Sote tumehisi hofu wakati fulani. Iwe katika urefu, nafasi zilizofungwa, wanyama fulani, au hata hali za kijamii. Lakini umewahi kukutana na mtu ambaye anaogopa kutapika? Ndio, umeisoma vizuri. Kuna hofu kubwa na inayoendelea ya kutapika, na inaitwa etophobia.

Ingawa hii inaweza kuonekana kama hofu isiyo ya kawaida, ni ya kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Fikiria kuhisi hofu kali sana kwa wazo tu la kutapika. Hofu hii ni kubwa sana hadi unaanza kubadilisha maisha yako ya kila siku ili kuepuka hali yoyote ambayo inaweza kusababisha kichefuchefu. Hivyo ndivyo watu walio na ugonjwa wa emetophobia hupata uzoefu.

Katika makala hii, tutachunguza ni nini, kwa nini hutokea, jinsi inavyojidhihirisha, na muhimu zaidi, jinsi ya kuondokana na hofu ya kutapika.

Emetophobia ni nini?

Je, umewahi kuhisi fundo tumboni mwako kufikiria tu kutupa? Je, umeepuka vyakula fulani, mahali, au hata watu fulani kwa kuogopa kwamba wanaweza kutapika? Ikiwa ndivyo, unaweza kuwa unafahamu ugonjwa huu, ingawa huenda hujui maana ya emetophobia.

Hofu ya kutapika ni aina ya hofu maalum inayojulikana kwa hofu kali na isiyo na maana ya kutapika. Hatuzungumzii juu ya chuki rahisi kwa wazo la kutapika, ambalo sote tunaweza kuhisi kwa kiwango kikubwa au kidogo. Emetophobia ni jambo la ndani zaidi. Ni hofu hiyo Watu walio na kansa r pia wanaweza kuwa nyeti sana kwa kupatwa na tabia ya kuogopa mtu, kwani wanaweza kukabiliwa na kichefuchefu na kutapika, madhara ya kawaida ya matibabu kama vile tiba ya kemikali na mionzi.

Hofu ya Kutapika. inaweza kuzidisha mkazo wa kisaikolojia ambao tayari wanapata na hata kuathiri mtazamo wao kuelekea matibabu. Kwa mantiki hii, ni muhimu kwamba wataalamu wa afya wafahamu tatizo hili na kutoa usaidizi wa kutosha wa kihisia na mikakati ya kukabiliana na hali hiyo ili kuwasaidia watu hawa kudhibiti ugonjwa wao vyema.

Emetophobia na gastroenteritis

Mara kwa mara, watu walio na ugonjwa wa utumbo au hali nyingine ya utumbo wanaweza kupata wasiwasi mkubwa ambao unaweza kusababisha kutapika. Hii, kwa muda mrefu, inaweza kuwa sababu ya hatari ya kuishia kupata etophobia na kukataliwa kwa chakula.

Ni muhimu kuzingatia hili na kuandaa mikakati ya huduma ya afya ambayo inamzuia mtu huyo kupuuza ulaji wake. tabia na kudumisha mienendo yenye afya kama vile unyevu wa kutosha, ulaji, mpangilio wa kulala, n.k.

Picha na Pexels

Utomvu wa utotoni

Emetophobia si kwa watu wazima pekee, pia inaweza kutokea kwa watoto . Phobia hii inaweza kuwa na mafadhaiko haswa kwa watoto, kama waoinaweza kuwa vigumu kwao kuelewa kinachotokea. Ikiwa mtoto anaonyesha hofu kubwa ya kutapika, anakataa kula kwa kuogopa kutapika , au kusema kwa uwazi “Naogopa kutapika”, anaweza kuwa na hofu ya kutapika.

Watoto walio na ugonjwa wa kisukari. hofu ya kutapika inaweza kuonyesha dalili nyingi za sawa na watu wazima , ikiwa ni pamoja na wasiwasi mkubwa unaohusiana na kutapika, tabia za kuepuka, na wasiwasi mkubwa wa afya na usafi. Zaidi ya hayo, ni muhimu kutambua kwamba wakati mwingine watoto wanaweza kuwa na ugumu wa kueleza hofu na mahangaiko yao.

Ikiwa unashuku kuwa mtoto wako anaweza kukabiliwa na etophobia, ni muhimu kuzungumza nao kuhusu hofu zao. ya wazi , uelewa na namna isiyo ya kuhukumu. Inaweza pia kusaidia kutafuta usaidizi wa mtaalamu wa afya ya akili ambaye ana uzoefu wa kufanya kazi na watoto.

