Hakuna anayependa kukosolewa, kukataliwa au kuaibishwa, kiasi kwamba wakati mwingine watu hutumia sehemu kubwa ya maisha yao kukwepa hukumu au hali fulani. Je, ni lini tunaweza kuzungumza kuhusu matatizo ya tabia ya kuepuka ?

Jinsi ya kumtambua mtu aliye na matatizo ya kuepuka tabia? Wale walio na ugonjwa wa utu wa kuepuka huonyesha hypersensitivity kwa kukataliwa na hisia za mara kwa mara za kutostahili . Mara nyingi, wao hupata aina ya uchangamfu wa kijamii , hutumia muda mwingi kuzingatia dosari zao, na wanasitasita sana kuingia katika mahusiano ambayo yanaweza kusababisha kukataliwa.

Hii mara nyingi husababisha hisia za upweke na kujitenga katika mahusiano, kazini na katika maisha yako ya kibinafsi. Kwa mfano, watu walio na matatizo ya kujiepusha wanaweza:

• Kukataa kupandishwa cheo.
• Kupata visingizio vya kukosa mikutano.
• Epuka kuingia katika uhusiano wa kimapenzi.
>
• Kuona haya sana kuhudhuria hafla ambazo wangeweza kupata marafiki.

Matatizo ya kujiepusha ni nini? <9

Matatizo ya tabia ya kuepuka yanaweza kuelezewa kuwa ni tatizo muundo ulioenea wa kizuizi cha kijamii, na hisia ya kutotosheleza na hypersensitivity kwa tathmini hasi, kuanzia utu uzima.kumkubali mwenzi wako bila masharti.

Kwa sababu hii, tabia ya kuepusha katika mapenzi inaweza kufanana sana na ile ya utegemezi wa kimawazo na si kawaida kwa utambuzi wa ugonjwa wa utu wa kuepuka kuwepo pamoja na aina mojawapo ya utegemezi wa kihisia.

Zifuatazo ni baadhi ya dalili zinazoweza kuwa na athari kubwa katika mahusiano:

• Hisia za unyonge zinaweza kudhihirika kwa njia ya kutafuta usalama au wivu.
• Imani ya kutokuwa na uwezo wa kujumuika "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">hofu ya urafiki mara nyingi inaweza kuwepo katika mahusiano, jambo ambalo linaweza kusababisha kuchanganyikiwa. sehemu ya mshirika.

Epuka matatizo ya utu: matibabu

Je, inawezekana kupona kutokana na matatizo ya kujiepusha? Kama ushuhuda kadhaa unavyoripoti, maisha ya mtu aliye na shida ya utu ya kuepuka yanaweza kuathiriwa sana na hisia ya kujisikia kutostahili katika kila kitu na kufafanuliwa kuwa hana utu.

Kwa hiyo, kuwa na uchunguzi inaweza kutumika kutoa jina kwa uzoefu huu, kuanza kuelewa kikamilifu asili ya matatizo ya mtu mwenyewe. Kwa utambuzi sahihi wa ugonjwa wa utu wa kuzuia, vipimopsychodiagnostics inaweza kuwa chombo muhimu. Miongoni mwa zinazotumika sana ni MMPI-2 na SCID-5-PD .

Hata hivyo, kwa kuwa watu walio na ugonjwa wa aina hii hujilinda sana na hujilinda. wakiishi katika hofu hiyo ya kudhalilishwa na kukataliwa, mara nyingi hawatafuti msaada kwa urahisi.

Tiba inayopendekezwa zaidi, ambayo humfundisha mgonjwa mbinu za kubadilisha mawazo na mwelekeo wa tabia, ni tiba ya utambuzi-tabia (CBT).

CBT hutumia mbinu zinazofanana na zile zinazotumiwa kutibu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii, kwa kuwa hali zote mbili zina dalili nyingi zinazoingiliana. Kwa mfano, mazoezi yanayolenga kuimarisha ujuzi wa kijamii au ambayo ni sehemu ya mafunzo ya uthubutu yanaweza kutumika katika matibabu ya ugonjwa wa utu unaoepukika.

Mbali na CBT, tiba ya kisaikolojia/psychoanalytic , ambayo inalenga kupata mawazo na imani za mtu akiwa hajitambui , pia inaweza kusaidia hasa kwa shida kama hiyo kushughulikia mahali ambapo hisia za aibu na kujistahi hutoka.

