Do ucha, powoli, powoli.

Powiedział mi: żyj, żyj, żyj! To była śmierć".

Jaime Sabines (poeta)

Wszystko ma swój koniec, a w przypadku wszystkich żywych systemów tym końcem jest śmierć. Kto w pewnym momencie, nie doświadczył strachu przed śmiercią Śmierć jest jednym z tych tematów tabu, które wywołują nieprzyjemne uczucia, choć u niektórych osób idą one znacznie dalej i powodują prawdziwą udrękę. W dzisiejszym artykule mówimy o niżatofobia .

Czym jest tanatofobia?

Strach przed śmiercią, w psychologii nazywany jest tanatofobią. W języku greckim słowo thanatos oznacza śmierć i fobos oznacza zatem strach, Znaczenie thanatophobia jest następujące strach przed śmiercią .

Główną różnicą między normalnym strachem przed śmiercią a tanatofobią jest to, że można go przekształcić w coś istotnego i funkcjonalnego; świadomość śmierci i strach przed nią pomaga nam uświadomić sobie, że żyjemy i jesteśmy panami własnej egzystencji, a ważne jest, aby ją ulepszać i żyć najlepiej, jak potrafimy.

Paradoks polega na tym, że tanatofobia prowadzi do pewnego rodzaju nie-życia, ponieważ niepokoi i paraliżuje cierpiącą na nią osobę Kiedy strach przed śmiercią blokuje, człowiek żyje w udręce, a w jego umyśle pojawiają się obsesyjne myśli, może to oznaczać, że mamy do czynienia z przypadkiem tanatofobia lub fobia śmierci .

Tanatofobia lub lęk przed śmiercią OCD?

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne jest bardziej ogólnym zaburzeniem, które objawia się w różnych formach, w tym w postaci tanatofobii. Niżatofobia niekoniecznie pokrywa się z OCD, ale może być jednym z jego objawów. .

Dlaczego ludzie boją się śmierci?

Ludzki mózg ma zdolność do zdolność abstrakcji puszka wizualizacja świata bez własnego istnienia Ludzie są świadomi, że mamy przeszłość, teraźniejszość i przyszłość, których nie znamy. Rozpoznajemy emocje, mamy poziom samoświadomości i strachu, wyobrażamy sobie śmierć, a to sprawia, że myślimy o wielu rzeczach.

To normalne, że odczuwamy niepokój i strach przed śmiercią, ale zupełnie inną rzeczą jest to, że strach ten przeradza się w fobię. Co kryje się za tym głębokim strachem? Na przykład cała seria indywidualnych lęków:

• Strach przed umrzeć i pozostawiając dzieci lub sprawiając ból bliskim.
• Strach przed młodą śmiercią Zakończenie wszystkich naszych życiowych planów.
• The cierpienie które mogą prowadzić do śmierci (choroba, ból).
• The nieznany tego, co będzie po śmierci.

Strach przed śmiercią może przybierać różne formy:

• Strach przed śmiercią podczas snu.
• Strach przed śmiercią ataku serca (kardiofobia) .
• Strach przed śmiercią nagle strach przed nagłą śmiercią.
• Strach przed zachorować i umrzeć (np. osoby cierpiące na kancerofobię lub lęk przed rakiem).

Nierzadko ten rodzaj lęku występuje u osób z hipochondria (strach przed poważną chorobą) lub u osób z nekrofobia (nieproporcjonalny i irracjonalny strach przed ekspozycją na elementy lub sytuacje związane ze śmiercią, np. pogrzeb, szpitale, kostnice lub przedmioty takie jak trumny).

Może być również związana z innymi rodzajami fobii, takimi jak aerofobia (strach przed lataniem samolotem), talasofobia (strach przed śmiercią w morzu), akrofobia lub lęk wysokości, oraz tokofobia (Jednak to, co charakteryzuje tanatofobię, to jej forma lęku przed własną śmiercią lub procesem umierania (jest ona również nazywana lęk przed śmiercią ).

Porozmawiaj z Buencoco i pokonaj swój strach.

Dlaczego myślę o śmierci moich bliskich?

Strach przed śmiercią naszych bliskich może przybierać różne formy. Może prowadzić do pytań egzystencjalnych: Jak będzie wyglądało moje życie bez tej osoby? Co zrobię bez niej?

To normalne, że boimy się stracić tych, których kochamy. Śmierć jest definitywnym zerwaniem naszej relacji z tymi ludźmi, jest końcem fizycznej egzystencji, dlatego niektórzy ludzie mogą przesadzić w swoich wysiłkach, aby chronić ich przed wszystkim, co może wydawać się zagrożeniem dla ich życia, ale uważaj, ponieważ ten akt miłości może stać się niepokojący i nie do zniesienia.

Objawy lęku przed śmiercią

Problemem jest to, że myślenie o śmierci wpływa na nasze codzienne życie i ogranicza naszą zdolność do życia. Tanatofobia ogranicza nas i staje się codzienną powolną śmiercią.

