เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สื่อสาร ด้วยหลักการนี้ Paul Waztlawick นักจิตวิทยาชาวออสเตรียกล่าวว่า พฤติกรรมทั้งหมดเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารในตัวเอง ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณสร้างเปลือกหรือกำแพงรอบตัวคุณ คุณกำลังสื่อสารข้อความด้วย วันนี้เราพูดถึง การระงับความรู้สึกทางอารมณ์ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดนี้ในด้านจิตวิทยา

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์: ความหมาย

เมื่อเราไม่แสดงอารมณ์และรู้สึกว่าไม่สามารถ "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">กลไกการป้องกันขั้นทุติยภูมิ. อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกมึนงงไม่ได้หมายความว่าไม่รู้สึก อารมณ์เป็นสิ่งที่สร้างความรู้สึกสลบและแสดงออกมาได้ยาก อารมณ์เหล่านี้ถูกหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง และบางครั้งอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต

จิตวิทยายังพูดถึง อเล็กซิทีเมีย ซึ่งก็คือการไม่สามารถระบุและรับรู้อารมณ์ของตนเองได้ อารมณ์และดังนั้นจึงแสดงออกมา

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์ในผู้ที่มีอาการทางอารมณ์

อารมณ์มีหน้าที่สำคัญ: มีอยู่เพราะช่วยเรา แม้แต่คนที่มองว่าเป็นลบ ถ้าจัดการดี มีจุดมุ่งหมาย เพื่อยกตัวอย่าง ลองนึกถึงความกลัวและความโกรธ

• ความกลัว ช่วยชีวิตเรา ทำให้เราไม่มีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของเรา (เช่น เวลาจะข้ามถนนก็.กลัวผลที่ตามมาของการไม่ทำและถูกวิ่งทับทำให้เราดูว่าไม่มีรถก่อนข้าม)
• ความโกรธ เช่น ช่วยให้เราเข้าใจสิ่งต่างๆ เราไม่ชอบพวกเขา ซึ่งไม่ใช่สำหรับเรา และเราต้องอยู่ให้ห่าง

ผู้ที่มีประสบการณ์ระงับความรู้สึกทางอารมณ์จะมีปัญหามากขึ้นกับสิ่งเหล่านี้:

⦁ สัมผัสกับอารมณ์ของพวกเขา

⦁ สื่อสารอารมณ์เหล่านี้กับผู้อื่นและกับตัวเอง

⦁ ตรวจสอบความต้องการของตนเองในขณะที่เผชิญกับความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์เป็นการป้องกัน

ความกลัวต่ออารมณ์ของตัวเองจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิต ในบางกรณี การจดจำและพัฒนาการรับรู้ถึงสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยากจริงๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกมึนงง:

⦁ การพูดกับตัวเองมักจะไร้ความรู้สึก

⦁ ขาดการอ้างอิง กับประสบการณ์ ความต้องการ และความรู้สึกของตนเอง

⦁ อาจประสบกับภาวะหมดหนทางเรียนรู้ ซึ่งมาพร้อมกับความคิดที่ว่าไม่มีทางเลือก

⦁ บุคคลนั้นจำกัดตัวเองในการอธิบายอาการทางร่างกายของตน ราวกับว่าพวกเขาไม่มีความหมายภายในและอารมณ์

⦁ ในความสัมพันธ์ บุคคลสามารถสัมผัสประสบการณ์การพึ่งพาตอบโต้ทางอารมณ์ที่แท้จริง หลีกเลี่ยงการสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งกับผู้อื่น

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์ ในทางจิตวิทยา ไม่จัดอยู่ในประเภทพยาธิวิทยา แต่มีอยู่ในสภาวะทางจิตหลายอย่าง เช่น ความผิดปกติในการรับประทานอาหารหรือการมีตัวตนต่ำ ความภาคภูมิใจและความหดหู่ใจ

ดูแลสุขภาวะทางจิตใจของคุณ

ระงับความรู้สึกทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

เมื่อ การระงับความรู้สึกทางอารมณ์ส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ วงจรแห่งความรุนแรงอาจถูกปลดปล่อยออกมา ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงเวลาที่สมาชิกคนใดคนหนึ่งในคู่สมรสไม่สามารถจัดการและแสดงความโกรธได้ โดยมีความเสี่ยงที่จะปลดปล่อยความก้าวร้าวและความรุนแรงที่เพิ่มมากขึ้น

