörningar och ångestsyndrom.

Dissociation och ångest

Även om dissociationsstörning är en störning som sådan, enligt DSM 5, är det också kan uppträda som ett associerat symtom till en klinisk bild av ångest.

Ja, ångest och dissociation kan hänga ihop. Ångest kan leda till en känsla av overklighet. Faktum är att hjärnan, när den ställs inför höga ångestnivåer, kan producera dissociation som en försvarsmekanism (vi skulle kunna säga att det är en form av dissociation från känslorna, att skilja sig från dem).

Under en dissociationskris kan därför vissa typiska fysiska tecken på ångest uppträda, t.ex. svettningar, skakningar, illamående, agitation, nervositet, muskelspänningar...

Symtom på dissociation

Beroende på typen av dissociationsstörning varierar symtomen. Om vi talar på ett generiskt sätt, Symtom på dissociation inkluderar :

• Känsla av att vara separerad från din person din kropp och dina känslor.
• Minnesförlust av vissa fakta, av vissa stadier...
• Uppfattning av miljön som overklig förvrängd eller suddig.
• Känsla av att kontakten är förlorad med händelser som inträffar runt omkring dem, liknande dagdrömmar.
• Att känna sig avtrubbad eller distanserad från sig själv och sin omgivning.
• Stress, ångest, depression ...

Det finns flera tillgängliga tester för att upptäcka och screena för denna sjukdom. Ett av de mest kända är test för dissociation är DES-II (Dissociative Experiences Scale) av Carlson och Putnam, som syftar till att bedöma eventuella störningar eller misslyckanden i patientens minne, medvetande, identitet och/eller perception. Detta dissociationstest består av 28 frågor som måste besvaras med frekvensalternativ.

Detta test är inte ett diagnosverktyg Det är inte en ersättning för en formell bedömning av en kvalificerad yrkesman, men för upptäckt och screening och är inte på något sätt en ersättning för en formell bedömning av en kvalificerad yrkesman.

Hur man hanterar dissociation

Hur arbetar man med dissociation? Ett av de största hindren för att gå till en psykolog är att det innebär att "öppna Pandoras ask" (vi har redan sett varför dissociation uppstår, vanligtvis på grund av traumatiska händelser), men att investera i vår egenvård och återställa vårt psykologiska välbefinnande är viktigt för att öka livskvaliteten och lugna den ångest som alla våraoro eller störningar som de kan orsaka oss.

Så här går det till behandling av dissociation med psykologisk terapi En av de tekniker som fungerar bra för att hjälpa en person att övervinna dissociation är att bearbeta de händelser som ledde till dissociationen. Desensibilisering och reprocessing med hjälp av ögonrörelser (EMDR). behandling av dissociation med EMDR fokuserar på minnet av den upplevelse som har framkallat dissociationen, dvs. behandlar det traumatiska minnet genom bilateral stimulering (underlättar förbindelsen mellan de två hjärnhalvorna för att minska den känslomässiga belastningen och därmed bättre kunna bearbeta informationen).

Hur kan man övervinna dissociation med andra tekniker? Andra effektiva terapeutiska tillvägagångssätt för behandling av dissociation av sinnet, som du kan hitta bland onlinepsykologerna Buencoco, är kognitiv beteendeterapi och psykodynamisk terapi .

Om du tror att du har denna typ av problem och om du letar efter sätt att bota dissociation är det i alla fall tillrådligt att träffa en psykolog som kan ställa en diagnos och ange den bästa behandlingen för dissociation. Det är viktigt att arbeta med detta faktum för att integrera de negativa erfarenheterna från det förflutna i det dagliga livet till en sammanhängande berättelse därMedvetenheten om vad som hände förblir ett minne som inte leder till att traumat återaktiveras.