Även om det kan verka som ett svårt ord att förstå, är mentalisering faktiskt ett begrepp som är lika gammalt som människans förmåga till självmedvetande.

Den psykoanalytiker Brittisk P. Fonagy, i dess Mentaliseringsteori definierade denna process som l Förmågan att tolka sitt eget eller andras beteende genom att tillskriva dem mentala tillstånd. I den här artikeln kommer vi att diskutera innebörden av mentalisering och dess tillämpning inom psykologin.

Vad är mentalisering?

Ofta tar vi för givet att vi har förmågan att Att uppfatta tankar på ett fantasifullt sätt och att tolka sitt eget och andras beteende i förhållande till mentala tillstånd. Men det är just på detta som ett antal faktorer som påverkar vårt dagliga liv, vår mentala hälsa och våra relationer med andra beror. Vad innebär det att mentalisera?

Begreppet mentalisering uppstod i början av 1990-talet, när vissa författare använde det i studier av autism och i samband med psykoanalytiskt baserade studier av anknytningsrelationer.

Ett grundläggande exempel på mentalisering inom psykologin är, som vi har nämnt, Fonagys theory of mind, som definierar mentaliseringens inflytande på utvecklingen av jaget.

Mentalisering är i själva verket relaterat till kunskapsområden som ofta överlappar varandra:

• psykoanalys;
• utvecklingspsykopatologi;
• neurobiologi;
• filosofi.

Teorin om mentalisering

Mentalisering, enligt Peter Fonagy, är en process av mental representation genom vilken vi föreställer oss att vi själva och andra har mentala tillstånd. Fonagy beskriver denna förmåga att föreställa sig hur andra tänker som ännu mer komplex än empati.

Den empati För Fonagy är det hur vi kan känna för en person baserat på vår förmåga att föreställa oss vad den andra personen känner. Denna föreställning om vad den andra personen känner som framkallar empati är dock inget annat än förmågan att mentalisera. Ett annat begrepp som är relaterat till och överlagrat på mentalisering är emotionell intelligens Förmågan att använda känslor för att tänka på och orientera sig i verklighetens subjektiva och intersubjektiva aspekter.

Det viktigaste med mentalisering är att den, som Fonagy hävdar, härrör både från kunskap om andra människor och från en kunskap mycket djup av sig själv Genom självmedvetenhet kan vi mentalisera den andres erfarenheter.

Fonagy hävdar att denna självmedvetenhet utvecklas mycket tidigt i livet, genom våra relationer med vuxna vårdgivare. Enligt anknytningsteorin behöver barnet sina signaler, uttrycket för ännu odefinierade inre känslomässiga tillstånd, för att få en normal upplevelse av sig själv och mentalisera känslor, för att hitta en lämplig återspegling i en vårdgivare somdefiniera dem för honom.

Att tänka sig in i vad en annan person tänker när känslorna svallar - som ilska, rädsla eller nostalgi - är en förmåga som vi utvecklar i takt med att våra behov och vår förmåga till interaktion fördjupas.

Mentalisering i vardagen

I vardagen innebär mentalisering att man använder flera kognitiva operationer, t.ex:

-uppfatta;

-föreställ dig;

-beskriva;

-reflektera.

Mentalisering är också en form av fantasi Vi kan också tolka beteenden genom fantasifullt och metaforiskt tänkande som gör att vi kan förstå dem. Att vara medveten om de mentala och affektiva tillstånden hos de människor vi relaterar till är en viktig aspekt av mentalisering.

Ett av de mest klassiska exemplen på mentalisering är mammans relation till sitt barn. En mamma som ser sitt barn gråta kan föreställa sig vad gråten betyder och därmed känna igen det tillstånd som barnet befinner sig i och aktivera sig själv för att göra något för att hjälpa barnet. I själva verket är det vår förmåga att förstå den andra personens mentala tillstånd får oss också att agera för att lindra deras lidande. Därför kan vi säga att det emotionella sinnets logik är proaktiv.

Behöver du psykologisk hjälp?

Hur kommer vi in i rätt tankesätt?

• Uttryckligen När en person till exempel går till en psykolog försöker han/hon att mentalisera sig själv medvetet och explicit genom att tänka på och prata om sina tankar och känslor;
• Implicit När vi pratar med andra människor tar vi hänsyn till andras synpunkter och vi reagerar, även omedvetet, på de känslomässiga tillstånd vi uppfattar hos andra.

Utvecklingen av mentalisering

En individs utvecklingshistoria påverkar hans eller hennes funktion och mentaliseringsförmåga. I forskning inom utvecklingspsykologi fann man att föräldrar som fick höga poäng på mentaliseringsmåttet tenderade att ha mer tryggt anknutna barn. Därför ligger kvaliteten på relationerna med vårdnadshavarna till grund för regleringen av anknytningen.affektiva och interpersonella relationer.

Det är också möjligt att den blivande mamman under graviditeten börjar uppleva mentaliseringsprocessen med det barn hon väntar. En förälder som kan känna igen, begränsa och reglera sina egna och barnets affektiva tillstånd gör det möjligt för barnet att internalisera denna positiva modell för känslomässig reglering.

Det är därför viktigt hur kvaliteten på tidiga relationer med vårdgivare påverkar förmågan till följande i vuxenlivet:

• intuition av sinnestillstånd;
• reglera effekterna;
• effektivitet i interpersonella relationer.

