การดูแลสมาชิกในครอบครัว สามารถสร้างความพึงพอใจอย่างมากเมื่อรู้ว่าเรากำลังช่วยเหลือคนที่เรารัก แต่ก็อาจเป็นความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่สำคัญซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่เรียกว่า กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล .

ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่า Caregiver Syndrome คืออะไร พร้อมสำรวจสาเหตุ อาการ และกลยุทธ์ในการป้องกันและการรักษา

Burnout Caregiver Syndrome คืออะไร

กลุ่มอาการของผู้ดูแลในทางจิตวิทยา หมายถึง ความเครียดและอาการทางจิตอื่นๆ ได้รับความทุกข์ทรมานจากสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลที่ไม่ใช่มืออาชีพ เมื่อพวกเขาต้อง ดูแล ของผู้ป่วย ที่มีความพิการทางร่างกายหรือจิตใจในระยะยาว

เมื่อความเหน็ดเหนื่อยและความพยายามที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผู้อื่นอย่างถาวรไม่ได้รับการควบคุม สุขภาพ อารมณ์ และแม้กระทั่งความสัมพันธ์จะประสบ , และอาจลงเอยด้วยสาเหตุอะไร เรียกว่า ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล และเมื่อถึงจุดนั้น ทั้งผู้ดูแลและบุคคลที่ดูแลต้องทนทุกข์

ประเภทของกลุ่มอาการของผู้ดูแล

The กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล มีลักษณะเฉพาะคือทำให้เกิดความเครียดหรือ ความเหนื่อยล้า ที่แตกต่างกัน 3 ประเภท ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อจัดการภาระทางร่างกายและอารมณ์ของการดูแลระยะยาวเนื่องจากสุขภาพที่ทรุดโทรมโดยทั่วไปของตนเอง ไม่เพียงเท่านั้นผู้ดูแลยังอาจกังวลเกี่ยวกับชะตากรรมของบุคคลที่พวกเขาดูแลหากมีบางอย่างเกิดขึ้นกับพวกเขา (หากพวกเขาเสียชีวิต) เพิ่มความเครียดซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของสถานการณ์นี้

มัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ไม่ได้รับประกันกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลหลัก แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ดูแลจะได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอและสามารถเข้าถึงทรัพยากรเพื่อจัดการกับความเครียดและภาระทางอารมณ์ของการดูแลระยะยาว

ผลที่ตามมาจากกลุ่มอาการของผู้ดูแล

ความทุกข์ทรมานจากกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลอาจส่งผลร้ายแรงต่อ สุขภาพกายและอารมณ์ ของผู้ดูแล ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการ อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าเรื้อรังการนอนไม่หลับ ประเภทของภาวะซึมเศร้า ใดๆ ใน DSM-5 ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้ดูแล

นอกจากนี้ กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลสามารถ ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคม และ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ<3

สถิติเหล่านี้จาก APA (สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน) เน้นให้เห็นถึงความสำคัญของปัญหาของผู้ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะพึ่งพิง:

• 66% ของ ผู้ดูแลที่ไม่ได้รับค่าจ้างของผู้สูงอายุ ระบุว่าพวกเขารู้สึกอย่างน้อยหนึ่ง อาการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต
• 32.9% ยืนยันว่าการดูแลคนที่คุณรักส่งผลต่อพวกเขา ทางอารมณ์ .
• ระดับ คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ของผู้ดูแลสูงกว่า 23% เมื่อเทียบกับประชากรที่เหลือ
• ระดับการตอบสนองของแอนติบอดี ต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ดูแล 15%
• 10% ของผู้ดูแลหลักรายงานว่ามีความเครียดทางร่างกาย เนื่องจาก ความต้องการช่วยเหลือคนที่ตนรัก
• 22% จะหมดไป เมื่อพวกเขาเข้านอนตอนกลางคืน
• 11% ของผู้ดูแลระบุว่าบทบาทของตนทำให้ สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม
• 45% ของผู้ดูแลรายงานว่ามีอาการป่วยเรื้อรัง เช่น หัวใจวาย โรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน และโรคข้ออักเสบ
• 58% ของผู้ดูแล ระบุว่า พฤติกรรมการกินของพวกเขาแย่ลง กว่าเดิม รับบทบาทนี้
• ผู้ดูแลที่มีอายุระหว่าง 66 ถึง 96 ปี มี อัตราการเสียชีวิตที่สูงกว่าผู้ดูแลที่มีอายุเท่ากันถึง 63% <9

