Ingawa inaweza kuonekana kama neno gumu kuelewa, mawazo ni dhana ya zamani kama uwezo wa mwanadamu wa kujitambua.

Waingereza psychoanalyst P. Fonagy, katika Nadharia ya mentalization , alifafanua mchakato huu kuwa uwezo wa kutafsiri tabia ya mtu mwenyewe au ya wengine kupitia sifa ya majimbo kiakili ; uwezo wa kutafakari na kuelewa hali ya akili ya mtu, kuwa na wazo la jinsi inavyohisi na kwa nini. Katika makala hii, tutazungumzia kuhusu maana ya akili na matumizi yake katika saikolojia.

Mawazo ni nini?

Mara nyingi, tunachukua kwa urahisi uwezo wa kutambua mawazo kimawazo na kutafsiri tabia zetu na za wengine kuhusiana na hali ya akili . Walakini, ni kwa hili kwamba safu ya mambo ambayo huathiri maisha yetu ya kila siku, afya yetu ya akili na uhusiano wetu na wengine hutegemea. Ina maana gani kuwa na akili?

Dhana ya kuwa na akili ilianza mapema miaka ya 1990, wakati baadhi ya waandishi waliitumia katika masomo ya tawahudi na katika muktadha wa masomo ya uhusiano.

Mfano wa kimsingi wa kiakili katika saikolojia ni, kama tulivyotaja, nadharia ya akili ya Fonagy,akili. ambayo inafafanua ushawishi wa mawazo juu ya maendeleo ya ubinafsi.

Kuakili, kwa kweli, kunahusiana na nyanja za maarifa ambazo mara nyingi hupishana:

• uchambuzi wa akili;
• saikolojia ya maendeleo;
• neurobiolojia;
• falsafa.

Nadharia ya akili

Akili, kulingana na Peter Fonagy, ni mchakato wa kiakili uwakilishi ambao kupitia huo tunakuja kujifikiria sisi wenyewe na wengine kama wenye hali za kiakili . Fonagy inaelezea uwezo huu wa kufikiria mawazo ya wengine kama kitu ngumu zaidi kuliko huruma.

Empathy , kwa Fonagy, ni kile tunachoweza kuhisi kwa mtu kulingana na uwezo wetu wa kufikiria kile mtu mwingine anahisi. Hata hivyo, wazo hilo la kile mtu mwingine anahisi kwamba husababisha hisia-mwenzi si kitu zaidi ya uwezo wa kutafakari. Dhana nyingine inayohusiana na kuwekewa akili juu zaidi ni akili ya kihisia , yaani, uwezo wa kutumia hisia kufikiria na kujielekeza kuhusu vipengele vya uhalisia vinavyojitegemea na vinavyoingiliana.

Jambo muhimu zaidi kuhusu mawazo ni kwamba, kama Fonagy anavyosema, inatokana na ujuzi wa watu wengine na kutoka kwa ujuzi wa kina kujihusu . Kupitia kujijua sisi wenyewe, tukouwezo wa kufikiria uzoefu wa mwingine.

Fonagy inahoji kuwa kujitambua huku hukua mapema sana maishani, kupitia uhusiano wetu na watu wazima wanaotujali. Kwa mujibu wa nadharia ya kiambatisho, ili kutekeleza uzoefu wa kawaida wa ubinafsi na kuzingatia hisia, mtoto anahitaji kwamba ishara zake, usemi wa hali ya ndani ya kihisia bado haijafafanuliwa, kupata tafakari ya kutosha katika mlezi ambaye anafafanua kwao kwa ajili yake.

Kutafakari kile ambacho kinaweza kuwa kinaendelea akilini mwa mtu mwingine wakati wa kuamsha hisia - kama vile hasira, woga au kutamani - ni ujuzi ambao tunakuza tunapoongeza mahitaji na uwezo wetu wa kuingiliana.

Kuakili katika maisha ya kila siku

Katika maisha ya kila siku, akili inahusisha matumizi ya shughuli mbalimbali za utambuzi, ikiwa ni pamoja na :

-tambua;

-imagine;

-eleza;

-tafakari.

Mawazo pia ni aina ya mawazo . Pia tuna uwezo wa kutafsiri tabia kupitia mawazo ya kufikirika na ya kisitiari ambayo huturuhusu kuielewa. Kuwa na ufahamu wa hali ya kiakili na hisia za watu ambao tunawasiliana nao ni sehemu yake na ni kipengele muhimu cha mawazo.

