Nakakaramdam ka ba ng pagkabalisa kapag nasa paligid ka ng isang malaking bagay, tulad ng isang eroplano, isang trak, isang monumento o kahit isang malaking gusali? Kung ganoon, maaari kang magkaroon ng megalophobia , isang uri ng specific phobia na hindi gaanong kilala ng karamihan.

Ang phobia ay maaaring maging napakalimitado at makagambala sa pang-araw-araw na buhay ng mga iyon. na nagdurusa sa kanila. Kailan natin pag-uusapan ang phobia ? Kapag nakakaramdam tayo ng hindi makatwiran at labis na takot sa isang bagay (kahit na hindi ito kumakatawan sa isang tunay na panganib, tulad ng takot sa bukas o sarado na mga espasyo, sa kaso ng mga dumaranas ng claustrophobia, o phobia ng mga salitang mahaba...) at iniiwasan namin sa lahat ng mga gastos na makipag-ugnayan dito.

Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang mga sintomas, sanhi at paggamot para sa megalophobia.

Mga uri ng phobia

May tatlong uri ng phobia:

• social
• agoraphobia
• partikular

Kapag ang isang phobia ay nagpapakita bilang matinding pagkabalisa na nakadirekta sa isang partikular na bagay o sitwasyon na kinakaharap natin sa isang partikular na phobia, tulad ng kaso ng megalophobia.

Sa turn, ang Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders ay nag-uuri ng mga partikular na phobia ayon sa mga subtype:

• Phobia ng mga hayop (zoophobia, kabilang ang, halimbawa, takot sa spider at phobia sa mga insekto).
• Phobia ng dugo, sugat, iniksyon opagsusuka (emetophobia).
• Phobia na nauugnay sa natural na kapaligiran (bagyo, taas o dagat, gaya ng sa thalassophobia).
• Situational phobia (tulad ng mga eroplano o elevator).
• Iba pang mga uri ng phobia (gaya ng amaxophobia, acrophobia, thanatophobia).

Bukod pa sa mga mas karaniwang partikular na phobia na nabanggit, may mga taong apektado ng iba pang mga uri ng partikular na phobia na mas bihira, gaya ng trypophobia (takot sa mga paulit-ulit na pattern).

Kausapin si Bunny at pagtagumpayan ang iyong mga takot

Ano ang ibig sabihin ng megalophobia

Ang ibig sabihin ng Mega ay malaki at ang phobia ay nangangahulugang takot, samakatuwid, ang megalophobia ay ang “takot sa malaki”.

Megalophobia: ang mga sintomas

Bagaman relatibo ang konsepto ng sukat, may mga bagay na malinaw sa ating lahat na malaki, tulad ng crane, skyscraper, barko o ilang bundok.

Ang mga may phobia sa malalaking bagay ay natatakot sa mga bagay na ito at nakakaranas ng iba't ibang sintomas sa kanilang presensya:

• panic o anxiety attacks;
• labis na pagpapawis;
• pagkahilo;
• pagduduwal
• iregular na paghinga;
• mabilis na tibok ng puso.

Mga halimbawa ng megalophobia

Ilang phobia na nagmula sa megalophobia:

• takot sa malalaking puno;
• takot sa napakataas na bundokmalaki;
• takot sa malalaking gusali at bahay, at sa pangkalahatan sa malalaking konstruksyon tulad ng malalaking gusali at skyscraper;
• takot sa malalaking monumento (obelisk, fountain, atbp.);
• takot sa malalaking estatwa;
• takot sa malalaking makina;
• takot sa malalaking barko.

Samakatuwid, anumang bagay na malaki ay maaaring mag-trigger ng matinding pisikal at sikolohikal na reaksyon na hahantong sa mga yugto ng hindi makatwirang takot.

Megalophobia: ang mga sanhi

Ang takot sa malalaking bagay, tulad ng iba pang phobia, ay maaaring nauugnay sa kumbinasyon ng mga salik. Halimbawa:

• mga nakaraang trauma na dinanas ng tao;
• pag-uugali bilang tugon sa o natutunan mula sa mga magulang at tagapag-alaga;
• isang kahinaan sa temperamental na makaranas ng mga karamdaman ng pagkabalisa na may mas matinding intensity.