Till exempel hos patienter med borderline personlighetsstörning det finns en bräcklig mental kapacitet Personer med denna störning har tidigare upplevt känslomässig invalidisering, dvs. förnekande av sina egna känslor (t.ex. att få höra "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">alexitymi förhindrar tillgång till mentalisering. Hos alexitymiska personer, som lever under känslomässig anestesi, finns det svårigheter med att mentalisera sina mentala tillstånd.De är också mer benägna att reglera sina känslor genom impulsivt beteende.

Mentaliseringsbaserad behandling: psykologisk terapi

Som vi har sett är mentalisering grunden för ett sunt och tillfredsställande psykiskt och relationellt liv. Vi är alla kapabla i varierande grad och vid olika tidpunkter, av mentalisering av känslor Denna kapacitet varierar dock också från person till person beroende på livserfarenheter och miljöns egenskaper.

Att påbörja en mentaliseringsbaserad terapi innebär att ge sig ut på en psykologisk resa genom att etablera en förtroendefull terapeutisk relation, vilket kan främja förmågan att tänka flexibelt och reflekterande:

• Ökad självkännedom.
• Förbättra hanteringen av känslor.
• Främja effektivitet i interpersonella relationer.

Peter Fonagy anser att mentalisering inom psykologi spelar en avgörande roll i läkningsprocessen Terapi med en onlinepsykolog kan vara en mycket viktig upplevelse eftersom det är en djupgående övning i mentalisering. Genom att ha ett utrymme att tänka, prata och uttrycka vad du tänker på, blir du tillgänglig för dig själv på ett nytt och upplysande sätt.

Går du runt i cirklar igen?

Slutsats: böcker om mentalisering

Det finns många böcker om mentalisering, här är en lista:

• Affektiv reglering, mentalisering och utveckling av självet Författarna argumenterar för vikten av anknytning och affektivitet i utvecklingen av självet och föreslår modeller för psykoanalytisk intervention som möjliggör gradvis förvärv av mentaliseringsförmåga även hos patienter med en historia av miljömissbruk och försummelse. Boken visar hur anknytningsforskning faktiskt kan användas som en grund för utvecklingen av självet,ge viktig kunskap för behandling av patienter.
• Mentaliseringsbaserad behandling Boken ger några praktiska riktlinjer för behandling av borderlinepatienter, för att hjälpa dem att utveckla en större förmåga att modulera sina känslomässiga reaktioner. Texten innehåller viktiga teoretiska referenser, kompletterade med exakta anvisningar om bedömningsförfaranden och grundläggande interventioner för att främja mentalisering. Och, avnaturligtvis om vad man inte ska göra.
• Mentalisering och personlighetsstörningar Detta är en praktisk vägledning för mentaliseringsbaserad behandling (MBT) av personlighetsstörningar. Boken är uppdelad i fyra delar och beskriver hur patienter introduceras till mentaliseringsmodellen för att förstå sin personlighetsstörning. Den förklarar varför vissa interventioner rekommenderas och andra avråds från.Behandlingsprocessen beskrivs systematiskt, både i grupp- och individualterapi, för att främja en mer stabil mentalisering.
• Mentalisering i livscykeln I denna bok undersöks begreppet mentalisering ur ett teoretiskt perspektiv, nyttan av mentaliseringsbaserade interventioner inom barnpsykopatologi och tillämpningen av mentalisering i samhällsmiljöer och skolor. Denna bok är av särskilt intresse för dem som arbetar inom området mentalisering.Den riktar sig inte bara till kliniker och personer som arbetar terapeutiskt med barn och deras familjer, utan även till skollärare, forskare och studenter som är intresserade av barns och ungdomars psykiska hälsa, samt forskare inom utvecklingspsykologi och social kognition.

• Att ta hänsyn till känslor - Mentalisering i psykoterapi Författaren ger en tydlig översikt över mentalisering i psykoterapi och illustrerar sedan hur man kan hjälpa patienter att reflektera över sina känslomässiga upplevelser. Han integrerar kognitionsvetenskap och psykoanalys för att bryta ner "mentaliserad affekt" i distinkta processer som terapeuter kan kultivera under sessionerna.
• Mentaliseringsbaserad behandling för barn Denna bok är en klinisk guide till tillämpningen av MBT-modellen i en korttidsbehandling på 9-12 sessioner för barn i åldern 6-12 år med kliniska manifestationer såsom ångest, depression och relationssvårigheter.
• Mentalisering i klinisk praxis Denna volym syftar till att undersöka hur mentalisering kan tillämpas på traumabehandling, föräldra-barn-terapi, psykopedagogiska metoder och våldsförebyggande i sociala system. Författarnas tes är att om behandlingens effektivitet beror på terapeuternas förmåga att mentalisera och hjälpa barn och ungdomar, så beror behandlingens effektivitet på terapeuternas förmåga att mentalisera och hjälpa barn och ungdomar.För att kunna hjälpa patienterna att göra detta på ett mer konsekvent och effektivt sätt kan kliniker av alla inriktningar dra nytta av en grundlig förståelse av begreppet mentalisering.
• Mentalisering, psykopatologi och behandling Tack vare bidrag från ledande forskare i ämnet presenterar boken på ett tydligt sätt de olika aspekterna av mentalisering och illustrerar dess praktiska konsekvenser för klinisk intervention. En text för alla som på olika sätt - kliniska psykologer, psykiatriker, psykoterapeuter - är engagerade i behandling av sinnet.