మీరు ఎప్పుడైనా మనస్తత్వవేత్త కోసం వెతికినట్లయితే లేదా మనస్తత్వవేత్త కోసం వెతికే ప్రక్రియలో ఉన్నట్లయితే, మనస్తత్వశాస్త్రంలో విభిన్న విధానాలు ఉన్నాయని మీరు ఖచ్చితంగా చూసారు: మానసిక విశ్లేషణ ఫ్రాయిడ్ ద్వారా ప్రాచుర్యం పొందింది, ప్రవర్తన చికిత్సలు పరిశీలించదగిన ప్రవర్తనపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడ్డాయి, కాగ్నిటివ్ సైకాలజీ మానసిక ప్రక్రియల అధ్యయనం, మానవత్వ మనస్తత్వశాస్త్రం మొదలైన వాటిపై దృష్టి సారించింది. ఈ రోజు మేము మీకు కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అంటే ఏమిటో చెప్పాలనుకుంటున్నాము మరియు మానసిక రుగ్మతలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే మానసిక చికిత్సా విధానాలలో ఇది ఒకటి.

పదం సూచించినట్లుగా, రోగి యొక్క ఆలోచనా విధానాన్ని, అలాగే దాని వలన కలిగే భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రవర్తన గురించి మరింత అవగాహన పొందడానికి మనస్తత్వవేత్తతో చేపట్టే మానసిక ప్రక్రియ.

ఆరోన్ బెక్ యొక్క కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ

సుమారు 1960లలో, ఆరోన్ బెక్ అనే మానసిక విశ్లేషణలో ఒక పరిశోధకుడు మరియు నిపుణుడు తన గురువుల బోధనలను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించాడు మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేసి బయటపడేందుకు సమర్థవంతమైన పద్ధతిని కనుగొనడం ప్రారంభించాడు. మాంద్యం యొక్క.

ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనకు దగ్గరి సంబంధం ఉందని మరియు అవి కలిసి, నిస్పృహ స్థితికి దారితీసే విష వలయాన్ని నిర్మించగలవని విద్యావేత్త గ్రహించారు. ప్రత్యేకంగా, డిప్రెసివ్ స్టేట్స్ ఉన్న రోగులు సూత్రీకరించడానికి ఇష్టపడతారని బెక్ గమనించారుఆకస్మికంగా స్వయంచాలక ఆలోచనలు అంటారు.

ఇవి సంభవించడానికి స్పష్టమైన కారణం లేని సందర్భాలలో కూడా ఉత్పన్నమయ్యే అశాస్త్రీయమైన మరియు అహేతుక ఆలోచనలు. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న ఆరోన్ బెక్ యొక్క రోగులు సాధారణ ఆలోచనా విధానాలను ప్రదర్శించారు, దీనిని అతను "జాబితా"

అందువలన, వారు తక్కువ ఆత్మగౌరవం, భవిష్యత్తు గురించి తర్కరహిత భయాలు మరియు బయటి ప్రపంచం పట్ల అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించడం ప్రారంభించారు, అయినప్పటికీ వారి రోజువారీ గోళంలో ప్రత్యేకంగా ప్రతికూలంగా ఏమీ జరగలేదు.

స్వయంచాలక ఆలోచనలు బాల్యం లేదా అభివృద్ధి సమయంలో నేర్చుకున్న మరింత సాధారణ నియమాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, ఇవి వ్యక్తి వ్యక్తిగత సంతృప్తికి లేదా ఇతరులతో సంబంధాలకు అనుకూలంగా లేని ప్రవర్తనలలో పాల్గొనేలా చేస్తాయి. పర్యవసానంగా, ఆందోళన, నిరాశ, అభద్రత మరియు ఇతర మానసిక సామాజిక సమస్యలు కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

అభిజ్ఞా నమ్మకాలు మరియు వక్రీకరణలు

మేము ప్రతి వ్యక్తి జీవితాంతం వారి స్వంత అభ్యాసానికి అనుగుణంగా కాన్ఫిగర్ చేసే ఇంటీరియర్ మ్యాప్‌లుగా నమ్మకాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రపంచానికి అర్థాన్ని ఆపాదించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది. డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారిలో కొన్ని సాధారణ రకాల నమ్మకాలు ఉన్నాయిఅభిజ్ఞా వక్రీకరణలు, ఇవి మన పర్యావరణానికి అర్థాన్ని ఆపాదించడానికి వక్రీకరించిన మరియు దుర్వినియోగ మార్గాలు.

అత్యంత సాధారణ అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు :

• ఎంపిక సంగ్రహణ : ఒక వివరాలపై దృష్టి సారించే పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే ధోరణి, తరచుగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
• లేబులింగ్: తన గురించి లేదా ఇతరుల గురించి సంపూర్ణమైన నిర్వచనాలను ఇచ్చే ధోరణి.
• డైకోటోమస్ థింకింగ్: వాస్తవికతను సూక్ష్మభేదాలు లేకుండా అర్థం చేసుకోవచ్చు, అది కేవలం "w-Embed">

  మీ మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

  ఇప్పుడే ప్రారంభించండి!

  వక్రీకరించిన స్వయంచాలక ఆలోచనలకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

  అభిజ్ఞా సిద్ధాంతం ప్రకారం, మానసిక రుగ్మతలు అభిజ్ఞా వక్రీకరణల వల్ల సంభవిస్తాయి, ఇవి కోర్సులో ఏర్పడే పనిచేయని మరియు చొరబాటు ఆటోమేటిక్ ఆలోచనల రూపాన్ని తీసుకుంటాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎదుగుదల మరియు ఒక వ్యక్తి వాస్తవికతను అనుభవించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

  శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ప్రశాంతతను కనుగొనడానికి, బెక్ ప్రకారం, ఒక అభిజ్ఞా విధానాన్ని వర్తింపజేయాలి , అంటే, ప్రతి వ్యక్తి వాస్తవికతను చూడగలిగే వక్రీకరించిన నమూనాలపై పని చేయండి.

  వాస్తవికత యొక్క మరింత వాస్తవిక మరియు ఆబ్జెక్టివ్ దృష్టిని ప్రోత్సహించడానికి తప్పుడు నమ్మకాలు, పనిచేయని వాటిని సవాలు చేయడం లక్ష్యం. బెక్ యొక్క కాగ్నిటివ్ థెరపీ, బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి ఇతర విధానాలతో ఏకీకృతం చేయబడింది, నేడుకాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ పేరు మరియు ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రంలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే నమూనాలలో ఇది ఒకటి.

  కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ సైకోథెరపీ ఎలా పని చేస్తుంది

  ఏమిటిలో కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ వీటిని కలిగి ఉందా? సిద్ధాంతంలో, ఇది ఒక వ్యక్తిని భావోద్వేగ బాధలకు దారితీసే ప్రస్తుత నమ్మకాల గురించి తెలుసుకోవాలని ప్రయత్నిస్తుంది మరియు పనిచేయని ప్రవర్తనలు, కొత్త లెన్స్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది ఇది వాస్తవికతను చూడడానికి

  ఈ అభిజ్ఞా నమూనా ఆందోళన, నిరాశ, భయాందోళనలు మరియు ఇతర భావోద్వేగ సమస్యలు వంటి అనేక రకాల మానసిక రుగ్మతలలో జోక్యాన్ని అనుమతిస్తుంది.

  రోగి మరియు మనస్తత్వవేత్తల మధ్య ఇంటర్వ్యూల ద్వారా కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ నిర్వహించబడుతుంది. మొదటి సెషన్‌లు ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం, వ్యక్తి గ్రహించిన ప్రధాన సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే తరువాతి సెషన్‌లు సమస్యలను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు వాటి మూలాన్ని గుర్తించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.