ในกรณีอื่นๆ ผลของการระงับความรู้สึกทางอารมณ์หมายถึงเรื่องเพศ เมื่อความกลัวความใกล้ชิดขัดขวางการแบ่งปันอารมณ์ที่ลึกซึ้งที่สุดกับอีกฝ่าย

อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์นี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อชีวิตเท่านั้น ของคู่รัก นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ รวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกด้วย ตัวอย่างคือกรณีของเด็กและเยาวชนเหล่านั้นที่ไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกและสัมผัสกับการระงับความรู้สึกทางอารมณ์ระหว่างที่พ่อแม่แยกทางกัน หรือกรณีของเด็กที่ประสบกับการต่อสู้ที่ซับซ้อนหรือการละทิ้งตัวเลขสำคัญ

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์และการทำให้เสียบุคลิก

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์ยังมาพร้อมกับสถานะที่แยกจากกัน(dissociation disorder) เช่น depersonalization และ derealization ซึ่งบุคคลอาจประสบอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวลในภาวะเครียดเฉียบพลัน

Depersonalization คือสภาวะที่มีความรู้สึกไม่จริง ราวกับว่าคนๆ หนึ่งกำลังมองโลกภายนอกร่างกายของเรา เป็นประสบการณ์ที่บุคคลนั้นรู้สึกว่าตัวเองแปลกแยก ร่างกายและอารมณ์ของเขา ในทางตรงกันข้าม ใน การทำให้เป็นจริง ความรู้สึกของความไม่จริงนี้ถูกรับรู้โดยสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม

การระงับความรู้สึก: โซมาติเซชัน

ใช่ว่าจะเป็นเช่นนั้น คือการควบคุมอารมณ์ในความรักหรือในความสัมพันธ์ในการทำงานและมิตรภาพ สิ่งที่ความผิดปกติทางจิตวิทยาของความรู้สึกสลบมีเหมือนกันคือความเป็นไปได้ในการปรับอารมณ์ทั้งหมด

อาการทางจิตมีหลายอย่างและสามารถแสดงออกได้หลายวิธี อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:

⦁ โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ หรือแผลในกระเพาะ

⦁ ความดันโลหิตสูง

⦁ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หรืออ่อนเพลียเรื้อรัง

⦁ โรคหอบหืดในหลอดลม

⦁ โรคหวัดทางจิต

⦁ โรคสะเก็ดเงิน ผิวหนังอักเสบทางจิต หรือลมพิษ

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์: มีวิธีรักษาหรือไม่?

ไม่รวมต้นกำเนิดทางอินทรีย์และทางกายภาพ อาจเป็นประโยชน์ที่จะ มุ่งเน้นไปที่อารมณ์ความรู้สึกของตนเองประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบต่อตนเองและผู้อื่น

‍ จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการทางจิต

การมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ในปัจจุบันหรือในอดีตอาจเป็นประโยชน์ (ความสัมพันธ์ มิตรภาพ งาน ครอบครัว ) หรือแหล่งที่มาของความเครียดอื่นๆ ที่เป็นไปได้ และวิธีจัดการกับความเครียดเหล่านั้น เช่น ในช่วงเวลาหนึ่งๆ ของวงจรชีวิตส่วนตัว

การตระหนักรู้ถึงความต้องการของตนเองก็สามารถทำได้เช่นกัน: การใคร่ครวญ พวกเขาเป็นจุดที่ยอดเยี่ยม บางครั้งเรามักจะฟังคนอื่นมากไปและฟังตัวเองน้อย แต่ก่อนอื่นจำเป็นต้องต้อนรับตัวเอง ฟังตัวเอง หาจุดศูนย์ถ่วงทางอารมณ์ภายในตัวเรา

การระงับความรู้สึกทางอารมณ์: การรักษาโดยการบำบัดทางจิตวิทยา

เพื่อให้เข้าใจถึงความหมายของการระงับความรู้สึกทางอารมณ์ สาเหตุ และวิธีการจัดการกับมัน การไปพบนักจิตวิทยาอาจเป็น การเริ่มต้นที่ดี. การขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ เช่น กับนักจิตวิทยาออนไลน์ที่มีประสบการณ์ในเรื่องนี้ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเริ่มมองลึกเข้าไปข้างในและ "w-embed">ค้นหานักจิตวิทยาของคุณ!