Mojawapo wa mifano bora zaidi ya mawazo.Ni ile ya mama kuelekea mtoto wake. Mama anayetambua kilio cha mwanawe anaweza kufikiria kile kilio hicho kinamaanisha na hivyo kutambua hali ambayo mvulana au msichana yuko, akijishughulisha na kufanya jambo la kumsaidia. Kwa hakika, uwezo wa kuelewa hali ya akili ya mtu mwingine pia hutuchochea kuchukua hatua ili kupunguza mateso yao ; kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba mantiki ya akili ya kihisia ni ya haraka.

Je, unahitaji msaada wa kisaikolojia?

Tunajiwekaje kiakili?

• Kwa uwazi : tunapozungumzia hali za kiakili. Kwa mfano, mtu anapomwona mwanasaikolojia, kwa uangalifu na kwa uwazi hujaribu kujiweka kiakili kwa kufikiria na kuzungumza juu ya mawazo na hisia zake;
• Kwa uwazi : tunapozungumza na watu wengine tunakuwa nao. akilini huzingatia maoni mengine na tunaguswa, hata bila kufahamu, kwa hali ya kuathiriwa ambayo tunaona kutoka kwa wengine. historia ya ukuaji wa mtu huathiri utendakazi wao na uwezo wao wa kufikiria. Katika utafiti katika uwanja wa saikolojia ya ukuzaji, ilibainika kuwa wazazi waliopata alama za juu katika kipimo cha kiakili walielekea kuwa na wana na binti waliounganishwa kwa usalama zaidi. Kwa hiyo, ubora wa mahusiano na watuwalezi huzingatia kanuni za kimaadili na mahusiano baina ya watu.

  Inawezekana pia kwamba wakati wa ujauzito mama mtarajiwa huanza kupata mchakato wa kiakili na mwana au binti anayetarajia. Mzazi mwenye uwezo wa kutambua, kujumuisha na kurekebisha hali zao za kuathiriwa na za mtoto atamruhusu mtoto kuweka ndani mtindo huu mzuri wa udhibiti wa kihemko.

  Ni muhimu, kwa hivyo, jinsi ubora wa mahusiano ya mapema na walezi huathiri, katika maisha ya watu wazima, uwezo wa:

  • kuelewa hali ya akili;
  • kudhibiti madhara;
  • ufanisi katika mahusiano baina ya watu.

  Kwa mfano, kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa utu wa mipaka kuna dhaifu uwezo wa kiakili . Watu walioathiriwa na ugonjwa huu wamepitia ulemavu wa kihisia hapo awali, yaani, kukataliwa kwa hisia zao wenyewe (kwa mfano, kuambiwa "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia huzuia ufikiaji wa akili Katika alexithymic. watu, wanaoishi chini ya anesthesia ya kihisia, kuna ugumu wa kuzingatia hali zao za ndani za akili, ambayo inawaongoza kudhibiti hisia zao kupitia tabia ya msukumo.

  Matibabu kulingana na akili: tiba ya kisaikolojia

  VipiKama tulivyoona, akili ni msingi wa maisha ya kiakili na ya kiakili ya kuridhisha na yenye afya na uhusiano. Sote tunaweza , kwa viwango na nyakati tofauti, wa kutafakari hisia . Hata hivyo, uwezo huu pia hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu kulingana na uzoefu wa maisha na sifa za mazingira. kwa kunyumbulika na kutafakari:

  Angalia pia: Maana 11 Unapoota juu ya Monsters
  • Ongeza kujitambua.
  • Boresha udhibiti wa hisia.
  • Kuza ufanisi katika mahusiano baina ya watu.

  Peter Fonagy anaona kwamba kuzingatia akili katika saikolojia kunachukua jukumu muhimu katika mchakato wa uponyaji . Tiba na mwanasaikolojia mtandaoni inaweza kuwa tukio muhimu sana kwa sababu ni zoezi la kina la akili. Kwa kuwa na nafasi ya kufikiria, kuongea na kueleza kile kilicho akilini mwako, unaweza kufikiwa kwako kwa njia mpya na ya utambuzi.

  Je, unasokota bogeyman tena?

  Tafuta mwanasaikolojia sasa!!

