నా చెవిలో, నెమ్మదిగా, నెమ్మదిగా.

అతను నాకు చెప్పాడు: జీవించు, జీవించు, జీవించు! అది మరణం.”

జైమ్ సబినెస్ (కవి)

ప్రతిదానికి ముగింపు ఉంటుంది మరియు అన్ని జీవన వ్యవస్థల విషయంలో అంతం మరణం. ఎవరు , ఏదో ఒక సమయంలో , చనిపోవాలనే భయాన్ని మీరు అనుభవించలేదా ? అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగించే నిషిద్ధ విషయాలలో మరణం ఒకటి, అయితే కొంతమందిలో ఇది మరింత ముందుకు వెళ్లి నిజమైన వేదనను కలిగిస్తుంది. నేటి కథనంలో మనం థానాటోఫోబియా గురించి మాట్లాడుతాము.

థానాటోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

మనస్తత్వశాస్త్రంలో చనిపోయే భయాన్ని థానాటోఫోబియా అంటారు. గ్రీకులో, thanatos అనే పదానికి మరణం అని అర్ధం మరియు ఫోబోస్ అంటే భయం, కాబట్టి థానాటోఫోబియా యొక్క అర్థం మరణ భయం .

చనిపోవాలనే సాధారణ భయం మరియు థానాటోఫోబియా మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే అది ప్రాణాంతకంగా మరియు క్రియాత్మకంగా మారవచ్చు; మరణం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు దాని గురించి భయపడడం మనం సజీవంగా ఉన్నామని మరియు మన స్వంత ఉనికికి మనమే యజమానులమని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని మెరుగుపరచడం మరియు మనకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా జీవించడం ముఖ్యం.

విరుద్ధం మరణం థానాటోఫోబియా ఒక రకమైన నాన్-లైఫ్‌కి దారి తీస్తుంది, ఎందుకంటే దానితో బాధపడే వ్యక్తిని బాధపెడుతుంది మరియు పక్షవాతం చేస్తుంది . మరణ భయం అడ్డుకున్నప్పుడు, మీరు వేదనతో జీవిస్తారు మరియు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు గుర్తుకు వస్తాయి, అప్పుడు మీరు థానాటోఫోబియా లేదాడెత్ ఫోబియా .

థానాటోఫోబియా లేదా డెత్ భయం OCD?

అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ అనేది థానాటోఫోబియాతో సహా వివిధ రూపాల్లో సంభవించే సాధారణ రుగ్మత. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, థానాటోఫోబియా తప్పనిసరిగా OCDతో సమానంగా ఉండదు, కానీ ఇది దాని లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చు .

ప్రజలు చనిపోవడానికి ఎందుకు భయపడుతున్నారు? <5

మానవ మెదడు అబ్‌స్ట్రాక్షన్ కెపాసిటీని కలిగి ఉంది , ఇది తన స్వంత ఉనికి లేని ప్రపంచాన్ని దృశ్యమానం చేయగలదు . మనకు తెలియని గతం, వర్తమానం, భవిష్యత్తు ఉన్నాయని ప్రజలు ఆవేదన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. మేము భావోద్వేగాలను గుర్తిస్తాము, మనకు స్వీయ-అవగాహన మరియు భయం యొక్క స్థాయి ఉంది, మేము మరణం గురించి గర్భం దాల్చాము మరియు అది చాలా విషయాలను పరిగణించేలా చేస్తుంది.

మరణం మనకు అశాంతిని కలిగిస్తుంది మరియు భయం సాధారణమైనది, మరొక విషయం ఏమిటంటే ఈ భయం దారి తీస్తుంది ఫోబియాకు. ఆ లోతైన భయం వెనుక ఏమిటి? వ్యక్తిగత భయాల మొత్తం శ్రేణి, ఉదాహరణకు:

• చనిపోతామనే భయం మరియు పిల్లలను విడిచిపెట్టడం లేదా ప్రియమైన వారిని బాధపెట్టడం.
• చిన్నవయస్సులో చనిపోతాననే భయం , మన జీవిత ప్రణాళికలన్నింటి ముగింపుతో.
• బాధ మరణం సంభవించవచ్చు (అనారోగ్యం, నొప్పి).
• మరణం తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు .

చనిపోవాలనే భయం అనేక రూపాలను కలిగి ఉంటుంది:

• చనిపోవాలనే భయం <2 నిద్రపోతున్నప్పుడుగుండె (కార్డియోఫోబియా) .
• ఆకస్మికంగా చనిపోతాననే భయం ఆకస్మికంగా , ఆకస్మిక మరణ భయం.
• జబ్బు పడుతుందనే భయం మరియు చనిపోతారు (ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్ ఫోబియా లేదా క్యాన్సర్ భయంతో బాధపడేవారు).

