"//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">மேடை பயம் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், மற்றவர்கள் செய்வதை செய்ய முடியாது, காதலில் உயரம் இல்லை என்று பயப்படுவார்கள். … செயல்திறன் கவலையால் பயம் மற்றும், சில சமயங்களில், துல்லியமாக அந்த பயம் நம்மை நாசமாக்குகிறது, நம்மை ஒரு மோசடியாக உணரவைக்கிறது மற்றும் நாம் பயந்ததற்கு நம்மை இட்டுச் செல்கிறது: தோல்வியடைகிறது.

நீங்கள் அளவிடவில்லை என்று பயப்படுகிறீர்களா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குச் சில சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.

பல மக்கள், தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், தாங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று நம்பும் சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இதை எதிர்கொண்டு பகுப்பாய்வு செய்யவில்லை என்றால், அந்த நபர் விஷயங்களை எதிர்கொள்வதற்கும், அதனுடன் கொண்டு வருவதற்கும் ஒரே வழியாக இது மாறும்:

• வலி மற்றும் ஏமாற்றம்.
• கவலையின் தாக்குதல்கள் (சாத்தியமான சமூக கவலை)
• Atelophobia, அதாவது, போதாது என்ற பயம்.

இல்லை என்ற பயத்தில் விஷயங்கள், சூழ்நிலைகள், வாய்ப்புகள் மற்றும் மனிதர்களை விட்டுக்கொடுப்பது உயரம் , வெற்றியடையாமல் இருப்பது, நமது உயிர்ச்சக்தியை நசுக்கக்கூடிய தோல்விகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அந்தப் பணியைச் செய்யாத உணர்வின் வேருக்குச் சென்றால், சுயவிமர்சனம் , அதாவது, ஒருவரின் சொந்த வரம்புகள், தவறுகள் மற்றும் பிழைகளை உணர்ந்து, அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு, அவற்றைத் திருத்தவோ அல்லது குறைக்கவோ பாடுபடும் மனோபாவம்.

சுயவிமர்சனம் என்பது ஒரு திறமை.அது நமது முதல் உறவுகளில் அதன் தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது:

• சரியாகக் கையாண்டால் அது மனிதர்களாக நம்மை மேம்படுத்த உதவும்.
• அது எதிர்மறையான பொருளைப் பெற்றால் அது பேரழிவை உண்டாக்கும் மற்றும் எந்த முடிவையும் கடினமாக்கும் மற்றும் அனைத்து தனிப்பட்ட உறவுகள்.

சுயவிமர்சனம் கோபம், சோகம், பயம், அவமானம், குற்ற உணர்வு மற்றும் ஏமாற்றம் உள்ளிட்ட பலவிதமான உணர்ச்சிகளை உருவாக்கும். நீங்கள் எப்போது பணியைச் செய்யவில்லை என்று பயப்படுகிறீர்கள்?

ஒரு வேலையில் பணியைச் செய்யவில்லை என்று உணருவது

வேலை என்பது ஒன்று அவர்கள் அளவிட மாட்டார்கள் என்று மக்கள் அஞ்சக்கூடிய பகுதிகள். மனிதர்களைப் பொறுத்தவரை, வேலை என்பது ஒரு இன்றியமையாத முதன்மைத் தேவை, நாம் சமூகங்களில் வாழ்கிறோம் மற்றும் தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக அங்கீகாரத்தை அடைய நமது திறன்களையும் திறன்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு உயிரியல் ரீதியாக முன்னோடியாக இருக்கிறோம்.

இன்றைய சமுதாயத்தில், வேலை இது ஒரு நிலையானது. சவால் , ஒரு வேலையைத் தேடுவதற்கும் அதைத் தக்கவைப்பதற்கும் நிறைய முயற்சி, சிரமம் மற்றும் சிக்கலானது. ஆனால் துல்லியமாக, ஒரு வேலையில் பணி செய்ய முடியாத உணர்வு ஒருவரின் தொழில் வாழ்க்கைக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் .

உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் பயந்தால் அல்லது அதைப் பெறுவதற்கு தகுதியற்றவராக உணர்ந்தால், வேலை உலகில் அனுபவிக்கும் போதாமை ஒரு சுமையாக மாறும். இந்த எண்ணங்களின் விளைவாக உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கலாம்செயல்திறன் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான விளைவுகள். பெரும்பாலும் வேலையில் பணியை உணராமல் இருப்பது சக மதிப்பீட்டின் பயத்துடன் தொடர்புடையது.