ภาวะซึมเศร้าและกลุ่มอาการของผู้ดูแล

กลุ่มอาการของผู้ดูแลและภาวะซึมเศร้านั้น สัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เนื่องจากภาระทางอารมณ์อันยิ่งใหญ่ที่มาพร้อมกับบทบาทและความรับผิดชอบในการดูแลผู้เป็นที่รัก ภาวะซึมเศร้าจึงเป็นหนึ่งในผลกระทบทางจิตใจที่พบได้บ่อยที่สุด ในกลุ่มผู้ที่ป่วยเป็นโรคภาวะสมองเสื่อมจากผู้ดูแล

จากข้อมูลของ APA ระหว่าง 30% ถึง 40% ของผู้ดูแลในครอบครัวต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ตัวเลขนี้อาจสูงกว่าในผู้ดูแลผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง อัตราอาจสูงกว่านี้ ตัวอย่างเช่น การศึกษาในปี 2018 ที่มีผู้เข้าร่วม 117 คนพบว่าประมาณ 54% ของผู้ดูแลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง มี อาการของภาวะซึมเศร้า

กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลในที่สุดนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในหลายกรณี เนื่องจาก ความเครียดเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการดูแล สามารถกระตุ้น การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมี ในสมองที่สามารถนำไปสู่ ลักษณะของภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ อาการ ที่มักจะเป็นอาการที่มาพร้อมกับกลุ่มอาการนี้ เช่น ความหงุดหงิด ความสิ้นหวัง ความเฉยเมย หรือปัญหาการนอนหลับ ในหลายกรณี เกิดขึ้นพร้อมกับ สัญญาณของภาวะซึมเศร้า ที่อธิบายโดยสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH)

จะหลีกเลี่ยงกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายได้อย่างไร

ผู้ดูแลที่ ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของตนเอง พวกเขาจะพร้อมดีกว่าที่จะ เผชิญกับความท้าทายในการดูแลใครบางคน เนื่องจากการแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจจะช่วยให้พวกเขา ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและมีความสุขไปกับสิ่งดีๆ

ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีป้องกัน Caregiver Syndrome:

• ออกกำลังกาย การออกกำลังกายทุกวันตามธรรมชาติจะผลิตฮอร์โมนที่ช่วยคลายความเครียดและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น การเล่นกีฬาประเภททีม การเต้นรำ หรือแม้แต่การออกไปเดินเล่นจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรง
• กินให้ดี กินอาหารที่ไม่แปรรูปเป็นส่วนใหญ่ เช่น เมล็ดธัญพืช ผัก และ ผลไม้สด เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระดับพลังงานและอารมณ์ให้คงที่
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยปกติแล้วผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่ม คุณสามารถลองงีบหลับสั้นๆ ตลอดทั้งวันเพื่อชดเชย
• เติมเงินของคุณพลังงาน ปล่อยให้ "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> ดูแลตัวเองด้วย
• ยอมรับการสนับสนุน ยอมรับความช่วยเหลือ และการสนับสนุนจากผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านั่นไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ การขอความช่วยเหลือสามารถช่วยคุณลดความเครียดที่ไม่จำเป็นและช่วยให้คุณมีสมาธิกับการดูแลตัวเอง

Caregiver Syndrome: การรักษา

เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่ายของ Caregiver Syndrome อย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำให้ใช้ หลายวิธีหลายรูปแบบ วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับ การรักษาอาการทางกาย เช่น การนอนหลับไม่ดี การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และกิจกรรมทางกายที่ลดลง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับ การแทรกแซงทางจิตวิทยา เช่น การบำบัด เพื่อระบุแหล่งที่มาของความเครียดและสร้างแผนการจัดการกับปัญหาเหล่านั้น

แผนเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงโดยขึ้นอยู่กับบุคคลและปัญหาเฉพาะที่พวกเขานำเสนอ แต่ต้องมีกิจกรรมเพื่อต่อสู้กับอาการเหนื่อยหน่ายในผู้ดูแล เช่น เทคนิคการผ่อนคลาย และการฝึกสติ และเครื่องมือในการจัดการกับความรู้สึกผิดและความคับข้องใจ และสร้างสุขอนามัยการนอนที่ดีซึ่งช่วยให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

หากคุณรู้สึกหนักใจและไม่รู้วิธีเอาชนะกลุ่มอาการผู้ดูแล สิ่งสำคัญคือคุณต้องมองหา ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ พูดคุยกับ นักจิตวิทยาออนไลน์ หรือค้นหากลุ่มสนับสนุนที่ประกอบด้วยผู้ดูแลคนอื่นๆ เพื่อ การแบ่งปันประสบการณ์ สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดและกลับไปสู่แนวทางเดิม ลดความโดดเดี่ยวและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ นอกจากนี้ ครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และช่วยจัดการกับความเครียดได้

แม้ว่าจะพบได้บ่อยในทุกคนที่อาจเป็นโรคภาระผู้ดูแล แต่อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับประเภทของความเจ็บป่วยหรืออาการต่างๆ ที่บุคคลที่ได้รับการดูแลมี

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของกลุ่มอาการของผู้ดูแลซึ่งขึ้นอยู่กับโรค:

• กลุ่มอาการของผู้ดูแลอัลไซเมอร์: เกี่ยวข้องกับ มีอารมณ์มากเกินไป เนื่องจาก ความยากลำบากที่ผู้ป่วยนำเสนอในด้านการรับรู้ อารมณ์ และพฤติกรรม ซึ่งทำให้ยากต่อการจัดการและใช้ชีวิตร่วมกับเขา
• กลุ่มอาการของผู้ดูแลหลัก: มีลักษณะเฉพาะคือ ระดับของ ความวิตกกังวล เนื่องจาก ความไม่แน่นอน ที่เกี่ยวข้องกับวิวัฒนาการของโรคและผลข้างเคียงของการรักษา มักจะมาพร้อมกับ อารมณ์โกรธ และความคับข้องใจ รู้สึกว่าความอยุติธรรมที่สมาชิกในครอบครัวต้องประสบกับสถานการณ์เช่นนี้
• ป่วยทางจิต: ผู้ดูแลอาจรู้สึก รู้สึกผิด ที่ไม่สามารถช่วยเหลือได้มากกว่านี้ และรู้สึก ไม่พอใจ ที่ต้องเสียสละชีวิตส่วนตัวเพื่อดูแลผู้ป่วยทางจิต
• กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลในโรคเรื้อรัง: ความจำเป็นในการดูแลระยะยาวสร้าง ความเครียด วิตกกังวล หงุดหงิด และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เนื่องจากผู้ดูแลอาจรู้สึกติดอยู่ในสถานการณ์เชิงลบที่ดูเหมือนจะไม่มีวันสิ้นสุด
• กลุ่มอาการผู้ดูแลผู้สูงอายุ: บอกเป็นนัยถึงความรู้สึก ของ ความโศกเศร้า เมื่อรู้ว่าชีวิตของคนที่รักใกล้จะถึงจุดจบ
• ผู้ป่วยที่มีภาวะสมองเสื่อม: มี ระบายอารมณ์อย่างมาก เนื่องจาก ลักษณะที่ลุกลามของโรคและการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพและพฤติกรรมที่ผู้ป่วยสมองเสื่อมประสบ
• กลุ่มอาการผู้ดูแลสำหรับผู้พิการ: อาจมีความเครียดทางอารมณ์เนื่องจากต้องให้เวลานาน การดูแลระยะยาว รวมถึงการรับมือกับความยากลำบากของผู้ป่วยในชีวิตประจำวัน