Często osoby, które cierpią z powodu irracjonalny strach przed śmiercią stwierdzają, co następuje objawy :

• Lęk i ataki paniki.
• Ekstremalny strach przed śmiercią.
• Obsesyjne myśli o śmierci.
• Napięcie i drżenie.
• Problemy ze snem (bezsenność).
• Bardzo emocjonalny.
• Obsesyjne poszukiwanie "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">jak wytłumaczyć dziecku śmierć.

Fobie są zwykle wywoływane przez wydarzenie doświadczone w młodym wieku. W tym przypadku z niektórymi traumatyczne doświadczenie związane ze śmiercią Osoba odczuwała to blisko siebie, w pierwszej osobie lub z kimś w swoim otoczeniu.

Irracjonalny strach przed śmiercią może być również spowodowany przez nierozwiązany żal lub może to być wyuczony strach (w zależności od tego, jak widzieliśmy, jak ta kwestia jest zarządzana wokół nas).

To normalne, że w pewnych sytuacjach obawiamy się śmierci. Pomyśl o strachu przed śmiercią po żałobie, doświadczeniu poważnej choroby lub nawet strachu przed śmiercią przed poważną operacją. W tych przypadkach normalny jest strach przed śmiercią, a myśl o niej wywołuje niepokój.

Uspokój się

Postawa i strach przed śmiercią na różnych etapach życia

Strach przed śmiercią w dzieciństwie

Nierzadko można znaleźć strach dzieci przed śmiercią Mogą one zetknąć się ze śmiercią w młodym wieku, gdy umierają dziadkowie, zwierzę domowe... a to może prowadzić do myślenia o śmierci bliskich.

Następnie pojawia się świadomość straty, przede wszystkim strach przed utratą matki i ojca ponieważ zagraża to fizycznemu i emocjonalnemu przetrwaniu, "co się ze mną stanie?

Strach przed śmiercią w okresie dojrzewania

Pomimo faktu, że w okresie dojrzewania są osoby, które są zagrożone zbliżającą się śmiercią, Strach przed śmiercią i niepokój są również częścią tego etapu życia. .

Strach przed śmiercią u dorosłych

Postawa i strach przed śmiercią u dorosłych zwykle ustępują w środkowej fazie życia, kiedy ludzie koncentrują się na pracy lub zakładaniu rodziny.

Tylko kiedy osiągną większość te cele (np. opuszczenie rodziny przez dzieci lub pojawienie się oznak starzenia) ponownie ludzie stajemy przed wyzwaniem przezwyciężenia strachu przed śmiercią .

Strach przed śmiercią w podeszłym wieku

Badania sugerują, że starsi ludzie są bardziej zaznajomieni z tym, co otacza śmierć Mają już doświadczenie utraty ludzi wokół siebie, a co za tym idzie wizyt na cmentarzach, pogrzebach... i dlatego wyznaczają sobie krótkoterminowe cele.

Jednak strach przed śmiercią u osób starszych jest istotny ponieważ ludzie są na etapie życia, w którym następuje zarówno pogorszenie stanu fizycznego, jak i psychicznego, a zatem mają tendencję do dokładniejszego postrzegania tego zjawiska.

Przezwyciężanie strachu przed śmiercią

Jak przestać bać się śmierci? Strach przed własną śmiercią lub śmiercią bliskich jest czymś, co może nas obezwładniać i trzymać nas w hipotetycznej przyszłości, która nie nadeszła. Śmierć jest częścią życia, ale nie można jej ignorować. musimy nauczyć się żyć z niepewnością y nieprzewidywanie negatywnych scenariuszy przyszłości, które są poza naszą kontrolą.

Spróbujmy życie bez strachu przed śmiercią i skupiając się na carpe diem Najlepszy sposób na cieszenie się teraźniejszością, robienie tego, co lubimy i dzielenie czasu z ludźmi, których kochamy, może być jednym z najlepszych sposobów na przestać myśleć o śmierci.

Być może książka o przezwyciężaniu strachu przed śmiercią również może ci pomóc: Strach i lęk przed śmiercią - podejście koncepcyjne i narzędzia oceny Joaquín Tomás Sábado.

Czy wiesz, co się dzieje gdy ktoś dużo myśli o śmierci Co nie wykorzystuje wszystkie możliwości być wdzięcznym za to, kim jest i cieszyć się skarbem, który posiada: życiem.

Jak leczy się tanatofobię?

Jeśli uważasz, że masz nadmierny strach przed śmiercią Jeśli cierpisz na stany lękowe lub ataki paniki spowodowane strachem przed śmiercią, najlepszą rzeczą do zrobienia jest zwrócenie się o pomoc psychologiczną.

The terapia poznawczo-behawioralna Jest stosowany w leczeniu różnych rodzajów fobii (megalofobia, tanatofobia...) i działa na wzorce zachowań danej osoby, aby mogła ona generować nowe zachowania i sposoby myślenia. Na przykład psychologowie online Buencoco mogą pomóc w przezwyciężanie obsesyjnego strachu przed śmiercią tak, że kiedy nadejdzie, znajdzie cię żywego i zdrowego.