మరణం జీవితంలో ఒక భాగం, కాబట్టి, మనమందరం త్వరగా లేదా తరువాత ఎవరినైనా కోల్పోయే క్షణాన్ని, శోకం యొక్క క్షణాన్ని ఎదుర్కొంటాము.

బహుశా మనకు మరణానికి సంబంధించిన ప్రతిదాని గురించి మాట్లాడటం కష్టం కాబట్టి, ఈ కారణంగానే ఈ ద్వంద్వ పోరాటాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మాకు చాలా స్పష్టంగా తెలియదు మరియు ఇది సాధారణమా కాదా అనేది మాకు తెలియదు. ఆ సమయంలో మనకు జరిగే కొన్ని విషయాలను అనుభూతి చెందండి. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో మేము దుఃఖం యొక్క వివిధ దశలను వివరిస్తాము , అనేక మంది మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, మరియు అవి ఎలా వెళ్తాయి .

శోకం అంటే ఏమిటి?<3

దుఃఖం నష్టాన్ని భరించే సహజమైన మరియు భావోద్వేగ ప్రక్రియ . చాలా మంది వ్యక్తులు మనం ప్రేమించే వ్యక్తిని కోల్పోవడం వల్ల కలిగే బాధతో బాధను ముడిపెడతారు, కానీ వాస్తవానికి మనం ఉద్యోగం, పెంపుడు జంతువును కోల్పోయినప్పుడు లేదా సంబంధం లేదా స్నేహం విడిపోయినప్పుడు, మనం కూడా దుఃఖాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాము.

మనం ఏదైనా కోల్పోయినప్పుడు, మనం ఒక బంధాన్ని కోల్పోయినప్పుడు మనకు బాధ కలుగుతుంది, ఎందుకంటే మనం సృష్టించుకున్న భావోద్వేగ అనుబంధం విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు ప్రతిచర్యలు మరియు భావోద్వేగాల శ్రేణిని అనుభవించడం సాధారణం.

నొప్పిని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం మరియు ఏమీ జరగనట్లు నటించడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే పరిష్కరించబడని బాకీలు సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

శోకం మరియు సంతాపం మధ్య వ్యత్యాసం

మీరు దుఃఖం మరియు సంతాపాన్ని పర్యాయపదాలుగా విని ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, వాటిని వేరుచేసే సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి:

• ది సంతాపం ఇది అంతర్గత భావోద్వేగ ప్రక్రియ.
• శోకం అనేది నొప్పి యొక్క బాహ్య వ్యక్తీకరణ మరియు ప్రవర్తనలు, సామాజిక, సాంస్కృతిక మరియు మతపరమైన నిబంధనలతో పాటు జరిమానా యొక్క బాహ్య సంకేతాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. (బట్టలు, ఆభరణాలు, వేడుకలు...)

శోక మరణం యొక్క దశలు

సంవత్సరాలుగా, క్లినికల్ సైకాలజీ అధ్యయనం చేసింది ప్రజలు ఏ విధంగా ప్రతిస్పందిస్తారు నష్టం , ముఖ్యంగా ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నష్టం. ఈ కారణంగా, మనం ప్రేమించే వ్యక్తి మరణం సమయంలో ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొనే వివిధ దశల గురించి వివిధ సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.

మానసిక విశ్లేషణలో దుఃఖం యొక్క దశలు

దుఃఖం గురించి మొదటగా వ్రాసిన వారిలో ఒకరు సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ . అతని పుస్తకం శోకం మరియు విచారం లో, అతను దుఃఖం అనేది నష్టానికి సాధారణ ప్రతిచర్య అనే వాస్తవాన్ని హైలైట్ చేశాడు మరియు "సాధారణ దుఃఖం" మరియు "పాథలాజికల్ శోకం" మధ్య తేడాలను ప్రస్తావించాడు. ఫ్రాయిడ్ పరిశోధన ఆధారంగా, ఇతరులు దుఃఖం మరియు దాని దశల గురించి సిద్ధాంతాలను అభివృద్ధి చేయడం కొనసాగించారు.

మానసిక విశ్లేషణ ప్రకారం దుఃఖం యొక్క దశలు :

• నివారించడం అనేది దశ. షాక్ మరియు నష్టం యొక్క ప్రారంభ గుర్తింపు యొక్క తిరస్కరణను కలిగి ఉంటుంది.
• ఎదుర్కోవడం, కోల్పోయిన దానిని తిరిగి పొందేందుకు ప్రయత్నించే దశ, అందుకే కోపం మరియు అపరాధం పొంగిపొర్లుతుంది
• పునరుద్ధరణ, దశ దీనిలో aనిర్దిష్ట నిర్లిప్తత మరియు జ్ఞాపకశక్తి తక్కువ ఆప్యాయతతో ఉద్భవిస్తుంది. ఇది మనం రోజూ "జాబితా">
• మతిమరుపు లేదా షాక్;
• శోధన మరియు కోరిక;
• అస్తవ్యస్తత లేదా నిస్సహాయత;
• పునర్వ్యవస్థీకరణ లేదా అంగీకారం.