ระยะของโรคผู้ดูแล

กลุ่มอาการนี้ไม่ปรากฏขึ้นในวันหนึ่งไปอีกวัน: เป็น กระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปซึ่งอาการจะเด่นชัดขึ้น และแย่ลงเมื่อระยะต่างๆ มีอาการแสบร้อน ในการปรากฏตัวของผู้ป่วยหรือบุคคลที่ต้องการการดูแลในครอบครัว และหากไม่สามารถพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญภายนอกได้ สมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งจะต้อง รับผิดชอบสถานการณ์และรับบทบาทเป็นผู้ดูแล และนี่คือจุดเริ่มต้นของระยะต่างๆ ของ Burnout Caregiver Syndrome:

ระยะที่ 1: การรับผิดชอบ

ผู้ดูแลเข้าใจความร้ายแรงของสถานการณ์และ รู้สึกว่าสามารถรับหน้าที่ให้การดูแลได้ คุณเต็มใจสละเวลาส่วนหนึ่งเพื่อดูแลผู้ป่วย และ มีแรงจูงใจ ที่จะช่วยเหลือและปลอบโยนพวกเขา

ในระยะแรกนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับการสนับสนุนจากคนอื่นๆ ในครอบครัวและแม้กระทั่งเพื่อน และเป็นสิ่งที่ ทนได้มากที่สุด (เว้นแต่จะมีความขัดแย้งระหว่างพี่น้องที่เป็นผู้ใหญ่เนื่องจาก สิ่งที่แสดงถึงการแบ่งปันหรือดูแลผู้ปกครอง) ความกังวลจะลดลงเฉพาะเรื่องการพัฒนาของโรคหรืออาการของผู้ได้รับการดูแลและพยายามทำหน้าที่ให้ดีที่สุด

ระยะที่ 2: ภาวะเครียดมากเกินไปและอาการแรก

ระยะที่สองมักจะตระหนักและ เข้าใจถึงความพยายามที่เกี่ยวข้องกับการดูแล การดูแลอาจเป็นเรื่องที่เหน็ดเหนื่อยอย่างมาก ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และผู้ดูแลจะค่อยๆ เริ่มหมดไฟและพบกับ อาการทางร่างกายและจิตใจอย่างแรก ของการดูแลที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังมีความสนใจในการเข้าสังคมลดลงและขาดแรงจูงใจในการดำเนินกิจกรรมนอกเหนือการดูแล

ระยะที่ 3: หมดไฟ

ในระยะนี้ อาการต่างๆ จะแย่ลง และการโอเวอร์โหลดทำให้เกิด ความเครียดทางอารมณ์และร่างกายที่เหนื่อยล้าอย่างมาก ผู้ดูแลเริ่มประสบปัญหาด้านมนุษยสัมพันธ์กับคนที่พวกเขาดูแล ความสัมพันธ์ต้องทนทุกข์ทรมาน และความรู้สึกผิด ซึ่งทำให้อารมณ์ของพวกเขาแย่ลงไปอีก การดูแลได้กลายเป็นศูนย์กลางของชีวิตผู้ดูแล ผู้ที่ ละทิ้งความต้องการของตัวเอง เพื่อทำงานที่พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถหลีกหนีได้

ความรู้สึก ที่พวกเขาไม่ได้ สามารถบรรลุทุกสิ่งและกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลว ในบางจุดที่สำคัญทำให้ผู้ดูแลหมดหวังและสร้างความเครียดและความไม่สบายทางอารมณ์อย่างมากรวมถึงความรู้สึกผิดที่พยายามสร้างความสมดุลระหว่างความต้องการของตนเองกับผู้อื่น ของบุคคล ที่ต้องการการดูแลของพวกเขา และไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป สิ่งนี้แปลเป็น ชีวิตทางสังคมที่แทบจะเป็นศูนย์ของตัวเอง ซึ่งอาจหมายถึงการขาดการติดต่อกับเพื่อนและนำไปสู่ความรู้สึกที่รุนแรงของ ความสันโดษ และความโดดเดี่ยว

