สารบัญ
ในหูของฉัน ช้าๆ ช้าๆ
เขาบอกฉันว่า: มีชีวิตอยู่ มีชีวิตอยู่ มีชีวิตอยู่! มันคือความตาย”
ไจ ซาบีนส์ (กวี)
ทุกสิ่งมีจุดสิ้นสุด และในกรณีของระบบชีวิตทั้งหมด จุดจบคือความตาย ใคร เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณไม่เคยกลัวที่จะตาย เหรอ? ความตายเป็นหนึ่งในเรื่องต้องห้ามที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจ แม้ว่าในบางคนมันจะไปไกลกว่านั้นมากและทำให้เกิดความปวดร้าวอย่างแท้จริง ในบทความวันนี้ เราพูดถึง ธานาโทโฟเบีย .
ธานาโทโฟเบียคืออะไร?
ความกลัวตาย ในทางจิตวิทยาเรียกว่า ทานาโทโฟเบีย ในภาษากรีก คำว่า ทานาทอส หมายถึงความตาย และ โฟบอส หมายถึงความกลัว ดังนั้น ความหมายของทานาโทโฟเบียก็คือ กลัวความตาย
ข้อแตกต่างหลักระหว่างความกลัวปกติที่จะตายกับโรคกลัวตานาโตโฟเบียก็คือ ความกลัวนี้สามารถกลายเป็นสิ่งที่สำคัญและมีประโยชน์ การตระหนักถึงความตายและความกลัวความตายช่วยให้เราตระหนักว่าเรามีชีวิตอยู่และเราเป็นนายของการดำรงอยู่ของเราเอง และสิ่งที่สำคัญคือการปรับปรุงและดำเนินชีวิตให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ความขัดแย้ง คือความตาย Thanatophobia นำไปสู่สิ่งที่ไม่มีชีวิตเพราะ มันเจ็บปวดและทำให้เป็นอัมพาตของคนที่ทนทุกข์ทรมานจากมัน เมื่อความกลัวตายเข้ามาขวางกั้น คุณมีชีวิตอยู่ด้วยความปวดร้าวและความคิดครอบงำจิตใจ คุณอาจกำลังเผชิญกับกรณีของ โรคกลัวทานาโทโฟเบีย หรือโรคกลัวความตาย .
โรคกลัวความตายหรือโรคกลัวความตาย?
โรคย้ำคิดย้ำทำครอบงำเป็นโรคทั่วไปที่เกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ รวมถึง โรคกลัวความตาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง โรคธานาโตโฟเบียไม่จำเป็นต้องตรงกับโรค OCD แต่อาจเป็นหนึ่งในอาการของมัน
ทำไมคนถึงกลัวตาย <5
สมองของมนุษย์มี ความสามารถเชิงนามธรรม มันสามารถ มองเห็นโลกที่ไม่มีตัวตนของมันเอง คนเราย่อมรู้ว่าเรามีอดีต ปัจจุบัน และอนาคตที่เราไม่รู้ เรารับรู้อารมณ์ เรามีระดับของการตระหนักรู้ในตนเองและความกลัว เรานึกถึงความตาย และนั่นทำให้เราต้องพิจารณาหลายสิ่งหลายอย่าง
ความตายทำให้เรากระสับกระส่ายและหวาดกลัวเป็นเรื่องปกติ อีกประการหนึ่งคือความกลัวนี้นำไปสู่ ไปสู่ความหวาดกลัว อะไรอยู่เบื้องหลังความกลัวลึกๆ นั้น ความกลัวของแต่ละคน เช่น
- กลัว ตายและ ทิ้งลูกหรือทำให้คนที่รักเจ็บปวด
- ความกลัวที่จะตายตั้งแต่ยังเด็ก กับบทสรุปของแผนชีวิตทั้งหมดของเรา
- ความทุกข์ ที่ความตายอาจนำมาซึ่ง (ความเจ็บป่วย ความเจ็บปวด)
- สิ่งที่ ไม่ทราบ ว่าจะเป็นอย่างไรหลังความตาย
ความกลัวที่จะตายมีได้หลายรูปแบบ:
- ความกลัวที่จะตาย ขณะนอนหลับ
- กลัวตาย จากอาการหัวใจวายหัวใจ (cardiophobia) .
