Kärlek är förmodligen en av livets stora ledstjärnor, det är ett begrepp som kan rymma ett stort antal olika definitioner och nyanser och som ligger utanför rummets och tidens dimension. Det är en universell känsla som i alla sina former uppstår spontant.

Alla människor behöver att älska och att känna sig älskad Vi drömmer om att hitta vår själsfrände, vi vill ha någon vid vår sida som förstår och bryr sig om oss, för resten av våra liv.

‍Men vad händer när kärlek är obesvarad Hur känner vi oss när vi älskar men inte blir älskade? Hur kan vi veta om den kärlek vi känner inte är besvarad och vad kan vi göra åt det?

Förälskelse och obesvarad kärlek: varför händer det?

Tillståndet att bli förälskad kan verka magiskt för oss. Personen som blir förälskad ler, är snäll, deras lycka verkar omotiverad. Upplevelsen av kärlek kräver mötet med den andre, med den person som får oss att "tappa förståndet" eller som "stjäl våra hjärtan" och får oss att bokstavligen "bli förälskade".

Inuti oss förändras allt och hjärnan utlöser en kemisk storm som frigör oxytocin, dopamin och adrenalin, vilket framkallar ett tillstånd av njutning och eufori som får oss att känna oss "som om vi befinner oss i ett euforiskt tillstånd". fjärilar i magen". .

En virvel av känslor översvämmar oss, ger oss näring, till och med berövar oss vår aptit, till den grad att vi kan "leva på kärlek" som man säger. Men vad händer när alla dessa förnimmelser och känslor inte också finns i den andra personen? På ett ögonblick, kärleken avslöjar sin "mörka sida" för oss som kan bli en orsak till förödmjukelse och förtvivlan.

När en kärlek inte besvaras, eller när du har varit spöklik - i slutändan är det också ett sätt att få dig att se att du inte besvaras - blir de starka känslorna och hjärtklappningen, våra förväntningar, drömmar, önskningar och projekt mer och mer ouppnåeliga tills de kolliderar med tron på att "vi har blivit förälskade i fel person" och att han eller hon inte är villig att...tro på det här projektet som vi vill så mycket.

Föremålet för obesvarad kärlek

Vem blir vi förälskade i? Det kan vara en vän som inte visar något intresse för oss, en främling, en ouppnåelig kändis, en arbetskamrat eller någon som vi haft en kärleksrelation med tidigare (som kan bli föremål för kärlek även flera år senare).

Obesvarade kärlekar har mycket liknande egenskaper som varandra. Ofta är de idealiserar den andra personen Det är en hypotetisk kärlek, som kan vara verklig till en viss grad, en halvhjärtad, ensidig kärlek.

En olycklig och splittrad kärlek som gör ont (tänk på hur vi känner oss till exempel på speciella dagar som Alla hjärtans dag, när denna kärlek inte är besvarad). En kärlek som i litteraturen har gett liv åt tusentals verk men som i det verkliga vardagslivet kan sluta med att känslomässigt obehagliga konsekvenser .

Att lida av obesvarad kärlek

Att känna sig dålig på grund av obesvarad kärlek är normalt: när vi upplever en kärlek av "avslag", lika intensiv och djup, upplever vi den andres avgång Och även om kärlek innebär en viss sårbarhet och att utsättas för möjligheten att inte bli besvarad, är vi aldrig förberedda på det.

Har obesvarad kärlek igenkännbara symptom? Om en kärlek inte besvaras, hur känner vi igen den? Det första steget att ta är att att lyssna på oss själva .

Inom psykologin förknippas obesvarad kärlek med Begreppet avvisning som vi i sin tur kan försvara oss mot genom försvarsmekanism förnekelse med vilken vi dessutom konstruerar en fantasihistoria.

Vi konstruerar det som vi vill ha det och framställer den andre som "vårt ideal", den perfekta partnern. När vi öppnar ögonen inser vi att allt detta inte existerar.

Det är så vi når frustration, tvivel och rädsla för att inte vara önskvärda som personer, till och med för att inte vara tillräckligt snälla, för att inte förtjäna kärlek, för att inte klara av uppgiften Vi är överväldigade av känsla av osäkerhet och otillräcklighet Vi känner oss dåliga, otillräckliga, som om något saknas.