The wanafamilia wanaweza pia kushiriki katika matibabu ya mgonjwa, ili wajifunze kuelewa zaidi na kujua jinsi ya kukabiliana na ugonjwa wa kujiepusha na tabia mbaya.kwamba tiba ya wanandoa inaweza kuwa muhimu, kupata zana za kuhusiana na mshirika anayeepuka na kujaribu kuepuka hatari ambazo tumeorodhesha hapo juu.

Hata hivyo, ni lazima izingatiwe kwamba kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa utu wa kuepuka, inaweza kuwa na wasiwasi kuingiliana kijamii na mwanasaikolojia, hasa katika masuala ya karibu. Katika suala hili, inaweza kusaidia kujua kwamba wataalamu wa saikolojia wamefunzwa ili kutoa nafasi salama, isiyohukumu ili kufanya kazi kwa njia ya kutojiamini na imani nyingine kuu za kuhuzunisha ambazo hufanya iwe vigumu kuwasiliana na mtu aliye na matatizo ya kuepuka.

Kuhusu ugonjwa wa kujiepusha na dawa, hadi sasa kuna utafiti mdogo unaoonyesha ufanisi wa dawa katika matibabu. Wakati mwingine hutumiwa kutibu dalili na kwa ujumla hujumuisha dawamfadhaiko (yaani, vizuizi maalum vya kuchukua tena serotonini) na anxiolytics.

Dawa hazizingatiwi kuwa na ufanisi sana katika matatizo ya utu, lakini katika hali ya ugonjwa wa kuepuka utu, dawamfadhaiko na anxiolytics zinaweza kusaidia kupunguza hisia za kukataliwa.

Matatizo ya tabia ya kuepuka ni kawaida ya mtu anayejiona kuwa asiye na uwezo wa kijamii, asiyevutia, duni kuliko wengine. Zaidi ya hayo, dalili zifuatazo huwa zipo:

• Kusitasita kujihusisha na shughuli na watu wengine, isipokuwa kama kuna uhakika wa kuthaminiwa.
• Wasiwasi wa mara kwa mara wa kukosolewa au kukataliwa. katika hali za kijamii.
• Kusitasita kujihusisha na shughuli mpya kwa kuhofia kwamba zinaweza kuwa za aibu.

Ingawa watu wengi walio na matatizo ya kujiepusha wanaweza kujihusisha na wengine, wakati fulani, wanaweza kuishia kutengwa.

Vigezo vya Uainishaji wa Matatizo ya Kuepuka DSM-5

Kuepuka Matatizo ya Utu katika DSM-5 imejumuishwa ndani ya matatizo ya utu , hasa katika kikundi C . Mwongozo huo unaifafanua kama “mtindo ulioenea wa kizuizi cha kijamii, hisia za kutofaa, na usikivu mwingi kwa uamuzi hasi, unaoanza katika utu uzima wa mapema na kuonyeshwa katika miktadha tofauti, kama inavyoonyeshwa na nne (au zaidi) kati ya zifuatazo:

1. Epuka shughuli za kazi zinazohusisha mawasiliano makubwa ya kibinafsi kutokana nahofu ya kukosolewa, kukataliwa, au kukataliwa.
2. Kusitasita kuingiliana na watu isipokuwa kama wana uhakika kwamba watapendwa.
3. Onyesha vikwazo katika mahusiano ya karibu kwa kuogopa kejeli au fedheha.
4. Kuwa na wasiwasi kuhusu kukosolewa au kukataliwa katika hali za kijamii.
5. Kujizuia katika hali mpya za watu wengine kutokana na hisia za kutofaa.
6. Mtazamo wa kibinafsi wa kutofaa kwa jamii , na kutovutia na hisia za kuwa duni kwa wengine. .
7. Kusitasita kuchukua hatari za kibinafsi au kujihusisha katika shughuli zozote mpya, kwani hii inaweza kuaibisha.

Epuka Ugonjwa wa Haiba: Dalili na Sifa

Dalili za ugonjwa wa utu wa kuepuka hubainishwa zaidi na yafuatayo:

• kuzuiliwa kwa jamii
• mawazo ya kutotosheleza
• usikivu wa kukosolewa au kukataliwa.
>

Mtu aliye na tabia ya kuepusha ana sifa ya imani ya karibu kwamba hawatoshi na hivyo epuka hali yoyote ambayo unaweza kupokea hukumu hasi. . Hili linaweza kusababisha kimakosa kuonwa kuwa mtu asiye na utu. Hata hivyo, imani hii inarahisisha kupita kiasi ukweli changamano zaidi.