ระยะที่ 4: Caregiver syndrome เมื่อคนดูแลเสียชีวิต

เมื่อคนดูแลคนที่รักเป็นเวลานาน จะเกิดสิ่งต่อไปนี้: ซึ่งทราบกันดีว่า เป็น ความเศร้าโศกของผู้ดูแล ในระหว่างนั้น เขาประสบกับ อารมณ์ที่ขัดแย้งกัน มากมายจากการตายของคนที่เขาห่วงใย รวมถึงการโล่งใจและรู้สึกผิด

การที่ ความโล่งใจ อาจเกิดขึ้นเนื่องจาก รู้สึกว่า ภาระทางอารมณ์และทางร่างกายสิ้นสุดลงแล้ว คงที่มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของผู้ดูแล ความรู้สึกของอิสรภาพเมื่อสิ้นสุดการดูแลสามารถให้รางวัลได้เช่นกัน ทำให้ผู้ดูแลสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการและเป้าหมายส่วนตัวของตนเองได้

อย่างไรก็ตาม ผู้ดูแลยังสามารถรู้สึก รู้สึกผิดหลังจาก เสียชีวิต ของคนที่คุณห่วงใย คุณอาจ รู้สึกว่าคุณยังทำไม่เพียงพอ หรือว่าคุณทำ ผิดพลาดในระหว่างกระบวนการดูแล และความผิดพลาดเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คนที่รัก นอกจากนี้ ผู้ดูแลอาจรู้สึก รู้สึกผิดที่รู้สึกโล่งใจ หลังจากเสียชีวิต ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกอับอายและความขัดแย้งทางอารมณ์

ผู้ดูแลอาจรู้สึกว่างเปล่าอย่างมาก เนื่องจากพวกเขาใช้เวลา (อาจนาน) ในชีวิตไปกับการดูแลบุคคลอื่น เสียสละพื้นที่ที่อุทิศให้กับตนเองอย่างมาก สิ่งนี้อาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกสูญเสียและประสบกับช่วงเวลาแห่งการปรับตัวในขณะที่พวกเขาฟื้นบทบาทเดิมหรือพัฒนาบทบาทใหม่นอกเหนือจากการดูแล

การบำบัดช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ

Caregiver Syndrome: อาการ

การเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและอาการแสดงของ Caregiver Syndrome คือสิ่งสำคัญคือการระบุสิ่งที่เกิดขึ้นและสามารถดำเนินการได้ทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง:

• ความวิตกกังวล ความเศร้า ความเครียด
• ความรู้สึกหมดหนทางและสิ้นหวัง
• หงุดหงิดและก้าวร้าว
• อ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง แม้จะนอนหลับหรือหยุดพักแล้วก็ตาม
• นอนไม่หลับ
• ไม่สามารถผ่อนคลายและตัดการเชื่อมต่อได้
• ขาดเวลาว่าง: ชีวิตวนเวียนอยู่กับการดูแลคนป่วย
• ละเลยความต้องการและความรับผิดชอบของตัวเอง (อาจเป็นเพราะงานยุ่งเกินไปหรือเพราะรู้สึกว่าไม่สำคัญอีกต่อไป)

อะไรเป็นสาเหตุของ Caregiver Syndrome?

Caregiver Fatigue Syndrome เกิดจากการรวมกันของ ความเครียด ที่เกิดขึ้นจาก ภาระทางอารมณ์และทางร่างกาย ของการดูแลผู้อื่นเป็นระยะเวลานาน

ในแง่นี้ ท่ามกลางสาเหตุต่างๆ ที่อธิบายที่มาของกลุ่มอาการผู้ดูแล ผู้เชี่ยวชาญเน้นประเด็นต่อไปนี้:

