భావోద్వేగాలను నిర్వహించలేకపోవడం , ఆహ్లాదకరమైన లేదా అసహ్యకరమైనది, ఇది దైనందిన జీవితంలో ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపే కష్టం. మన నియంత్రణకు మించిన కోపం లేదా విచారం యొక్క ఎపిసోడ్‌లకు మనం ఎలా ప్రతిస్పందించగలమో ఆలోచించండి.

ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్, DSM-5 (డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్) ప్రకారం డిప్రెషన్, భయాందోళనలు, కంపల్సివ్ బిహేవియర్ మరియు ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ వంటి నిర్దిష్ట వైద్యపరమైన వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి.

ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్: ఇది ఏమిటి?

ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్ అంటే ఎమోషన్స్ యాక్టివేట్ అయిన తర్వాత వాటి తీవ్రతను నియంత్రించలేకపోవడం . ఒకరి స్వంత భావోద్వేగాల దయతో అనుభూతి చెందడం, మానసికంగా అస్థిరంగా అనిపించడం మరియు ఒక భావోద్వేగం నుండి మరొక భావోద్వేగానికి వేగంగా ఊగడం, నియంత్రణ కోల్పోవడం, స్పృహ లేదా భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి పదాలు లేకపోవడం (ఎమోషనల్ అనస్థీషియా మరియు అలెక్సిథిమియా) అనేవి చాలా తరచుగా నివేదించబడిన అనుభవాలు. .

ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్ మరియు డైస్రెగ్యులేషన్ వ్యతిరేకం . వాస్తవానికి, భావోద్వేగ నియంత్రణకు విరుద్ధంగా, భావోద్వేగ నియంత్రణ యొక్క నిర్వచనం ఒకరి స్వంత భావోద్వేగాలను అవి సంభవించే సందర్భాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని వాటిని మాడ్యులేట్ చేయగలగడం.

కారణాలు జీవసంబంధ కారకాలు, వైఫల్యం వంటి భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ వైవిధ్యంగా ఉండవచ్చు సంరక్షకులతో బాల్యంలో ఏర్పడిన సంక్లిష్టమైన గాయం లేదా బంధం యొక్క రకాన్ని వివరించడం.

బాలురు మరియు బాలికలలో భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ

నియంత్రణ సామర్థ్యం సంరక్షకునితో అనుబంధంలో ఒకరి స్వంత భావోద్వేగం చిన్ననాటి లో నేర్చుకుంటారు. అందువల్ల, భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ మరియు అనుబంధ శైలి లోతుగా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి.

వాస్తవానికి, పెద్దలు పిల్లల అవసరాలకు ప్రతిస్పందించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటే మరియు అతనికి అవసరమైనప్పుడు అతనికి భరోసా ఇవ్వగలిగితే, అతను మంచి భావోద్వేగ నియంత్రణను పెంపొందించుకోగలడు, భావోద్వేగ మేధస్సును పెంచుకుంటాడు మరియు అతనిని నిరోధించగలడు తన స్వంత భావోద్వేగాలకు భయపడటం మరియు పిల్లలలో నిరాశకు మంచి సహనాన్ని పెంపొందించడం.

భావోద్వేగ నియంత్రణపై కార్పెంటర్ మరియు ట్రుల్లో వ్యాసం ఎత్తి చూపినట్లుగా, తల్లిదండ్రుల నియంత్రణ లేకపోవడం , లో ఒక బాధాకరమైన సంఘటనగా భావించడంతోపాటు, పిల్లలు క్రమబద్ధీకరణను ప్రభావితం చేయడానికి దారి తీస్తుంది , ఇది యుక్తవయస్సులో పనిచేయని నియంత్రణ రూపంలో పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంది.

భావోద్వేగ నియంత్రణ నైపుణ్యాలు కీలకం కింది వాటి కోసం:

• అవి మాకు పని చేయడానికి మరియు అనుకూలమైన రీతిలో స్వీకరించడానికి అనుమతిస్తాయి.
• అవి సామాజిక పరస్పర చర్యలలో తగిన ప్రతిస్పందనలను అందించడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి.
• అవి ప్రోత్సహిస్తాయి మానసిక స్థితి సామర్థ్యం.
• అవి కొత్త మార్పులు మరియు పరిస్థితులను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

ఎమోషన్ డిస్‌రెగ్యులేషన్ మరియు ADHD

అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది బాల్యంలో కనిపించే న్యూరో డెవలప్‌మెంటల్ డిజార్డర్ మరియు సామాజిక మరియు పాఠశాల వాతావరణంలో అబ్బాయిలు మరియు బాలికలకు హాని చేస్తుంది. పాఠశాలలో, హైపర్యాక్టివిటీ మరియు ఇంపల్సివిటీ , అవధాన ఇబ్బందులు మరియు తక్కువ శ్రద్ధ ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్‌తో కూడి ఉంటుంది.