హైపోకాండ్రియాసిస్ (భయం) ఉన్నవారిలో ఈ రకమైన ఆందోళన కనిపించడం అసాధారణం కాదు. తీవ్రమైన అనారోగ్యం) లేదా నెక్రోఫోబియా ఉన్నవారిలో (మృత్యువుకు సంబంధించిన మూలకాలు లేదా పరిస్థితులకు బహిర్గతం అవుతుందనే అసమానమైన మరియు అహేతుక భయం, ఉదాహరణకు, ఖననం, ఆసుపత్రులు, అంత్యక్రియల గృహాలు లేదా శవపేటికలు వంటి వస్తువులు).

ఇది ఏరోఫోబియా (విమానంలో ఎగురుతుందనే భయం), తలసోఫోబియా (సముద్రంలో చనిపోతాననే భయం), అక్రోఫోబియా లేదా ఎత్తుల భయం మరియు <2 వంటి ఇతర రకాల ఫోబియాలకు కూడా సంబంధించినది కావచ్చు>టోకోఫోబియా (ప్రసవ భయం). ఏది ఏమైనప్పటికీ, థానాటోఫోబియా యొక్క లక్షణం ఏమిటంటే, ఒకరి స్వంత మరణం లేదా చనిపోయే ప్రక్రియ (దీనిని మరణ ఆందోళన అని కూడా అంటారు) వలన కలిగే ఆందోళన.

బ్యూన్‌కోకోతో మాట్లాడండి. మరియు మీ భయాలను అధిగమించండి

క్విజ్ తీసుకోండి

నా ప్రియమైన వారి మరణం గురించి నేను ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను

మన ప్రియమైనవారి మరణ భయం భిన్నంగా ఉండవచ్చు రూపాలు. ఇది మనకు అస్తిత్వ ప్రశ్నలను సృష్టించగలదు. ఈ వ్యక్తి లేకుండా నా జీవితం ఎలా ఉంటుంది? ఆమె లేకుండా నేను ఏమి చేస్తాను?

మనం ప్రేమించే వారిని కోల్పోతామనే భయం సాధారణం ఎందుకంటే మరణం అనేది మనలో ఒక ఖచ్చితమైన కోత.ఆ వ్యక్తులతో సంబంధం, భౌతిక ఉనికికి ముగింపు. అందుకే తమ ప్రాణాలకు ముప్పుగా అనిపించే ప్రతిదాని నుండి వారిని రక్షించడానికి వారి ఆత్రుత మరియు కృషిని మించిన వారు ఉన్నారు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి! ఎందుకంటే ఈ ప్రేమ చర్య ఆత్రుతగా మరియు భరించలేనిదిగా మారుతుంది.

మరణ భయం యొక్క లక్షణాలు

మరణం గురించి ఏమి ఆలోచించాలి మన దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మన జీవించే సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడం ఒక సమస్య. థానాటోఫోబియా మనల్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు రోజువారీ నెమ్మదిగా మరణం అవుతుంది.

తరచుగా, ఈ అహేతుక భయంతో బాధపడేవారు చనిపోయే క్రింది లక్షణాలు :

• ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు గురవుతారు.
• చనిపోవడానికి విపరీతమైన భయం.
• మరణం గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు.
• ఉద్రిక్తత మరియు వణుకు.
• నిద్రలో ఇబ్బంది (నిద్రలేమి)
• అధిక భావోద్వేగం .
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">కోసం అబ్సెసివ్ శోధన

సాధారణంగా ఫోబియాలు చిన్నవయసులో ఎదురయ్యే సంఘటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో కొన్ని బాధాకరమైన అనుభవం మరణానికి సంబంధించినది , ఆ వ్యక్తి మొదటి వ్యక్తిలో లేదా వారికి దగ్గరగా ఉన్న వారితో సన్నిహితంగా భావించే కొంత ప్రమాదంతో.

మరణం పట్ల అహేతుక భయం పరిష్కరించబడని దుఃఖం వల్ల కూడా కావచ్చు, లేదా అది కావచ్చు భయం నేర్చుకుంది (ఈ సమస్య మన చుట్టూ ఎలా నిర్వహించబడుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది).

నిర్దిష్ట పరిస్థితుల్లో మరణానికి భయపడడం సాధారణం దీనిలో, ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రత్యక్ష మార్గంలో, ఒకరు దానిని ఎదుర్కొంటారు. మరణం తర్వాత చనిపోతామనే భయం, తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా పెద్ద ఆపరేషన్‌కు ముందు చనిపోతామనే భయం గురించి ఆలోచించండి. ఈ సందర్భాలలో, చనిపోతామనే భయం సాధారణం మరియు దాని గురించి ఆలోచించడం మనకు వేదనను కలిగిస్తుంది.