இந்த நம்பிக்கை நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி வாழவில்லை என்ற பயத்தின் காரணமாக வேலைகளை மாற்றாமல் இருக்க வழிவகுக்கும். தங்கள் சொந்த சாதனைகளை குறைத்து மதிப்பிடும் மற்றும் அவர்களின் முயற்சி மற்றும் தங்கள் தொழிலில் உள்ள அர்ப்பணிப்பை புறக்கணிக்கும் போக்கு உள்ளவர்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்த சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு தீர்க்க இதை வளர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• நம்பிக்கை;
• சுயமரியாதை;
• புதிய மற்றும் தெரியாத சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் துணிவு.

புதுமையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக கற்றுக்கொள்வது வசதியானது , பரிசோதனை செய்து மேம்படுத்த . பணியைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கு பயப்படுவது சிக்கலைத் தீர்க்க உதவாது, ஆனால் அதை இன்னும் கடினமாக்கும்.

உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வு நீங்கள் நினைப்பதை விட நெருக்கமாக உள்ளது

காதலில் அளந்துவிடக்கூடாது என்ற பயம்

அளவிடாத உணர்வுகள் உறவுகளிலும் பாலுறவுகளிலும் எழலாம் (பாலியல் செயல்பாட்டின் கவலை) புதிய உறவுகளை ஏற்படுத்துவதில் சிரமங்களை உருவாக்கி தீய உறவுகளில் நுழையலாம். வட்டம், இது போன்ற: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை" ஏனெனில் நான் அதை உணரவில்லை, அதே பயம் தான் உங்களை நெருங்க விடாமல் தடுக்கிறதுபுதிய நபர்கள்

மற்ற தரப்பினருக்கு போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா அல்லது நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியானவர் என்று கூட நினைக்கவில்லையா? பணியைச் செய்யாமல் இருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும் காரணங்கள் பொதுவாக வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்களிலும், குறிப்பு பராமரிப்பாளர் உருவத்துடனான பிணைப்பிலும் காணப்படுகின்றன.

பராமரிப்பவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான உறவைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​ இணைப்பு பாணிகள் பற்றி பேசுவது தவிர்க்க முடியாதது.

அமெரிக்க உளவியலாளர் ஜான் பவுல்பி, பற்றுதல் பற்றி கோட்பாட்டளவில் வாதிட்டார். “பற்றுதல் என்பது தொட்டில் முதல் கல்லறை வரை மனித நடத்தையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்” .

இதன் அர்த்தம், குழந்தை பருவத்தில், வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்திலிருந்து நாம் அனுபவிக்கும் இணைப்பு பாணி, முதிர்வயதில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் உறவுகளைக் குறிப்பிடும் நபரின் ஆளுமை அமைப்பு.

பவுல்பி நான்கு இணைப்பு பாணிகளை அடையாளம் காட்டுகிறது:

• பாதுகாப்பான இணைப்பு , அந்த நபர்களால் அனுபவிக்கப்பட்டது தங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் தாயிடமிருந்து (அல்லது பராமரிப்பாளரிடமிருந்து) தற்காலிகமாகப் பிரிந்து, கைவிடப்பட மாட்டோம் என்ற உறுதியுடன், பாதுகாப்புடனும் நம்பிக்கையுடனும் சுற்றுச்சூழலை ஆராய அனுமதித்தனர்>, பராமரிப்பாளருடன் தொடர்பில் அதிக விழிப்புணர்வைக் காட்டும் குழந்தைகளின் குணாதிசயங்கள், அதன் விளைவாக, கவனக்குறைவாகவும் சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்புடையதாகவும் இருக்கும்.
• பாதுகாப்பான தவிர்க்கும் இணைப்பு , விளையாட்டில் கவனம் செலுத்தும் குழந்தைகளிடம் உள்ளது. மற்றும்சுற்றுச்சூழல், குறிப்பு உருவத்துடன் நெருக்கம் மற்றும் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது.
• ஒழுங்கற்ற பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு , பாதுகாப்பை விட அதிக பயத்தைத் தூண்டிய நிலையற்ற மற்றும் ஆக்ரோஷமான பராமரிப்பாளர்களால் குழந்தை அதிர்ச்சியை அனுபவித்தது .

