Kutokwa na jasho ni utaratibu wa kudhibiti halijoto ambayo ubongo wetu huwasha tunapohitaji kupunguza joto la mwili. Tunapata madhara yake, kwa mfano:

• Tunapokuwa na homa.
• Miili yetu inapofanyiwa kazi kali ya misuli.
• Tunapopigwa na joto la juu la mazingira.

Kutokwa na jasho usiku (au haipahidrosisi ya usiku ) inaweza kuwa na sababu kadhaa:

• Mazingira (joto la juu).
• Matibabu ( Jasho la usiku linaweza kutokea, kwa mfano, katika kipindi cha menopausal na moto wa moto, kuwa dalili ya matatizo ya endocrinological au ishara ya kujiondoa katika kesi ya madawa ya pathological).
• Kisaikolojia (wasiwasi unaweza kusababisha jasho la usiku).

Kwa nini wasiwasi na jasho la usiku huenda pamoja? Tulijaribu kujibu katika makala hii na kueleza sababu na tiba zinazowezekana.

Kutokwa na jasho la usiku na wasiwasi: dalili

Kwa maneno ya kibayolojia, wasiwasi huchochewa tunapotambua tishio lililo karibu na kutuweka katika hali ya kukabiliana nalo. Inafanya hivyo kwa kuamilisha mfululizo wa majibu ya kisaikolojia ambayo yana kazi ya kubadilika .

Hata hivyo, wakati hali yetu ya tahadhari ya kiakili inapoamilishwa kila wakati, hata bila tishio la kweli, tuko mbele ya wasiwasi wa kiafya ,Inajidhihirisha na dalili mbalimbali. Dalili za kisaikolojia ambazo wasiwasi unaweza kujitokeza zinaweza kuwa:

• wasiwasi;
• hofu;
• kuwashwa;
• melancholy;
• mawazo ya ndani.

Miongoni mwa dalili za kimwili, wasiwasi unaweza kusababisha:

• kuongezeka kwa kasi ya moyo na kupumua;
• kutetemeka;
• 3>usumbufu wa usingizi;
• mvuto wa misuli;
• kutokwa jasho usiku au mchana.

Tunapopatwa na ugonjwa wa wasiwasi, miili yetu huchochewa na homoni za mfadhaiko, na wasiwasi kutokana na kutokwa na jasho la usiku unaweza kuwa dalili halisi ya umuhimu mkubwa.

Je, jasho la wasiwasi usiku ni nini?

Kutokwa na jasho jingi usiku kunaweza kuwa mojawapo ya dalili za kisaikolojia zinazohusiana na wasiwasi. Wakati mzozo usio na fahamu hauwezi kuonyeshwa kwa maneno na sio kitu cha akili, unaweza kutafuta njia ya kujieleza kupitia mwili.

Kutokwa na jasho na wasiwasi usiku kunaweza kutokea kwa watu walio na kujistahi kwa chini na nyeti. kwa hukumu ya wengine. Dalili zinaweza pia kutokea kwa mawazo tu ya kuwasiliana na mtu mwingine na kupokea shutuma, kuhisi hofu ya kuachwa, kuhisi upweke na ukosefu wa mapenzi.

Hali za wasiwasi na wasiwasi hupatikana katikakutokwa na jasho usiku hali ya kuelezea ya usumbufu wa kudumu wa kihemko.

Dalili za wasiwasi na kutokwa na jasho usiku

dalili zinazojulikana zaidi za kutokwa na jasho la wasiwasi usiku huonyeshwa kupitia kutokwa na jasho la msingi linalohusisha :

• maeneo ya kwapa;
• uso, shingo na kifua;
• Kiingereza;
• mikono na nyayo

Inapohusishwa na ndoto mbaya, wasiwasi mara nyingi husababisha jasho la usiku ambalo hudhihirishwa na kushuka kwa ghafla kwa joto la ngozi, baridi, baridi. , na weupe kwa sababu ya kupungua kwa mtiririko wa damu kama matokeo ya mgandamizo wa ghafla wa mishipa ya pembeni. Kwa sababu hii, hali ya wasiwasi wa usiku inaweza kusababisha kutokwa na jasho na baridi.

Wakati hyperhidrosisi si tokeo la hali ya kisaikolojia au kiafya, inaweza kuhusishwa kwa urahisi na matukio ya woga mkali na shambulio la wasiwasi na hujidhihirisha pamoja. na tachycardia, kizunguzungu, shinikizo la kifua na matatizo ya kupumua.

