I örat, långsamt, långsamt.

Han sa till mig: lev, lev, lev! Det var döden".

Jaime Sabines (poet)

Allt har ett slut, och när det gäller alla levande system är detta slut döden. Vem vid något tillfälle, inte har upplevt rädsla för att dö Döden är ett av de tabubelagda ämnen som väcker obehagliga känslor, även om det hos vissa människor går mycket längre och orsakar verklig ångest. I dagens artikel pratar vi om thanatofobi .

Vad är thanatofobi?

Rädslan för att dö kallas inom psykologin för thanatofobi. På grekiska är ordet thanatos betyder död och fobos betyder därför rädsla, betydelsen av thanatofobi är rädsla för döden .

Den största skillnaden mellan normal dödsångest och thanatofobi är att den kan omvandlas till något vitalt och funktionellt; att vara medveten om döden och vara rädd för den hjälper oss att inse att vi lever och att vi är herrar över vår egen existens, och det viktiga är att förbättra den och leva den så gott vi kan.

Paradoxen är att thanatofobi leder till ett slags icke-liv, eftersom det plågar och förlamar den drabbade personen När rädslan för döden blockerar, man lever i ångest och tvångstankar kommer till ens sinne, då kan man vara i närvaro av ett fall av thanatofobi eller dödsfobi .

Thanatofobi eller rädsla för att dö OCD?

Tvångssyndrom är en mer allmän störning som visar sig i olika former, inklusive thanatofobi. Det vill säga att den Thanatofobi sammanfaller inte nödvändigtvis med OCD, men kan vara ett av dess symtom. .

Varför är människor rädda för att dö?

Den mänskliga hjärnan har förmågan att förmåga till abstraktion burk att visualisera en värld utan egen existens Människor är medvetna om att vi har ett förflutet, en nutid och en framtid som vi inte känner till. Vi känner igen känslor, vi har en nivå av självmedvetenhet och rädsla, vi föreställer oss döden och det får oss att tänka på många saker.

Det är normalt för oss att vara oroliga och rädda för döden, men det är en helt annan sak om den rädslan utvecklas till en fobi. Vad ligger bakom denna djupa rädsla? En hel rad individuella rädslor, till exempel:

• Rädsla för dö och lämna barn eller orsaka smärta hos nära och kära.
• Rädsla för att dö ung Slutpunkten för alla våra livsplaner.
• Den lidande som kan leda till döden (sjukdom, smärta).
• Den okänd om vad som kommer att ske efter döden.

Rädsla för döden kan ta sig många uttryck:

• Rädsla för döden medan du sover.
• Rädsla för döden av en hjärtattack (kardiofobi) .
• Rädsla för döden plötsligt rädsla för plötslig död.
• Rädsla för bli sjuk och dö (t.ex. personer som lider av cancerofobi eller rädsla för cancer).

Det är inte ovanligt att denna typ av ångest förekommer hos personer med hypokondri (rädsla för allvarlig sjukdom) eller hos personer med nekrofobi (oproportionerlig och irrationell rädsla för att utsättas för element eller situationer som är relaterade till döden, t.ex. begravning, sjukhus, bårhus eller föremål som kistor).

Den kan också vara relaterad till andra typer av fobier, t.ex. Aerofobi (flygrädsla), thalassofobi (rädsla för att dö i havet), akrofobi eller höjdrädsla, och Tokofobi (Det som kännetecknar thanatofobi är dock dess form av ångest över rädslan för den egna döden eller döendeprocessen (den kallas också ångest över döden ).

Prata med Buencoco och övervinn dina rädslor.

Varför tänker jag på mina nära och käras död?

Rädslan för att våra nära och kära ska dö kan ta sig olika uttryck. Den kan leda till existentiella frågor: Hur kommer mitt liv att vara utan den här personen? Vad ska jag göra utan dem?

Det är normalt att vara rädd för att förlora dem vi älskar. Döden är ett definitivt avbrott i vår relation till dessa människor, det är slutet på den fysiska existensen, vilket är anledningen till att vissa människor kan gå överbord i sin önskan och ansträngning att skydda dem från allt som kan verka vara ett hot mot deras liv, men var försiktig, eftersom denna kärlekshandling kan bli ångestfylld och outhärdlig.

Symtom på rädsla för döden

Det är ett problem att tanken på döden påverkar vårt dagliga liv och begränsar vår förmåga att leva. Thanatofobin begränsar oss och blir en daglig långsam död.