  Hitimisho: Vitabu vya Kuelimishana

  Kuna vitabu vingi vya kutafakari. Hapa kuna orodha:

  • Udhibiti unaofaa, mawazo na ukuzaji wa ubinafsi ,na Peter Fonagy, Gergely, Mwanasheria na Mlengwa. Waandishi wanatetea umuhimu wa kushikamana na kuathiriwa katika ukuzaji wa ubinafsi, wakipendekeza mifano ya uingiliaji wa kisaikolojia ambayo inaruhusu kupatikana polepole kwa uwezo wa kiakili hata kwa wagonjwa walio na historia ya unyanyasaji wa mazingira na kutelekezwa. Kitabu kinaonyesha jinsi utafiti wa viambatisho unavyoweza, kwa kweli, kutoa maarifa muhimu kwa matibabu na wagonjwa.
  • Matibabu-Kulingana na Akili , na Bateman na Fonagy. Kitabu hiki kinatoa miongozo ya vitendo ya kutibu wagonjwa wa mpaka ili kuwasaidia kukuza uwezo mkubwa wa kurekebisha majibu yao ya kihemko. Maandishi yanajumuisha marejeleo muhimu ya kinadharia, yanayokamilishwa na dalili sahihi za taratibu za tathmini na hatua za kimsingi za kukuza mawazo. Na, bila shaka, ni nini usichopaswa kufanya.
  • Matatizo ya Akili na Utu , na Anthony Bateman na Peter Fonagy. Huu ni mwongozo wa matibabu yanayotegemea akili (MBT) ya shida za utu. Kitabu hiki, kilichogawanywa katika sehemu nne, kinajadili jinsi wagonjwa wanavyotambulishwa kwa mtindo wa kiakili ili shida yao ya utu iwe na maana kwao. Eleza kwa nini baadhi yanapendekezwaafua na mengine yamekatishwa tamaa, na inaelezea kwa utaratibu mchakato wa matibabu, katika kikundi na matibabu ya mtu binafsi, ili kukuza mawazo thabiti zaidi.
  • Akili katika mzunguko wa maisha na Nick Midgley (pamoja na michango kutoka kwa wataalam wa kimataifa ikiwa ni pamoja na Peter Fonagy na Mary Target). Kitabu hiki kinachunguza dhana ya mawazo kutoka kwa mtazamo wa kinadharia, manufaa ya uingiliaji unaotegemea mawazo katika huduma za saikolojia ya watoto, na matumizi ya akili katika mazingira ya jumuiya na shule. Kitabu hiki kinawavutia sana matabibu na wale wanaofanya kazi ya kimatibabu na watoto na familia zao, lakini pia kinakusudiwa walimu wa shule, watafiti, na wanafunzi wanaopenda afya ya akili ya watoto na vijana, na watendaji. wasomi wa saikolojia ya maendeleo na utambuzi wa kijamii.
  • Kufahamu hisia. Akili katika matibabu ya kisaikolojia , na L. Elliot Jurist. Mwandishi anatoa muhtasari wa kueleweka wa akili katika matibabu ya kisaikolojia na kisha anaonyesha jinsi ya kuwasaidia wateja kutafakari juu ya uzoefu wao wa kihemko. Huunganisha sayansi ya utambuzi na uchanganuzi wa kisaikolojia ili kuvunja "athari ya kiakili" katika michakato tofauti ambayo waganga wanaweza kukuza wakati wavipindi.
  • Matibabu yanayotegemea akili kwa watoto , na Nick Midgley. Kitabu hiki ni mwongozo wa kimatibabu wa utumiaji wa kielelezo cha MBT katika matibabu ya muda mfupi, ya vipindi 9 hadi 12, kwa watoto wenye umri wa kuanzia miaka 6 hadi 12 na dalili za kimatibabu kama vile wasiwasi, huzuni na matatizo ya uhusiano.
  • Akili katika Mazoezi ya Kliniki , na Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Kiasi hiki kinalenga kuchunguza matumizi ya akili kwa matibabu ya kiwewe, matibabu ya mzazi na mtoto, mbinu za elimu ya kisaikolojia, na kuzuia vurugu katika mifumo ya kijamii. Nadharia ya waandishi ni kwamba ikiwa ufanisi wa matibabu unategemea uwezo wa matabibu kutafakari na kuwasaidia wagonjwa kufanya hivyo kwa uthabiti na kwa ufanisi zaidi, matabibu wa mielekeo yote wanaweza kufaidika kutokana na uelewa wa kina wa dhana ya akili.
  • Akili. Saikolojia na matibabu na J. G. Allen, Fonagy na Zavattini. Kitabu hiki, kwa shukrani kwa mchango wa wasomi mashuhuri juu ya somo, kinawasilisha kwa njia iliyofafanuliwa vipengele tofauti vya akili, kuonyesha athari zao za vitendo katika uingiliaji wa kimatibabu. Nakala kwa wale wote ambao katika nafasi tofauti - wanasaikolojia wa kliniki, wataalam wa magonjwa ya akili, wanasaikolojia wanajitolea kwa matibabu.