Wasiwasi na jasho la usiku: sababu

Wasiwasi na kutokwa na jasho usiku na mchana vinaweza kuonekana:

• Kama tukio la kuzusha hofu. mashambulizi, kumweka mtu katika hali ya fadhaa, hofu na wasiwasi wakati wa kutambuadalili kama ishara ya hatari
• Kama onyesho la pili kuhusu hali ya wasiwasi inayopatikana.

Katika hali zote mbili, sababu za kutokwa jasho usiku zinaweza kufuatiliwa hadi athari za homoni za mfadhaiko zinazopatanishwa na mhimili wa hypothalamic-pituitary-adrenal , unaowajibika. kwa mifumo ya mwitikio wa nyuroendocrine.

Jukumu sambamba linachezwa na amygdala , mkusanyiko wa viini vya neva vilivyo katika mfumo wa limbic, ambayo huchakata hali za kihisia na inasimamia kuunda na kukariri. kumbukumbu zinazohusiana na hofu na wasiwasi.

Hali yako ya kisaikolojia iko karibu zaidi kuliko unavyofikiri

Jasho la Usiku wa Wasiwasi: Uhusiano na Matatizo Mengine ya Kisaikolojia

Watu wanaopatwa na wasiwasi wa kijamii wanaweza kukumbwa na hyperhidrosisi ya ghafla na kali, inayochukuliwa kuwa sababu ya aibu ambayo, pamoja na dalili nyingine za kimwili. , baada ya muda inaweza kusababisha kutengwa na hali ya unyogovu.

Mtu huyo pia anaweza kukosa usingizi usiku kutokana na joto, jasho na wasiwasi. Kama ilivyo kwa mtetemeko wa wasiwasi na wasiwasi wa neva, hali za kihisia-moyo zinaweza kusababisha athari za kimwili kama vile kutokwa jasho usiku na mchana kwenye shingo au sehemu nyingine za mwili.

Je, kuna uhusiano kati ya kutokwa na jasho la usiku kwa wasiwasi na wasiwasi wa utendaji ? Kutokwa na jasho kwa wasiwasi wa utendaji ni jambo la kawaida sana na wanaougua wanaweza kujikuta wakifikiria hali za siku zijazo kabla ya kulala na usiku kucha. Kwa hivyo, wasiwasi, mfadhaiko na jasho la usiku vinaweza kusababisha kukosa usingizi, kuwasha na kuwashwa moto.

‍ Jasho la usiku na wasiwasi: tiba

Kati ya asili dawa ambazo zinaweza kutumika katika kesi ya kutokwa na jasho usiku kutokana na wasiwasi tunapata, kwanza kabisa, matumizi ya virutubisho vya sage, ambayo hudhibiti na kupunguza uzalishaji wa jasho kutokana na mkazo.

Hata hivyo, kwa zaidi faida, inashauriwa kushauriana na mtaalamu ambaye ana uwezo wa kuchunguza sababu za kutokwa na jasho usiku unaohusiana na wasiwasi na anayependekeza kujifunza mbinu za kujidhibiti kama vile:

• mbinu za kustarehesha kama vile mafunzo ya asili.
• Kupunguza Mfadhaiko-Kutokana na Kuzingatia (MBSR), ambayo hutumia uangalifu kwa ajili ya udhibiti wa wasiwasi na mfadhaiko wa kudumu.
• E. Jacobson's Progressive Muscle Relaxation.
• Mazoezi ya kupumua kwa diaphragmatic.

Tiba ya kisaikolojia ya kutibu wasiwasi na jasho la usiku

Wakati wasiwasi na mfadhaiko husababisha kutokwa na jasho usiku, na hii hutokea mara kwa mara na mara kwa mara, hyperhidrosis inaweza kutokea. kulemaza nakusababisha obsession na jasho na kuzidisha dalili nyingine kuhusiana na hali ya wasiwasi. Kwenda kwa mwanasaikolojia inaweza kuwa suluhisho la ufanisi.

Kwa msaada wa mtaalamu wa matatizo yanayohusiana na hali ya wasiwasi, mtu anaweza kujifunza kutuliza wasiwasi na kupata ufahamu zaidi wa kibinafsi na kujiamini ili kujaribu kushinda dalili kama vile kutokwa na jasho la usiku linalosababishwa na wasiwasi, ambayo hadi hivi karibuni. ilipunguza ubora wa maisha.