- กลัวตาย กะทันหัน กลัวตายกะทันหัน
- กลัว ป่วย และเสียชีวิต (เช่น ผู้ที่เป็นโรคกลัวมะเร็งหรือกลัวมะเร็ง)
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบความวิตกกังวลประเภทนี้ในผู้ที่มี ภาวะไฮโปคอนเดรีย (ความกลัว ของการเจ็บป่วยที่รุนแรง) หรือในผู้ที่มี โรคกลัวเนื้อร้าย (ความกลัวที่ไม่สมส่วนและไม่มีเหตุผลในการสัมผัสกับองค์ประกอบหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความตาย ตัวอย่างเช่น พิธีฝังศพ โรงพยาบาล โรงศพ หรือสิ่งของต่างๆ เช่น โลงศพ)
นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับโรคกลัวประเภทอื่นๆ เช่น โรคกลัวอากาศ (กลัวการบินโดยเครื่องบิน) โรคกลัวธาลัสโซ (กลัวตายในทะเล) โรคกลัวความสูง หรือโรคกลัวความสูง และ tocophobia (กลัวการคลอดบุตร) อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เป็นลักษณะเฉพาะของอาการกลัวความตายคือรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลเนื่องจากความกลัวต่อความตายของตนเองหรือกระบวนการของการตาย (เรียกอีกอย่างว่า ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความตาย )
พูดคุยกับ Buencoco และเอาชนะความกลัวของคุณ
ทำแบบทดสอบทำไมฉันถึงคิดถึงการตายของคนที่ฉันรัก
ความกลัวต่อการตายของคนที่เรารักอาจแตกต่างกันไป แบบฟอร์ม มันอาจสร้างคำถามให้กับเราว่าถ้าไม่มีเขาคนนี้แล้วชีวิตฉันจะเป็นอย่างไร? ฉันจะทำอย่างไรถ้าไม่มีเธอ
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวการสูญเสียคนที่เรารัก เพราะความตายเป็นการตัดขาดจากเราความสัมพันธ์กับคนเหล่านั้นเป็นการสิ้นสุดของการดำรงอยู่ทางกายภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่มีผู้ที่สามารถเกินความกระตือรือร้นและพยายามปกป้องพวกเขาจากทุกสิ่งที่อาจดูเหมือนเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของพวกเขา แต่ระวัง! เพราะการแสดงความรักนี้อาจกลายเป็นสิ่งที่วิตกกังวลและทนไม่ได้
ภาพถ่ายโดย Kampus Production (Pexels) อาการกลัวตาย
คิดอย่างไรกับความตาย ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเราและจำกัดความสามารถในการใช้ชีวิตของเราเป็นปัญหา Thanatophobia จำกัดเราและกลายเป็นความตายที่ช้าลงทุกวัน
บ่อยครั้ง ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจาก ความกลัวตายอย่างไม่มีเหตุผล จะแสดง อาการ ต่อไปนี้:
- วิตกกังวลและตื่นตระหนก
- กลัวตายมาก
- หมกมุ่นเรื่องความตาย
- ตึงเครียดและสั่น
- มีปัญหาในการนอนหลับ (นอนไม่หลับ)
- มีอารมณ์แปรปรวนสูง
- การค้นหา "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">วิธีอธิบายความตายกับเด็กอย่างหมกมุ่น
โรคกลัวมักจะถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ในกรณีนี้ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เกี่ยวกับความตาย โดยมีอันตรายบางอย่างที่ทำให้คนรู้สึกใกล้ชิดกับพวกเขา ทั้งในคนแรกหรือกับคนใกล้ชิด
ความกลัวตายอย่างไม่มีเหตุผลอาจเกิดจาก ความเศร้าโศกที่แก้ไขไม่ได้ หรืออาจเป็น เรียนรู้ความกลัว (ขึ้นอยู่กับว่าเราเห็นว่าปัญหานี้ได้รับการจัดการอย่างไรรอบตัวเรา)
เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวความตายในบางสถานการณ์ ซึ่ง ในทางตรงไม่มากก็น้อย หนึ่งเผชิญหน้ากับมัน ลองนึกถึงความกลัวที่จะตายหลังจากการสูญเสีย ประสบการณ์การเจ็บป่วยที่รุนแรง หรือแม้แต่ความกลัวที่จะตายก่อนการผ่าตัดใหญ่ ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวความตายและการคิดเกี่ยวกับมันทำให้เราเจ็บปวด
คืนความสงบ
ทัศนคติและความกลัว ต่อความตาย ความตายในช่วงต่างๆ ของชีวิต
ความกลัวความตายในวัยเด็ก
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบ ความกลัวความตายในเด็กชายและเด็กหญิง . พวกเขาอาจเผชิญกับความตายตั้งแต่อายุยังน้อยพร้อมกับการตายของปู่ย่าตายาย สัตว์เลี้ยง... และนั่นทำให้พวกเขาคิดถึงความตายของคนที่รัก
จากนั้น ความตระหนักในการสูญเสียนี้เกิดขึ้น ส่วนใหญ่คือ ความกลัวที่จะสูญเสียแม่และพ่อ เพราะนั่นเป็นอันตรายต่อความอยู่รอดทางร่างกายและอารมณ์ "ฉันจะเป็นอย่างไร"
ความกลัวตายในวัยรุ่น
แม้ว่าในช่วงวัยรุ่นจะมีผู้ที่เสี่ยงเข้าใกล้ความตาย ความกลัวตายและความวิตกกังวลก็เป็นส่วนหนึ่งของช่วงชีวิตนี้เช่นกัน .
