Dapat malayang tumingin ang bawat tao ayon sa gusto nila. Gayunpaman, at sa kabila ng katotohanan na tayo ay may pag-unlad, ang paniniil ng pagkakaroon ng pangangatawan ayon sa kagandahang mga canon ng sandali ay naroroon pa rin. Ang mga komento tulad ng "mas mataba ka", "napapansin mo ang mga madilim na bilog, hindi ka ba gumagamit ng concealer?", "napayat ka, mas mahusay ka" ay (hindi hinihingi) na mga opinyon na ibinibigay nang regular at nang hindi iniisip ang pinsalang maaaring idulot nito. Sa artikulo ngayon, pinag-uusapan natin ang tungkol sa body shaming , na criticism na ginawa ng non-normative body.

Ano ang body shaming

Ang Cambridge Dictionary ay tumutukoy sa body shaming bilang " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">hindi hanggang sa trabaho. Minsan, nakakalimutan natin na walang perpektong katawan at mahalin kung ano ang mayroon tayo at hindi kung ano ang wala at wala.

Ingatan ang iyong emosyonal na kagalingan <9

Ang body shaming ba ay isang isyu sa kasarian?

Ang body shaming ba ay naka-link lamang sa mga babae o nakakaapekto rin ba ito sa mga lalaki? Ang pagkakaroon ng mga problema sa iyong sariling imahe ng katawan o kahit na pakiramdam na nahihiya ay hindi nakatali sa kasarian . Sa buong buhay mayroong parehong mga kumplikado at panlabas na mga komento tungkol sa aesthetics: masyadong maraming buhok, mababa o labis na taas, mababa o mataas na kutis, pagkakalbo, atbp.

Ngayon, sa media ito angbabaeng pinakamahirap na panghihiya sa katawan . Ayon sa pag-aaral na (Re)constructing Body Shaming , mula sa University of Stellenbosch, ang body shaming ay hindi naaalis sa media. Sa pagsusuri na ginawa nila, sa digital at tradisyonal na media, ang mukha, buhok, tiyan at dibdib ay namumukod-tangi bilang mga bahagi ng katawan na karamihan ay tumutukoy dito ay tapos kapag nagsasalita ng babae.

Sa totoo lang, hindi kakaunti ang mga artista na naging balita, umaagaw ng mga headline at nagiging trending topics sa mga social network dahil sa hindi pagsunod sa kung ano ang itinuturing ng kasalukuyang aesthetic sa katawan 10. Nakaranas sila ng body shaming Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche and a long etcetera .

Mga sikolohikal na kahihinatnan ng body shaming

Ang body shaming ay nakakapinsala sa kalusugan ng isip , mayroon itong sikolohikal na kahihinatnan na higit pa sa kawalang-kasiyahan at pagkabigo. Sa ibaba, ipinakita namin ang ilang dahilan tungkol sa kung bakit hindi ka dapat magkaroon ng opinyon tungkol sa katawan ng iba :

• Kabalisahan: pakiramdam na hindi mo ito kaya, pagkabalisa sa pagganap sa sekswalidad (mayroong ilang mga kababaihan na apektado sa kanilang mga pakikipagtalik at maaaring magdusa mula sa anorgasmia), subukanpag-angkop at hindi pagkamit nito, ay nagdudulot ng pagkabalisa.
• Kawalang-seguridad at pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili: ang paniniwala sa sinasabi ng iba ay maaaring makabuo ng isang baluktot na imahe ng realidad ng sariling katawan at na ito ay may epekto sa seguridad at mababang pagpapahalaga sa sarili.
• Eating disorders (ED) : kung ang mga problema ay patuloy na nauugnay sa timbang, ang mga gawi sa pagkain ay maaaring mabago at mahulog sa mahigpit at "himala" na mga diyeta upang subukang makamit ang imaheng ninanais at iyon ito ay nauuwi sa nakakaapekto sa kalusugan.