సందర్భం మరియు పరిస్థితి కారణాలకు సంబంధించి భావోద్వేగ తీవ్రతను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది. కొన్ని లోపాలు: చిరాకు:

• చిరాకు: కోపాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది.
• లాబిలిటీ: తరచుగా మానసిక కల్లోలం.<8
• భావోద్వేగాలను గుర్తించడం: ఇతరుల భావోద్వేగాలను గ్రహించకపోవడం.
• ఎమోషనల్ ఇంటెన్సిటీ: ADHDలో ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్ వల్ల ఎమోషన్స్ చాలా తీవ్రతతో అనుభూతి చెందుతాయి.

మీ మానసిక క్షేమాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఆటిజంలో ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్

ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ లో మేము భావోద్వేగ క్రమబద్దీకరణ నుండి ఉత్పన్నమైన సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలను కూడా కనుగొంటాము, అవి:

• దూకుడు
• చిరాకు
• కోపం ప్రకోపాలు
• స్వీయ-దూకుడు ప్రవర్తన.

ప్రతిపక్ష డిఫైంట్ డిజార్డర్‌లో కూడా ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రవర్తనలు తీవ్రతరం అవుతాయికోమోర్బిడిటీ.

ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్స్‌లో ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్ యొక్క లక్షణాలు

ఆటిస్టిక్ వ్యక్తులలో భావోద్వేగాలను వర్ణించేది వారి నాణ్యత కాదు, వారి తీవ్రత.

భావోద్వేగ నియంత్రణ ప్రక్రియలలో లోపాలు లక్ష్యం లేని, అస్తవ్యస్తమైన మరియు దిక్కుతోచని ప్రవర్తనకు దారి తీయవచ్చు.

భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా క్రమబద్ధీకరణ క్రింది విధంగా వ్యక్తమవుతుంది:

• నివారించండి మరియు తప్పించుకోండి.
• ప్రభావిత స్వరంలో ఆకస్మిక మార్పులు.
• మూడ్ యొక్క అస్థిరత.
• అనుచితమైన ప్రతిస్పందనలు.
• స్థిరమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది.
• వ్యక్తీకరించే దృఢత్వం.
• మోటార్ హైపర్యాక్టివిటీ మరియు కండరాల ఒత్తిడి.
• భంగిమ మరియు స్వర మార్పులు.
• పెరిగిన పునరావృత చర్యలు.

ఆటిజంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది పిల్లలలో తగ్గిన భాషా సామర్థ్యం, ​​వారి భావోద్వేగ స్థితిని వ్యక్తీకరించడంలో ఈ అసమర్థతకు ఎలా దోహదపడుతుందో కూడా కొన్ని అధ్యయనాలు హైలైట్ చేస్తాయి. విభిన్న సంక్షోభాలను ఎదుర్కోవడం సర్వసాధారణం:

• కోపంతో కూడిన కోపం;
• ఆకస్మిక భయాందోళన;
• ఉత్సాహం అదుపులో లేదు;
• స్వయం మరియు భిన్నాభిప్రాయం వ్యక్తీకరణలు ;
• అరగడం మరియు అంతరాయం కలిగించే ప్రవర్తన.

ఇవి మరియు ఇతర భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు, అతిశయోక్తిగా అనిపించవచ్చు, బయటి వ్యక్తికి చాలా చిన్నవిషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి కావు.అస్సలు ఇష్టం. వాస్తవానికి, ఆటిస్టిక్ పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ ఇంద్రియ, భావోద్వేగ, అభిజ్ఞా మరియు సామాజిక ఉద్దీపనలతో ఓవర్‌లోడ్ చేయబడింది, ఇది అస్తవ్యస్తతకు దారితీసే సంభావ్య ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల, క్రమరహిత భావోద్వేగ నియంత్రణ.

కౌమారదశలో భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ

కౌమారదశ అనేది ఉద్వేగాల యొక్క బలమైన సుడిగుండం, సంచలనం కోరడం మరియు రిస్క్ కోరడం వంటి లక్షణాలతో కూడిన జీవిత కాలం. ఇది ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ ద్వారా కూడా వర్గీకరించబడుతుంది, దీని అర్థం స్నేహితులు మరియు ఒకరి స్వంత కుటుంబంతో స్వీయ-నియంత్రణ సంబంధాలలో ఇబ్బందులు గా అనువదించబడింది.