Kwa hivyo mtu aliye na ugonjwa wa kuepusha anafikiria nini?Kwa sababu wanaoepuka huwaona wengine kuwa wakosoaji na kukataa kupita kiasi, mara nyingi huanzisha tabia ya kukataa kwanza, na kwa kufanya hivyo wanaweza kujiweka mbali na mtu mwingine. Matokeo yake ni kwamba mkwepaji hujikataa mwenyewe, badala ya kukabiliana na kukataliwa na mtu mwingine.

Kanuni iliyo msingi wa kukataliwa huku ni wazo kwamba ikiwa mtu mwingine anakataliwa kwanza, mtu aliye na shida ya utu wa kuepuka hupata kukataliwa kwake. maumivu kidogo kwa sababu anaweza kujiambia "w-embed" hata hivyo>

Je, unahitaji usaidizi wa kisaikolojia ili kuboresha mahusiano yako?

Hisia za kutotosheleza na ugeni katika machafuko ya kuepukana na utu

Daima kujisikia kutostahili na kuhisi tofauti na wengine, kutathmini hili hali kama isiyoweza kubadilika, ni tabia ya watu wenye ugonjwa huu. Kwa sababu hii, wao huwa na upweke, kuhama, na kuwa na hisia kwamba maisha hayawezi kuwaletea matukio mazuri.

Hata hivyo, tamaa ya kuondokana na hisia hizi inazingatiwa lakini, wakati wa kufanya majaribio ya kuwa karibu na wengine, hofu kubwa ya hukumu mbaya na kukataliwa inarudi, na kusababisha mtu kuishi kwa njia isiyofaa na kutorokea "eneo la faraja".

Wasiwasi na machafuko ya kijamii.Ugonjwa wa Kuepuka: Kuna tofauti gani?

Kama inavyobainisha DSM-5, maradhi ya kuepuka mtu hutambuliwa kuwa na matatizo mengine, kama vile ugonjwa wa bipolar, matatizo ya mfadhaiko, au ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii au hofu ya kijamii. .

Hasa, hali hii ya mwisho ina sifa ya wasiwasi mkubwa, unaosababishwa na kufichuliwa na hali fulani za utendakazi wa kibinafsi au wa umma, ambapo mtu huwekwa wazi kwa uamuzi unaowezekana wa wengine.

Wakati mwingine inaweza kutokea. ni vigumu kujua kama mtu ana wasiwasi wa kijamii, ugonjwa wa kuepuka, au yote mawili . Kwa kawaida, mtu aliye na matatizo ya kuepuka mtu hupata wasiwasi na kuepukwa katika nyanja zote za maisha, ilhali mtu aliye na wasiwasi wa kijamii anaweza kuwa na hofu mahususi tu kuhusu hali fulani zinazohusiana na utendaji, kama vile kuzungumza mbele ya watu au kula .

Wakati katika wasiwasi wa kijamii uanzishaji unatokana na kulazimika kufanya vitendo ambavyo vinaweza kuhukumiwa na wengine, katika shida ya utu inayoepukika inatokana na hisia za ugeni na kuonekana kuwa sio mali katika uhusiano na wengine, bila kulazimika kufanya kitu kinachohitaji aina fulani. ya utendaji.

Kwa vyovyote vile, masharti yote mawili yanahusu hofu kubwa ya hukumu;kukataliwa na aibu . Kutoka nje, matatizo haya yanaweza kujidhihirisha kwa dalili zinazofanana, ikiwa ni pamoja na kutojithamini au kuepuka hali za kijamii.

Avoidant Personality Disorder na Matatizo Mengine ya Kitabia. utu

Utajuaje kama una ugonjwa wa kuepuka tabia? Matatizo ya tabia ya kuepuka ina utambuzi kwamba unaweza kuchanganyikiwa sio tu na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii , lakini pia na matatizo mengine ya kibinafsi, kama vile ugonjwa wa skizoidi au mshtuko . Tunanukuu kile DSM-5 inasema:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-squizotipico">schizotypal zina sifa ya kutengwa na jamii. Hata hivyo [...] watu walio na skizoidi au ugonjwa wa skizotipa wanaweza kuridhika na kutengwa kwao na jamii na wanaweza hata kupendelea."

Matatizo ya Paranoid na ugonjwa wa kujiepusha una sifa ya kutokuwa na imani na wengine. Hata hivyo, katika machafuko ya kuepukana na utu kusita huku kunatokana zaidi na hofu ya aibu au kuchukuliwa kuwa haitoshi kuliko kuogopa nia mbaya za wengine."