Hitta en psykolog för att läka dina känslor

Obesvarad kärlek i psykologin

Vem lider på grund av ständig rädsla för att förlora kärleken Denna rädsla kan leda till ett tillstånd av alarm, av överdriven vaksamhet på omgivningen, vilket leder till att han upptäcker signaler som kommer att föra honom närmare det han fruktar mest, som om det vore en självuppfyllande profetia.

Inom psykologin talar man också om " konturer av övergivande "Detta tillstånd kan leda oss till människor som i sin tur är instabila och oförutsägbara, till exempel en partner som inte vill göra ett seriöst åtagande eller som redan är i ett annat förhållande och som därför inte kommer att ge oss mycket tillgänglighet och vi kommer att falla i ett tillstånd av känslomässig instabilitet.älskarens roll.

Rädslan för att bli övergiven kan också bli en strategi för att i förebyggande syfte vägra att engagera sig. Man undviker seriösa och djupa relationer och väljer istället en strategi för att inte engagera sig. antiberoendebeteende Förhållandet mellan de två är inte riskfyllt, så det finns ingen risk för att skapa en meningsfull relation.

Konsekvenser av obesvarad kärlek

När besvikelsen och smärtan över obesvarad kärlek får oss att lida, kan vi hamna i en "loop" där Tanken på den andre blir konstant och blir till slut ett hinder, en inkräktare. De känslor som oftast dyker upp sträcker sig från att vilja vara med den person vi älskar till att vilja vara med personen, föremålet för vår kärlek, till raseri för vad som händer.

Ibland kan en obesvarad kärlek leda till en verklig besatthet. Detta leder oss till den där känslan av att känna sig ensam De vanligaste symptomen är nedstämdhet, sorgsenhet, melankoli, apati och ibland tillstånd av ångest och depression.

Ångest över obesvarad kärlek förstärks ännu mer i de fall där vi befinner oss i en relation där vi skulle vilja få mer, men där den andra parten är tvetydig, lurar oss och ger oss smulor av kärlek (t.ex. "Jag skulle vilja få mer, men den andra parten är tvetydig, lurar oss och ger oss smulor av kärlek"). brödsmulor ).

I dessa fall spelar det som kallas känslomässig manipulation in i förhållandet: personen letar efter oss, svarar på våra meddelanden, är med oss, men ger inte utrymme för någon form av framtidsprojekt och förlänger med tiden ett band som kan sluta med att bli vad vi känner som giftiga relationer .

På så sätt är vi fångade i en situation där ambivalens: Å ena sidan fortsätter vi att vårda hoppet om att den andre en dag kommer att älska oss, och å andra sidan är vi nöjda med det vi har trots att vi vet att det inte är vad vi egentligen vill ha för oss själva, vi accepterar det trots att vi vet att det är obesvarad kärlek.

De psykologiska riskerna med obesvarad kärlek i tonåren

Tonåren är ett av de mest komplicerade stadierna i livscykeln, en tidsperiod full av förändringar som påverkar både vårt inre och yttre jag.

Under tonåren har vi ännu inte en fullständig definition av oss själva En tonåring som upplever obesvarad kärlek och har en olycklig relation till sina föräldrar kan vara den första att känna av effekterna av en dom, en negativ kritik eller en förolämpning som kan förstöra allt vi har uppnått fram till den tidpunkten. låg självkänsla Jag kanske tänker: "den här obesvarade kärleken kanske inte blir så här om jag förändras" eller "jag öppnar mitt hjärta för dig och du sliter sönder det. Det är ditt fel om jag aldrig öppnar mig för någon annan igen".

Den rädsla för att inte klara av uppgiften De känslor som en tonåring kan känna vid obesvarad kärlek kan få honom/henne att ifrågasätta många aspekter av sig själv (t.ex. det fysiska utseendet, vilket kan få honom/henne att känna skam eller bodyshaming) och kan, tillsammans med andra riskfaktorer, vara en av de händelser som kan skapa problem som t.ex. ätstörningar isolering, den ångestattacker problem med självkänslan och depression.