కౌమారదశలో మీరు నిరంతరం మీ మనసు మార్చుకుంటున్నట్లు మరియు ఇది తరచూ మానసిక కల్లోలం కి సంబంధించిన దశ అని అనిపిస్తుంది.

సురక్షిత స్థావరంగా పనిచేసే కుటుంబం దాని వెనుక ఉంటే, కలవరపరిచే పరిస్థితులు భావోద్వేగ నియంత్రణ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి అవకాశాలుగా మారతాయి.

ఈ షరతులు పాటించకపోతే, కౌమారదశలో ఉన్నవారు క్రమబద్ధీకరించని ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటారు, అది ప్రాణాపాయం కూడా కావచ్చు. భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ ఈ విషయాలలో దేనికైనా దారి తీస్తుంది:

• వ్యసనాలు;
• అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా వంటి సమస్యలు;
• నిరాశ మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం;
• ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్;
• సంబంధిత రుగ్మతలు.

పెద్దవారిలో ఎమోషన్ డైస్రెగ్యులేషన్

పెద్దవారిలో ఎమోషన్ డైస్రెగ్యులేషన్ సంక్లిష్ట మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది మరియు తరచుగా ఇతర రుగ్మతలతో పాటుగా లేదా విస్తరింపజేస్తుంది , అనేక సైకోపాథలాజికల్ డిజార్డర్స్ ఉన్నాయి. .

అత్యంత సంకేతం సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం , దీనిలో వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలు, హఠాత్తుగా మరియు స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనపై నియంత్రణ కోల్పోవడాన్ని అనుభవిస్తాడు, అయితే ఇది పెద్దలలో ఆటిజంలో కూడా సంభవించవచ్చు.

చాలా తీవ్రమైన భావోద్వేగాల నేపథ్యంలో, విధ్వంసక ప్రవర్తన అమలు చేయబడుతుంది, ఇది ఇతరులను దూరం చేస్తుంది మరియు కోపంతో కూడిన ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తుంది. బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌లో ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలను క్రియాత్మక మార్గంలో నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు మరియు రోలర్ కోస్టర్‌లో ఆకస్మిక మరియు ఆకస్మిక మార్పులతో జీవిస్తున్నారు.

వ్యసనానికి గురైన వ్యక్తులలో భావోద్వేగ క్రమబద్దీకరణ

ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న మరో రోగలక్షణ చట్రం వ్యసనాల రోగలక్షణ . రోగలక్షణ జూదం మరియు ఇతర ప్రవర్తనా వ్యసనాలు వంటి డ్రగ్స్, పరిస్థితి మరియు నిర్దిష్ట సందర్భాన్ని బట్టి మత్తుమందులు లేదా యాంప్లిఫైయర్‌లుగా పని చేస్తూ భావోద్వేగ శక్తిని పునర్నిర్మిస్తాయి.

కుపదార్ధం లేదా ఆట ద్వారా, కొన్ని భావోద్వేగ అనుభవాలు మరింత సహించదగినవిగా ఉంటాయి, ప్రేమలో భావోద్వేగాలను నియంత్రించవచ్చు లేదా గాయం మరియు బాధల వల్ల కలిగే వాటిని అణచివేయవచ్చు.

ఆహారం మరియు భావోద్వేగ క్రమరాహిత్యం: ఎమోషనల్ ఈటింగ్

బలమైన భావోద్వేగాలకు లోనవుతూ, ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులను మనం ఎంత తరచుగా చూస్తాము? ఈ దృగ్విషయాన్ని సాధారణంగా ఎమోషనల్ ఈటింగ్ అంటారు, అంటే, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ఆహారానికి వ్యసనం, అతిగా మరియు తరచుగా ఆహారాన్ని ఆస్వాదించకుండా తినడం. వాటిని మార్చే ఈ భావోద్వేగ స్థితులను నిర్వహించడానికి వ్యక్తికి ఇతర క్రియాత్మక వ్యూహాలు లేకుంటే, వారు దాదాపు స్వయంచాలకంగా ఈ పనిచేయని ప్రవర్తనను ఉపయోగించుకుంటారు.

భావోద్వేగభరితమైన ఆహారం ప్రమాద కారకం అని చూపబడింది బులీమియా నెర్వోసా మరియు అతిగా తినడం (లేదా అనియంత్రిత ఆహారం) వంటి తినే రుగ్మతల అభివృద్ధి.