அநேகமாக கூட்டாளருக்கு சமமாக இருக்கக்கூடாது என்பது குழந்தை பருவத்தில், தவிர்க்கும் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணியை கற்றுக்கொண்டவர்களின் எண்ணம். "நானே போதும்" என்ற விதி. விளைவுகள்:

• மற்றொரு நபருக்கு சமமாக உணராதது (அன்பான அர்த்தத்தில்).
• மற்றொருவரின் துணையாக மாற விரும்பாதது.
• நம்பிக்கைக்காக ஒருவரை விட்டுவிடுதல் அவர்கள் அந்த பணியை செய்யவில்லை. சுய மரியாதை;
• பாதுகாப்பு

உறவில் போதுமானதாக இல்லை என்ற உணர்வு உணர்வுரீதியாக கையாளும் நடத்தைகள் மற்றும் குறும்புகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் வெளிப்படும். நீங்கள் தெரிந்துகொள்வதும் புரிந்துகொள்வதும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

பெற்றோருக்கு ஏற்றவாறு வாழாமல் இருப்பது

தந்தை அல்லது தாயாக மாறுவது அல்ல எளிதான தேர்வு . ஒரு குழந்தையைப் பராமரிக்கத் தயாராக இல்லை என்பது ஒரு சாதாரண உணர்வு, ஏனென்றால் இது ஒரு முழுத் தொடரை உள்ளடக்கிய ஒரு நிகழ்வுநபர் மற்றும் தம்பதியரின் மாற்றங்கள். இவை எவ்வாறு செயலாக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தே, அது உறவை சீர்குலைக்கும்.

பெற்றோராக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இல்லாமல், குழந்தைகளின் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை சீக்கிரம் அல்லது பின்னர் பாதிக்கக்கூடிய தவறுகளை செய்யும் பயமும் தூண்டப்படுகிறது. "பட்டியல்" என்ற கட்டுக்கதை>

அவரது கோட்பாட்டின் படி, இது கர்ப்ப காலத்தில் மெதுவாக வளரும் மற்றும் தாயை உருவாக்க அனுமதிக்கும் திறன் ஆகும். தன் மகனுக்கு ஒரு ஆதரவான சூழல், அதில் அவன் பாதுகாப்பாகவும், பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறான், இருப்பினும், அதை அறியாமல்.

ஒரு நோயின் விளைவு

ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் வாழ்வது அல்லது நெருங்கிய உறவைக் கொண்டிருப்பது பெரும்பாலும் சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க இயலாமையைக் குறிக்கிறது . ஒரு நோயைக் கண்டறிவது பயத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தொடர்ச்சியான அடையாள வழிமுறைகளைத் தூண்டுகிறது, நோய்வாய்ப்பட்டு இறக்கும் பயத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பிற கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ..

இந்த அச்சங்கள், நாம் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை அவசியம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று நம்ப வைக்கிறது. இருப்பினும், நாம் வார்த்தைகளால் தொடர்புகொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதை நம் உடல் மற்றும் நம்முடைய மூலமாகவும் செய்கிறோம்நடத்தை, இது சில சமயங்களில் நமக்கு முன்னால் உள்ள நபருக்கு கலவையான செய்திகளை அனுப்ப வழிவகுக்கிறது.

இந்தச் சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் இயல்பானவை. நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு அடுத்ததாக இருப்பது மற்றும் பொதுவாக, நோயை எதிர்கொள்வது, தொடர்ச்சியான உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை எழுப்புகிறது, இது நாம் பணிக்கு வரவில்லை என்று நினைக்க வைக்கிறது. போதுமானதைச் செய்யவில்லையே என்று நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கவலைப்படுகிறீர்களோ, அந்தளவுக்கு அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.

நான் ஏன் அதைச் செய்யவில்லை?

• முட்டாள்கள், தன்னம்பிக்கையுடன் பிறந்தவர்கள், அவர்கள் ஆரம்பத்திலிருந்தே உயர்ந்த சுயமரியாதையைப் பெற்றவர்கள் போல. 6>
• பாதுகாப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதைக்கு ஒரு நீண்ட செயல்முறை கட்டுமானம் மற்றும் விவாதம் தேவை என்பதை அறிந்திருக்கும் சந்தேகம் கொண்டவர்கள், பிறக்கும்போதே இருக்கும் பரிசை விட தனிப்பட்ட வெற்றியை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார்கள்.