Habari njema ni kwamba etophobia kwa watoto, kama ilivyo kwa watu wazima, inaweza kutibiwa kwa ufanisi. Tiba ya kitabia ya utambuzi, iliyoundwa kulingana na umri wa mtoto na kiwango cha ukuaji, inaweza kuwa na ufanisi sana katika kumsaidia mtoto wako kudhibiti hofu yake ya kutapika. Kwa usaidizi ufaao, mtoto wako anaweza kujifunza kukabiliana na hofu yake na kuishi maisha yenye furaha na afya njema.

Vitabu kuhusu emetophobia

Hivi hapa ni baadhi ya vitabu na miongozo inayoweza kuwa na manufaa kujuabora emetophobia, pamoja na mikakati kadhaa ya kuondokana nayo.

• Bila woga: maarifa na zana za kushinda emetophobia na Erick Heshima: Kitabu hiki kinalenga kutoa maarifa na zana za kushinda woga wa kutapika. Mwandishi anatoa mtazamo wa huruma na huruma, na anashiriki uzoefu wake wa kibinafsi na etophobia.

• Mwongozo wa Emetophobia: jikomboe kutoka kwa woga wa kutapika na urudishe hali yako. life na Ken Goodman: Katika mwongozo huu wa kina, mwandishi anashughulikia ugonjwa wa kuogopa na kutoa mbinu muhimu za kukabiliana na tatizo hilo na kurejesha maisha ya utendaji kikamilifu.

Ikiwa wewe au mpendwa anashughulika na etophobia, timu yetu ya wanasaikolojia iko hapa kukusaidia. Tunaweza kukupa zana zinazohitajika ili kuondokana na hofu hii na kurejesha maisha yenye afya na kuridhisha.

Unapokuwa tayari kuchukua hatua ya kwanza, tunakualika ukamilishe dodoso letu lililobinafsishwa lililoundwa ili kuelewa misukumo yako na rekebisha matibabu kulingana na mahitaji yako. Lengo letu ni kukusaidia kushinda emetophobia kwa njia bora zaidi iwezekanavyo.

inaweza kuwa kali sana ambayo inaweza kuathiri maisha yako ya kila siku, tabia yako ya kula, mahusiano yako ya kijamii na ustawi wako kwa ujumla. Phobia hii inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti. Watu wengine wanaogopa kutapika hadharani, wakiogopa aibu au kudhalilishwa. Wengine wanaogopa kuona watu wengine wakitapika, kwa sababu wana wasiwasi kwamba wanaweza kupata ugonjwa ambao utawafanya watapike. Na kisha kuna wale ambao wana hofu isiyo na maana ya kutapika, bila kujali wapi au wakati gani hutokea. inaweza kusababisha kutapika. Walakini, kama phobia nyingine yoyote, etophobia inaweza kutibiwa na sio lazima uishi na hofu hii milele.Picha na Towfiqu Barbhuiya (Pexels)

Dalili za Emetophobia

Iwapo umewahi kufikiria "Naogopa kutapika", unaweza kuwa unakua na hofu ya kutapika. Kuna dodoso za emetophobia mtandaoni ambazo zinaweza kukusaidia kutambua ikiwa utawasilisha dalili za tabia za ugonjwa huu. Hata hivyo, inashauriwa kumuona mtaalamu wa afya ya akili ili kupata uchunguzi sahihi.

Hofu ya kutapika inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti kwa njia tofauti.watu. Hata hivyo, licha ya tofauti hizi za kibinafsi, kuna baadhi ya dalili za kawaida ambazo zinaweza kusaidia kutambua. Hapa kuna orodha ya dalili za hofu ya matapishi, iliyoainishwa kulingana na kategoria:

Dalili za kihisia

• Wasiwasi mkubwa : Dalili hii ni ya kawaida katika emetophobia. Wasiwasi unaweza kutokea katika hali zinazohusiana na kutapika, kama vile kula, kusafiri kwa gari, kuruka kwa ndege (ambayo inaweza kusababisha aerophobia), au hata kuona mtu anayeonekana kuwa mgonjwa.

<10 Hofu ya kutapika hadharani : Hofu ya kutapika inaweza kuwa nyingi sana kwamba inaweza kupunguza ushiriki wako katika shughuli za kijamii, na hata kusababisha hofu ya kuondoka nyumbani, ambayo inaweza kusababisha agoraphobia.

• Wasiwasi wa mara kwa mara kuhusu kutapika : Wazo hili linaweza kuvamia akili yako kila mara, hata kama hakuna sababu dhahiri yake.

• Hofu ya dalili zinazohusiana na kutapika : Hii inaweza kujumuisha hofu ya kichefuchefu, kizunguzungu, hisia ya kushindwa kujizuia ambayo huambatana na kutapika, au hata kuogopa kunusa na kuona kutapika.

• Hofu ya magonjwa : Hofu ya kuambukizwa magonjwa ambayo yanaweza kusababisha kutapika, kama vile mafua au sumu ya chakula, inaweza kuwa wasiwasi.mara kwa mara.

