మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనుసంధానించబడిన సమాజంలో జీవిస్తున్నాము. అయినప్పటికీ, మేము ఒకరికొకరు గతంలో కంటే ఎక్కువ డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది, బహుశా అందుకే చాలా మంది “నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను”, “నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను” అని చెప్పడం పునరావృతం అవుతుంది. ఎందుకు?మనం కంపెనీలో ఉన్నప్పుడు కూడా మనం కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది? ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, మేము అనేక సామాజిక పరస్పర చర్యలతో సంబంధం లేకుండా ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా భావించడం గురించి మాట్లాడుతాము.

మానవులు సామాజిక జంతువులు. మేము ఒక సంఘంలో జీవించడానికి జన్యుపరంగా రూపొందించబడ్డాము, అందుకే మన మనుగడ ప్రవృత్తి "మిగిలిన వాటి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యే ప్రమాదం గురించి హెచ్చరిస్తుంది". ఎక్కువ కాలం ఒంటరిగా ఉండటం మరియు అనుభూతి చెందడం మనల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది మరియు మనకు అసౌకర్యాన్ని, ఆందోళనను కూడా కలిగిస్తుంది.

ఒంటరిగా ఉండటం అంటే ఒంటరిగా ఉండటమే కాదు

ఒంటరితనం అనేక సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అది కోరుకున్నది, విధించినది మరియు ఎలా అనే దానిపై ఆధారపడి సానుకూల లేదా ప్రతికూల అనుభవం కావచ్చు. ఇది నిర్వహించబడుతుంది (సకాలంలో ఒంటరితనాన్ని కోరుకోవడం అనేది హికికోమోరి సిండ్రోమ్ వంటి రుగ్మతతో సమానం కాదు). మీరు వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడి ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు, అదే విధంగా, మీరు ఒంటరిగా ఉండగలరు మరియు ఒంటరిగా ఉండలేరు.

ఒంటరిగా ఉండటం అంటే సహవాసం లేకుండా . ఇది శారీరక ఒంటరితనం, దాని స్వంత స్వేచ్ఛా సంకల్పం, ఇది ఆత్మపరిశీలన, ఏకాగ్రత, సృజనాత్మకత మరియు విశ్రాంతికి అనుకూలమైన సమయంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒంటరిగా ఉండకుండా ఒంటరిగా ఉండటం మీరు చేయగలరుమనం కావాల్సిన ఒంటరితనం గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము కాబట్టి ఆనందించండి ఒక సబ్జెక్టివ్ అనుభవం లేకపోవడం లేదా వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలలో అసంతృప్తి కారణంగా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. "నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను" అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఒంటరిగా, మిగిలిన వారితో సంబంధం లేకుండా మరియు వారిని అర్థం చేసుకునే వారు ఎవరూ లేరనే భావనను సూచిస్తుంది. మనం చూడగలిగినట్లుగా, ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు ఒంటరిగా ఉన్న అనుభూతికి మధ్య పెద్ద వ్యత్యాసం ఉంది.

కలిసి ఉండటం మరియు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందడం కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదని వారు అంటున్నారు, ఇది జరుగుతుందా?, ఎవరైనా సహవాసంలో ఒంటరిగా ఉండగలరా? అవుననే సమాధానం వస్తుంది. ఒక వ్యక్తి "w-embed">

