వారు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా (అతిగా తినడం) మరియు ఆ ప్రవర్తనకు స్వస్తి పలికే క్షణాలను ఎవరు అనుభవించలేదు? అవి అప్పుడప్పుడు ఉన్నప్పుడు ఆ క్షణాలు సాధారణంగా ఉంటాయి మరియు ఎక్కువ భావోద్వేగ షాక్‌లు లేకుండా వాటిని నియంత్రిస్తాము. అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు మరియు సరైన మొత్తంలో తినడం సంక్లిష్టమైన ప్రవర్తన.

నిర్దిష్ట పరిస్థితుల్లో, మీరు ఆహారానికి వ్యసనం లో పడవచ్చు, ఇది హానికరమైన ప్రవర్తన అని తెలుసుకుని బలవంతంగా తినేలా చేస్తుంది.

ఆహార వ్యసనం అంటే ఏమిటి?

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్వంత శరీరం మరియు భౌతిక రూపంతో నిజమైన యుద్ధాన్ని అనుభవిస్తారు. "//www.buencoco.es/blog/efectos-de-las-drogas">డ్రగ్స్, పొగాకు, ఆల్కహాల్, కంపల్సివ్ షాపింగ్, హైపర్ సెక్సువాలిటీ) వంటి మీడియా మరియు సమాజం అందించిన సన్నబడటం మరియు పరిపూర్ణ శరీరం యొక్క పురాణం ఒక పదార్థాన్ని తీసుకోవడం, ఈ సందర్భంలో ఆహారం.

దీని తర్వాత:

-స్వీయ నియంత్రణ కోల్పోవడం యొక్క బలమైన భావం;

-అవమాన భావన;

-అపరాధ భావం మరియు ఒకరితో ఒకరు వైఫల్యం;

-నిబద్ధత, ఇది సాధారణంగా నిర్వహించబడదు, ఈ స్పైరల్‌లోకి తిరిగి రాకుండా ఉండటానికి.

అనోరెక్సియా వంటి ఇతర తినే రుగ్మతలు కాకుండా మరియు బులీమియా, పరిహార ప్రవర్తనలు లేవువాంతులు, భేదిమందుల వాడకం లేదా అధిక శారీరక శ్రమ వంటివి.

ఆహార వ్యసనం కూడా అతిగా తినే రుగ్మత నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, దీనిలో నిర్దిష్ట తరగతి ఆహారాన్ని (వ్యక్తికి బానిసగా) తీసుకోవడం ఉంటుంది. సాధారణంగా వ్యసనాలతో జరిగే విధంగా, వ్యక్తి పదార్థాన్ని (ఈ సందర్భంలో, ఆహారం) వదులుకోవడానికి ఇష్టపడడు, అయితే అనియంత్రిత తినే రుగ్మతతో బాధపడేవారిలో, అతిగా తినడం అనేది మునుపటి తినే పరిమితుల యొక్క ప్రత్యక్ష పరిణామం, దాని నుండి నష్టం నియంత్రణ అనేది ప్రవర్తనపై ఉద్భవించింది.

ఆహార వ్యసనం మరియు బులీమియా మధ్య వ్యత్యాసం

బులిమియా నెర్వోసా అనేది అతిగా తినడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది క్రింది విధంగా ఉంటుంది బరువు పెరుగుటను ఎదుర్కోవడానికి ఒక నిర్మూలన ప్రవర్తన అవసరం (చాలా మంది రోగులు భావించారు).

పరిహారం యొక్క రీతులు ప్రధానంగా:

-వాంతులు;

-భారీ భేదిమందుల వాడకం;

-బలమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామ సెషన్‌లు, బిగోరెక్సియాలో సాధారణం .

అలాగే ఈ సందర్భంలో, పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోబడుతుంది, ప్రత్యేకించి "నిషిద్ధమైనది"గా పరిగణించబడుతుంది: తీపి, కొవ్వు లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో కుళ్ళిన లేదా పచ్చి ఆహారాన్ని తినే స్థాయికి అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. సాధారణంగా అతిగా తినడం అనేది ఒంటరిగా జరుగుతుంది, ఎవరి తీర్పుకు వారు భయపడతారు మరియు ఎవరికి వారు ఎవరికి కనిపించకుండా ఉంటారువారు ఇబ్బంది పెడతారు అతిగా తినడం పగలు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు.

మీకు సహాయం కావాలా?

ఆహార వ్యసనం మరియు భావోద్వేగ ఆకలి లేదా నెర్వోసా

జీవశాస్త్ర స్థాయిలో, ఆహారానికి వ్యసనం అనేది మెదడులోని నియంత్రణ యంత్రాంగంలో మార్పు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది , హైపోథాలమస్‌లో.