తినే రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు తీవ్రమైన భావోద్వేగాల నేపథ్యంలో తరచుగా దుర్వినియోగ వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తారు. అతిగా తినడం లేదా తీవ్రమైన ఆంక్షలు, అలాగే ఒకరి స్వంత శరీరం పట్ల శిక్షాత్మక ప్రవర్తన, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను "నిర్వహించటానికి" సెట్ చేయబడ్డాయి.

ఆహారం ద్వారా, వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, బహిష్కరిస్తాడు.అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు . భయంకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఆహారం ఒక వ్యూహంగా మారుతుంది, విచారం, ఆందోళన మరియు అపరాధం యొక్క అనుభవాలను ప్రేరేపిస్తుంది: సంక్షిప్తంగా, పక్షవాతం కలిగించే విష వలయం.

ఇది జరుగుతుంది: వ్యక్తి తాను నియంత్రించలేని తీవ్రమైన భావోద్వేగాన్ని అనుభవిస్తాడు, భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ యొక్క సంక్షోభం అతనిని పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినేలా చేస్తుంది, అది తరువాత అతనికి అపరాధ భావన మరియు పరిస్థితి గురించి విచారం కలిగిస్తుంది.

అతను పరిమితి ఆహారం, కఠినమైన వ్యాయామం వంటి "శుద్దీకరణ" ప్రవర్తనలతో దానిని సరిచేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు , ప్రక్షాళన మరియు భేదిమందుల ఉపయోగం, లేదా స్వీయ-ప్రేరిత వాంతులు. ఈ ప్రవర్తనలన్నీ తిరిగి ప్రతికూల భావావేశాలు మరియు ప్రతికూల స్వీయ-మూల్యాంకనానికి దారి తీస్తాయి, ఇది బలమైన స్వీయ-విమర్శలకు దారి తీస్తుంది.

ఎమోషన్ డిస్‌రెగ్యులేషన్: చికిత్స మరియు చికిత్స

అయితే ప్రతి వయస్సు మరియు పాథాలజీకి మరొకదానికి బదులుగా ఒక నిర్దిష్ట రకమైన జోక్యానికి ప్రాధాన్యత ఉంటుంది, మేము ఈ విభాగంలో కొన్ని ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్ కోసం అన్ని చికిత్సల కోసం సాధారణ మార్గదర్శకాలను ఏర్పాటు చేయవచ్చు.

ఈ సమస్యకు సంబంధించిన అన్ని చికిత్సా జోక్యాలలో అతి తక్కువ సాధారణ హారం మెటాకాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ ని బలోపేతం చేయడం, అంటే ఒకరి స్వంత మరియు ఇతరుల మానసిక స్థితి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు ఆమోదయోగ్యమైనది దేని గురించి అనుమానాలుఇతర వ్యక్తులు అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఆలోచిస్తారు.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ చికిత్స రోగి మరియు మనస్తత్వవేత్త మధ్య సహకారం యొక్క సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది , దీనిలో రోగి స్వాగతించబడవచ్చు మరియు వ్యక్తీకరణను అందించవచ్చు మీరు అనుభూతి చెందే భావోద్వేగాలు, చెల్లుబాటు అయ్యే ప్రమాదం లేకుండా రక్షిత ప్రదేశంలో వాటిని వివరించడం.

ఈ చాలా ముఖ్యమైన దశతో పాటు, మీరు భావోద్వేగాన్ని గుర్తించడం, వివరించడం మరియు పేరు పెట్టడం నేర్చుకుంటారు, నైపుణ్యాల శిక్షణ దశ ఉంది, అంటే, భావోద్వేగం వచ్చినప్పుడు దానిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకునే నైపుణ్యాలు బోధించాడు.

ఈ వ్యూహం ద్వారా, రోగి దైనందిన జీవితంలో మరింత సమర్ధవంతంగా ఉండటానికి, బాధ కలిగించే భావోద్వేగాలను తట్టుకునే నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు మరియు ఇతరులతో సమర్థవంతంగా సంబంధం కలిగి ఉంటారు. మా ఆన్‌లైన్ మనస్తత్వవేత్తలలో ఒకరితో థెరపీ మంచి సహాయంగా ఉంటుంది: కేవలం ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించండి మరియు మొదటి ఉచిత కాగ్నిటివ్ సెషన్‌ను కలిగి ఉండండి, ఆపై చికిత్స ప్రారంభించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోండి.