జనవరి మరియు దాని ప్రసిద్ధ వాలు ఇప్పటికే ఇక్కడ ఉన్నాయి. క్రిస్మస్ సెలవులు త్రీ కింగ్స్ డేతో ముగిశాయి, కొనుగోళ్లు, బహుమతులు మరియు విహారయాత్రల మధ్య మా పర్సులు వణుకుతున్నాయి, సంపన్నమైన భోజనాలు మరియు స్వీట్లు ముగిశాయి, ఇళ్ళు మరియు వీధులను అలంకరించే లైట్లు ఆరిపోతాయి మరియు దుకాణ కిటికీల ప్రకాశం అదృశ్యమవుతుంది ... అవకాశం కాస్త నిరుత్సాహపరుస్తుంది. కాబట్టి, ఒక సాధారణ భావన మరియు పశ్చాత్తాపం మన జీవితాలను వెంటాడుతున్నాయి మరియు మేము బ్లూ సోమవారం , సంవత్సరంలో అత్యంత విచారకరమైన రోజు గురించి మాట్లాడుకుంటాము.

బ్లూ సోమవారం తేదీ సాధారణంగా జనవరిలో మూడవ లేదా నాల్గవ సోమవారం వస్తుంది. ఈ సరికొత్త 2023లో, బ్లూ సోమవారం జనవరి 16 న ఉంటుంది, అయితే 2024లో అది జనవరి 15న వస్తుంది.

అయితే ¿ సరిగ్గా ఏమిటి బ్లూ సోమవారం ? నీలి సోమవారం సంవత్సరంలో అత్యంత విషాదకరమైన రోజు ఎందుకు? మరియు, అన్నింటికంటే, బ్లూ సోమవారం ఎందుకు ఉనికిలో ఉంది?

బ్లూ సోమవారం

బ్లూ సోమవారం అంటే ఏమిటి మరియు దాని అర్థం ఏమిటి? సాహిత్యపరంగా, బ్లూ సోమవారం యొక్క అర్థం "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">మనస్తత్వ శాస్త్రం మనకు రంగును అనుభవిస్తుందని మరియు ప్రతి రంగు వ్యక్తుల మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుందని వివరిస్తుంది).

ఈ వ్యక్తీకరణకు మూలం కారణం కార్డిఫ్ యూనివర్సిటీ నుండి అమెరికన్ సైకాలజిస్ట్ క్లిఫ్ ఆర్నాల్, 2005లో సంక్లిష్టమైన గణనలు చేశాడుసంవత్సరంలో అత్యంత విషాదకరమైన తేదీని నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

ఆర్నాల్ అభివృద్ధి చేసిన సమీకరణం వేరియబుల్స్ శ్రేణిని పరిగణనలోకి తీసుకుంది, అవి:

• వాతావరణ పరిస్థితులు;<10
• ది క్రిస్మస్ సెలవుల నుండి గడిచిన సమయం;
• మంచి ఉద్దేశాల వైఫల్యం;
• ఒకరి ఆర్థిక నిర్వహణ సామర్థ్యం;
• వ్యక్తిగత ప్రేరణ స్థాయి;
• చర్య తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఈ కాలిక్యులస్‌ను మనస్తత్వవేత్త అభివృద్ధి చేసినప్పటికీ, బ్లూ సోమవారం కి మనస్తత్వశాస్త్రంతో పెద్దగా సంబంధం లేదు మరియు శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు.

“ఈ రోజు బ్లూ సోమవారం : దుఃఖాన్ని ఒక యాత్రతో పోరాడండి”

అర్నాల్ పరిశోధన, అతను స్వయంగా కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత అంగీకరించబడింది, ఇది ట్రావెల్ ఏజెన్సీ స్కై ట్రావెల్ యొక్క మార్కెటింగ్ చర్య తప్ప మరేమీ కాదు, ఇది బుకింగ్‌ల పతనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, సంవత్సరంలో అత్యంత విచారకరమైన రోజు ఉనికిని నిర్ణయించడంలో అతనిని పాల్గొంది. సెలవులు ముగియడం మరియు రోజువారీ జీవితంలోకి తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే నిరాశను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయాణం సరైన పరిష్కారంగా మారింది.

అతి త్వరలో, కార్డిఫ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు మొత్తం సైంటిఫిక్ కమ్యూనిటీ రెండూ బ్లూ సోమవారం నుండి తమను తాము దూరం చేసుకున్నాయి, ఇది ఉనికిలో లేదు అని ప్రకటించింది. న్యూరో సైంటిస్ట్ డీన్ బర్నెట్ ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఎత్తి చూపినట్లుగా, మాంద్యం అనేది ఒక బూటకం.ది గార్డియన్:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">సెలవుల ముగింపు మరియు రోజువారీ జీవితంలోకి తిరిగి రావడం వంటి భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి.

బ్లూ సోమవారం లేదు, కాలానుగుణ మాంద్యం

అయితే సంవత్సరంలో అత్యంత విచారకరమైన రోజు ఉనికిలో ఉంటే శాస్త్రీయంగా స్థాపించడం సాధ్యం కాదు, మరియు సెలవుల్లో లేదా వెంటనే క్రిస్మస్ సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే దానికి శాస్త్రీయ ఆధారం కూడా లేదు, ఇది సాధ్యమే:

• ఒంటరితనాన్ని అనుభూతి
• విచారం మరియు విచారం;
• మూడ్‌లో మార్పులు ఉన్నాయి.

బ్లూ సోమవారం నిజం కానప్పటికీ, శీతాకాలంలో అక్కడ ఉండే అవకాశం ఉంది. డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్ మరియు తక్కువ మూడ్ . ఈ సందర్భంలో మేము సీజనల్ డిప్రెషన్ లేదా సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) గురించి మాట్లాడుతున్నాము, అంటే, సంవత్సరంలో నిర్దిష్ట సమయాల్లో తలెత్తే రుగ్మత.

సాధ్యమైన కారణాలలో ఒకటి " సీజనల్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్‌పై న్యూరో సైంటిస్టుల బృందం చేసిన పరిశోధన ప్రకారం, మెదడులోని సెరోటోనిన్ ట్రాన్స్‌పోర్టర్ జంక్షన్ వద్ద కాలానుగుణ హెచ్చుతగ్గులు.

కొన్ని చిట్కాలు సంవత్సరం ప్రారంభంలో తక్కువ మానసిక స్థితికి

నిజంగా అత్యంత విచారకరమైన రోజు ఉంటేసంవత్సరం, బహుశా మనల్ని మనం ఇలా ప్రశ్నించుకుంటాము: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">ఈ చర్యలలో కొన్నింటితో నిరాశ నుండి ఎలా బయటపడాలి:

ఈ చిట్కాలను ఆచరణలో పెట్టడానికి, ఒక ప్రొఫెషనల్ సైకాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు గొప్పగా సహాయపడతాయి. ఆన్‌లైన్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలతో బ్యూన్‌కోకోలో, మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లకుండా, సరసమైన ధరతో మరియు విభిన్న మానసిక చికిత్సా విధానాలలో నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణుల మద్దతుతో దీన్ని చేయవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి, మీరు కేవలం పూరించాలి. ఒక సాధారణ ప్రశ్నాపత్రం మరియు మేము మీ కేసుకు అత్యంత అనుకూలమైన ప్రొఫెషనల్‌ని మీకు కేటాయిస్తాము మరియు మీరు మొదటి అభిజ్ఞా సంప్రదింపులను ఉచితంగా మరియు బాధ్యత లేకుండా నిర్వహించగలుగుతారు.