Den oförmåga att hantera känslor Tänk bara på hur vi kan reagera på episoder av ilska eller sorg som ligger utanför vår kontroll.

Den emotionell dysreglering, Enligt DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) har den specifika kliniska manifestationer som depression, panikattacker, tvångsmässigt beteende och ätstörningar.

Emotionell dysreglering: vad är det?

Emotionell dysreglering är oförmåga att reglera intensiteten i känslor som utlösts Att känna sig utlämnad åt sina känslor, att känna sig känslomässigt instabil och snabbt pendla från en känsla till en annan, att känna sig utom kontroll, att inte vara medveten om sina känslor och inte kunna uttrycka dem med ord (känslomässig anestesi och alexithymi) är de upplevelser som oftast rapporteras i terapisammanhang.

Emotionell reglering och dysreglering är motsatser I motsats till emotionell dysreglering är definitionen av emotionell reglering faktiskt kunna hantera sina känslor med hänsyn till det sammanhang i vilket de uppstår.

Orsakerna till emotionell dysreglering kan vara många De viktigaste faktorerna är biologiska faktorer, misslyckande med att hantera komplexa trauman eller den typ av band som bildades i barndomen med vårdgivare.

Emotionell dysreglering hos barn

Förmågan att reglera den egna känslolivet lärs in under barndomen Därför är emotionell dysreglering och anknytningsstil djupt sammankopplade.

Om den vuxne kan svara på barnets behov och kan lugna barnet när det behövs, kommer han eller hon att kunna utveckla en god känslomässig reglering, öka den känslomässiga intelligensen, förhindra att barnet blir rädd för sina egna känslor och främja en god frustrationstolerans hos barnet.

Som Carpenter och Trullo påpekar i sin artikel om emotionell dysreglering, Bristande föräldrakontroll. Det uppfattas också som en traumatisk händelse, leder till affektiv dysreglering hos barnet vilket sannolikt kommer att återkomma i vuxen ålder som en form av dysfunktionell reglering.

Förmåga att reglera känslor är viktigt av följande skäl:

• De gör att vi kan fungera och anpassa oss optimalt.
• De gör det möjligt för oss att reagera på lämpligt sätt i sociala interaktioner.
• De främjar den mentala förmågan.
• De underlättar förmågan att hantera nya förändringar och situationer.

Emotionell dysreglering och ADHD

Den hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott (ADHD) är en neurologisk utvecklingsstörning som visar sig i barndomen och skadar barnen socialt och i skolan. I skolan, hyperaktivitet och impulsivitet , uppmärksamhetssvårigheter och låg koncentrationsförmåga åtföljs av känslomässig dysreglering.

Svårigheter att reglera känslornas intensitet i förhållande till sammanhanget och situationen orsakar vissa brister: irritabilitet:

• Irritabilitet: svårigheter att kontrollera ilska.
• Labilitet: frekventa humörsvängningar.
• Igenkänning av känslor: att inte uppfatta andras känslor.
• Känslomässig intensitet: Känslomässig dysreglering vid ADHD gör att känslor upplevs med stor intensitet.

Ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande

Emotionell dysreglering vid autism

Vid autismspektrumstörning Vi hittar också problembeteenden som beror på känslomässig dysreglering, till exempel:

• aggression
• irritabilitet
• Utbrott av ilska.
• självskadande beteende.

Dessa beteenden förvärras när oppositionell trotssyndrom också förekommer i komorbiditeten.

Symtom på emotionell dysreglering vid autismspektrumstörningar

Det som kännetecknar känslor hos autistiska personer är inte deras kvalitet, utan snarare deras intensitet.

Brister i processerna för känslomässig reglering kan leda till en Till synes mållöst, oorganiserat och desorienterat beteende.

Känslomässiga och beteendemässiga störningar kan yttra sig på detta sätt:

• Undvik och fly.
• Plötsliga förändringar i känslomässig ton.
• Instabilt humör.
• Olämpliga svar.
• Svårigheter att upprätthålla en stabil känslomässig reaktion.
• Uttrycksmässig rigiditet.
• Motorisk hyperaktivitet och muskelspänningar.
• Förändringar i hållning och röstläge.
• Ökade repetitiva åtgärder.

Vissa studier visar också hur den nedsatta språkliga förmågan, som många barn med autism har, bidrar till denna oförmåga att uttrycka sina känslor. Det är mycket vanligt att man ställs inför olika kriser:

• rasande ilska;
• plötslig panik;
• okontrollerbar upphetsning;
• själv- och heteroaggressiva yttringar;
• Skrik och störande beteende.

Dessa och andra känslomässiga reaktioner, som kan verka överdrivna, uppstår av skäl som för en utomstående kan verka mycket triviala, men som inte alls är det. I själva verket är nervsystemet hos autistiska barn överbelastat med sensoriska, känslomässiga, kognitiva och sociala stimuli, som har den potentiella effekten att de leder tilldesorganisation och därmed till emotionell regleringsstörning.

Emotionell dysreglering i tonåren

Tonåren är den period i livet som kännetecknas av en stark virvelvind av känslor, sensationssökande och risktagande. Den kännetecknas också av en viss grad av känslomässig dysreglering, vars innebörd kan översättas till en svårigheter att självreglera relationer med vänner och den egna familjen .