  ఆలోచనలు ఎక్కడ వస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం నుండి మరియు వాస్తవికతను గమనించే నమూనాలు, వాటిని విశ్లేషించడం మరియు అవి ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయా లేదా హానికరమా అని విశ్లేషించడం సాధ్యమవుతుంది. మనస్తత్వవేత్త రోగికి ఏ ఆలోచనలు అహేతుకంగా మరియు పనికిరానివో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేయగలడు, అతనికి వనరులను అందిస్తాడు, తద్వారా అవి అతని జీవితంలో అడ్డంకిగా ఉండవు.

  ఇది కూడ చూడు: గొంగళి పురుగు యొక్క 11 ఆధ్యాత్మిక అర్థాలు

  కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ కోర్సు చేయవచ్చువ్యవధిలో మారుతూ ఉంటాయి , కాబట్టి మనస్తత్వవేత్తతో ఎన్ని సెషన్‌లు జరుగుతాయో మొదటి నుండి అంచనా వేయడం కష్టం: కొన్నిసార్లు కొన్ని నెలలు సరిపోతాయి, కొన్నిసార్లు కోరుకున్న మార్పును సాధించడానికి ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

  0> ప్రతి సెషన్‌లో, పదే పదే, మనస్తత్వవేత్త రోగికి వారి స్వంత అభిజ్ఞా వక్రీకరణలను గుర్తించి, శ్రేయస్సు మరియు ప్రశాంతత యొక్క స్థితిని సాధించడానికి చర్యలను అమలు చేయడానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు.

చికిత్స యొక్క ప్రతి గంట ప్రారంభంలో, రోగి మరియు మనస్తత్వవేత్త సెషన్‌ల మధ్య వారం ఎలా గడిచిందో చర్చించి, కలిసి పురోగతిని నమోదు చేస్తారు. చికిత్స ముగిసే సమయానికి, చివరి వీడ్కోలు వరకు సెషన్‌ల సంఖ్యను తగ్గించడానికి రెండు పార్టీలు అంగీకరించవచ్చు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు

నేడు, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ మరియు ఇతర సాధారణీకరించిన మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానాలలో ఒకటి.

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రయోజనాలలో మాంద్యం మరియు ఆందోళన రుగ్మతల యొక్క వ్యక్తీకరణలకు చికిత్స చేయడంలో దాని వేగాన్ని హైలైట్ చేయడం విలువైనది , ఎందుకంటే కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది తీసుకోవచ్చు భావోద్వేగ సమతౌల్యాన్ని చేరుకోవడానికి పన్నెండు నెలలు మాత్రమే.

ఇది స్కేలబుల్ మోడల్, అంటే, ఇది పిల్లలు, పెద్దలు, జంటలు, సమూహాలు, వంటి రోగులకు కానీ ఇంటర్వ్యూలు, మాన్యువల్‌ల వంటి విభిన్న పద్ధతులకు కూడా వర్తించవచ్చుస్వయం-సహాయం, సమూహ చికిత్స మరియు ఆన్‌లైన్ చికిత్స కూడా.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ రోగులకు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలతో ఒక రకమైన చికిత్సను అందిస్తుంది, ఇది సెషన్‌ల సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, ప్రక్రియ ముగిసిన తర్వాత కూడా వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మీ సైకాలజిస్ట్‌ని ఎంచుకోండి

నాకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో అనుభవం ఉన్న మనస్తత్వవేత్త అవసరమైతే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మా క్లినికల్ టీమ్‌లో, జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేయబడిన మరియు నిరంతర శిక్షణలో, కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీలో నైపుణ్యం కలిగిన అనేక మంది నిపుణులు ఉన్నారు, వారు తమ మానసిక శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకునే రోగులకు మద్దతు ఇవ్వగలరు.

Buencocoలో మేము మీ కేసుకు అత్యంత అనుకూలమైన ప్రొఫెషనల్‌ని వెతుక్కునే మ్యాచింగ్ సిస్టమ్‌తో పని చేస్తాము. వంటి? మీరు మా వెబ్‌సైట్‌లో కనుగొనే ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించవచ్చు మరియు మేము దానిని మీ కోసం త్వరగా కనుగొంటాము.