మీరు అనుకున్నదానికంటే మీ మానసిక క్షేమం దగ్గరగా ఉంది

సంస్థలో ఒంటరిగా ఫీలవుతున్నాను

నేను వ్యక్తులతో కలిసి ఉన్నప్పుడు కూడా కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది? తోడుగా ఉన్నప్పటికీ ఒంటరితనం యొక్క బరువును అనుభవించడానికి ఒక్క కారణం లేదు. వ్యక్తులు కలిసి ఉండడానికి మరియు ఒంటరిగా ఉండడానికి గల కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో అపార్థం లేదా భావోద్వేగ సంబంధం లేకపోవడం .
• సాంఘికీకరించడంలో కష్టం మరియు సమూహంలో అమర్చడం. కొన్నిసార్లు మేము కంపెనీ కోసం చూస్తాము, కానీ అదే సమయంలో మేము వాటిని అభినందించడానికి అనుమతించని రక్షణ విధానాలను ప్రారంభిస్తాముప్రజలారా, అందుకే మనం ఒంటరిగా మరియు విచారంగా భావించడం ఆపలేము.
• ఆసక్తుల వ్యత్యాసం. కొన్నిసార్లు వ్యక్తి "నాకు స్నేహితులు లేరు" అని అనిపించవచ్చు, కానీ బహుశా ఏమి జరుగుతుంది అంటే మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో అనుబంధం లేకపోవడమే కష్టం. కమ్యూనికేషన్ మరియు కనెక్షన్. ఇది ప్రవాసులకు సంభవించవచ్చు (భాష, ఆచారాలు, సంస్కృతి, హాస్యం వంటి వ్యత్యాసాలు...).
• ఆత్మగౌరవ సమస్యలు . మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేనప్పుడు ఇతరులతో కనెక్ట్ అయినట్లు భావించడం కష్టం.
• మద్దతు లేకపోవడం . ఒక వ్యక్తి తన వ్యక్తిగత ఆందోళనల గురించి చెప్పడానికి లేదా వారితో మాట్లాడటానికి ఎవరూ లేనప్పుడు ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు.
• అవాస్తవ అంచనాలు . కొన్నిసార్లు మనం ఇతర వ్యక్తులతో ఏర్పరచుకున్న సంబంధాల గురించి అవాస్తవ అంచనాలను సృష్టిస్తాము మరియు ఇది నిరాశ, నిరాశ మరియు ఒంటరి అనుభూతికి దారితీస్తుంది.
• మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు . డిప్రెషన్, సోషల్ ఫోబియా, పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియాకు సంబంధించిన కొన్ని ఇతర రుగ్మతలతో బాధపడటం వలన, "నేను మనుషులతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు నేను ఎందుకు ఖాళీగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను?" ఫోటో హన్నా నెల్సన్ (పెక్సెల్స్)

  నేను ఎందుకు ఒంటరిగా ఉన్నాను?

  వ్యక్తి ఒంటరిగా ఎందుకు అనుభూతి చెందుతాడు? మనం ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఒంటరితనం అనుభూతి సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట మార్గం యొక్క ఫలితంభావోద్వేగాలు మరియు ఇతరులతో సంబంధాలను నిర్వహించడం, అలాగే ఆత్మాశ్రయ అవగాహన.

  తాత్కాలికంగా ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా అనిపించడం సాధారణమే అని స్పష్టం చేయాలి. మన జీవితమంతా వివిధ సంఘటనలు మరియు పరిస్థితులు ఇలా జరుగుతాయి. ఉదాహరణలు: మరొక నగరానికి వెళ్లడం వల్ల జీవితంలో మార్పు (వ్యక్తి ఒంటరిగా జీవిస్తాడు మరియు ఒంటరిగా ఉంటాడు), ఉద్యోగం మారడం, విడిపోవడం, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం...

  ఈ అనుభూతి వచ్చినప్పుడు సమస్య వస్తుంది చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది మరియు ఏదో ఒక విధంగా మీరు మీ వర్తమానం నుండి "డిస్‌కనెక్ట్" అయినట్లు భావిస్తారు. ఇదే అని మీరు గుర్తిస్తే, మీ భ్రమలు మరియు లక్ష్యాలను తిరిగి పొందేందుకు మానసిక సహాయాన్ని వెతకడానికి మరియు కనుగొనడానికి ఇది సమయం.

  చాలా మంది ప్రజలు అడిగే ప్రశ్నకు మేము సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము “నాకు ఎందుకు అనిపిస్తుంది ఒంటరిగా మరియు విచారంగా ?"

  అత్యంత సాధారణ కారణాలు :

  ఇది కూడ చూడు: మీరు స్వీట్స్ గురించి కలలు కన్నప్పుడు 10 అర్థాలు
  • వ్యక్తి తమతో కలిగి ఉన్న సంబంధం . ఉదాహరణకు, ఒంటరిగా భావించే వ్యక్తి ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా వ్యక్తిగత సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటాడు.
  • ఇతరులతో సంబంధం . సన్నిహిత సంబంధాలు మరియు ఇతరులతో సంభాషించే అవకాశాలు లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు చాలా ఒంటరిగా, విచారంగా మరియు తప్పుగా అర్థం చేసుకోగలరు; సంతోషంగా లేని జంట సంబంధాన్ని కొనసాగించడం కోసం; అనేక సంబంధాలను కలిగి ఉన్నందుకు, కానీ ఉపరితలం; ఎందుకంటే వారు ఇతరుల కోసం జీవిస్తారు మరియు నిరంతరం ఉంచుతారుఇతరుల అవసరాలు వారి స్వంత అవసరాలకు (కొంతమంది తమ స్వంత అవసరాలను విననందున వారు ఒంటరిగా భావిస్తారు).
  • రోగసంబంధ సమస్యలు . ఒంటరిగా మరియు విచారంగా అనిపించడం వెనుక మానసిక సమస్య లాంటిదేదో ఉండవచ్చు.
  ఫోటో కైరా బర్టన్ (పెక్సెల్స్)

  మీరు ఒంటరిగా అనిపించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

  "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrnal=detokenOdoma; "> ;లిసా ఎం. జరెమ్కా మరియు నాయుకి యూరోహార్ట్‌కేర్ 2018లో సమర్పించబడిన డెలావేర్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి సునామీ లేదా అన్నే వింగ్‌గార్డ్ క్రిస్టెన్‌సెన్.

