உதவி கேட்பது பற்றி இன்றும் இருக்கும் பல்வேறு ஒழுங்குமுறைகள் காரணமாக ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல முடிவெடுக்காதவர்கள் உள்ளனர்: சிலர் இது பலவீனத்தின் அடையாளம் என்று நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் மிகவும் தீவிரமான உளவியல் சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு, மற்றவர்கள் அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் இது பயனற்றது என்று நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அவர்கள் எதை எதிர்கொள்ளப் போகிறோம் என்பது பற்றிய அறியாமை மற்றும் உளவியலாளரிடம் செல்வது எப்படி இருக்கும் …

இறுதியாக, காரணங்களைப் பட்டியலிடுவதைத் தொடரலாம், ஆனால் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்துவது நல்லது.

உளவியலாளரிடம் ஏன் செல்ல வேண்டும்?

உளவியலாளரிடம் செல்வது உங்கள் பொறுப்பின் செயலாகும். சொந்த மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு , மற்றும் நீங்கள் செல்ல முடிவு செய்தால், இந்த தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவவும், வழிகாட்டவும் மற்றும் நீங்கள் கடந்து செல்லும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய வேறுபட்ட பார்வையை வழங்கவும், குறைக்கும் நோக்கத்துடன் நீங்கள் உணரும் அசௌகரியம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மனநல ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டு வருகிறது, மேலும் சமூகமும் அரசாங்கங்களும் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்கத் தொடங்கியுள்ளன - சமீபத்தில் மனநல செயல் திட்டம் 2022<2 எங்களிடம் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. நாடு>-.

உளவியலாளரிடம் செல்வதற்கான சில காரணங்கள்

கீழே, சில உளவியல் உதவியை நாடுவதற்கான சில காரணங்களைக் காணலாம் :

• தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை அனுமதிக்கும் கருவிகளைப் பெறுங்கள்.
• சுய விழிப்புணர்வு (உதாரணமாக, ஓரினச்சேர்க்கையை நோக்கமாகக் கொண்டவர்கள் உள்ளனர்.அறியாமை அவர்களுக்கு பிரச்சினைகள் அல்லது கோளாறு இருப்பதாக நம்புகிறது).
• உங்கள் நல்ல பக்கத்துடன், ஆனால் உங்கள் இருண்ட பக்கத்துடன் நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் தன்னியக்க எதிர்வினைகள் மற்றும் எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும்;
• பதட்டம், அதிர்ச்சிகள், பயங்கள், நோய்க்குறியியல் பாதுகாப்பின்மை, மனச்சோர்வு, உறவு சிக்கல்கள், சண்டைகள், நச்சு உறவுகள் போன்ற மிகவும் சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டிய அறிகுறிகள்

இங்கே நீங்கள் சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டிய சில காரணங்களை இங்கே காணலாம் :

1. குறிப்புகள், வெளிப்படையான மருத்துவ காரணமின்றி, செரிமானப் பிரச்சனைகள், சோர்வு, தலைவலி, தூக்கமின்மை ... பல உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் நம் உடலில் உடல் ரீதியாக வெளிப்படுகின்றன.

2. உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது, உங்களுக்கு உந்துதல் இல்லை , உங்களுக்கு தடைகள் உள்ளன... தொடர்ந்த அசௌகரியம் நமது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பிரதிபலிக்கிறது.

4. எரிச்சல், வெறுமை, தனிமை, பாதுகாப்பின்மை, குறைந்த அளவிலான சுயமரியாதை, பதட்டம், பிரச்சனைகள் உணவுடன், எக்கோஆன்சைட்டி ... மனிதர்களுக்கு மனநிலை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் இயல்பானவை, அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் அதிகமாக இருக்கும்போது பிரச்சனை உருவாகிறது.

5. சமூக உறவுகள் மோசமடைந்துள்ளன அல்லது உறவுகளாக மாறிவிட்டனநச்சு , சார்பு , உங்களுக்கு உறவுச் சிக்கல்கள் உள்ளன... இவை உளவியலாளரிடம் செல்வதற்கான காரணங்கள்.

6. துஷ்பிரயோகம், கொடுமைப்படுத்துதல் போன்ற சில அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்... இவைகள் தங்கள் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்லும் அனுபவங்கள் மற்றும் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வது மீட்பு செயல்முறையை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

7. இருத்தலியல் நெருக்கடி இது எதிர்காலத்தை தெளிவாகப் பார்ப்பதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது, உங்கள் இலக்குகள், எந்த வழியில் செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது...

