ஜனவரி மற்றும் அதன் புகழ்பெற்ற சாய்வு ஏற்கனவே இங்கே உள்ளது. கிறிஸ்மஸ் விடுமுறைகள் த்ரீ கிங்ஸ் தினத்துடன் முடிவடைகிறது, எங்கள் பணப்பைகள் வாங்குதல்கள், பரிசுகள் மற்றும் வெளியூர்களுக்கு இடையில் நடுங்குகின்றன, ஆடம்பரமான உணவு மற்றும் இனிப்புகள் முடிந்தன, வீடுகளையும் தெருக்களையும் அலங்கரிக்கும் விளக்குகள் அணைந்து, கடை ஜன்னல்களின் பிரகாசம் மறைந்துவிடும் ... எதிர்பார்ப்பு சற்று மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு பொதுவான உணர்வும் வருத்தமும் நம் வாழ்க்கையைத் துரத்துகிறது, மேலும் நீல திங்கள் , ஆண்டின் சோகமான நாளான பற்றிப் பேசுகிறோம்.

நீல திங்கட்கிழமை தேதி பொதுவாக ஜனவரியில் மூன்றாவது அல்லது நான்காவது திங்கள் அன்று வரும். இந்த புத்தம் புதிய 2023 இல், நீல திங்கட்கிழமை ஜனவரி 16 அன்றும், 2024 இல் அது ஜனவரி 15 ஆம் தேதி வரும்.

ஆனால் ¿ சரியாக என்ன நீல திங்கள் ? ஏன் நீல திங்கள் ஆண்டின் சோகமான நாள் ? மேலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏன் நீல திங்கள் உள்ளது?

நீல திங்கள்

நீல திங்கள் என்றால் என்ன, அதன் அர்த்தம் என்ன? உண்மையில், நீல திங்கள் என்பதன் பொருள் "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">வண்ணத்தின் உளவியல், நாம் நிறத்தை உணர்கிறோம் என்பதையும், ஒவ்வொரு நிறமும் மக்களின் மனநிலை மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குகிறது).

இந்த வெளிப்பாட்டின் தோற்றம் கார்டிஃப் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த அமெரிக்க உளவியலாளர் கிளிஃப் அர்னால், 2005 இல் சிக்கலான கணக்கீடுகளைச் செய்தார்.ஆண்டின் சோகமான தேதியைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறது.

அர்னால் உருவாக்கிய சமன்பாடு தொடர்ச்சியான மாறிகளைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டது:

• வானிலை நிலைகள்;<10
• தி கிறிஸ்மஸ் விடுமுறையிலிருந்து கடந்த காலம்;
• நல்ல நோக்கங்களின் தோல்வி;
• ஒருவரின் நிதியை நிர்வகிக்கும் திறன்;
• தனிப்பட்ட உந்துதலின் நிலை;
• செயல்பட வேண்டிய அவசியம்.

இந்தக் கால்குலஸ் ஒரு உளவியலாளரால் உருவாக்கப்பட்டது என்றாலும், ப்ளூ திங்கட் க்கு உளவியலுடன் சிறிதும் தொடர்பு இல்லை மற்றும் அறிவியல் அடிப்படை இல்லை.

“இன்று நீலத் திங்கள் : சோகத்தை ஒரு பயணத்துடன் எதிர்த்துப் போராடு”

அர்னாலின் விசாரணை, அவரே சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒப்புக்கொண்டது, ஸ்கை டிராவல் என்ற டிராவல் ஏஜென்சியின் சந்தைப்படுத்தல் நடவடிக்கையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, இது முன்பதிவுகளின் வீழ்ச்சியைச் சமாளிக்க, ஆண்டின் சோகமான நாளின் இருப்பைத் தீர்மானிப்பதில் அவரை ஈடுபடுத்தியது. விடுமுறைகள் முடிந்து அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதால் ஏற்படும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பயணம் சரியான தீர்வாக அமைந்தது.

மிக விரைவில், கார்டிஃப் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவியல் சமூகமும் நீல திங்கட்கிழமை இலிருந்து விலகி, அது இல்லை என்று அறிவித்தது. நரம்பியல் விஞ்ஞானி டீன் பர்னெட் ஒரு நேர்காணலில் சுட்டிக் காட்டியது போல், ஒரு புரளி மற்றும் மனச்சோர்வு முற்றிலும் வேறானது.தி கார்டியன்:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">விடுமுறையின் முடிவு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவது போன்ற உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கிறது.

நீல திங்கட்கிழமை இல்லை, பருவகால மனச்சோர்வு

ஆண்டின் சோகமான நாள் இருந்தால் அறிவியல் ரீதியாக நிறுவ முடியாது என்றாலும், மற்றும் கிறிஸ்மஸ் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படும் விடுமுறை நாட்களில் அல்லது அதற்குப் பிறகு, அது சாத்தியம்:

• தனிமையை உணரலாம்
• துக்கத்தையும் மனச்சோர்வையும் உணரலாம்;
• மனநிலையில் மாற்றங்கள் உள்ளன.

நீல திங்கள் உண்மை இல்லை என்றாலும், குளிர்கால மாதங்களில் அங்கு இருக்கலாம். மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் மற்றும் குறைந்த மனநிலை . இந்த விஷயத்தில் நாம் பருவகால மனச்சோர்வு அல்லது பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD) பற்றிப் பேசுகிறோம், அதாவது, ஆண்டின் சில நேரங்களில் ஏற்படும் கோளாறு.

சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்று " மூளையில் உள்ள செரோடோனின் டிரான்ஸ்போர்ட்டரின் சந்திப்பில் பருவகால ஏற்ற இறக்கங்கள்," பருவகால மனச்சோர்வுக் கோளாறு குறித்த நரம்பியல் விஞ்ஞானிகளின் குழுவின் ஆராய்ச்சியின் படி ஆண்டின் தொடக்கத்தில் குறைந்த மனநிலைக்கு

உண்மையில் சோகமான நாள் இருந்தால்ஆண்டு, ஒருவேளை நாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ளலாம்: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">இந்த சில செயல்களின் மூலம் மனச்சோர்விலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது:

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர, ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரின் ஆலோசனை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். Buencoco இல், ஆன்லைன் சிகிச்சையின் நன்மைகளுடன், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், மலிவு விலையில் மற்றும் பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சை அணுகுமுறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற நிபுணர்களின் ஆதரவுடன் இதைச் செய்யலாம்.

தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் நிரப்ப வேண்டும். ஒரு எளிய கேள்வித்தாள் மற்றும் உங்கள் வழக்கிற்கு மிகவும் பொருத்தமான நிபுணரை நாங்கள் உங்களுக்கு நியமிப்போம், மேலும் நீங்கள் முதல் அறிவாற்றல் கலந்தாய்வை இலவசமாகவும் கடமையின்றியும் மேற்கொள்ள முடியும்.