A mchakato wa tiba ya kisaikolojia ni, bila shaka, mojawapo ya njia bora za kufuata ili mtu aweze kurejesha ustawi wake wa kihisia na kisaikolojia.

Ikiwa unashangaa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia hufanya na faida na manufaa ya matibabu ya kisaikolojia mtandaoni ni gani, hapa kuna mfululizo wa majibu yanayoweza kukusaidia kufafanua mawazo yako.

Kufuata tiba ya kisaikolojia na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia, kunaweza kukusaidia, kwa mfano,::

• kukabiliana, kwa usaidizi wa mtaalam, matatizo. za aina tofauti zinazoathiri maisha yako ya kila siku
• tambua na kudhibiti hisia
• pata usawa wako wa ndani
• jizoeza kujitambua
• kushinda matukio na hali hiyo maamuzi yako

Kwa sasa tunapoamua kufuata mpango wa tiba ya kisaikolojia, ni muhimu kujua jinsi ya kuchagua mwanasaikolojia wa kuandamana nasi na kutuongoza katika safari ya ndani ya ukuaji na ufahamu.

Mwanasaikolojia mtaalamu atafuata mfululizo wa "kanuni" ambazo zitafanya vipindi vyetu vifaulu. Katika makala haya tutaangazia kipengele hiki, jinsi kinavyoendelea na muda gani kipindi cha tiba ya kisaikolojia hudumu (au kinapaswa kudumu).

Pamoja na Dk. Emma Lerro, mwanasaikolojia na mtaalamu wa saikolojia mtandaoni katika Unobravo mtaalamu wa tiba ya utambuzi-kitabia, tutazama katika mada hii nzima; Kikao cha mwanasaikolojia huchukua muda gani? Tunamwachia mtaalam:

Kipindi cha tiba ya kisaikolojia kinaendeleaje?

Hujambo Emma na asante kwa ushirikiano wako. Kabla ya kutuambia muda wa kikao cha kisaikolojia, tungependa utufafanulie, kwa upana, jinsi kikao na mtaalamu hufanya kazi. Kuanza mchakato wa matibabu ya kisaikolojia inaweza kuwa ngumu mwanzoni, ingawa baada ya muda uamuzi wa busara unafunuliwa.

“Bila shaka, mtu anapokaribia tiba ya kisaikolojia kwa mara ya kwanza, wazo la kuanza mchakato wa matibabu ya kisaikolojia linaweza kujaa vizuizi. Kuchagua mtaalamu wa saikolojia anayefaa zaidi kesi yetu si rahisi, mara nyingi watu hawaelewi wazi kabisa kile wanachohitaji tangu mwanzo. mahitaji ya mgonjwa na mafunzo na uzoefu wa mtaalamu, ili chaguo hili ngumu iwe rahisi.

Ili kurahisisha mchakato huu wa uteuzi, Buencoco imeunda dodoso la kibinafsi ambalo mgonjwa anaweza kutuambia ni aina gani ya matatizo ambayo angependa kutibiwa na mapendeleo yake ni kuhusu mtaalamu ambaye atafanya naye mchakato huo.matibabu.

Inachanganua majibu, huduma yetu itahusisha mtaalamu wa saikolojia anayekufaa zaidi, kutoka miongoni mwa wanasaikolojia wote wanaofanya kazi Buencoco. Mgonjwa pia ataweza kupata ushauri wa kwanza bila malipo na baada ya hapo anaweza kuamua kama ataendelea au kutoendelea na matibabu na mtaalamu aliyekabidhiwa”

Je! kikao na mwanasaikolojia?

Sasa hebu tuone kipengele ambacho kinatuvutia sana: vikao na mwanasaikolojia huchukua muda gani?

“Muda wa kipindi cha tiba ya kisaikolojia hutofautiana kulingana na ikiwa ni:

• tiba ya mtu binafsi
• tiba ya wanandoa
• tiba ya familia
• makundi ya matibabu .<6

Vikao vya kisaikolojia hutofautiana kutoka kwa kila mmoja kwa aina na mbinu ya matibabu kutumika. Muda wa kila kipindi cha matibabu ya kisaikolojia pia utategemea mbinu na mbinu za matibabu ambazo zimechaguliwa. Muda wa kila kikao na mwanasaikolojia ni sehemu ya kuweka matibabu , "muktadha" muhimu ambao mgonjwa na mtaalamu husogea, na ambao unajumuisha. :

• mahali (pamoja na Buencoco tiba iko mtandaoni, kwa hivyo inaweza kufanyika kwa simu ya video)
• vipindi ngapina mwanasaikolojia
• muda wa vikao vya tiba ya kisaikolojia
• gharama ya vikao
• aina ya uingiliaji wa kitaaluma
• nini itakuwa majukumu ya mgonjwa na mtaalamu.