8. துக்கச் செயல்முறை போது மோசமாக உணருவது இயல்பானது மற்றும் அது குணமடைய நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் நீண்டகால சண்டையில் சிக்கியிருப்பதாக உணர்ந்தால், அது சிகிச்சைக்கு செல்ல ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் எதிர்வினை மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறது.

9. பகுத்தறிவற்ற அச்சங்கள் , வெவ்வேறு பயங்களின் வகைகள் இவை சாதாரண நிலைக்கு நம்மை வழிநடத்துவதைத் தடுக்கின்றன வாழ்க்கை, பயம் மிக அதிகமாகவும், பகுத்தறிவற்றதாகவும் இருக்கும் போது, ​​அதை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க அது உங்களை வழிநடத்துகிறது.

10. அடிமையாதல் , சார்பு அல்லது ஒரு பொருள், செயல்பாடு அல்லது உறவின் தேவை மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம்; எல்லா மக்களுக்கும் நாம் மேம்படுத்தக்கூடிய மற்றும் நன்றாக உணரக்கூடிய பகுதிகள் உள்ளன.

இவ்வளவு தூரம் நீங்கள் வந்திருக்கிறீர்கள் என்றால், முதல்முறையாக உளவியலாளரிடம் செல்லலாம் என்ற முடிவை நீங்கள் எடுத்திருப்பதாலும், அது எப்படி இருக்கும் என்பதில் உங்களுக்கு பல சந்தேகங்கள் இருப்பதாலும் இருக்கலாம். சிகிச்சைக்குச் செல்ல , உளவியலாளரிடம் செல்வதன் நன்மைகள் , முதல் ஆலோசனை எப்படி மற்றும் பிறவற்றை நாங்கள் கீழே அழிக்க முயற்சிக்கிறோம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததா? உங்கள் உளவியலாளரைக் கண்டறிந்து உங்கள் மனநலத்தை மேம்படுத்துங்கள்

உளவியலாளரிடம் செல்வது நல்லதா?

உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது நல்லது , சரியா? அதனால்தான் உங்களுக்கு நோய் வந்தால் மருத்துவரிடம் செல்கிறீர்கள். அப்படியென்றால் நம் மனதைக் கவனித்துக்கொள்வது நல்லதா என்ற சந்தேகம் ஏன்? ஆம், உளவியலாளரிடம் செல்வது நல்லது . கூடுதலாக, நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், அவ்வாறு செய்ய உளவியல் கோளாறு இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

கூச்சத்தை சமாளிக்க, சுயத்தை அதிகரிக்க உதவியுடன் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முயல்பவர்களால் ஆலோசனைகள் நிரம்பியுள்ளன. -மதிப்பு, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், வரம்புகளை அமைக்கக் கற்றுக்கொள், ஊக்கத்தை மீண்டும் பெறுதல், உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று தெரியாமல், ஏதோ சரியில்லை என்று தெரிந்துகொள்ளும் அந்த உணர்வை கைவிடுங்கள்... உளவியல் என்பது மக்களுக்கு மட்டுமல்ல. மிகவும் சிக்கலான பிரச்சனைகளுடன்.

உளவியலாளரிடம் செல்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

உளவியலாளரிடம் செல்வது நன்மை பயக்கும் மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். இருப்பினும், களங்கம் தயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உளவியலாளரிடம் செல்வதால் ஏற்படும் தீமைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்:

• நெருக்கமான பயம், உங்கள் உள்ளத்தைக் காட்டுவது மற்றும் நியாயமானதாக உணர்கிறேன், ஆனால் ஓ! ஒரு உளவியலாளர் என்பது ஒரு தொழில்முறை நிபுணராக இருக்கிறார், அவர் கேட்பதற்கு அல்ல.சரியானதுடன் அந்த அனுபவம், சிகிச்சைக்குச் செல்வதன் பலன்களை சந்தேகிக்க வைக்கும். நீங்கள் விரும்பும் பிரச்சனையை எந்த வல்லுநர்கள் சமாளிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நன்றாகக் கண்டறியவும், அவர்களின் சிறப்புகளைப் பாருங்கள்.
• சிகிச்சைக்குப் போவது பெரும் செலவாகும் என்று நம்புவது. பொது சுகாதாரத்தில் ஆதாரங்கள் இல்லாததால், பெரும்பாலான நோயாளிகள் தனிப்பட்ட ஆலோசனையை நாடுகிறார்கள் என்பது உண்மைதான், ஆனால் யோசனையை நிராகரிக்கும் முன், உளவியலாளரின் விலையைப் பற்றி கண்டுபிடிக்கவும். பெரும்பாலான நேரங்களில், முதல் அறிவாற்றல் கலந்தாய்வு இலவசம் , அதில் எத்தனை அமர்வுகள் தேவைப்படலாம் என உங்கள் பிரச்சனையை நீங்கள் கேட்கலாம்.

நாங்கள் ஏற்கனவே முன்னேறியதால், நாங்கள் சிகிச்சையில் நன்மைகள் உள்ளன என்று கருதுங்கள், அதனால்தான் அவற்றை கீழே ஆராய்வோம்.

சிகிச்சைக்குச் செல்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

அது ஏன் முக்கியம் உளவியலாளர்? நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல முடிவு செய்தால் நீங்கள் பெறும் சில நன்மைகள்:

1. மன ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு

உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் கருவிகளைப் பெறுவீர்கள், உங்கள் சுய அறிவை அதிகரிப்பீர்கள், அது உங்களுக்கு சமநிலையையும் மனதையும் வழங்கும் நிலைத்தன்மை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு.

2. உங்கள் வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்

சில நேரங்களில், நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அதே தவறுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறோம், ஏதோ நமக்காக இல்லை, இது அல்லது அதற்கு நாங்கள் திறன் இல்லை என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். உனக்கு தெரியுமா? போதுகுழந்தைப் பருவத்தில் நாம் சிக்கிக்கொள்ளும் முறைகளைப் பெறுகிறோம், அந்த வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகள் அனைத்திற்கும் நம்மை தவறாக வழிநடத்துகிறோம், தீவிர நிகழ்வுகளில் கூட செரோபோபியாவை உருவாக்குபவர்களும் உள்ளனர், அதாவது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான பயம். சிகிச்சை என்பது ஒரு வாய்ப்பு. அந்த வரம்புக்குட்பட்ட எண்ணங்களை மாற்ற, பரிணமிக்க மற்றும் விட்டுவிட.

3. உறவுகளை மேம்படுத்துங்கள்

உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவை மேம்படுத்துவதற்கு உளவியல் நிபுணரிடம் செல்வது பயனுள்ளது. ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பராமரிக்கவும் பிணைப்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

4. சுயமரியாதை மற்றும் சுய அறிவை அதிகரிக்கும்

உளவியலாளரிடம் செல்வது உங்கள் திறன்கள், குணங்கள், சிரமங்கள் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காண வைக்கிறது, மேலும் இது சுய அறிவை வளர்க்கிறது மற்றும் உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வைக்கிறது.

5. ஆதாரங்களை வழங்குகிறது

உளவியலாளர் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறார்? சரி, உங்கள் திறன்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதிலும், துன்பங்களை எதிர்கொள்ள மற்றும் சமாளிப்பதற்கும் உங்கள் சொந்த கருவிகளை உருவாக்குவதிலும்.

உளவியலாளரிடம் செல்வது எப்படி இருக்கும்? சிகிச்சைக்குச் செல்வது எதைக் கொண்டுள்ளது?

உளவியலாளரிடம் செல்வது தனக்குத்தானே அர்ப்பணிப்பைக் குறிக்கிறது மற்றும் சிகிச்சை செயல்பாட்டில் ஒரு செயலில் பங்கு வகிக்கிறது . இது ஆலோசனைக்குச் செல்வது, படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வது (அல்லது கணினியின் முன் உட்கார்ந்து, நீங்கள் ஆன்லைன் சிகிச்சை மற்றும் அதன் நன்மைகள் ) தேர்வுசெய்து காத்திருப்பதைப் பற்றியது அல்ல.உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் உங்களிடம் உள்ளதை யூகிக்கவும்.

சிகிச்சைக்குச் செல்வதன் மூலம் உங்கள் பிரச்சனைகள் தீர்ந்துவிடப் போவதில்லை. ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு கருவிகளை வழங்குவார், வழிகாட்டுவார், ஆனால் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

சிகிச்சைக்கு செல்வது என்பது உங்கள் உளவியலாளரிடம் உங்கள் ஆலோசனைக்கு உங்களை அழைத்துச் சென்ற சிக்கல்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதாகும். எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை, உங்களை அங்கு அழைத்துச் சென்றது எது என்று அவரிடம் சொல்லத் தொடங்குங்கள் , எப்போது, ​​ஏன் நீங்கள் சந்திப்பு செய்ய முடிவு செய்தீர்கள்.