Tonåren verkar vara en tid av ständiga sinnesförändringar, och det är en stadium med frekventa humörsvängningar .

Om det finns en familj bakom dem som fungerar som en trygg bas, kommer störande situationer att bli tillfällen att lära sig och utveckla känslomässiga regleringsförmågor.

Om dessa förutsättningar inte är på plats kan ungdomar ägna sig åt dysreglerat beteende som också kan vara farligt för deras eget liv. Emotionell dysreglering kommer att leda till några av dessa saker:

• missbruk;
• problem som anorexi och bulimi;
• depression och låg självkänsla;
• känslomässigt beroende ;
• störningar i relationer.

Emotionell dysreglering hos vuxna

Emotionell dysreglering hos vuxna manifesterar sig i en komplex form och ofta åtföljer andra störningar eller förstärker deras manifestationer Det förekommer vid många psykopatologiska störningar.

Den mest emblematiska är borderline personlighetsstörning , där personen upplever en känsla av att förlora kontrollen över sina känslor, impulsivitet och självdestruktivt beteende, även om det också kan förekomma vid autism hos vuxna.

Vid mycket intensiva känslor kan en destruktivt beteende Personer som lider av emotionell dysreglering vid borderline personlighetsstörning har svårt att hantera sina känslor på ett funktionellt sätt, och befinner sig på en berg- och dalbana med plötsliga och tvära kast.

Behöver du hjälp?

Emotionell dysreglering hos missbrukare

Ett annat patologiskt ramverk där emotionell dysreglering spelar en nyckelroll är patologiska beroenden Droger, liksom patologiskt spelande och andra beteendeberoenden, omformar känslornas kraft och fungerar som bedövningsmedel eller förstärkare, beroende på situationen och det specifika fallet.

Genom substanser eller spel kan vissa känslomässiga upplevelser göras mer uthärdliga, kärlekskänslor kan kontrolleras eller känslor som orsakas av trauma och lidande kan undertryckas.

Emotionell dysreglering och mat: emotionellt ätande

Hur ofta ser vi inte människor som i samband med starka känslor tenderar att äta stora mängder mat? Detta fenomen brukar kallas för "överätningsfenomenet". känslomässigt ätande (emotionellt ätande), dvs. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">beroende av mat, överätande och ofta inte njuta av maten. Om personen inte har några andra funktionella strategier för att hantera dessa upprörande känslomässiga tillstånd, kommer han/hon att använda detta dysfunktionella beteende nästan automatiskt.

Det har visat sig att emotionellt ätande är en riskfaktor för utveckling av ätstörningar som bulimia nervosa och hetsätning. (eller okontrollerad matning).

Personer med ätstörningar använder oftare missanpassade strategier när de utsätts för intensiva känslor. Stor hetsätning eller kraftig restriktion, liksom bestraffande beteende mot den egna kroppen, används för att "hantera" negativa känslor.

Genom mat försöker personen reglera sina känslor och förvisa obehagliga tankar. Mat blir en strategi för att hantera den fruktade situationen, vilket utlöser upplevelser av sorg, ångest och skuld - kort sagt, en ond, förlamande cirkel.

Detta är vad som händer: personen upplever en intensiv känsla som han/hon inte kan kontrollera, en kris av känslomässig dysreglering som leder till att han/hon äter stora mängder mat som får honom/henne att känna sig skyldig och ledsen över situationen.

Försök att åtgärda detta med "renande" beteenden som matrestriktioner, intensiv träning, användning av laxermedel eller självframkallade kräkningar. Alla dessa beteenden leder till att negativa känslor och negativ självutvärdering återupplevs, vilket resulterar i stark självkritik.

Emotionell dysreglering: behandling och terapi

Även om det för varje ålder och patologi finns en förkärlek för en viss typ av intervention snarare än en annan, kan vi i detta avsnitt fastställa några gemensamma riktlinjer för all behandling av emotionell dysreglering.

Den minsta gemensamma nämnaren för alla terapeutiska åtgärder mot detta problem är att stärka metakognitiv funktion Målet är att vara medveten om sina egna och andras mentala tillstånd och att kunna dra rimliga slutsatser om vad andra människor känner och tänker.

I den behandling av känslomässig dysreglering i psykologi ligger till grund för ett förhållande samarbete mellan patient och psykolog Patienten kan känna sig välkommen och ge uttryck för de känslor han/hon känner, och kan beskriva dem på en skyddad plats, utan risk för att bli ogiltigförklarad.

Utöver denna mycket viktiga fas, där du lär dig att känna igen, beskriva och namnge känslan, finns det en fas för färdighetsträning, dvs. du lär dig hur du ska hantera känslan när den dyker upp.

Genom denna strategi lär sig patienten att tolerera känslor som orsakar ångest och att relatera till andra på ett effektivt sätt, för att bli mer kompetent i vardagen. Terapi med en av våra onlinepsykologer kan vara en bra hjälp: fyll bara i frågeformuläret och få en första kostnadsfri kognitiv session, och bestäm sedan om du vill börja.terapi.