భావోద్వేగ లేదా నాడీ ఆకలి , మరోవైపు, సహజమైన (జీవసంబంధమైన) ఆకలి ఉద్దీపన నుండి స్వతంత్రంగా ప్రేరేపించబడే ఆకలి రకం, ఇది చివరి నుండి గంటలు గడిచినప్పుడు మనకు అనిపిస్తుంది. మేము చేసిన భోజనం. ఈ సంచలనం మనల్ని సాధారణం కంటే వేగంగా తినేలా చేస్తుంది, పెద్ద పరిమాణంలో మనం సంతృప్తితో "పగిలిపోయే" వరకు, ఆపై మనం అపరాధం మరియు సిగ్గుపడతాము.

ఆహారానికి వ్యసనం యొక్క కారణాలు

ఆహారానికి వ్యసనం మరియు ప్రక్రియలలో మార్పులకు కారణమయ్యే అత్యంత తరచుగా కారణాలు హార్మోన్ల సమతుల్యత గురించి మనం కనుగొంటాము:

-మూడ్ స్వింగ్స్;

-గర్భధారణ;

-ఒత్తిడి కాలాలు;

-ఆందోళన వంటి అసహ్యకరమైన భావోద్వేగ పరిస్థితులు దాడులు.

తరచుగా, తీవ్రమైన జీవితం, పని, కుటుంబం మరియు అధిక బాధ్యతల మధ్య పరుగెత్తడం వల్ల ఆహారంలో ఉపశమనాన్ని తప్పించుకునే వాల్వ్‌గా కనుగొనవచ్చు , అయితే జాగ్రత్త! ఎందుకంటే ఆహార వ్యసనం వల్ల కలిగే నష్టాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయితీవ్రమైన . నిస్సందేహంగా, బాల్యం నుండి వైవిధ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం అలవాటు చేసుకోవడం కంపల్సివ్ మరియు అస్తవ్యస్తమైన ఆహారం నుండి రక్షణ కారకం.

డోపమైన్ మరియు ఆహార వ్యసనం

ఇటీవలి శాస్త్రీయ పరిశోధనలో, కొవ్వు మరియు తీపి ఆహారాల కలయిక, రసాయన స్థాయిలో, ఒత్తిడికి కారణమయ్యే హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని తాత్కాలికంగా నిరోధిస్తుంది.

ఈ ఆహారాల నుండి పొందిన ఆనందం డోపమైన్ విడుదల చేయడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది తృప్తి కలిగించే డ్రైవ్‌లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ రెండూ వ్యసనాలలో చిక్కుకున్నాయి. జంక్ ఫుడ్‌కి వ్యసనం, ఉదాహరణకు, అది కలిగించే తీవ్రమైన ఆనందం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు శరీరానికి "w-richtext-figure-type- image w-richtext- align-fullwidth"> ఫోటోగ్రాఫ్ by Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

ఆహార వ్యసనం: ఎలా పోరాడాలి

ఆహార వ్యసనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?

ఆహారానికి వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, కొన్ని ముఖ్యమైన పరిష్కారాలను వర్తింపజేయాలి. నిజానికి, ఆహార వ్యసనం లోతైన అనారోగ్యాన్ని సూచించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది , మనం వినడం మరియు గమనించడం నేర్చుకోవాలి. అసంతృప్తి యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని మనం అనుభవించినప్పుడు, మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవడం ముఖ్యం (సమాధానం చెప్పడం సులభం కానప్పటికీ):"//www.buencoco.es/blog/alexithymia">అలెక్సిథైమియా మరియు ఇంపల్సివిటీ, మరియు రుగ్మత యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

ఆహారానికి వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి , "భావోద్వేగ ఆహార డైరీ"ని ఉంచడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, దీనిలో మనం అనుభూతి చెందే ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను గమనిస్తూ, తినాలనే కోరిక బలంగా మారే క్షణాలను గుర్తించాము. కాబట్టి, ఆహారం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే ఆహ్లాదకరమైన మరియు బహుమతినిచ్చే అనుభూతులను భర్తీ చేయగల కార్యాచరణలను గుర్తించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు నియమాలను అనుసరించడానికి మేము ప్రయత్నించాలి.

ఆహార వ్యసనాన్ని చికిత్సతో చికిత్స చేయండి <10

తరచుగా, ఆహార వ్యసనం నుండి ఎలా కోలుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, సహాయం పొందడం మరియు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మానసిక మద్దతుతో మీరు మీ స్వంత అస్తిత్వంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మీ నిజమైన అవసరాలను వినడం నేర్చుకుంటారు మరియు ఆహారానికి వ్యతిరేకంగా సుదీర్ఘ పోరాటం నుండి బయటపడవచ్చు, దాని నిజమైన సారాన్ని మళ్లీ కనుగొనండి: మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోండి. మానసిక సహాయాన్ని ఎలా కనుగొనాలో మీకు తెలియకుంటే మరియు మీకు సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే, Buencoco తో మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించేందుకు వెనుకాడకండి, మీ మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు దానికి అర్హమైనది , మరియు ఆన్‌లైన్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలతో ఇప్పుడు మీకు కేవలం ఒక క్లిక్‌తో మద్దతు ఉంది.

మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మీ మానసిక మరియు మానసిక క్షేమాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఇప్పుడే ప్రారంభించండి!