சுயமாக -மரியாதையும் தன்னம்பிக்கையும் வேலை செய்து தன்னம்பிக்கை கட்டமைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, வாழ்க்கை நமக்கு வைக்கும் சோதனைகளை நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டும், அவற்றைக் கடக்க முயற்சிக்க வேண்டும். வெற்றி பெறவில்லை என்ற பயத்தில் அனுபவங்களிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது, ​​​​நாம் எதற்கும் அல்லது எவருக்கும் பொருந்தவில்லை என்ற எண்ணம் அடிக்கடி தோன்றும்.

குறைவான சுயமரியாதையின் விளைவுகள்:

• மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை ஏமாற்றும் பயம்.
• மற்றவர்களுக்கு சமமாக உணராதது,ஏனெனில் அவர்கள் கவர்ச்சி, புத்திசாலித்தனம், கலாச்சாரம், அனுதாபம் இல்லாதவர்கள் என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள்...
• அன்றாட வாழ்க்கையின் எளிய மற்றும் மிக அற்பமான செயல்களில் கூட, மற்றவர்களின் தீர்ப்புக்கு பயம்.
• மனச்சோர்வு.
• கவலை.

இந்த அச்சங்களை எதிர்கொண்டால், ஒரு நபர் பாதுகாப்பை உணர பல பயனுள்ள வழிமுறைகளை செயல்படுத்த முடியும் உயரத்தில் இருப்பது.

அளவிடாத பயத்தை சமாளிப்பது

உளவியலில், அதை உணராத எண்ணம் பெரும்பாலும் சுயமரியாதையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய பிரச்சனையாகும். நாம் பார்த்தபடி, குறைந்த சுயமரியாதை ஒருவரின் சொந்த திறன் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த திறன்களில் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் அவநம்பிக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது, அதன் விளைவாக, தொடர்ச்சியான பாதுகாப்பின்மை சுயமரியாதையின் அளவைக் குறைக்கிறது. சமமாக இல்லை என்று நினைப்பது மிகவும் அசிங்கமானது. இதைப் பற்றி என்ன செய்வது?

இதுவரை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்ன எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்களால் யூகிக்க முடிவது போல, அதிகப் பாதுகாப்பாக உணரவும், பணியைச் செய்யாமல் இருப்பதைப் பற்றிய சிந்தனை வலையில் சிக்காமல் இருப்பதற்கான முதல் படி. சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது . மன நலனில் அக்கறை கொண்டவர்கள், சிறந்த உத்தி என்பது பெரும்பாலும் அவர்கள் வாழ்க்கையில் அடைந்த வெற்றிகளில் கவனம் செலுத்துவது என்பதை அறிவார்கள்.

பல பாதுகாப்பற்ற மக்கள் தங்கள் சொந்த திறன்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகின்றனர் . நீண்ட காலமாக, இதை ஏற்றுக்கொள்பவர்இந்த வகையான நடத்தை அவளை மதிப்பற்றதாக உணர வைக்கிறது, மற்றவர்கள் அவளிடம் எதிர்பார்ப்பதைச் செய்ய முடியாது. நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால், கவனம் செலுத்துங்கள்:

• நீங்கள் செய்யும் நன்மையில்
• உங்கள் திறன்கள் மீது
• வெற்றிகள் மற்றும் இலக்குகள் மீது நீங்கள் சாதித்துவிட்டீர்கள் .

இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமின்றி, அதிக நம்பிக்கையுடனும் அமைதியுடனும் வாழ்க்கையை எதிர்கொள்ளவும் உதவும்.

உங்களுக்குச் சமமாக இல்லாத பயம் பணி மறுக்கப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் அதிக சுய அறிவின் மூலம் புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த பயத்தின் அடிப்படையானது, ஒருவரின் சொந்த திறன்களை அங்கீகரிக்காதது, காலப்போக்கில் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் படிகப்படுத்தப்பட்ட ஒரு மோசமான சுய-பிம்பம், ஒருவேளை அது வழங்கிய மற்றும் தொடர்ந்து இருக்கும் சூழலில் உணரப்பட்ட சமிக்ஞைகள் மற்றும் செய்திகளால் ஊக்குவிக்கப்படலாம். செல்லுபடியாகும் மற்றும் அவை உங்களைப் பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.

உளவியல் உதவியைக் கேட்பது என்பது தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வதும், உலகில் நாம் செல்லும் வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதும் ஆகும். உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருக்கிறதா? புவென்கோகோவில் முதல் அறிவாற்றல் கலந்தாய்வு இலவசம், முயற்சிக்கவும்!