• Depression: Ang pakiramdam na wala sa pamantayan at hindi nakikita ito hangga't maaari upang makamit ang layunin ay maaaring makaapekto sa mood, sa ilang mga kaso na humahantong sa depresyon at pathological insecurity.

  ‍

  Tingnan din: 13 Espirituwal na Kahulugan Kapag Nanaginip Ka Tungkol sa Iyong Kaibigan

Paano haharapin ang body shaming

Narito ang ilang tip mula sa aming pangkat ng mga online na psychologist sa kung paano haharapin ang panghihiya sa katawan :

• Magsanay gamitin ang "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> kamalayan na ang pagsunod sa ilang mga pamantayan sa kagandahan ay hindi nagpapakita ng ating halaga, dahil ang ating halaga bilang mga tao ay nasa higit pa. Isa itong pang-araw-araw at masalimuot na trabaho, na maaari ding ibuod bilang magmahalan pa ng kaunti sa isa't isa .

Kahit na hindi ka biktima ng body shaming , may mga bagay din na magagawa mo:

• Lahat tayo ay kayang ilagayating bahagi, simula sa ating sariling kilos at salita. Maaari nating, sa isang paraan, "turuan" ang mga nakapaligid sa atin at hindi matakot na tumugon - nang may paninindigan - sa isang kaibigan o isang tao na, kahit na may mabuting pananampalataya, ay gumagawa ng mga biro tungkol sa katawan. Maaaring magastos ng kaunti upang pagnilayan ang mga tao at bigyan ng kamalayan ang problema.
• Lahat tayo ay maaaring magtrabaho sa aming kaalaman sa sarili , sa paraan ng pagpapahayag ng ating sarili, sa pagsisikap na makiramay sa iba at sa pagsasagawa ng paggalang sa isa't isa.

Positibo sa katawan at neutrality sa katawan

Ang positibo sa katawan Ipinanganak si sa isang banda, na may layuning ihatid ang mensahe na ang lahat ng katawan ay nararapat sa pangangalaga at paggalang , anuman ang ipinataw na mga pamantayan sa kagandahan. Sa kabilang banda, upang hikayatin ang pagtanggap ng sariling imahe ng katawan kung ano ito.

Sa kabila ng katanggap-tanggap na layunin nito, isa sa mga kritisismong ibinibigay sa kasalukuyang ito ay ang pagtutok nito sa aesthetics , dahil may panganib na patuloy na magbigay ng alalahanin tungkol sa pisikal na aspeto. Para lang lumayo sa paningin ng katawan bilang isang aesthetic na bagay lamang, neutrality ng katawan ay ipinanganak.

Ang mga tagapagtanggol ng neutrality ng katawan sinasabing desentralisado ang katawan at ang papel na ginagampanan ng aesthetic beauty sa ating lipunan. Ang pangunahing konsepto ayna ang pagsasaalang-alang sa katawan sa isang neutral na paraan ay nakakatulong upang mabawasan ang mga pagsisikap na subukang baguhin ito, at maaari nating idirekta ang atensyon sa iba pang mga bagay kung saan ibabatay ang ating pagpapahalaga sa sarili.

Ang hypothesis ng mga tagapagtanggol ng neutrality ng katawan (kung saan kakaunti pa ang mga empirical na pag-aaral na naisasagawa) ay ang itinuturing na neutral ang katawan ay maaaring mabawasan ang pag-aalala para sa sariling imahe , dahil sa paggamit ng mga mahigpit na diyeta at samakatuwid ay ang saklaw ng mga karamdaman sa pagkain .

Kung nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan, may mga problema sa pagtanggap sa iyong katawan at pakiramdam na kailangan mong pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, iyon ay kapag ang pagpunta sa isang psychologist ay makakatulong sa iyong lutasin ang lahat ng mga isyung ito. Huwag nang mag-alinlangan pa, makakatulong ang therapy sa ating lahat.