• ความรับผิดชอบที่มากเกินไป การดูแลระยะยาวเป็นสิ่งที่เรียกร้องเป็นพิเศษหากผู้ดูแลต้องสร้างสมดุลระหว่างการดูแลผู้ป่วยกับความรับผิดชอบอื่นๆ เช่น งาน โรงเรียน หรือครอบครัว
• ขาดการสนับสนุน การดูแลเอาใจใส่ ผู้ป่วยอาจเป็นงานที่โดดเดี่ยว และผู้ดูแลหลายคนไม่ทำพวกเขาสามารถเข้าถึงเครือข่ายการสนับสนุนที่เพียงพอเพื่อช่วยในการจัดการภาระการดูแลทางอารมณ์และร่างกาย แม้แต่ผู้ดูแลที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถทำงานคนเดียวได้ ต้องการการสนับสนุนในระดับหนึ่ง ทั้งจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นหรือจากองค์กรชุมชน
• การดูแลระยะยาว : หากการดูแลเป็นแบบชั่วคราวและมีวันหมดอายุ การหมดอายุ -สำหรับ เช่น เฉพาะในช่วงหลายเดือนของการฟื้นฟูหลังจากเกิดอุบัติเหตุ- ความเครียดจะรับมือกับได้ดีกว่าเมื่อต้องรับผิดชอบระยะยาวและไม่มีกำหนดเวลา
• ขาดประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วย: ผู้ดูแลที่มีประสบการณ์น้อยหรือไม่มีเลยในการดูแลผู้ป่วยมาก่อนอาจรู้สึกหนักใจจากภาระงานและความรับผิดชอบที่มาพร้อมกับการดูแลระยะยาว

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับกลุ่มอาการของผู้ดูแล <12

เมื่อพูดถึงสาเหตุของกลุ่มอาการผู้ดูแลที่เหนื่อยล้า สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่ามี ปัจจัยเสี่ยง หลายอย่างที่สามารถทำให้คนๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะ ประสบกับภาวะนี้ “ ความสิ้นหวังของผู้ดูแล ” ในกรณีที่ต้องทำหน้าที่นี้ เช่น

• อาศัยอยู่กับคนที่ถูกดูแล เมื่อต้องดูแลคู่สมรส พ่อแม่พี่น้องหรือลูก ๆ มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหมดไฟมากขึ้น มันยากที่จะเห็นว่าคนที่คุณรักและด้วยที่คุณใช้เวลาอยู่กับความทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่องหรือว่าสุขภาพของพวกเขาแย่ลง
• การดูแลผู้ป่วยเรื้อรังและผู้ทุพพลภาพหรือภาวะสมองเสื่อม ผู้ดูแลที่ดูแลผู้ป่วยที่มีความต้องการทางการแพทย์หรือพฤติกรรมที่ซับซ้อนอาจมีความเครียดและความเหนื่อยหน่ายเพิ่มขึ้นเนื่องจากความต้องการการดูแลสูง
• ปัญหาสุขภาพก่อนหน้านี้ . ผู้ดูแลที่มีปัญหาสุขภาพจิตหรืออาการบาดเจ็บทางร่างกายอยู่แล้วอาจมีความเสี่ยงต่อความเครียดและความอ่อนล้าทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการดูแลระยะยาว และมีข้อจำกัดทางร่างกายที่ทำให้การดูแลผู้ป่วยทำได้ยาก
• การมีอยู่ของความขัดแย้งในครอบครัว ความตึงเครียดและความไม่ลงรอยกันระหว่างสมาชิกในครอบครัวอาจทำให้ตัดสินใจและประสานงานการดูแลได้ยาก ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการดูแลที่ให้แก่บุคคลอันเป็นที่รัก
• ขาดทรัพยากรทางการเงิน การดูแลระยะยาวอาจมีค่าใช้จ่ายสูง ดังนั้นผู้ดูแลที่มีปัญหาทางการเงินในการจ่ายค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการดูแลมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดทางร่างกายและอารมณ์
• รวมการทำงานด้วยความเอาใจใส่ การเป็นลูกจ้างและไม่ค่อยมีความยืดหยุ่นในตารางอาจทำให้การดูแลยากขึ้นและเครียดขึ้นอีก
• อายุมากขึ้น ผู้ดูแลที่มีอายุมากอาจมีปัญหามากขึ้นสำหรับ