Huko Buencoco, kwa mfano, gharama ya kila kikao tayari imeanzishwa kabla ya mgonjwa kuamua kuanza matibabu. Bei za mwanasaikolojia mtandaoni zinaweza kutofautiana kidogo, lakini viwango vya huduma zetu ni vya uwazi na vya bei nafuu:

• €34.00 kwa kila kipindi cha mtu binafsi
• €44.00 kwa kila kipindi kama wanandoa. .”

Anza safari yako kuelekea ustawi leo

Kama tulivyoona, suala la muda wa kikao cha kisaikolojia pia kinashughulikiwa tunapozungumzia kuhusu mazingira ya matibabu. Unaweza kutupa mifano yoyote maalum ya jinsi aina tofauti za wagonjwa na aina tofauti za matibabu zinavyoathiri urefu wa vipindi?

Tiba ya Mtu Binafsi

Je! kikao na mwanasaikolojia kwa kawaida hudumu?

“Katika matibabu ya mtu binafsi, muda wa kikao cha kisaikolojia hutofautiana kutoka dakika 40 hadi 60. Huko Buencoco kila kikao cha mtu binafsi huchukua wastani wa dakika 50, muda wa kutosha kuunda mazungumzo ambayo inaruhusu:

• mgonjwa kufungua na kueleza mahitaji yake kwa uhuru
• kwa mtaalamu huchochea kutafakari kwa mgonjwakupitia mbinu mahususi za mwelekeo wao wa kimatibabu.

Kila kikao ni mahali ambapo mgonjwa anaweza kujisikia salama na kustarehesha kuzungumza kuhusu matatizo yake, kupitia mazungumzo ya uponyaji, yanayolenga kufikiwa kwa malengo ya matibabu. mgonjwa.”

Tiba ya wanandoa na tiba ya kikundi

Tiba ya wanandoa ni mwongozo muhimu wa kutatua matatizo na migogoro inayoweza kutokea ndani ya uhusiano wa wanandoa. Mada inaweza kuwa tofauti sana, baadhi yao inaweza kuwa sababu ya moja kwa moja ya mgogoro wa wanandoa. Kwa kutaja machache:

• wivu
• hisia ya hatia na utegemezi wa kihisia
• matatizo yanayosababishwa na uhusiano wa masafa marefu

Kikao cha matibabu ya wanandoa au kikundi hudumu kwa muda gani?

“Katika kesi ya matibabu ya wanandoa, muda wa kikao ni mrefu kuliko ule wa kikao cha mtu binafsi (hadi dakika 90) , kwa sababu mtaalamu atalazimika kutoa nafasi kwa pande zote mbili, kuruhusu kila mmoja kueleza hisia zake kwa usawa”

Mantiki hiyo hiyo inaweza kutumika kwa matibabu ya familia na vikao vya kikundi cha matibabu ambavyo, pamoja na Buencoco, huchukua dakika 90. kwa sababu, pia katika kesi hii, inahusu kusikiliza sauti zaidi ya moja.”

Kikao na mwanasaikolojia huchukua muda gani kulingana na aina ya tiba

Jiulize kipindi huchukua dakika ngapiUshauri wa kisaikolojia ni wa kawaida, hasa ikiwa ni uzoefu wa kwanza wa mgonjwa. Walakini, kama unavyosema vizuri, muda wa kikao cha kisaikolojia hutegemea aina ya tiba (mtu binafsi, wanandoa, nk) na mbinu inayotumiwa na mtaalamu. Unaweza kutuambia zaidi?

Bila shaka! Hapa kuna mifano michache:

Kikao kifupi cha tiba ya kimkakati (mbinu inayotumiwa, kwa mfano, kutibu hofu na hofu) kinaweza kudumu kutoka dakika 20 hadi saa mbili.

Muda ya kipindi cha uchanganuzi wa kisaikolojia ya aina ya Freudian ni takriban dakika 60.