  ఒంటరిగా భావించడం వల్ల కలిగే మానసిక పరిణామాలలో మేము కనుగొన్నాము:

  • తినే రుగ్మతలు;
  • వ్యసనాలు;
  • ఆందోళన దాడులు;
  • ఒత్తిడి;
  • కంపల్సివ్ షాపింగ్.

  ఒంటరిగా భావించడం ఎలా ఆపాలి

  ఒంటరిగా ఎలా భావించకూడదు? ఇది మన భావాలను నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుందని సూచించడం వలన ఇది కొంచెం ట్రిక్ తో కూడిన ప్రశ్న. భావోద్వేగాలు, మరియు ఖచ్చితంగా, ఈ బాధాకరమైన అంతర్గత అనుభవాన్ని అనుభవించడానికి కారణం ఏమిటంటే, మన భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు మన మానసిక శ్రేయస్సుకు అడ్డంకిగా ఉంటాయి.

  ఇక్కడ నుండి, మొదటి అడుగు మనల్ని మనం అనుమతించుకోవడం. మన భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి, అసహ్యకరమైన వాటిని కూడా మరియు తెలుసుకోవడం. తర్వాత,మేము విభిన్న విషయాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా చర్య తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు:

  • మనకు నిజంగా మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులతో బయటకు వెళ్లండి (మీ సంబంధాలను విశ్లేషించండి మరియు మీకు సహకరించే వారితో ఉండండి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించండి).
  • మేము అత్యంత ఇష్టపడే ప్రదేశాలకు వెళ్లండి లేదా మేము ఎల్లప్పుడూ సందర్శించాలనుకుంటున్నాము లేదా మేము ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించాలని భావించే ఆ కార్యకలాపాన్ని చేయండి (మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడం మరియు తీసుకోవడంతో పాటు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఇది కొత్త సామాజిక సంబంధాలను సృష్టించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది).
  • ఆటోజెనిక్ శిక్షణ వంటి శరీరం మరియు మనస్సును ఉత్తేజపరిచే క్రీడలు లేదా ఇతర కార్యకలాపాలను అభ్యసించడం .
  • 1>మానసిక శ్రేయస్సు ప్రొఫెషనల్ పై ఆధారపడటం. మీ ఆలోచన జీవితంలో ఒంటరిగా మరియు విచారంగా లేదా ఒంటరిగా అనిపించినప్పుడు మరియు అది తాత్కాలికమైనది కానప్పుడు, మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని మీ మానసిక శ్రేయస్సులో పెట్టుబడి పెట్టడం.

  జాగ్రత్త వహించండి మీ మానసిక క్షేమం

  ప్రశ్నాపత్రాన్ని ప్రారంభించండి

  ఒంటరితనం మరియు ఒంటరి అనుభూతి గురించి పుస్తకాలు

  మీతో పాటుగా మరియు విషయాన్ని లోతుగా చేయడానికి కొన్ని పఠనాలు:

  12>
• ఒంటరితనం: జార్జియో నార్డోన్ ద్వారా ఒంటరిగా భావించకుండా అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిర్వహించడం . పరిగణలోకి తీసుకోవాల్సిన ఆసక్తికరమైన అంశాలను చూపే ఒంటరి అనుభూతిపై ప్రతిబింబం.
• ఒంటరితనం: జాన్ టి. కాసియోప్పో మరియు విలియం పాట్రిక్ ద్వారా మానవ స్వభావం మరియు సామాజిక కనెక్షన్ అవసరం . కారణాలతో కూడిన విచారణ,పరిణామాలు మరియు సాధ్యమయ్యే చికిత్సలు.
• ది లోన్లీ సొసైటీ by Robert Putnam. ఈ పుస్తకం మన సమాజంలో పెరుగుతున్న ఒంటరితనం యొక్క సమస్యను పరిశీలిస్తుంది మరియు దానిని పరిష్కరించడానికి పరిష్కారాలను అందిస్తుంది.