• Hisia za aibu au fedheha : Hofu ya majibu ya watu wengine ukitapika hadharani inaweza kukuongoza kuepuka hali za kijamii, sawa na zile zinazotokea wasiwasi wa kijamii.

Dalili za kimwili

• Kichefuchefu au kupasuka kwa tumbo kwa mawazo ya kutapika : rahisi Mawazo ya kutapika kunaweza kusababisha hisia za ugonjwa wa kimwili, ambayo inaweza kusababisha mzunguko wa wasiwasi na kichefuchefu. Unaweza pia kupata hofu ya kutapika kwa sababu ya kutarajia matokeo. ya kutapika. Hizi ni dalili za kimwili za wasiwasi, lakini zinaweza kuwa kali hasa ikiwa unasumbuliwa na emetophobia kali.

• Dalili za shambulio la hofu : kama tokeo la emetophobia. , unaweza kupata dalili kama vile mapigo ya moyo, kutokwa na jasho au kutetemeka, unaosababishwa na hofu kubwa ya kutapika.

• Kupoteza hamu ya kula au mabadiliko ya tabia ya kula : hofu kutapika kunaweza kukusababishia uepuke vyakula fulani au kupunguza ulaji wako wa chakula kwa ujumla.

• Kukosa usingizi au ugumu wa kulala : Wasiwasi na wasiwasi kuhusu kutapika kunaweza kukatiza usingizi, jambo ambalo inaweza kusababisha mzunguko wa uchovu namsongo wa mawazo.

• Dalili za mfadhaiko wa muda mrefu : Kuishi na etophobia kwa muda mrefu kunaweza kukusababishia kupata dalili za kimwili za mfadhaiko sugu, kama vile kuumwa na kichwa. , matatizo ya usagaji chakula na mfumo dhaifu wa kinga mwilini.

Dalili za tabia

• Epuka hali zinazoweza kusababisha kutapika : hii inaweza kujumuisha kuepuka vyakula au vinywaji fulani, mahali ambapo umetapika hapo awali au ambapo umeona wengine wakitapika, na hivyo kusababisha woga wa kuona wengine wakitapika.

• Kulazimishwa tabia : Unaweza kujikuta unaosha mikono yako mara kwa mara, ukisafisha mazingira yako kwa lazima, na kuepuka kuwasiliana na watu unaofikiri wanaweza kuwa wagonjwa ili kupunguza uwezekano wa kupata ugonjwa unaosababisha kutapika.

• Punguza shughuli za kijamii au epuka kuondoka nyumbani : Hofu ya kutapika hadharani inaweza kuwa kubwa sana hivi kwamba inaweza kukuzuia ushiriki wako katika shughuli za kijamii au hata kuepuka kuondoka nyumbani.

• Kukua kwa matatizo ya ulaji : Kutokana na hofu ya kutapika, baadhi ya watu wenye tabia ya kuogopa kutapika wanaweza kubadilisha tabia zao za ulaji kwa njia iliyokithiri, hata kupata matatizo ya ulaji.

• Tabia za kudhibiti kupita kiasi : Watu wenye etophobia wanawezamara kwa mara kujaribu kudhibiti mazingira yako ili kupunguza uwezekano wa kutapika na kupunguza hofu ya kupoteza udhibiti. Hii inaweza kujumuisha vitendo kama vile kuangalia tarehe za mwisho wa matumizi ya chakula, kuepuka vyakula unavyofikiri vinaweza kusababisha ugonjwa, au kusisitiza kutayarisha chakula chako ili mtu mwingine asikuguse.

Wewe tunakusaidia kushinda. emetophobia.Wasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili sasa

Zungumza na Buencoco

Kwa nini ninaogopa kutapika? Sababu za emetophobia

Emetophobia, au hofu ya kutapika, ni jambo ambalo linaweza kuwa na sababu nyingi na linaweza kutofautiana kati ya mtu na mtu. Kama ilivyo kwa aina zingine za phobias, mizizi yake inaweza kuwa ngumu na tofauti.

Hapa ni baadhi ya vidokezo vya kuelewa jinsi emetophobia hutokea.

• Matukio ya kutisha : Sababu ya kawaida ya hofu ya kutapika ni tukio la kiwewe linalohusiana na matapishi. Labda ulikuwa na aibu kwa kutapika hadharani ukiwa mtoto, au uliugua ugonjwa mbaya ambao ulisababisha kutapika mara kwa mara. Matukio haya ya kushtua yanaweza kuhusishwa akilini mwako na woga na wasiwasi, na kusababisha kuzomewa.