Hindi palaging nasusuri ang phobia. Kadalasan, nangyayari na ang taong nagdurusa dito ay nagpapatibay ng isang pag-iwas na pag-uugali na, bagama't sa una ay tila nagbibigay ng kaluwagan, sa katotohanan ay nag-trigger ito ng isang mapaminsalang mekanismo na nagtatapos sa pagsira sa kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Sa katunayan , ang pag-iwas sa bagay o sitwasyon ng kung ano ang bumubuo ng phobia ay hindi lamang nag-aambag sa pagkumbinsi sa sarili na makaranas ng isang tunay na panganib, kundi pati na rin ng hindi pagiging handa sa gawain.harapin mo.

Paggamot para sa megalophobia

Ang ilang mga phobia ay mahirap gamutin dahil hindi ito sanhi ng isang bagay na konkreto, ngunit sa pamamagitan ng mas abstract na mga isyu. Gayunpaman, laging posible na pumunta sa psychologist at magpagamot. Sa kaso ng megalophobia, malaking tulong ang isang partikular na phobia, therapy , .

Kapag binago ng phobia ang normal na kurso ng buhay at pang-araw-araw na gawain ng isang tao, kailangang humingi ng tulong .

Sa kaso ng megalophobia Isipin na sa daan patungo sa trabaho ay may mga lugar ng malalaking gusali, o mas malala pa! na ang opisina ng pinapangarap mong trabaho ay nasa isang skyscraper, na ang iyong mga bakasyon ay limitado sa takot na sumakay sa bangka atbp., makakatulong ang isang psychologist na gamutin ang isang phobia.

Ibalik ang kalmado

‍ Megalophobia at cognitive-behavioral therapy

Kabilang sa mga psychological therapies na ginamit , isa sa mga pinaka-madalas para sa paggamot ng megalophobia , at phobias sa pangkalahatan, ay cognitive-behavioral therapy . Sa ganitong uri ng diskarte, halimbawa, ginagamit ang expose technique . Ang tao ay unti-unting nalalantad sa sitwasyon o bagay na nagdudulot ng takot, na may layuning unti-unting mabawasan ang pagkabalisa na dulot nito.

Ang diskarte sa pagkakalantad ay iniangkop sa iba't ibang uri at antas ng phobia at lataisagawa sa parehong pagkakalantad sa vivo, pagkakalantad sa imahinasyon, pagkakalantad sa virtual reality... Halimbawa, sa kaso ng megalophobia , ang pasyente ay hindi kailangang harapin ang malalaking bagay sa panahon ng therapy.

Kaya, ang imaginative exposure ay isinasabuhay, kung saan ang pasyente ay tiyak na naiisip na siya ay nasa presensya ng phobic object at inilalarawan ito nang tumpak hangga't maaari. Depende sa kaso, ang pagkakalantad ay maaaring unti-unti (ang tao ay nalantad sa mga sitwasyong nagdudulot ng pagtaas ng antas ng pagkabalisa) o sa pamamagitan ng pagbaha o pagsabog.

Ang mga diskarteng pinaka ginagamit sa psychotherapy upang gamutin ang isang phobia ay kinabibilangan ng:

• systematic desensitization;
• exteroceptive exposure;
• relaxation techniques.

Tulad ng nabanggit na namin, lumalabas ang phobia ang pagkakaugnay ng isang bagay o sitwasyon sa mga emosyon tulad ng pagkabalisa at takot. Ang pagsisimula ng therapy ay makakatulong upang mas maunawaan ang mekanismong ito at samahan ang taong may phobia tungo sa higit na kamalayan na pamahalaan at malampasan ang problema.

Maaaring gabayan ka ng isang online na sikologo ng Buencoco sa paglalakbay na ito. Upang makapagsimula, ang kailangan mo lang gawin ay punan ang questionnaire at magkaroon ng iyong unang cognitive consultation nang walang bayad at walang obligasyon, pagkatapos ay piliin kung sisimulan o hindi ang therapy.