ప్రశాంతతను పునరుద్ధరించండి

వైఖరి మరియు భయం జీవితం యొక్క వివిధ దశలలో మరణం మరణం వైపు

బాల్యంలో మృత్యుభయం

అబ్బాయిలు మరియు బాలికలలో మరణభయం కనిపించడం అసాధారణం కాదు . వారు చిన్న వయస్సులోనే తాతలు, పెంపుడు జంతువు మరణంతో మరణాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు మరియు ఇది ప్రియమైనవారి మరణం గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది.

అప్పుడు, నష్టం గురించి ఈ అవగాహన ఏర్పడుతుంది, ప్రధానంగా తల్లి మరియు తండ్రిని కోల్పోతారనే భయం ఎందుకంటే అది శారీరక మరియు మానసిక మనుగడకు ప్రమాదం కలిగిస్తుంది, “నాకు ఏమి అవుతుంది?” .

కౌమారదశలో మరణానికి చేరువయ్యే ప్రమాదాలను ఎదుర్కొనే వారు ఉన్నప్పటికీ, చనిపోతామనే భయం మరియు ఆందోళన కూడా జీవితంలో ఈ దశలో భాగమే .

పెద్దవారిలో మరణ భయం

సాధారణంగా పెద్దలలో మరణం పట్ల ఉన్న వైఖరి మరియు భయంమిడ్‌లైఫ్‌లో తగ్గుముఖం పడుతుంది, ప్రజలు పనిపై లేదా కుటుంబ పోషణపై దృష్టి సారించే సమయం.

ఈ లో ఎక్కువ లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు (ఉదాహరణకు, వదిలివేయడం కుటుంబ సభ్యుల పిల్లలు, లేదా వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపించడం) వ్యక్తులు మరోసారి చనిపోతామనే భయాన్ని అధిగమించే సవాలును ఎదుర్కొంటారు .

వృద్ధాప్యంలో మరణ భయం

పరిశోధన ప్రకారం వృద్ధులకు మరణం చుట్టూ ఉన్నవాటి గురించి బాగా తెలుసు ఎందుకంటే స్మశానవాటికలు, అంత్యక్రియలకు పర్యవసానంగా సందర్శనలు చేయడంతో వారు తమ సన్నిహిత వ్యక్తులను కోల్పోయిన అనుభవాన్ని ఇప్పటికే అనుభవించారు. .. అందువలన, వారు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించారు.

అయినప్పటికీ, వృద్ధులలో మరణ భయం సంబంధితంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రజలు జీవితంలో భౌతికంగా ఉండే దశలో ఉంటారు మరియు అందువల్ల, ఒకరు చూడడానికి ఇష్టపడతారు. అది దగ్గరగా ఉంది.

మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

మృత్యువుకు భయపడకుండా ఎలా వదిలివేయాలి? ఒకరి స్వంత మరణం లేదా ప్రియమైనవారి మరణ భయం మనల్ని అసమర్థులను చేయగలదు మరియు ఇంకా రాని ఊహాజనిత భవిష్యత్తులో మనల్ని స్తబ్దుగా చేస్తుంది. మరణం జీవితంలో ఒక భాగం, కానీ మనం అనిశ్చితితో జీవించడం నేర్చుకోవాలి మరియు భవిష్యత్తులో మన నియంత్రణకు మించిన ప్రతికూల దృశ్యాలను ఊహించకూడదు నియంత్రణ.

మనకు నచ్చినది చేయడం మరియు మన భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా వర్తమానాన్ని పిండుకోవడంపై కార్పె డైమ్ పై దృష్టి సారించి మరణ భయం లేకుండా జీవించడానికి ప్రయత్నిద్దాం. మనం ప్రేమించే వారితో సమయం గడపడం మరణం గురించి ఆలోచించడం మానేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. మరణం ఎదురైనప్పుడు భయం మరియు ఆందోళన - సంభావిత విధానం మరియు మూల్యాంకన సాధనాలు జోక్విన్ టోమస్ సబాడో ద్వారా.

మీకు తెలుసా మరణంలో ఒక వ్యక్తి చాలా ఆలోచించినప్పుడు ? మీరు అన్ని అవకాశాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో విఫలమవుతున్నారని, మీరు ఎవరో కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మరియు మీ వద్ద ఉన్న నిధిలో సంతోషించటానికి.

మీరు వ్యాధిని ఎలా నయం చేస్తారు మానసిక సహాయం కోసం అడగడానికి.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది వివిధ రకాల ఫోబియాలకు (మెగాలోఫోబియా, థానాటోఫోబియా...) చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనా విధానాలపై పని చేస్తుంది, తద్వారా వారు కొత్త ప్రవర్తనలు మరియు ఆలోచనా రూపాలను రూపొందించగలరు. ఉదాహరణకు, Buencocoలోని ఆన్‌లైన్ మనస్తత్వవేత్తలు మీకు మరణం యొక్క అబ్సెసివ్ భయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడగలరు తద్వారా అది వచ్చినప్పుడు అది మిమ్మల్ని సజీవంగా లేదా క్షేమంగా కనుగొంటుంది.