• Usikivu wa asili : Sio watu wote walio na hofu ya matapishi wamewahi kupata tukio la kiwewe. . Wengine wana unyeti wa asili tukuelekea mihemko ya kimwili na kupoteza udhibiti unaohusisha kutapika, kugeuza wazo hili kuwa chanzo cha wasiwasi na hofu ya kutapika. kuhusishwa na matatizo mengine ya afya ya akili. Watu walio na matatizo ya wasiwasi au ugonjwa wa obsessive-compulsive (OCD) wanaweza kuathiriwa zaidi na kuendeleza hofu hii. Katika hali hizi, etophobia inaweza kuwa dhihirisho la wasiwasi mpana kuhusiana na afya na ugonjwa.

Kwa muhtasari, sababu za etophobia ni za mtu binafsi kama watu wanaougua. Wanachofanana wote, hata hivyo, ni hofu kubwa na inayoendelea ya kutapika ambayo inaweza kuathiri ubora wa maisha yako na kupunguza uwezo wako wa kufurahia shughuli za kila siku. Kwa bahati nzuri, na kama tutakavyoona katika sehemu inayofuata, inawezekana kutibu etophobia na kuondokana na hofu ya kutapika.

Picha na Rdne stock project (Pexels)

Jinsi ya kuondokana na emetophobia 4>

Iwapo utatambua dalili za etophobia, unaweza kuhisi kulemewa na usijue la kufanya, na huenda ukawa unajiuliza jinsi ya kuacha kuwa na etophobia. Lakini usijali, emetophobia imetibiwa , ingawa bila shaka ni muhimu kuifanyia kazi kwa bidii na kujitolea.

Hizi hapa ni baadhi ya funguo za kutatua tatizo hilo.ondokana na woga wa kutapika.

1. Tafuta usaidizi wa kitaalamu : Hatua ya kwanza ya kushinda woga wa kutapika ni kutafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili. Mtaalamu wa saikolojia au mwanasaikolojia wa mtandaoni aliye na uzoefu katika kutibu hofu inaweza kufanya kazi nawe kuelewa hofu zako na kuunda mikakati ya kukabiliana nazo.

2. Tiba ya utambuzi wa tabia ( CBT): CBT ni mojawapo ya tiba bora zaidi kwa ajili ya kutibu emetophobia. Tiba hii hukusaidia kuelewa jinsi mawazo na mienendo yako inaweza kuwa inachochea woga wako wa kutapika na hukufundisha njia mpya za kufikiri na kutenda ili kupunguza wasiwasi wako.

3. Tiba ya Kufichua : Tiba nyingine inayofaa ni tiba ya kukaribia aliyeambukizwa, ambayo hukusaidia kukabiliana na hofu yako hatua kwa hatua katika mazingira salama na yanayodhibitiwa. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kutisha mwanzoni, mchakato huu unafanywa kwa uangalifu na hatua kwa hatua, daima chini ya usimamizi wa mtaalamu.

4. Dawa : Katika baadhi ya matukio, Dawa inaweza kuwa chaguo kuzingatia. Dawa za wasiwasi au dawamfadhaiko zinaweza kusaidia kupunguza dalili za etophobia, haswa zinapojumuishwa na tiba. Hata hivyo, dawa hizi lazima ziagizwe na kusimamiwa na mtaalamu kutokana na madhara yao iwezekanavyo.sekondari.

5. Usaidizi kutoka kwa wapendwa : Usaidizi wa kihisia wa marafiki na familia unaweza kuwa msaada mkubwa wakati wa mchakato huu. Kuzungumza kuhusu hofu yako ya kutapika na watu unaowaamini kunaweza kukusaidia usiwe peke yako na kueleweka zaidi, jambo ambalo linaweza kupunguza wasiwasi na kuboresha hali yako ya mhemko.

Aga kwaheri kwa hofu ya kutapika na kuanza mabadiliko kuelekea maisha kamili na ya kuridhisha

Anza dodoso

Emetophobia katika watu walio katika mazingira magumu

Hofu ya kutapika inaweza kutokea kwa mtu yeyote; hata hivyo, kuna watu fulani ambao, kutokana na hali zao za kiafya, wanakabiliwa zaidi na tatizo hili na wana hatari kubwa zaidi ya kupatwa na ugonjwa wa kuogopa mtu.

Emetophobia na ujauzito

Katika hali ya wanawake wajawazito , etophobia inaweza kuunganishwa na kichefuchefu na kutapika tabia ya mchakato huu muhimu, kwa kuwa dalili hizi ni za kawaida, hasa katika miezi ya kwanza ya ujauzito.

Hofu au kukataliwa kwa kutapika kunaweza kusababisha kuongezeka kwa dhiki na wasiwasi, katika kipindi ambacho tayari kinahitaji hisia. Kwa kuongeza, katika matukio haya, etophobia pia inaweza kusababisha kuepuka chakula na hofu ya kula, ambayo inaweza kuwa na matokeo mabaya kwa mwanamke mjamzito na mtoto>

The