కానీ ఒక సిద్ధాంతం ప్రజాదరణ పొందింది మరియు నేటికీ గుర్తించబడుతోంది, అది మనోరోగ వైద్యుడు ఎలిసబెత్ అభివృద్ధి చేసిన ఐదు దశల సంతాపం Kübler-Ross, మరియు దానిపై మేము దిగువన లోతుగా వెళ్తాము.

ప్రశాంతంగా ఉండండి

Kübler-Ross ద్వారా దుఃఖం యొక్క దశలు ఏమిటి

ఎలిసబెత్ కోబ్లెర్-రాస్ మరణించిన రోగుల ప్రవర్తన యొక్క ప్రత్యక్ష పరిశీలన ఆధారంగా ఐదు దశలు లేదా సంతాప దశల నమూనాను రూపొందించారు:

• నిరాకరణ దశ ;<10
• కోపం యొక్క దశ;
• చర్చల దశ ;
• నిస్పృహ దశ ;
• అంగీకార దశ .

ప్రతి దశను పూర్తిగా వివరించే ముందు, ప్రజలు వివిధ మార్గాల్లో భావోద్వేగ బాధను అనుభవిస్తున్నారని మరియు ఈ దశలు సరళంగా లేవని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. . మీరు వాటిని వేరే క్రమంలో వెళ్లవచ్చు , ఒకటి కంటే ఎక్కువ సందర్భాలలో వాటిలో ఒకదానిని కూడా చూడవచ్చు మరియు దానిలో అసాధారణంగా ఏమీ లేదు.

నిరాకరణ దశ

దుఃఖం యొక్క తిరస్కరణ దశను తిరస్కరణగా చూడకూడదువాస్తవాల వాస్తవికత కానీ ఒక ఫంక్షన్‌తో కూడిన రక్షణ యంత్రాంగం. ఈ దశ ఎమోషనల్ షాక్‌తో సరిపెట్టుకోవడానికి మాకు సమయం ఇస్తుంది ప్రియమైన వ్యక్తి మరణ వార్త అందుకున్నప్పుడు మేము బాధపడతాము.

ఈ మొదటి శోకంలో నమ్మడం కష్టం. ఏమి జరిగింది - "ఇది నిజమని నేను ఇప్పటికీ నమ్మలేకపోతున్నాను", "ఇది జరగడం లేదు, ఇది ఒక పీడకల వంటిది" వంటి ఆలోచనలు తలెత్తుతాయి - మరియు ఆ వ్యక్తి లేకుండా ఇప్పుడు ఎలా కొనసాగించాలని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకుంటాము.

సంక్షిప్తంగా, దుఃఖం యొక్క తిరస్కరణ దశ దెబ్బను మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు నష్టంతో సరిపెట్టుకోవడానికి మాకు సమయం ఇస్తుంది .

కోపం యొక్క దశ

మనపై దాడి చేసే అన్యాయ భావన కారణంగా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు కనిపించే మొదటి భావోద్వేగాలలో కోపం ఒకటి. కోపం మరియు ఆవేశం మరణం వంటి కోలుకోలేని సంఘటనల నేపథ్యంలో నిరాశను తొలగించే పనిని కలిగి ఉంటాయి.

చర్చల దశ

శోకం యొక్క చర్చల దశ ఏమిటి? మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు, అది జరగనంత కాలం మీరు ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఆ క్షణం ఇది.

సంధానం యొక్క అనేక రూపాలు ఉన్నాయి, కానీ సర్వసాధారణం వాగ్దానాలు : “ఈ వ్యక్తి రక్షించబడితే నేను మంచి పనులు చేస్తానని వాగ్దానం చేస్తున్నాను”. ఈ అభ్యర్థనలు ఉన్నతమైన జీవులకు (ప్రతి వ్యక్తి యొక్క నమ్మకాలపై ఆధారపడి) ప్రసంగించబడతాయి మరియు సాధారణంగా ఉనికిని కోల్పోయే ముందు చేయబడతాయి.ప్రియమైన.