Wale wanaotumia mbinu ya Lacanian hutumia muda unaobadilika zaidi (muda wa kipindi cha uchanganuzi wa kisaikolojia unaweza kuwa dakika 35 au hata chini)

Kikao cha tiba kinachofanywa kwa mbinu ya utambuzi-tabia huchukua dakika 50 hadi 60, na sawa kwa wale walio na mbinu ya kimfumo ya uhusiano.

Kwa kuzingatia kile ambacho kimesemwa hadi sasa, muda wa wastani wa kikao kinaweza kuchukuliwa kuwa dakika 50, muda ambao unatosha kwa mgonjwa na mtaalamu kuwa na muda wote muhimu wa kuchunguza matatizo yanayotokea wakati wa mashauriano na kuweka malengo ya muda mrefu.

Huko Buencoco sisi chukua dakika 50 kama muda wa kawaida, muda ambao madaktari wetu wanathibitisha kuwa unatosha na unafaakwa ajili ya kuendeleza na kufikia malengo ya kila kikao.

Therapeutic alliance

Uhusiano wa kuheshimiana ambao ni huunda kati ya mgonjwa na mtaalamu hufafanuliwa kama muungano wa matibabu, kiungo cha kipekee ambacho mchakato mzima wa matibabu unasaidiwa. Lakini kwa nini ni muhimu na ina uhusiano gani na muda wa kipindi cha tiba?

“Muungano wa matibabu unatokana na ufafanuzi wa malengo ya tiba, lakini pia katika katiba ya dhamana ya kuaminiana ambayo inaundwa kati ya mgonjwa na mtaalamu. Muungano huu umejengwa juu ya uaminifu na heshima, vipengele muhimu kwa mafanikio ya matibabu.

Kuanzisha na kuheshimu muda wa kila kikao na mwanasaikolojia humhakikishia mgonjwa nafasi salama iliyobainishwa vyema na, zaidi ya yote, kila kitu, usimamizi wa wakati unaoamuliwa na sheria ambazo zitatumika kuashiria tofauti kati ya uhusiano ulioanzishwa na mtaalamu (mwanasaikolojia) na ule ulio nao na rafiki

Inawezekana kutoa kubadilika zaidi kwa muda. ya kikao pale mtaalamu husika atakapoona ni muhimu. Ingawa utaratibu wa vikao huanzishwa kuanzia mkutano wa kwanza, ikijumuisha muda wao, kuna uwezekano kwamba kikao kinaweza kuchukua muda mrefu kidogo kuliko ilivyotarajiwa. Hata hivyo, ni muhimu kwamba hiitofauti ya wakati haiwi kawaida, haswa kwa sababu zilizoorodheshwa hapo juu.

Uamuzi wa kuanza tiba ya kisaikolojia

Pamoja na Dk. Emma Lerro tumefafanua ni muda gani ya kila kikao na mwanasaikolojia inategemea na, kumaliza, sisi kuchukua faida ya upatikanaji wake zaidi kidogo na kukopa mistari michache kutoka wasifu wake kitaaluma, ambayo inaweza kutumika kama msukumo kwa wale ambao bado shaka kama au la kuanza mchakato wa. tiba ya kisaikolojia:

“Mawazo na mienendo yetu huathiriwa na kile kinachotokea kwetu na jinsi tunavyoona. Zaidi ya hayo, hali yoyote inaweza kujitolea kwa tafsiri zaidi ya moja: ni mawazo yetu ambayo huchukua sura na mwelekeo fulani na hutupeleka kwenye hisia na vitendo fulani, wakati mwingine hutupeleka mbali na ustawi tunaotamani. 0>¿ Je, inawezekana kukatiza kitanzi hiki na kusababisha mabadiliko ambayo yanatupeleka kwenye hali ya utulivu zaidi? Bila shaka ndiyo, tiba ya kisaikolojia hutusaidia kuingilia kati mawazo na mipango ya kiakili ambayo hutoa tafsiri hizi. Kazi yangu, kama mtaalamu wa saikolojia, itakuwa ni kukusindikiza katika mchakato huu, kukusaidia kufahamu kila kitu kinachoathiri tafsiri ya uzoefu wako.”

Ni kweli kwamba chuki kuhusu kwenda kwenye mwanasaikolojia endeleakuwa na nguvu sana kwa baadhi ya watu na si rahisi kushinda kila mara, kwa bahati nzuri, siku hizi kupata tiba ya kisaikolojia, iwe mtandaoni au ana kwa ana, ni rahisi na huturuhusu kubadilisha mawazo yetu mara uzoefu unapojaribiwa.