ความกลัวตายในผู้ใหญ่
ทัศนคติและความกลัวความตายในผู้ใหญ่มักจะบรรเทาลงในช่วงวัยกลางคน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนมุ่งความสนใจไปที่งานหรือการเลี้ยงดูครอบครัว
เฉพาะ เมื่อส่วนใหญ่ เหล่านี้ <2 ได้รับการบรรลุ>วัตถุประสงค์ (เช่น การละทิ้ง เด็กในครอบครัว หรือสัญญาณของความชรา) ผู้คน เผชิญกับความท้าทายอีกครั้งในการเอาชนะความกลัวที่จะตาย .
ความกลัวความตายในวัยชรา
การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ผู้สูงอายุคุ้นเคยกับสิ่งที่อยู่รอบตัวความตายมากกว่า เพราะพวกเขาเคยผ่านประสบการณ์การสูญเสียคนใกล้ตัวมาแล้ว ซึ่งตามมาด้วยการไปสุสาน งานศพ .. และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงกำหนดเป้าหมายระยะสั้น
อย่างไรก็ตาม ความกลัวความตายในผู้สูงอายุ มีความเกี่ยวข้อง เนื่องจากผู้คนอยู่ในช่วงชีวิตที่มีทั้งทางร่างกายและดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเห็น มันใกล้ขึ้น
การถ่ายภาพโดย Cottonbro Studio (Pexels)วิธีเอาชนะความกลัวความตาย
จะทิ้งความกลัวความตายได้อย่างไร ความกลัวต่อความตายของตนเองหรือความตายของคนที่รักเป็นสิ่งที่ทำให้เราไร้ความสามารถและชะงักงันในอนาคตสมมุติที่ยังมาไม่ถึง ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่แน่นอน และ ไม่คาดการณ์ถึงสถานการณ์เชิงลบในอนาคต ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราควบคุม.
มาลอง ใช้ชีวิตโดยไม่กลัวความตาย และโฟกัสที่ คาร์เปเดี้ยม บีบปัจจุบันด้วยการทำในสิ่งที่เราชอบและแบ่งปันของเรา เวลากับคนที่เรารักเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการ เลิกคิดถึงความตาย
บางทีหนังสือที่จะเอาชนะความกลัวความตายอาจช่วยคุณได้ เช่น: ความกลัวและความวิตกกังวลเมื่อเผชิญกับความตาย - แนวทางเชิงแนวคิดและเครื่องมือประเมิน โดย Joaquín Tomás Sábado
คุณรู้หรือไม่ว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อคนเราคิดมากในความตาย ? ว่า คุณไม่ได้ใช้ประโยชน์จาก โอกาสทั้งหมด เพื่อขอบคุณในสิ่งที่คุณเป็น และชื่นชมยินดีในทรัพย์สมบัติที่คุณมี ซึ่งก็คือชีวิต
คุณจะรักษาโรคอย่างไร ธานาโตโฟเบีย
หากคุณคิดว่าคุณมี กลัวความตายมากเกินไป หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกเพราะกลัวตาย จะเป็นการดีที่สุด เพื่อขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ใช้เพื่อรักษาโรคกลัวประเภทต่างๆ (โรคกลัวคนตัวใหญ่ โรคกลัวแทนาโทโฟเบีย...) และทำงานในรูปแบบพฤติกรรมของบุคคล เพื่อให้พวกเขาสามารถสร้างพฤติกรรมและรูปแบบความคิดใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาออนไลน์ที่ Buencoco สามารถช่วยคุณ เอาชนะความกลัวความตายที่ครอบงำจิตใจ เพื่อที่ว่าเมื่อมันมาถึง คุณจะพบว่าคุณมีชีวิตอยู่หรือไม่สบาย
