Vem har inte åtminstone någon gång upplevt svartsjuka i ett förhållande? Antropologi, sociologi och psykologi visar oss alla att svartsjuka i kärlek är en komplex känsla, som kan kännetecknas av ilska och upplevelser av uteslutning, smärta och förlust.

Även om vi är vana vid att tänka på svartsjuka som en "list"-känsla>

Varför är du avundsjuk på någon? Vad är "hälsosam" avundsjuka?

Svartsjuka, liksom alla andra känslor, är inte nödvändigtvis fel eller patologisk. Erfarenhet känslor av svartsjuka är ett problem när dessa följs av handlingar som kan äventyra relationen.

Faktum är att när svartsjuka i kärlek når vissa nivåer kan det orsaka sådan känslomässig och relationell stress att det kan skapa en kris i ett par eller till och med förstöra det. Vissa människor ser avsaknaden av svartsjuka i ett par som en brist på kärlek istället för en hälsosam relation och ett band där förtroende råder.

Svartsjuka i kärlek: vilka känslor utlöser det?

Vilka är tecknen på svartsjuka? Känslor som osäkerhet, påträngande fantasier om svek, rädsla och irrationella associationer kan blandas och flytta fokus till detaljer som pekar på slutsatser om eventuell otrohet från partnerns sida.

Dynamiken i svartsjukekänslan hos ett par består av tre element:

• Uppfattningen att förhållandet har formen av en besittning och därför ger rätt att kräva eller förbjuda vissa beteenden.
• Rädsla för att rivalen kommer eller kan "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">giftiga relationer.

Den svartsjuke partnerns attityd kan bli oförutsägbar, extrem och osammanhängande: vädjanden och hot, förhör och förklaringar om evig kärlek växlar. På ett ögonblick kan den älskade bli förolämpad och anklagad för att visa tecken på kärlekslöshet och sedan omfamnas.

Vi kan konstatera att svartsjukans intensitet är direkt proportionell mot den inbillade storleken på katastrofen att förlora förhållandet, den älskade och den egna självkänslan.

Påverkar svartsjuka dina relationer? En psykolog kan hjälpa dig

‍ Kärlek och svartsjuka: möjliga orsaker

Vad ligger bakom svartsjuka och varför känner vi det?

I den psykoanalytisk teori av S. Freud vi hittar en förklaring till svartsjuka i Oidipuskomplexet, som utgör ett viktigt steg i personlighetsutvecklingen under barndomen och som svartsjuka och låg självkänsla i vuxen kärlek kan bero på.

En annan intressant förklaring till varför vi känner svartsjuka är en evolutionär förklaring, känd som Teorin om föräldrainvesteringar Enligt denna teori var vi i vårt evolutionära förflutna mer benägna att skydda någon med samma gener som oss än en främling.

Det är därför män, som inte är säkra på faderskapet, skulle ha utvecklat svartsjuka för att vara säkra på sin partners trohet. Förekomsten av svartsjuka hos kvinnor skulle å andra sidan motiveras av behovet av att garantera skydd och resurser till sin avkomma.

Om vi alla fortsätter att uppleva denna komplexa känsla i dag beror det på att vi alla fortfarande upplever den. ealousi har en evolutionär grund och är en strategi för att skydda oss själva. säkerställa våra geners överlevnad.

Ihållande amorös svartsjuka i paret

När en partner rapporterar ett ihållande svartsjukeproblem kan det vara en del av ett interaktionsmönster som aktiveras omedvetet av båda parter.

Svartsjuka i kärlekssituationer uppstår vanligtvis när den ena partnerns beteende väcker en rädsla för svek hos den andra partnern. För att hantera de olika känslorna kan den svartsjuka partnern bli grinig, anta en "detektivattityd", dra sig undan eller bli aggressiv.

Den närstående kommer också att ha specifika reaktioner, som kan sträcka sig från att stänga av till fientligt, trotsigt och provocerande beteende. Beroende på reaktionerna hos varje partner kan olika pardynamiker etableras, t.ex:

• undvikande av sökning
• ömsesidig splittring i förhållandet
• partnervåld

Utöver den konkreta dynamiken kan man till exempel observera hur människor över tid antar motsatta attityder och beteenden:

• Den svartsjuke beter sig vaksamt och misstänksamt.
• Den person som man är svartsjuk på känner sig "övervakad", drar sig undan och är bitter.

Hur man hanterar svartsjuka i ett parförhållande

Är det möjligt att hantera svartsjuka i ett parförhållande? Par behöver en balans mellan säkerhet och frihet För att förstå om och hur svartsjuka i kärlek kan kontrolleras kan vi börja med minst två viktiga element i ett pars liv:

• definition av gränser
• utbyte genom dialog

Definiera gränserna för partnerskapet

Svartsjuka är ofta inbyggd i par som inte har konsekventa, gemensamma och ömsesidigt accepterade gränser. De gränser som par kommer fram till om sin union kan omförhandlas i olika skeden av livscykeln.

Processen att sätta gränser sker genom antagandet av sociala och kulturella normer, samt genom identifiering av parametrar som är unika för varje partner och som skiljer dem från andra.

Att hantera osäkerhet och kärlekens bräcklighet

När partners inte kan hantera sina känslor om vad som är bra för förhållandet, kan svartsjuka snabbt förvandlas från en rädsla för att förlora en älskad person till en skadlig ansträngning att återfå makt och kontroll inom paret. Om du vill ha ett hälsosamt, varaktigt förhållande, måste du komma till förstå din rädsla och sårbarhet Hur kan detta göras?

För övervinna svartsjuka i ett par y hantera osäkerhet Svartsjuka kan vara ett symptom på en eventuell förlust av samhörighet, eller att ni upplever vissa problem i förhållandet, t.ex. svårigheter med sexualiteten, eller att ni känner ett behov av att bekräfta den betydelse ni har för varandra.

A Öppenhet och förståelse. Dialogen mellan parterna, som uppmuntras av dialogen mellan parterna, kan leda till ett beteende som inte underblåser konflikten utan är lösningsorienterat. Till exempel:

• Den svartsjuka partnern kan be om ursäkt för att han eller hon överreagerade på sin svartsjuka eller återupprätta kontakten genom att visa kärlek och ägna mer uppmärksamhet och omsorg åt förhållandet.
• Den som lider av svartsjuka från den andra partnerns sida kan försöka förstå den andra partnerns osäkerhet.

Svartsjuka i parrelationer och stöd från psykologin

I vissa fall kan par ha svårigheter att hantera balansen mellan känslor av svartsjuka och kärlek Det är inte alltid lätt att förstå hur man kan övervinna svartsjuka i ett förhållande. Ofta frågar vi oss själva hur man inte blir svartsjuk i kärlek Men vi upprepar: det är inte svartsjuka som är ett problem, utan svartsjukt beteende som kan bli ett problem.

Syftet med terapi är inte "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati, integrering av flera aspekter av ditt liv, nuvarande och tidigare.

Terapin syftar till att förändra dödläge På Buencoco har vi experter som är specialiserade på parrelationer och som kan hjälpa er att återfå kontakten och övervinna problemen.