Tukiangalia basi uhusiano unaowezekana kati ya epuka shida ya utu na narcissism,tunaweza kuona jinsi, katika ugonjwa wa narcissistic personality, mtu mwenye narcisism ya siri atakuwa sawa na mtu aliye na tabia ya kuepuka tabia ya aibu na aibu, pamoja na hisia kali ya kukosolewa.

Inapaswa Ikumbukwe, hata hivyo, ikiwa vigezo vyote vitatimizwa, inawezekana kwa mtu kuwa na ugonjwa wa haiba zaidi ya mmoja. Sio kawaida, kwa mfano, matatizo ya kuepuka na utegemezi kutambuliwa pamoja.

Maana ya "epuka" na dhana ya kuepuka

Kuepuka Inajumuisha. utaratibu wa ulinzi dhidi ya matatizo, mfano wa matatizo ya wasiwasi; kwa njia hiyo inawezekana "kuepuka" kuwasiliana na hali au mambo ya kuogopwa.

Katika tabia ya kuepusha, kuepuka iko katika uhusiano na mwingine, na inaungwa mkono sana na kundi la hofu na imani zinazowekeza nyanja zote za uhusiano. kama wazo ambalo mtu analo juu yake mwenyewe, yaani, hofu ya kupokea upinzani na kukataliwa, pamoja na hofu ya kutengwa na hofu ya kuona thamani ndogo ya mtu mwenyewe imethibitishwa.

Katika ugonjwa wa aina hii, hofu ya kutotosheleza na kutojisikia kutimiza wajibu ( atelophobia ) katika hali fulani ni ya juu sana na , Wakati huo huo, uwezekano wa kupokea kukataaInapata maana chungu sana kwamba mtu anapendelea kujitenga na kuepuka hali za kijamii na mahusiano.

Ni kwa njia hii tu ndipo inawezekana kwa mtu aliye na shida ya utu ili kufikia hali ya usalama, licha ya ukweli kwamba hali ya upweke inaendelea kupata hisia za huzuni na kutengwa .

Ni mtindo huu wa maisha wa upweke ambao baadaye husababisha uimarishwaji wa hisia ya kutohusika: ni woga wa kuhukumiwa vibaya na wengine na kukataliwa ndio humfungia mtu katika aina fulani ya ngome.

Ustawi wako wa kisaikolojia ni muhimu, jitunze na Buencoco

Matatizo ya kuepukana na utu: ni sababu gani?

Watafiti bado hawaelewi kikamilifu sababu za ugonjwa wa utu wa kuepuka , lakini wanaamini kuwa inawakilisha mchanganyiko wa vipengele vya kijeni na kimazingira .

Imekisiwa kuwa matukio ya kiwewe ya utotoni, ambapo mtu hupitia aibu kali au kutelekezwa na kuachwa, yanaweza kuhusiana na maendeleo ya ugonjwa wa kujiepusha.

Watoto walio hatarini zaidi ni wale wanaowaona walezi wao kuwa hawana upendo na faraja na/au kupata kukataliwa na walezi wao.

Utafiti mwingine umekuwaililenga ushawishi wa mambo ya kibiolojia, kama vile temperament. Sababu moja ya hatari inaonekana kuwa kile katika saikolojia ya watoto inaitwa tabia ya "makuzi ya polepole", mfano wa watoto ambao hubadilika polepole zaidi kwa mabadiliko katika mazingira na huwa na kujitenga na hali mpya.

Tunaweza kufuatilia mstari wa mageuzi ambapo tunapata aina hii ya hasira, haya sana utotoni na kuepuka matatizo ya utu katika utu uzima.

‍ Kuepuka matatizo ya utu katika mapenzi

Kutokana na ugumu wao katika uhusiano na wengine, watu waliogunduliwa na ugonjwa wa kuepuka tabia mara nyingi hupambana na hofu ya kukataliwa , ambayo huwapelekea epuka maingiliano ya kijamii . Hii pia i inaathiri chaguo lako la mshirika .

Je, mtu aliye na ugonjwa wa kuepuka anapendaje? Mtu huyu huenda akawa na wakati mgumu kushiriki hisia na mawazo yao ya kweli na hivyo basi kuonekana kama mtu asiye na ushauri na hisia zisizofaa. Kwa hiyo, kudumisha uhusiano wa karibu wa kiambatisho inaweza kuwa vigumu sana.

Wakati wa uhusiano, mtu aliye na matatizo ya kuepuka anahitaji kuhisi kuwa yuko katika mazingira salama na kupokea uthibitisho.