உங்களைத் தீர்ப்பதற்கு ஒரு உளவியலாளர் இங்கு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒரு தலைப்பு உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், அமைதியாக இருக்காதீர்கள், அதைப் பற்றி பேசுங்கள். மேலும் அவமானத்தை விடுங்கள். இது நம்பிக்கையின் உறவை நிறுவுவது மற்றும் நீங்கள் ஆலோசனைக்கு வந்ததை நீங்கள் தீர்க்கிறீர்கள்.

அமர்வுகளின் போது குறிப்புகளை எடுக்க முடிவு செய்பவர்கள் உள்ளனர், எனவே உளவியலாளர் இருக்க மாட்டார். நீங்கள் அதை பாதுகாப்பாக செய்ய முடியும் என்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, வழக்கைப் பொறுத்து, அவர் உங்களுக்கு பணிகளை ஒதுக்கலாம், எனவே ஒரு நோட்பேடை கையில் வைத்திருப்பது நல்லது.

முதல் முறையாக உளவியலாளரிடம் செல்வது

பல் வலிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சென்றால் என்ன நடக்கும் என்பது உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தெரியும்: துண்டு எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு நிரப்பு அல்லது ரூட் கால்வாயைக் கொடுப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் முதல் முறையாக உளவியலாளரிடம் செல்லும்போது அந்த முதல் உளவியல் அமர்வில் என்ன நடக்கும் அல்லது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி உங்களுக்கு தெளிவாக தெரியவில்லை.

எனவே, முதல் முறையாக உளவியலாளரிடம் செல்வது எப்படி இருக்கும் மற்றும் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன என்பதைப் பற்றி நிச்சயமாக உங்களைத் தாக்கும் அனைத்து சந்தேகங்களையும் கீழே நாங்கள் தெளிவுபடுத்துவோம்.

உளவியலாளருடன் முதல் சந்திப்பில் என்ன செய்ய வேண்டும்

முதல் அமர்வில், நீங்கள் உண்மையில் அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை , நீங்கள் இப்போது தொடங்கிய இந்தப் பயணத்தில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்வதைத் தவிர.

உங்களை அவரிடம் அழைத்துச் சென்றதற்கான காரணம் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் உங்கள் நோக்கங்கள் என்ன என்பதைத் தெளிவுபடுத்தவும் உளவியலாளர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பார்.

மேலும் பேசுவதைத் தவிர, நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்? சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் அனைத்தையும் கேளுங்கள் மற்றும் அமர்வுகள் எவ்வாறு உருவாகும், எவ்வளவு காலம் உளவியல் நிபுணர் அமர்வு நீடிக்கும் மற்றும் நீங்கள் தொடங்கிய பயணத்திற்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டை வலுப்படுத்துவது பற்றிய சந்தேகங்களை தெளிவுபடுத்துங்கள்.

எப்படி பேசுவது முதல் முறையாக ஒரு உளவியலாளரிடம்

முதல் முறை உளவியலாளரிடம் என்ன சொல்ல வேண்டும்? நேர்மை முக்கியமானது, தடைசெய்யப்பட்ட தலைப்புகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவமானத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும். உங்களுக்கு உதவுவதற்காக இருக்கும் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரின் முன் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள், உங்களை மதிப்பிடுவதற்கு அல்லசில தலைப்புகளைத் தொடுவதற்குத் தூண்டுவது வழக்கம், மேலும் உங்களை நன்றாகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான சூழலில் உணர வைப்பதும் அவர்களின் வேலையின் ஒரு பகுதியாகும்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற உறுதியான நோக்கத்துடன் நீங்கள் செல்கிறீர்கள், உங்களை நீங்களே அர்ப்பணிப்பீர்கள், அப்போதுதான் சிறந்த மற்றும் விரைவான முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்.

இந்தக் கட்டுரையை நாங்கள் நம்புகிறோம். நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் புவென்கோகோவில் ஆன்லைன் உளவியலாளரை தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எங்கள் கேள்வித்தாளை நிரப்பலாம், உங்கள் வழக்குக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துவோம்.