Ofta drabbas de som lider av detta irrationell rädsla för att dö ange följande symptom :

• Ångest och panikattacker.
• Extrem rädsla för att dö.
• Tvångstankar om döden.
• Spänning och skakningar.
• Sömnproblem (insomni).
• Mycket känslosam.
• Obsessiv sökning efter "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">hur man förklarar döden för ett barn.

Fobier utlöses vanligtvis av en händelse som upplevts i tidig ålder. I detta fall med vissa traumatisk upplevelse dödsrelaterad Personen kände det nära sig, antingen i första person eller med någon i sin omgivning.

Den irrationella rädslan för döden kan också orsakas av en olöst sorg eller så kan det vara en inlärd rädsla (beroende på hur vi har sett denna fråga hanteras runt omkring oss).

Det är normalt att vara rädd för döden i vissa situationer. Tänk på rädslan för att dö efter ett dödsfall, upplevelsen av en allvarlig sjukdom eller till och med rädslan för att dö före en större operation. I dessa fall är det normalt att vara rädd för att dö och tanken på det orsakar ångest.

Lugna ner dig

Attityd till och rädsla för döden i olika skeden av livet

Rädsla för döden under barndomen

Det är inte ovanligt att hitta barns rädsla för döden De kan konfronteras med döden i tidig ålder, t.ex. när far- eller morföräldrar eller ett husdjur dör, och detta kan få dem att börja tänka på närståendes död.

Sedan uppstår denna medvetenhet om förlust, främst rädsla för att förlora mor och far eftersom det äventyrar den fysiska och känslomässiga överlevnaden, "vad skall det bli av mig?

Rädsla för döden i tonåren

Trots det faktum att det under tonåren finns de som riskerar att närma sig döden, Rädsla för döden och ångest är också en del av detta skede i livet. .

Rädsla för döden hos vuxna

Vuxnas inställning till och rädsla för döden avtar vanligtvis i mitten av livet, en tid då människor fokuserar på arbete eller att bilda familj.

Endast när de har uppnått majoriteten av dessa mål (t.ex. barn som lämnar familjen eller tecken på åldrande) igen människor vi står inför utmaningen att övervinna rädslan för att dö .

Rädsla för att dö under ålderdomen

Forskning tyder på att äldre människor är mer bekanta med vad som händer kring döden De har redan erfarenhet av att förlora människor i sin omgivning, med påföljande besök på kyrkogårdar, begravningar... och därför sätter de upp kortsiktiga mål för sig själva.

Men rädslan för döden hos äldre människor är relevant eftersom människor befinner sig i ett skede i livet där det förekommer både fysisk och mental försämring och därför tenderar att se det närmare.

Att övervinna rädslan för döden

Hur slutar man vara rädd för döden? Rädslan för sin egen eller nära och käras död är något som kan göra oss handlingsförlamade och hålla oss fast i en hypotetisk framtid som inte har kommit. Döden är en del av livet, men vi måste lära oss att leva med osäkerhet y att inte förutse negativa scenarier Framtider som ligger utanför vår kontroll.

Låt oss försöka leva utan rädsla för döden och fokusera på carpe diem Det bästa sättet att njuta av nuet, göra vad vi vill och dela vår tid med de människor vi älskar, kan vara ett av de bästa sätten att sluta tänka på döden.

Kanske kan en bok om att övervinna rädslan för döden också hjälpa dig, till exempel: Rädsla och ångest inför döden - konceptuell ansats och bedömningsinstrument av Joaquín Tomás Sábado.

Vet du vad som händer när en person tänker mycket på döden Vad är det? misslyckas med att dra nytta av alla möjligheter att vara tacksam för den han är och att glädjas åt den skatt han har: livet.

Hur botas thanatofobi?

Om du tror att du har en överdriven rädsla för döden Om du har drabbats av ångest eller panikattacker på grund av rädsla för att dö är det bästa du kan göra att be om psykologisk hjälp.

Den kognitiv beteendeterapi l används för att behandla olika typer av fobier (megalofobi, thanatofobi...) och arbetar med en persons beteendemönster så att de kan generera nya beteenden och sätt att tänka. Buencocos onlinepsykologer kan till exempel hjälpa dig att övervinna den tvångsmässiga rädslan för döden så att den hittar dig levande och välbehållen när den kommer.