Hjärtklappning, ständig övervakning av hjärtslagen, sökande efter bekräftelse: detta är kardiofobi, den ihållande och irrationella rädslan för att få en hjärtattack.

Kardiofobi kan ingå bland patofobierna, dvs. rädslan för en specifik, plötslig och dödlig sjukdom (rädslan för hjärtinfarkt eller stroke är begränsad till problem som påverkar hjärtat).

Rädslan för att drabbas av hjärtinfarkt, liksom rädslan för att ha en tumör (cancerofobi), är därför ett uttryck för hypokondri, den rädsla som får oss att tolka varje symptom eller förändring av kroppsförnimmelser som en möjlig manifestation av ett hälsoproblem.

"Jag är rädd att jag ska få en hjärtattack" Vad är kardiofobi?

Hos en person med kardiofobi är rädslan för att dö av en hjärtinfarkt irrationell och okontrollerad, och finns där oavsett negativa medicinska fynd.

Den ständiga rädslan för att drabbas av en hjärtinfarkt utlöser hos den person som lider av kardiofobi en nästan tvångsmässig upptagenhet med sitt hälsotillstånd i förhållande till en eventuell hjärtsjukdom. Denna tanke leder i själva verket personen till ett dysfunktionellt beteende som kan äventyra deras dagliga liv:

• Lyssna på hjärtslagen för att fånga upp eventuella "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">-signaler; Foto: Pexels

  Symtom på kardiofobi

  Som vi har sett i den korta beskrivningen av kardiofobi kan rädslan för hjärtinfarkt hänföras till en ångeststörning. Liksom andra ångeststörningar har kardiofobi både fysiska och psykologiska symtom.

  Den fysiska symtom på kardiofobi inkludera:

  • illamående
  • överdriven svettning
  • huvudvärk
  • skakningar
  • brist på eller svårigheter att koncentrera sig
  • andningssvårigheter
  • sömnlöshet (t.ex. rädsla för att få en hjärtattack när man sover)
  • takykardi eller extrasystole.

  Bland de psykologiska symtom på rädsla för hjärtinfarkt :

  Se även: Varför ser jag hela tiden 1919 Angel Number? (Andliga betydelser & Symbolism)
  • ångestattacker
  • panikattacker
  • undvikande (t.ex. av fysisk aktivitet)
  • sökande efter tröst
  • söka efter information om hjärtsjukdomar
  • kroppscentrerad vård
  • vidskepliga föreställningar som "om jag slutar oroa mig så kommer det att hända".
  • Täta läkarbesök.
  • tankar

  Ta kontrollen och möt din rädsla

  Hitta en psykolog

  Orsakerna till kardiofobi

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">unga vuxna, men även i yngre åldrar som tonåren.

  Den orsaker till kardiofobi kan spåras tillbaka till:

  • Erfarenheter av sjukdom eller dödsfall (en familjemedlem eller vän har drabbats av hjärtinfarkt, stroke eller hjärtproblem eller har avlidit).
  • Genetiskt arv, som professor William R. Clark vid University of California hävdar.
  • Exempel och lärdomar (föräldrar kan ha förmedlat till sina barn att de är rädda för hjärtproblem till följd av avvikelser i hjärtats funktion).

  Hur man botar hjärtfobi

  Det går att övervinna hjärtfobi genom att implementera ett antal hjälpsamma beteenden för att hantera de ångestfyllda symtomen vid rädsla för hjärtinfarkt. En användbar åtgärd kan vara att utöva mindfulnessövningar för ångest och diafragmaandning.

  Dessa metoder används för att hantera andning och ångesttillstånd. Redan 1628 konstaterade den engelske läkaren William Harvey (som först beskrev cirkulationssystemet)

  "Varje sinnesrörelse som yttrar sig i smärta eller njutning, i hopp eller rädsla, är orsaken till en oro vars inflytande sträcker sig till hjärtat."

  Idag har vissa forskare studerat sambandet mellan hjärtsjukdomar och problem relaterade till stress och ångest:

  "Trots bevisen för sambandet mellan psykologisk stress och hjärt-kärlsjukdom har riskhanteringen för hjärt-kärlsjukdom fortsatt att fokusera på andra riskfaktorer, kanske delvis på grund av bristande förståelse för de mekanismer som ligger bakom stressassocierad hjärt-kärlsjukdom".

  Dessa studier visar att emotionell stress är förknippad med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Det är därför troligt att kardiofobi kan vara förknippad med högt blodtryck eller andra hjärtsjukdomar som en somatisering av svår stress. Hur kan man då övervinna kardiofobi?

  Foto: Pexels

  Att övervinna rädslan för en hjärtattack: psykologisk terapi

  Det har konstaterats att ykologisk terapi är effektiv vid behandling av ångestsyndrom och olika typer av ångestsyndrom. typer av fobier .

  Vittnesmål från personer med kardiofobi som kan läsas i specialiserade forum avslöjar en förekomst av kardiofobi, till exempel hos personer som är rädda för att ta ett flygplan och få en hjärtattack ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia).

  Se även: 7 betydelser när du drömmer om "orkaner"

  Att hantera personer som lider av kardiofobi

  Vi har sett att bland de beteendemässiga kännetecknen för personer med kardiofobi talar de också om sin egen ständiga oro och rädsla för en hjärtattack för att få bekräftelse. Kardiofobi och fraser som "jag är alltid rädd för att få en hjärtattack" bör accepteras och inte dömas ut.

  Att lyssna är säkert bra, men vänner och familjemedlemmar har inte alltid kapacitet och kunskap att effektivt stödja en person med ett psykologiskt problem. Det är därför tillrådligt att be om psykologisk hjälp.

  För att bara ge ett exempel, låt oss ta ämnet "kardiofobi och sport": även om den person som lider av kardiofobi ofta undviker sport, är det just sport som kan hjälpa till att lindra ångest och stress.

  Med hjälp av en expert kan den som lider av hjärtfobi börja med sport eller motion igen, ändra sin syn på saker och ting och förvandla sport från en källa till oro till en resurs för större välbefinnande. Med en onlinepsykolog från Buencoco är den första kognitiva konsultationen gratis och utan förpliktelser, vill du prova?