ఈ చర్చల దశలో మనం మన తప్పులు మరియు పశ్చాత్తాపాలపై దృష్టి పెడతాము, మనం ఆ వ్యక్తితో కలిసి జీవించే పరిస్థితులపై మరియు బహుశా మనం పనిని చేయలేకపోయాము లేదా మా సంబంధం లేని క్షణాలలో చాలా బాగుంది, లేదా మేము చెప్పకూడదనుకున్నది చెప్పినప్పుడు... ఈ మూడవ దశ సంతాపంలో వాస్తవాలను మార్చగలిగేలా మేము తిరిగి వెళ్లాలనుకుంటున్నాము, అయితే విషయాలు ఎలా ఉండేవి అని మేము ఊహించాము. మరియు మేము సాధ్యమైనదంతా చేశామా అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకుంటాము. క్లినికల్ డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడుతున్నాం, కానీ ఒకరి మరణంతో మనకు కలిగే గాఢమైన విచారం గురించి.

దుఃఖం యొక్క డిప్రెషన్ దశలో మనం వాస్తవికతను ఎదుర్కొంటున్నాము. సామాజిక ఉపసంహరణను ఎంచుకునే వారు ఉన్నారు, వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారనే దాని గురించి వారి వాతావరణంతో వ్యాఖ్యానించరు, వారి జీవితంలో ఇకపై ముందుకు సాగడానికి ప్రేరణ లేదని నమ్ముతారు... మరియు వారు ఒంటరిగా ఉంటారు మరియు ఒంటరితనం.

అంగీకరించే దశ

శోకం యొక్క చివరి దశ అంగీకారం . ఈ క్షణంలో మనం ఇకపై వాస్తవికతను నిరోధించలేము మరియు మనం ప్రేమించే వ్యక్తి ఇకపై లేని ప్రపంచంలో మానసిక బాధతో జీవించడం ప్రారంభిస్తాము. అంగీకరించడం అంటే ఇకపై విచారం లేదని, చాలా తక్కువ ఉపేక్ష ఉందని కాదు.

అయితే కుబ్లర్-రాస్ మోడల్ , మరియుసంతాపం యొక్క దశల శ్రేణి దశల శ్రేణిలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి మరియు తప్పనిసరిగా "పనిచేయాలి" అనే ఆలోచన కూడా ప్రజాదరణ పొందింది మరియు అనేక విమర్శలను ఎదుర్కొంది . ఈ విమర్శలు దాని చెల్లుబాటు మరియు ప్రయోజనాన్ని మాత్రమే ప్రశ్నించవు. రూత్ డేవిస్ కొనిగ్స్‌బర్గ్, ది ట్రూత్ అబౌట్ గ్రీఫ్ యొక్క రచయిత ఎత్తి చూపినట్లుగా, వారు జీవించని లేదా ఈ దశల ద్వారా వెళ్ళని వారిని కూడా కళంకం చేయవచ్చు, ఎందుకంటే వారు బాధపడటం లేదని వారు నమ్మవచ్చు. సరైన మార్గంలో” లేదా వారితో ఏదో తప్పు జరిగింది.

శోకం యొక్క దశలపై పుస్తకాలు

అదనంగా మా వద్ద ఉన్న పుస్తకాలు ఈ బ్లాగ్ ఎంట్రీలో అంతటా ప్రస్తావించబడింది, మీరు విషయాన్ని లోతుగా పరిశోధించాలనుకుంటే మేము మీకు ఇతర రీడింగ్‌లను వదిలివేస్తాము.

కన్నీళ్ల మార్గం, జార్జ్ బుకే

ఈ పుస్తకంలో, బుకే లోతైన గాయం యొక్క సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వైద్యంతో సంతాపం యొక్క రూపకాన్ని ఆశ్రయించాడు. గాయం నయం అయ్యే వరకు వైద్యం వివిధ దశల గుండా వెళుతుంది, కానీ ఒక గుర్తును వదిలివేస్తుంది: మచ్చ. రచయిత ప్రకారం, మనం ప్రేమించే వ్యక్తి మరణం తర్వాత మనకు ఏమి జరుగుతుంది.

శోకం యొక్క సాంకేతికత , జార్జ్ బుకే

ఈ పుస్తకంలో, బుకే తన శోకం యొక్క ఏడు దశల సిద్ధాంతాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు :

1. నిరాకరణ: నష్టం యొక్క నొప్పి మరియు వాస్తవికత నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఒక మార్గం.
9>కోపం: మీరు పరిస్థితితో మరియు మీతో కోపం మరియు నిరాశను అనుభవిస్తారు.
2. బేరసారాలు: మీరు ఒక కోరుకుంటారునష్టాన్ని నివారించడానికి లేదా వాస్తవికతను మార్చడానికి పరిష్కారం.
3. నిరాశ: దుఃఖం మరియు నిస్సహాయత అనుభవించబడతాయి.
4. అంగీకారం: వాస్తవికత అంగీకరించబడుతుంది మరియు దానికి అనుగుణంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది.
5. సమీక్ష: ప్రతిబింబిస్తుంది. నష్టం మరియు నేర్చుకున్న వాటిపై.
6. పునరుద్ధరణ: రిపేర్ చేయడం మరియు జీవితంలో ముందుకు సాగడం ప్రారంభించండి.