Obesvarad kärlek: vad du ska göra för att komma över det

Det är svårt att förstå hur man kan övervinna obesvarad kärlek, för när vi kommer in på känslornas område är många av reaktionerna spontana och instinktiva, och har inte mycket att göra med rationalitet.

Faktum är att kärlek är inte objektiv De som älskar kan inte få sina känslor att försvinna, de kommer att kunna observera dem och försöka se saker ur ett positivt perspektiv, eftersom obesvarad kärlek också är kärlek, om vi förstår denna känsla som förmågan att känna starka känslor och känslor gentemot någon.

Hur kan vi då sluta lida av obesvarad kärlek? Vi kan börja med att acceptera varandra mer Att vara snällare mot oss själva, att lyssna på oss själva, att veta hur vi mår, vad vi känner, att ägna tid åt oss själva, åt vår egenvård, att ge oss själva mer värde och betydelse, att definiera oss själva.

Att säga farväl till en obesvarad kärlek innebär att man måste hantera förlusten (kärlekssorgen) och samtidigt återerövra en större självkännedom, lära sig att kritiskt observera hur mycket utrymme vi ger den andre och hur mycket vi tar från oss själva.

Den Förhållanden är en pakt mellan dess medlemmar, bestående av element som sex och kärlek och respekt, en förmåga till ömsesidigt stöd och lyssnande, ett möte mellan två distinkta individualiteter.

Att bli "galen" av obesvarad kärlek innebär att förlora synen på kärlek till sig själv, låta dysfunktionella tankar ta över.

Att övervinna obesvarad kärlek innebär att sluta tro att vi är oattraktiva, ointressanta eller oälskade, att börja reflektera över det faktum att om det inte fungerade med den personen kanske den saknade ingrediensen berodde på det mötet och inte på något vi saknade själva.

Att släppa taget om en obesvarad kärlek kan visserligen vara en svår prövning, men det kan lära oss mycket: varje möte vi har får mening, även de som sårar oss, eftersom smärta också får oss att växa, den leder oss till kunskap och självmedvetenhet.

Att ta itu med det och övervinna det innebär att börja älska sig själv. och svara på frågan: innan jag älskade den personen, Hur mycket älskar jag mig själv?

Om vi, trots att vi har följt dessa riktlinjer och reflekterat över dem, upptäcker att vi fortfarande har svårigheter, kan vi alltid räkna med vår bästa allierade för att ge oss en hand i nödens stund: psykologiskt stöd .

Vilken terapi ska man följa för att övervinna konsekvenserna av obesvarad kärlek?

Alla terapeutiska metoder, som du också kan använda via videosamtal med psykologer på nätet av Buencoco kan vara användbart för att övervinna ett ögonblick av smärta, t.ex. en obesvarad kärlek.

Låt oss ta en kort titt på några av de viktigaste terapeutiska tillvägagångssätt som kan vara till hjälp när vi hamnar i svårigheter på grund av obesvarad kärlek och dess huvudsakliga konsekvenser: förlust av självkänsla och känslomässigt lidande.

Den systemisk strategi som den analytiska, kan arbeta med aspekten av relationell och kommunikativ hjälpa oss att bli mer medvetna om en del av den dynamik som hemsöker oss, återuppleva minnen och behov från det förflutna och försöka ge dem nya, mer användbara betydelser och att se på världen med andra ögon.

Den tillvägagångssätt kognitiv beteendeterapi och strategisk förbättra inlärningen av strategier för tankar och känslor, till förmån för ett ökat antal resurser samt upptäckten av nya och mer funktionella beteenden.

Och nej, psykologisk terapi kan inte få den person som är föremål för vår kärlek att magiskt bli kär i oss. En viktig sak är att vara tydlig med att den första person vi måste bli kär i är oss själva.

Bara om vi bestämmer oss för att älska oss själva och lämna tillräckligt med utrymme för våra behov och önskningar, om vi bestämmer oss för att lyssna på oss själva och älska oss själva igen, kan en obesvarad kärlek omvandlas till en besvarad och sedan ge plats för det som kommer att bli början på den vackraste och mest spännande kärlekshistorien i ditt liv.