అంత్యం దగ్గరలో ఉన్నప్పుడు: ఎలా మరణాన్ని తెలివిగా ఎదుర్కోవాలి , Kathryn Mannix

రచయిత మరణం యొక్క అంశాన్ని మనం సాధారణంగా చూడవలసిన విషయంగా పరిగణిస్తాడు మరియు అది సమాజంలో నిషిద్ధంగా ఉండటం మానేయాలి.

<2 శోకం మరియు నొప్పిపై , ఎలిసబెత్ కోబ్లెర్-రాస్

రచయిత డేవిడ్ కెస్లర్‌తో కలిసి వ్రాసిన ఈ పుస్తకం, దుఃఖంలోని ఐదు దశల గురించి మాట్లాడుతుంది మేము ఈ పోస్ట్‌లో వివరించాము.

కన్నీళ్ల సందేశం: ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నష్టాన్ని అధిగమించడానికి ఒక గైడ్ , Alba Payàs Puigarnau

ఈ పుస్తకంలో, మానసిక చికిత్సకుడు భావోద్వేగాలను అణచివేయకుండా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ద్వంద్వ పోరాటాన్ని కలిగి ఉన్నామని భావించే వాటిని అంగీకరించకుండా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు దుఃఖించడాన్ని ఎలా బోధిస్తారు.

ముగింపులు 5>

Kübler-Ross ప్రతిపాదించిన ద్వంద్వ ప్రక్రియ యొక్క దశల నమూనా ఇప్పటికీ చెల్లుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ప్రజలు మేము వివిధ మార్గాల్లో బాధపడుతాము మరియు సాధారణ విషయం ఏమిటంటే సంతాపం వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది , ప్రతి నొప్పి ప్రత్యేకమైనది .

వీరు ఉన్నారువారు “నేను ఏ దుఃఖంలో ఉన్నానో తెలుసుకోవడం ఎలా” లేదా “దుఃఖం యొక్క ప్రతి దశ ఎంతకాలం ఉంటుంది” ... మేము పునరావృతం చేస్తాము: ప్రతి సంతాపం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు భావోద్వేగ అనుబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది . ఎమోషనల్ అటాచ్‌మెంట్ ఎంత ఎక్కువైతే అంత ఎక్కువ నొప్పి . సమయ కారకం గురించి, ప్రతి వ్యక్తికి వారి లయ మరియు వారి అవసరాలు ఉంటాయి .

ద్వంద్వ పోరాటాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రభావితం చేసే మరిన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. యుక్తవయస్సులో దుఃఖించే ప్రక్రియ చిన్నతనంలో ఒకటే కాదు, తల్లి, తండ్రి, బిడ్డ వంటి చాలా సన్నిహిత జీవి ద్వారా వెళ్ళేది. .

నిజంగా ముఖ్యమైనది దుఃఖాన్ని బాగా అధిగమించడానికి దుఃఖించడం మరియు నొప్పిని నివారించడానికి మరియు తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించకపోవడం . సూపర్ ఉమెన్ లేదా సూపర్‌మ్యాన్ దుస్తులు ధరించి, “నేను ప్రతిదీ నిర్వహించగలను” అన్నట్లుగా ప్రవర్తించడం దీర్ఘకాలంలో మన మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వియోగం తప్పనిసరిగా జీవించి ఉండాలి, స్థలం ఇవ్వాలి మరియు ని దాటాలి మరియు ఇక్కడ మేము పెరినాటల్ బీరేవ్‌మెంట్‌ను చేర్చుతాము, తరచుగా కనిపించని మరియు ఇప్పటికీ అది వియోగమే.

అన్ని భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మేము నిర్దిష్ట సమయాల గురించి మాట్లాడలేము. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వల్ల, ప్రతి వ్యక్తికి వారి సమయాలు మరియు వారి అవసరాలు ఉంటాయి, అయితే ఆరు నెలల తర్వాత దుఃఖం మీలో జోక్యం చేసుకుంటే మానసిక సహాయం కోసం అడగండి ఇది మంచి ఆలోచన కావచ్చు జీవితం మరియు మీరు దానిని అలాగే కొనసాగించలేరుముందు.

మీకు సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే, దుఃఖంలో నైపుణ్యం కలిగిన బ్యూన్‌కోకో ఆన్‌లైన్ సైకాలజిస్ట్‌లు ఈ ప్రయాణంలో మీతో పాటు ఉంటారు.